Taekwando المدرب عبدالله ابو انس

06/06/2025

11/07/2022

تهنئة خاصة​
​يسرني ويسعدني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الأضحى المبارك . سائلاً المولى العلي القدير أن يوفقكم لفعل الصالحات ويجعل أيامكم كلها خير وبر وإحسان وأفراح وأن يعيد علينا وعليكم هذه الإيام المعدودات أعواماً عديدة وأزمنةً مديدة والجميع في أحسن حال ​🌹وكل عام وأنتم بخير...​🌹

16/07/2021

🌹الحب في الله 🌹
سفينة 🛳 مبحرة في نهر الإخاء
مرساها عند أبواب الجنة بإذن الله..
يقول ابن القيم :
( إذا تقاربت القلوب فلا يضر تباعد الأبدان )
والطيبون أمثالكم كالجواهر المصونة
لا نراهم دائما ولكن نبحث عنهم كل يوم لندعو لهم بكل خير ،،
غفر الله لنا و لكم
وصرف عنا وعنكم كل سوء ..
ورفع درجاتنا في الدنيا والآخرة
وأدخلنا جميعًا جناته جنات النعيم
🌺 💐 🍃

🌹أسعد الله جميع أوقاتكم بكل خير🌹

23/05/2020

‎ختم الله شهركم بالرحمة والغفران والعتق من النيران وتقبل صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم ‎وجعلنا واياكم من عتقائه من النار وجعل ختام صومكم عبادة والعيد لكم فرحة وسعادة وكل عام وأنتم بخير 🌹

23/04/2020

ٰ
مبارك عليكم الشهر الفضيل :"

اللَّهُمَّ أَهِلَّهُ عَلَيْنا بِالْأَمْنِ وَالْإِيمَانِ،
وَالسَّلَامَةِ وَالْإِسْلَامِ، وَالتَّوْفِيقِ لِمَا تُحِبُّ رَبُّنَا وَتَرْضَى ..🌿☁

17/04/2020

ممارسة التمارين الصباحية يتفق الخبراء على أن البرنامج الصباحي الذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية هو الأفضل، لذلك يجب أن تكون الرياضة هي الفاصل بين المنزل والعمل، وفي الحالات التي يمكن ممارسة التمارين الرياضية فيها صباحاً يمكن استبدالها بممارسة التمارين في وقت لاحق بعد الخروج من العمل وقبل الوصول إلى البيت، فمعظم الناس بعد الوصول إلى المنزل يشعرون بالكسل، ولا يرغبون بالخروج مجدداً، كما أكدت العديد من الدراسات وجود روابط قوية بين ممارسة التمارين الرياضية الصباحية، والتخلص من الإجهاد والقلق خلال بقية اليوم. فوائد الالتزام بممارسة التمارين الرياضية النوم جيداً. التفكير بوضوح أكبر وأشمل. منح الشخص طاقة كبيرة خلال اليوم. تعديل معدل ضربات القلب، وتحسين مستوى الكولسترول وضغط الدم.

17/04/2020

تعتبر الرياضة من العادات الصحية التي يمكن الالتزام بها لتحقيق العديد من الأهداف؛ كتنشيط الدورة الدموية، والتخلص من الإجهاد والتوتر، كما تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على مستويات معتدلة ومناسبة من السكر والكولسترول، وعلى الرغم من كل هذه الفوائد يواجه العديد من الأشخاص صعوبات كبيرة في الالتزام والمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية، لأسباب قد تتعلق بالعمر، أو نمط الحياة، أو الالتزامات الكثيرة