kseni.sl

04/01/2024

С наступившим вас Новым годом! Пусть сбудется то, о чем мечтается ❤️ и пусть всего вам будет достаточно 🍾

После модуля по системной семейной психотерапии я все больше стала обращать внимание на корни, культуру, то, где я живу, какие люди окружают и что это значит - быть представителем своей культуры, своего рода. Вопросы не самые легкие, но очень интересные ) к сожалению, не мейнстрим 🥹 а так можно было бы увеличить количество подписчиков за счет этой темы 😍

Но здесь я пишу только то, что меня поистине волнует- то, что в душе, то, чем хочу и могу делиться. Поэтому - без мейнстрима.

На днях мне пришли совершенно волшебные метафорические карты 😍 автор - Яна Антонова - на мой взгляд, художник с превосходным чувством юмора и глубиной 🥹

Предлагаю вам в начале года контакт с вашим подсознанием при помощи этих карт 🪆🪆🪆

Инструкция:

1. Выбери карту наугад - доверься своим чувствам.
2. Что изображено на карте - прям проговори вслух, опиши ее. Что происходит на карте? Как это про твою жизнь?
3. Кто здесь главный герой? Как он себя сейчас чувствует? Что хочет? Как это про тебя?
4. Если бы можно было поговорить с этим героем, что бы ты ему сказал? А у него есть какое-то послание для тебя? Попробуй не анализировать, а почувствовать. Что первое приходит, то и правильно!
5. Какое послание несет в себе карта в целом? Как это про твою жизнь и то, что в ней происходит сейчас?
6. В связи с тем, что удалось увидеть, что хочется сделать сейчас?

Пиши в комментах номер карты, я пришлю ее в личку ❤️

#метафорическиекарты #ктоя #психология #новыйгод #новаяжизнь

03/12/2023

🔔 07 декабря, четверг

старт серии групповых психологических встреч "Жемчужина"

Эта группа для тебя, если ты:
😔 устал морально и физически
😔 живешь непростой год
😔 бежишь и не успеваешь присваивать достижения
😔 понял, пора что-то отпустить из своей жизни
😔 чувствуешь, будто “потерялся”
😔 хочешь найти и очистить свою «жемчужину» (главный ресурс этого года)

Что будет:
✔️диалоговые техники на разрешение внутреннего конфликта
✔️техники на нахождение внутреннего ресурса
✔️практики из эмоционально-образной терапии
✔️практики из телесно-ориентированной терапии
✔️поддерживающая энергия группы

Как известно, само приплывёт только 💩,
за жемчугом нужно нырять!

Вот и мы нырнем в наше подсознание и тело, чтобы допрожить, завершить и отпустить, и самое главное! - не тащить это в новый год.

На встречи лучше прийти в свободной и удобной одежде, чтобы можно было расположиться на полу (при необходимости)

Несколько важных деталей:
👉Когда:
7 декабря
12 декабря
14 декабря
18 декабря
25 декабря

👉Во сколько:
19:00-21:00

👉Где:
Урицкого, 5

👉Длительность каждой встречи:
2 часа

👉Стоимость:
8 000 руб за все 5 встреч

👉Вдвоём выгоднее (приходи с подругой):
7 000 руб за все 5 встреч (на одного)

Встречи проводят Алена Волкова и Ксения Слуцкая – психологи, немедицинские психотерапевты, основатели психологической лаборатории «Глубина»

➡️ зарегистрируйся и получи БЕСПЛАТНО уникальную авторскую аудиомедитацию “Отпусти” (даже если не планируешь идти на встречи!)

ставь «+» в комментариях и я отправлю тебе форму для регистрации и медитацию ❤️

🎁 на последней встрече 25 декабря всех участников ждет сюрприз 😍

#жемчужина #психология #глубина #отпустить #завершить #новыйгод

25/11/2023

🔔 30 ноября, четверг
психологическая встреча
(телесно-ориентированная)
"Я в теле"
 
Встречу проводит Ксения Слуцкая – психолог, немедицинский психотерапевт, со-основатель психологической лаборатории «Глубина», специалист по работе с МАК и телесно-ориентированными техниками
 
 
Тебе сюда, если ты:
😔 не чувствуешь свое тело и не задумываешься о нем
😔 устал морально и физически
😔 много работаешь головой
😔 много сидишь
😔 постоянно болеешь: «то лапы ломит, то хвост отваливается»
😔 испытываешь эмоциональные перегрузки
😔 ощущаешь, что больше «не вывозишь»
 
Что будет:
✔️заземление и возвращение внимания в тело
✔️практика из эмоционально-образной терапии: увидишь, где в теле блоки и зажимы
✔️практика из телесно-ориентированной терапии: снятие блоков, зажимов и возвращение энергии в тело
✔️поддерживающая энергия группы
 

