ALTIS GYM

ALTIS GYM Студия персонального тренига, зона единоборств, трена?

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ🏋🔻ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬНезависимо от типа физической нагрузки, ложиться спать сразу пос...
01/04/2022

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ🏋

🔻ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ

Независимо от типа физической нагрузки, ложиться спать сразу после занятий нельзя. Организму требуется более плавный переход в состояние покоя — дайте ему как минимум два часа после тренировки, прежде чем ложиться отдыхать.

🔻НЕ ПИТЬ ВОДУ

Восполнять водный баланс после занятий нужно обязательно. Пить необходимо столько, сколько требует организм. Это важно и для здоровья, и для закрепления результатов тренировки. Предпочтение всегда лучше отдать очищенной воде.

🔻НЕ ЕСТЬ

Длительное голодание после нагрузок не приведет в желаемому результату. Оптимальный вариант — устроить легкий перекус через 1,5-2 часа после тренировки пищей, состоящей из белка и углеводов. Салат из овощей и куриная грудка отлично подойдут.

🔻НЕ ВЫПОЛНЯТЬ РАСТЯЖКУ

После тренировки проработанные мышцы еще несколько часов находятся в состоянии напряжения и активности. Для того, чтобы успокоить их сразу после нагрузок, необходимо слегка потянуться — тогда концентрация молочной кислоты в мышцах снизится, а вы закрепите отличный результат тренировок.

Ждем Вас в ALTIS GYM!
☎Дополнительная информация⬇️
📲8(495)522-6139 Рецепция
📲8(495)527-7365 Отдел продаж

#тренировка #кучино #балашиха #салтыковка #железнодорожный #тренажерныйзал #фитнесбалашиха #фитнесклуб #спортзал

Красивые, сильные, опасные! 🔥Тайский бокс в ALTIS GYM🌟☎Дополнительная информация⬇️📲8(495)522-6139 Рецепция📲8(495)527-736...
01/04/2022

Красивые, сильные, опасные! 🔥

Тайский бокс в ALTIS GYM🌟

☎Дополнительная информация⬇️
📲8(495)522-6139 Рецепция
📲8(495)527-7365 Отдел продаж

Address

Центральная 39/1
Zheleznodorozhny
143982

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

84955226139

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ALTIS GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to ALTIS GYM:

Shortcuts

Share