https://www.facebook.com/233311930844619/

academy.yaff.pro, Yekaterinburg (2026)

27/12/2021

Новогодний каталог курсов🎄:

Инструктор тренажерного зала -7900₽
Сам себе тренер - 2200₽
Фитнес - диетолог. Просто о сложном - 2970₽
Тренировки во время беременности. Восстановление после - 3000₽
Функциональная подготовка бойцов - 2021₽
Функциональный тренинг - 2022₽

P.S: есть дополнительная скидка для тех😉кто смотрит СториZ ☝️

С наступающим 🥳🎄

21/12/2021

academy.yaff.pro

Здесь ты найдёшь курс на свой вкус:
✅ «Инструктор тренажерного зала»
✅ «Сам себе тренер»
✅ «Функциональный тренинг»
✅ «Тренировки во время беременности»
✅ «Функциональная подготовка бойцов»
✅ «Фитнес-диетолог. Просто о сложном»

Все курсы по новогодним ценам🎄🎁

20/12/2021

В нашем курсе «Инструктор тренажерного зала», на видеоуроке по тренировке плеч, Александр Яшанькин покажет упражнения на передний, средний и задний пучок дельты.
Ведь плечи смотрятся красиво и нарядно (как любит говорить дядя Саша) только тогда, когда абсолютно все пучки гармонично развиты, а не всего лишь один или два.
__________________________________________________
сайт - academy.yaff.pro
__________________________________________________
#фитнескурсы #персональныйтренер #лучшийтренер #фитнесобучение #фитнес #бодибилдинг #яшанькин #яшанькинстарший

17/12/2021

В онлайн формате очень удобно заниматься, ведь вы сами выбираете удобное время для изучения материала. На курсе Вас ждёт:

📚Теоретический материал, который необходимо знать и разбираться.
📹Видеоуроки с практикой от Александра Яшанькина.
✏Домашнее задание по составлению программы тренировок для новичка с разбором и аудиокомментарием от преподавателя.
📱Обратная связь в специальной форме под каждым уроком.
⏳Тестирование на время с неограниченным количеством попыток.
📩Сертификат в подтверждение полученных знаний.

_________________________________
оформить - academy.yaff.pro
_________________________________
#персональныйтренер #академияяшанькина #онлайнкурсы #сертификат #ценныйопыт

16/12/2021

Тренировки во время беременности влияют положительно на организм женщины, а именно: ⠀

1️⃣Уменьшают боли в спине связанных с беременностью. Поясница «несёт» основную нагрузку. ⠀
2️⃣Помогают правильно держать осанку. ⠀
3️⃣Обеспечивают психологический подъем/обеспечивают психологическую разгрузку. ⠀
4️⃣Контроль за весом. ⠀
5️⃣Улучшение процессов пищеварения. ⠀
6️⃣Избавляют от отеков конечностей. ⠀
7️⃣Профилактика варикозного расширения вен. ⠀
8️⃣Избавляют от бессонницы. ⠀
9️⃣Положительно влияют на активность женщины (меньше переутомляются). ⠀
⠀ ⠀
❗️Сколько в норме можно набрать за беременность и как этот вес распределяется в организме женщины? ⠀
⠀ ⠀
К концу беременности вес женщины увеличивается примерно на 10-12 кг. Эта величина распределяется следующим образом: ⠀
-плод ⠀
-плацента ⠀
-оболочки и околоплодные воды
-матка и грудные железы ⠀
-межклеточная (тканевая) жидкость ⠀
-увеличение массы жировой ⠀ ткани тела матери примерно 4 кг ⠀
⠀
‼️Женщины, которые регулярно тренировались во время беременности восстанавливают быстрее свои физические качества (силу, гибкость), а также быстрее приходят в форму,
чем те, кто вел малоподвижный образ жизни. ⠀

Автор-преподаватель Академии Фитнеса Яшанькиных 👍

Онлайн-курс «Тренировки во время беременности».
Присоединяйтесь!

15/12/2021

🚨Учись сейчас - плати частями😉
Теперь нашим студентам доступен сервис «Заплатить по частям» от Яндекс.Касса на 6 или 12 месяцев.
👍Первый взнос необязателен и при этом, если Вы полностью оплачиваете курс в течение 30 дней, то проценты не начисляются.
Более подробно о сервисе «Заплатить по частям» можно узнать при оформлении курса на сайте Академии, в Яндекс.Справке или просто напишите нам в личные сообщения группы и мы подробно объясним😊

Оформить онлайн-курс «инструктор тренажерного зала» можно здесь ▶️ academy.yaff.pro
__________________________________________
Отзывы читай на странице vk.com
__________________________________________
Тел. +7 (909) 000-59-71
__________________________________________
#инструктор #персональныйтренер #работатренером #фитнесобучение #екатеринбург

14/12/2021

Online-курс "Инструктор тренажерного зала" с видеоуроками от 11-кратного чемпиона мира по бодибилдингу Александра Яшанькина!😮

Пройди бесплатный мини-курс "пробник" и посмотри в каком формате проходит обучение - academy.yaff.pro ▶️ tester

включает в себя видео упражнений для тренировки ног от Александра Яшанькина, мини-лекцию и небольшой опрос.
_______________________________________
Подробнее о курсе
Записаться на курс - academy.yaff.pro
__________________________________________
Тел. +7 (909) 000-59-71
__________________________________________
#инструктор #персональныйтренер #работатренером #фитнесобучение #екатеринбург

08/12/2021

В данный момент, онлайн-курсов в интернете очень много и для того, чтобы сравнить и "попробовать" - мы подготовили мини-курс, который поможет Вам понять насколько полезным может быть наш основной продукт «Инструктор тренажерного зала».😊
Включает в себя видео упражнений для тренировки ног от Александра Яшанькина, тренировки трицепса, мини-лекцию и небольшой опрос.