Вдвоём выгоднее (приходи с подругой)
▪️600р за одного
▪️1000р за двоих (500р с человека)
 
➡️ для записи ставь «+» в комментариях
 
🎁  на встрече каждый участник получит памятный сувенир

#явтеле #глубина #отпусти #психология

17/11/2023

Я сегодня просто выбилась из сил… было много сложных консультаций, онлайн занятия, дела по проекту и еще много всего, что нужно решить прямо сейчас.
Бывает такое состояние, что ты дополз до кровати, а больше ничего не можешь- ни сказать, ни пошевелиться, ни позвать кого-то. Просто молча лежишь и плачешь от бессилия, физической и эмоциональной усталости.
Под Новый год это ощущается особенно остро. Много всего, что тащишь с собой по привычке и бросить жалко, или не можешь, или даже не понимаешь, что вообще это тащишь!

🔔 20 ноября - в ближайший понедельник проходит психологическая встреча на ресурс
"Эмоциональный допинг"

Эта встреча точно для тебя, если ты:
😔 устал
😔 хочешь «на ручки»
😔 перегружен
😔 «выгорел»
😔 апатичен
😔 всё за**@ло
😔 боишься заболеть

В результате ты сможешь:
✔️сделать  в суете дел и забот
✔️услышать голос своего сердца
✔️поднять эмоциональный ресурс
✔️забрать символичный талисманчик
✔️зарядиться энергией группы

Встречу проводит:
Волкова Алёна - практикующий психолог, немедицинский психотерапевт. psyh

Несколько важных деталей:
Когда – пнд 20.11 в 19:00
Длительность – 1,5 часа
Где – кабинет по адресу Урицкого, 5

Вдвоём выгоднее – приходи с подругой
▪️600р за одного
▪️1000р за двоих (500р с человека)

➡️ для записи ставь «+» в комментариях

🎁  на встрече среди участников разыграем небольшой приятный подарочек

Возможно, это именно то, в чём ты нуждаешься в окончании года!

24/10/2023

23/09/2023

О чем молчит ваш род?

В семейной системной психотерапии существует такой инструмент как генограмма. По сути - это родовое древо вашей семьи. Отличается оно от генеалогического тем, что на этой схеме простраиваться не только родственные связи, но и эмоциональные. И это поворотный момент.

Генограмма может рассказать о вас очень многое, даст ответы на вопросы, объяснит , почему то или иное событие в семье происходит вновь и вновь (женщины остаются без мужей, например), поможет понять, почему болеют дети, откуда взялись те или иные генетические заболевания и тд.

Нет, это не магия. Это работа системы. Любой. И если в ней происходит сбой, нарушение, то система стремится это компенсировать, чтобы сохраниться. Как если бы у дерева заболела веточка. Когда в ней много «боли», дереву проще сбросить ее, избавиться, чтобы заражение не распространилось дальше. Так и семейная система: если напряжение копилось годами, из поколения в поколение, то дальше продолжения рода не будет- система не позволит.

И да, с этим тоже можно работать и исправлять ❤️

Приглашаю на составление и разбор вашей генограммы ❤️

#твойпсихологксения #генограмма #род #хочузнать

20/09/2023

Скажите мне, как правильно.

С этих слов началась наша консультация с клиенткой Натальей (имя изменено). Вопрос заключался в том, что она не была уверена, что верно принимает решения в вопросах воспитания сына. Ей было важно делать все правильно! Она слушает и читает многих психологов, только вот в семье не находит поддержку, а значит, начинает сомневаться в правильности этих решений.

Я сразу всем сообщаю, что понятия не имею, как правильно, а как нет. Я ничего не знаю об этих правильно-неправильно, хорошо-плохо, черное-белое. Я вижу оттенки и полутона, потому что не бывает в природе абсолютного света и абсолютной тьмы. Так вот, когда меня наделяют такими полномочиями решать, что хорошо, а что плохо, кого помиловать, п кого казнить - я от них отказываюсь. И я подумала, а кого же на самом деле видят во мне мои клиенты?

Маму - добрую, принимающую, которая будет любить просто так, без осуждений и условий.
Маму - злую, непонимающую, которая ранит своими словами (никто не любит слышать правду о себе)
Судью - решающего, что правильно, а что неправильно и неприметно выносящего вердикт в конце сессии.
Учителя- рассказывающего теорию и поучающего, как себя вести, что делать, чтобы…
Гуру - словам которого следуешь беспрекословно, а как по-другому? Это же ПСИХОЛОГ

А правда в том, что ни одним из этих персонажей я не являюсь. Моя задача - сохранить нейтральность, вернуть клиенту ответственность за его выбор в жизни, за его действия и помочь разобраться в сложности, выход из которой часто не виден без «фонарика». Да! Я и есть тот «фонарик»: подсвечиваю то, на что не обращалось внимание, чего не было видно. А уже клиент сам решает, важно ему туда смотреть или нет.

