Taekwando المدرب عبدالله ابو انس

تهنئة خاصة​
​يسرني ويسعدني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الأضحى المبارك . سائلاً المولى العلي القدير أن يوفقكم لفعل الصالحات ويجعل أيامكم كلها خير وبر وإحسان وأفراح وأن يعيد علينا وعليكم هذه الإيام المعدودات أعواماً عديدة وأزمنةً مديدة والجميع في أحسن حال ​🌹وكل عام وأنتم بخير...​🌹

‎ختم الله شهركم بالرحمة والغفران والعتق من النيران وتقبل صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم ‎وجعلنا واياكم من عتقائه من النار وجعل ختام صومكم عبادة والعيد لكم فرحة وسعادة وكل عام وأنتم بخير 🌹

ٰ
مبارك عليكم الشهر الفضيل :"

اللَّهُمَّ أَهِلَّهُ عَلَيْنا بِالْأَمْنِ وَالْإِيمَانِ،
وَالسَّلَامَةِ وَالْإِسْلَامِ، وَالتَّوْفِيقِ لِمَا تُحِبُّ رَبُّنَا وَتَرْضَى ..🌿☁

ممارسة التمارين الصباحية يتفق الخبراء على أن البرنامج الصباحي الذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية هو الأفضل، لذلك يجب أن تكون الرياضة هي الفاصل بين المنزل والعمل، وفي الحالات التي يمكن ممارسة التمارين الرياضية فيها صباحاً يمكن استبدالها بممارسة التمارين في وقت لاحق بعد الخروج من العمل وقبل الوصول إلى البيت، فمعظم الناس بعد الوصول إلى المنزل يشعرون بالكسل، ولا يرغبون بالخروج مجدداً، كما أكدت العديد من الدراسات وجود روابط قوية بين ممارسة التمارين الرياضية الصباحية، والتخلص من الإجهاد والقلق خلال بقية اليوم. فوائد الالتزام بممارسة التمارين الرياضية النوم جيداً. التفكير بوضوح أكبر وأشمل. منح الشخص طاقة كبيرة خلال اليوم. تعديل معدل ضربات القلب، وتحسين مستوى الكولسترول وضغط الدم.

تعتبر الرياضة من العادات الصحية التي يمكن الالتزام بها لتحقيق العديد من الأهداف؛ كتنشيط الدورة الدموية، والتخلص من الإجهاد والتوتر، كما تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على مستويات معتدلة ومناسبة من السكر والكولسترول، وعلى الرغم من كل هذه الفوائد يواجه العديد من الأشخاص صعوبات كبيرة في الالتزام والمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية، لأسباب قد تتعلق بالعمر، أو نمط الحياة، أو الالتزامات الكثيرة