Упражнения в видео:
- Приседания со штангой. Классический вариант, самый эффективный и безопасный.
- Разгибания в тренажере. 10 вариантов выполнения. Скучно не будет.
- Упражнение для портняжной мышцы.
- Жим ногами.
- Упражнения на трицепс в кроссовере.
В основном курсе, упражнений для тренировки ног конечно же больше, но и эти знания Вам обязательно пригодятся!💥
________________________________________________
academy.yaff.pro пройдите и оцените

28/01/2021

Для девочек... ⠀
В порыве чувств, я оказалась на кухне, с мыслью- "чем бы себя побаловать, я молодец заслужила"
‼️Благо, осознала это раньше, чем на автомате положила в рот "награду". ⠀
Знакомая ситуация?
👉сдала отчёты вовремя-купи себе шоколадку
👉получила премию-закажи роллы, пиццу
👉дочь закончила четверть с отличием-идём в Мак Д.
👉муж/начальник/коллега обидел-с подругами надо попить шампанского с фруктами
👉не похудела за неделю-значит куплю торт и съем одна ⠀

И таких ситуаций можно описать миллион......

В чем тут «единая линия»? В том, что какие-либо мы чувства не испытываем: любовь, ненависть, грусть, обиду и тд мы чаще ищем «успокоение» в еде‼️ ⠀

Почему?!

👉она доступна! В каждом магазине/прилавке/в интернете(доставка)/на работе (холодильники с готовой едой) и тд
👉мы не умеем выбирать😢мы с детства приучены «заедать» все свои эмоции

Разве только еда может доставить удовольствие?!

А как на счёт:
👉сходить в кино
👉принять горячую ванну с пеной
👉прогулка с друзьями по парку
👉шопинг
👉обучение
👉марафон
👉тренировка
И ещё 1000 вариантов от чего можно получить «кайф»

Осознанность в действиях‼️
Заведи себе блокнот/страничку в заметках и составь список хотя бы из 10-20 пунктов, от которых ты можешь получить удовольствие!!!

24/11/2020

Reposted from Yes! ✅Фитнес-диетолог🥑!

Нет более эффективного и здорового способа сбросить лишний вес, подтянуть тело и укрепить мышцы, чем сочетание правильного питания и физических нагрузок.

Как показывает практика с нагрузками справляются проще и быстрее, нежели с питанием. Поэтому в копилку своих знаний ещё один интересный, подробный курс о диетологии от ❤️Спасибо!

17/11/2020

1. Тренажёрный зал сделает из меня мужика (так заявляют женщины).
Давайте разберёмся. Чтобы женщине «накачаться» нужны колоссальные усилия и фармакологическая поддержка.⠀
Если вы пошли в тренажёрный зал и начали расти во все стороны, обратите своё внимание на питание. Может вы просто стали больше употреблять углеводов (ведь именно в них возрастает потребность после хорошей тренировки). ⠀
Тренажёрный зал может помочь женщине:⠀
1. Снизить вес⠀
2. Приобрести привлекательные формы⠀
3. Поднять настроение и самооценку⠀

P.S: речь идёт о тренировках с тренером. Самостоятельные тренировки по программе с интернета чаще приводят к травмам и отбивают желание продолжать «бесполезные» тренировки, так как программа с интернета не учитывает ваших особенностей фигуры и физической подготовки.
⠀
2. Невозможно «подсушиться» без жиросжигателей и изнурительного кардио.⠀
Для красивого рельефа вам понадобятся:⠀
1. Питание с дефицитом углеводов⠀
2. Силовой тренинг в сочетание с кардио нагрузкой (эффективны так же циклические тренировки)⠀
3. Желание трудиться в зале (или другими словами - мотивация)⠀
4. Регулярность!!!!! Как в питании (70% успеха), так и в тренировочном процессе (30%)⠀
5. Режим сна (не позднее 23:00)⠀

Кажется, что это сложно?⠀
Начни двигаться к цели соблюдая все пункты.⠀
21 день и ты начнёшь наблюдать приятные изменения (но помни, достигнутый результат нужно поддерживать, иначе все вернётся в начало)⠀

3. У меня все родственники полные и я тоже такая/такой. Это не изменить.
Звучит как хорошая «уважительная причина» продолжать толстеть и «не заморачиваться» вопросами похудения.
Да, генетика имеет место быть. Обратите внимание на то как питаются ваши близкие! Если в рационе одни углеводы (выпечка, газировка, жаренное, жирное, соленое, копчённое), то стоит предположить, что не генетика тут «виновата», а пищевые привычки.⠀
Начните с малого:⠀
1. Добавьте в рацион овощи, зелень⠀
2. Замените хлеб на хлебцы или попробуйте совсем от него отказаться (хотя бы 10 дней)⠀
3. Откажитесь от сахара и кофеина⠀
4. Начните пить чистую воду вместо газировки и кофе⠀
5. Подключите в свой режим дня 20-минутные ежедневные пешие прогулки⠀
________ ⠀ #фитнесдляженщин #фитнесмифы

16/08/2020

😊🙌
Reposted from спасибо за знания! Все чётко и по существу👍😊 -

academy.yaff.pro

27/12/2021

21/12/2021

20/12/2021

17/12/2021

16/12/2021

15/12/2021

14/12/2021

08/12/2021

28/01/2021

24/11/2020

17/11/2020

16/08/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request