А для вас психолог это кто?
#тыжпсихолог #ктотакойпсихолог #твойпсихологксения

11/09/2023

Вина!

Данное предложение можно читать как возглас в ресторане или признание самому себе. Если у вас второй вариант, то этот пост для вас.

Иногда бывает так, что это чувство поглощает с головой. И ты даже перестаешь понимать да что и перед кем ты виноват. А надо бы!
Итак, существуют 2 типа вины:
1. Реальная - предположим, вы гуляли и пнули кошку. Про этом она вам ничего не сделала. А придя домой, вы вдруг поняли, что за ужасный поступок вы совершили. Это вполне реальная вина, которую вполне реально искупить. Конечно, за кошкой вы не победите и не станете просить о прощении на коленях. Но вот, например, взять в дом бездомное животное или помочь приюту - это же в ваших силах? Вполне себе «искупление».
2. Вымышленная - я виноват за то, что успел на эту маршрутку, а вон та бабушка не успела, тк она медленно двигается и просто не добежала. И еду я в маршрутке своей и все время кручу это в голове, а в груди зарождается что-то липкое и омерзительное. Эй! Стой! Ты перед кем виноват? Перед бабушкой? За что? За то, что еще молод и полон сил? За то, что не выскочил из маршрутки? За то, что не остановил водителя подождать минут 20, пока придет бабушка? Нет, ты сейчас серьезно?

Так вот, с первым типом вины можно разобраться самостоятельно и компенсировать ее. Со вторым - не все так просто, потому что есть внутренний голос, который «кричит»: ВИНОВЕН! И молоточком так «тыщ» по столу.

И перед ним нет аргументов.

У вас нет.

А у меня есть.

Приходите, поговорим с вашим внутренним «прокурором», «обвинителем», «судьей» или кто там у вас?

PS: Кому-то нужна техника на исследование чувства вины? Напишите в комментариях, за что себя чувствуете виноватым и я вышлю вам технику ❤️

#твойпсихологксения #вина #каксправиться

04/09/2023

Помню свою первую сессию с клиентом. Это был кошмар 🤦‍♂️ руки потеют, голос дрожит, лицо красное, в голове обезьянка с музыкальными тарелками.

Не уверена, что клиент тогда что-то понял, так как для него это тоже был первый опыт работы с психологом. Он просто без остановки рассказывал мне историю себя- его семьи и детства. Я все конспектировала. Все до последнего слова!

Помню, как сейчас, мое тогда состояние: сначала 0 идей и мыслей, потом вторая крайность - миллион гипотез и нет возможности проверить! Я ж пишу конспект!!!

Конспект, кстати, до сих пор сохранился, а вот привычка все писать - потихоньку отпускает. Сейчас я делаю заметки, записываю интересные формулировки за клиентом, но (!) стенография осталась в прошлом. Это был мой способ снизить тревогу. А сейчас ее просто нет! Каждый клиент для меня - это особый уникальный случай, который достоин самого бережного, внимательного отношения и детального анализа. Сегодня для меня клиентский случай сродни запутанному кейсу - будь то детективная история или криминальная драма - который хочется разгадать.

Вот с таким азартом я приступаю к любому новому случаю. В большим все своем они начинаются так: «Если честно, у меня все хорошо: муж, достаток, дети здоровые, даже работать мне не приходится - все время можно посвятить себе и семье, даже няня у детей есть и мне не нужно вставать рано, чтобы отвести их в школу. Но что-то как-то мне на душе плохо… Вы, наверное, думаете, что я обнаглела и «зажралась»?»

Нет, дорогие мои, я так совсем не думаю! Я бесконечно восхищаюсь смелостью всех, кто идет в терапию! Уж я-то знаю, чего вам стоит на это решиться и продолжить, а не сбежать, когда коснулись главного….

Расскажите, как вы начинали что-то для вас новое? Все ли сразу получалось?

#перваясессия #психология #твойпсихологксения

31/08/2023

Август - самый ужасный месяц!

Именно в августе мы расстраиваемся, что это ПОСЛЕДНИЙ месяц лета, именно в августе есть ПОСЛЕДНИЕ выходные лета и даже ПОСЛЕДНИЙ день лета приходится тоже на август. А еще его сравнивают с вечером воскресенья. По ощущениям у меня точно так!

Как часто люди грустят в это время. И грусть у каждого своя. Кто-то расстроен, что не успел что-то сделать или доделать за это лето, кто-то «предвкушает» осень и увядание, но почти для всех - это про прощание с чем-то.

