21/05/2020
9 ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ УЧИТЬСЯ БЫСТРЕЕ
⠀
💭1. Делайте заметки от руки
Доказано, что люди, которые ведут свои записи в гаджетах и компьютерах усваивают информацию хуже, чем те, кто использует бумагу и ручку.
⠀
💭2. Улучшайте навыки ведения записей
Чем качественнее ваши записи, тем быстрее вы будете учиться. Умение делать подробные и точные конспекты поможет запомнить основную идею и глубже понять тему: перерабатывайте услышанное, увиденное.
⠀
💭3. Используйте метод интервальных повторений
Эта техника подразумевает распределение нескольких занятий по одной и той же теме в течение какого-то периода времени. В отличие от долгого и упорного заучивания, отдельные короткие упражнения делают процесс осмысленным.
⠀
💭4. Не забывайте о сне
Исследования доказали, что между сном и обучением существует тесная связь. Новая информация закрепляется в памяти во время фазы глубокого сна, для этого нужно лечь спать в течении 12 часов после её изучения.
⠀
💭5. Меняйте подход к обучению
Изучая какой-либо навык, не повторяйте одно и то же снова и снова. Делайте небольшие изменения в практических занятиях — это поможет вам улучшить его намного быстрее.
⠀
💭6. Используйте мнемотехнику
Используйте мнемонические приёмы: ассоциации с изображениями, звуками либо с какими-то знакомыми объектами.
⠀
💭7. Давайте мозгу передохнуть, чтобы вернуть сосредоточенность
Чтобы узнать что-то новое, наш мозг должен послать сигналы нервным окончаниям и сохранить полученные от них данные. Но стресс и информационная перегрузка мешают этому процессу.
⠀
💭8. Используйте разные форматы обучения
Так вы задействуете больше областей мозга, которые способны накапливать информацию. В итоге она станет более взаимосвязанной и лучше отложится в памяти. Читайте, смотрите видео, слушайте аудиофайлы.
⠀
💭9. Найдите связь между тем, что вы учите, и тем, что вы уже знаете
Этот метод использует Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaseX. Он рассматривает знания как «семантическое дерево». Маск советует, изучая новое, «убедиться в том, что вы понимаете основы, составляющие ствол дерева и большие ветви, перед тем как погружаться в листья — то есть детали — иначе последним просто будет не на чем расти».