Интересно, что при прощании не у всех возникает чувство благодарности за те события, которые с нами случились - хорошие или плохие. Это ведь очень относительные понятия. События - это просто события, а наделяем их оценочными словами мы - и никто больше. Это мы можем «навесить» на август грусть и тоску, но тогда и мы же можем поблагодарить лето за то, что было в нем.

Лето, дорогое мое и самое любимое время года, спасибо тебе за тепло, за солнце, за невероятные закаты в Тюмени, спасибо за отдых на море, за вкусную еду, за ягоды и свежие овощи, спасибо за полевые цветы, за возможность ходить вечером в одной футболке, спасибо за приподнятое настроение и много знаний, которые я приобрела, спасибо за встречи с друзьями и родными, за просекко на веранде кафе, спасибо за прочитанные книги, фильмы и за идеи, которые могут рождаться только летом! Благодарю тебя, мое родное, и буду ждать новых встреч ❤️❤️❤️

А вы за что благодарны этому Лету 2023?

#лето #спасиболето23 #твойпсихологксения

31/08/2023

Август - самый ужасный месяц!

Именно в августе мы расстраиваемся, что это ПОСЛЕДНИЙ месяц лета, именно в августе есть ПОСЛЕДНИЕ выходные лета и даже ПОСЛЕДНИЙ день лета приходится тоже на август. А еще его сравнивают с вечером воскресенья. По ощущениям у меня точно так!

Как часто люди грустят в это время. И грусть у каждого своя. Кто-то расстроен, что не успел что-то сделать или доделать за это лето, кто-то «предвкушает» осень и увядание, но почти для всех - это про прощание с чем-то.

Интересно, что при прощании не у всех возникает чувство благодарности за те события, которые с нами случились - хорошие или плохие. Это ведь очень относительные понятия. События - это просто события, а наделяем их оценочными словами мы - и никто больше. Это мы можем «навесить» на август грусть и тоску, но тогда и мы же можем поблагодарить лето за то, что было в нем.

Лето, дорогое мое и самое любимое время года, спасибо тебе за тепло, за солнце, за невероятные закаты в Тюмени, спасибо за отдых на море, за вкусную еду, за ягоды и свежие овощи, спасибо за полевые цветы, за возможность ходить вечером в одной футболке, спасибо за приподнятое настроение и много знаний, которые я приобрела, спасибо за встречи с друзьями и родными, за просекко на веранде кафе, спасибо за прочитанные книги, фильмы и за идеи, которые могут рождаться только летом! Благодарю тебя, мое родное, и буду ждать новых встреч ❤️❤️❤️

А вы за что благодарны этому Лету 2023?

#август #благодарюлето23 #твойпсихологксения

29/08/2023

Кейс ПАПА

«Ксения, я просто счастлива! Вчера у меня был телефонный разговор с родствинницей, она в этот момент была рядом с моим папой ( я не знала), и когда она мне об этом сказала, у меня машинально вырвалось: «Ну, передавай ему привет от меня», и... он в ответ мне тоже передал привет! Это после 8-и лет молчания! 🔥»

С этой девушкой мы познакомились около года назад. Она была далека от психологии и уж тем более от того, чтобы пойти на какой-то там курс или марафон. К психологам и их услугам относилась скептически и была уверена, что лучше бокала бутылки вина и подруги рядом ничего быть не может! «Легче выговориться подруге, заодно и вина попить! Чем к незнакомому человеку идти! Ну, чем он может помочь?»

Я очень часто сталкиваюсь с такими установками. Слышу их от людей, которые ни разу не были у психолога и о его работе знают только по фильмам.

Какой был запрос:
«Не общаюсь с отцом. Хочу проработать этот вопрос»

Что делала ДО курса:
8 лет никак не общались с отцом. Мысль о том, что можно позвонить или приехать в гости, приводила в ужас.

Результат после курса:
- машинально передала привет отцу через родственницу и получила ответ
- Удалось отпустить обиды на отца и сбросить этот груз с себя
- Планирую поездку к отцу, хочу постучать в его дверь, а там посмотрим.

Инсайты:

«…я не думала, что даже так, можно было проработать столь важные мои убеждения и обиды!🔥»

Посмотрев на то, сколько накопленных обид у меня, я подумала: «а оно мне надо носить все это в себе?». Я ведь раньше и не замечала, сколько всего невысказанного оставалось внутри»

«Я отпустила все обиды и приняла папу таким, какой он есть! И это работает! Ваш метод работает 💯❤️»

На мой взгляд, результат очень крутой! И это после 7 дней работы на курсе!
Работа с психологом это шаги навстречу друг другу. Здесь важна поддержка, система и желание. Первые два пункта я выстроила для вас, последнее - это ваша зона ответственности ❤️

А ты готов шагнуть? ❤️❤️❤️
Если да, то пиши свой запрос на терапию мне .sl

#твойпсихологксения #кейспапа