24/01/2023
Раннее утро. Единственное желание — выспаться и поваляться в кровати подольше.
Но нужно вставать. Ещё на прошлой неделе вы расписали на этот день уйму планов, и если от них отказаться, то задачи перекатятся снежным комом на завтра.
Как же сделать так, чтобы продуктивный сценарий дня вызывал в вас энтузиазм и желание действовать?
🎯 Сила воли
Мы переступаем через себя и выполняем нужное исключительно на внутренней силе. Это работает, пока мы держим себя в руках и постоянно контролируем. Стоит только ослабить хватку, и всё разваливается.
Сила воли может толкать вас вперёд долго, но у неё есть минусы:
➖ она нестабильна;
➖ она конечна;
➖ жизнь, прожитая через бесконечное игнорирование собственных желаний, вряд ли принесёт вам удовольствие.
🎯 Стимулирование
Другой способ делать неприятные вещи — поощрять себя.
Подталкивающие стимулы могут быть не только положительные (ожидание награды), но и отрицательные: скандал от жены, разбор полётов от начальства, страх чего-то лишиться.
🎯 Изменение среды
Оказаться в таком окружении, где просто невозможно отступить, — хороший способ добиться результата, но использовать его вы сможете, только опираясь на первые два пункта.
🎯 Дисциплина
Когда мы делаем что-то изо дня в день, то втягиваемся в процесс и повышаем его эффективность. Вырабатывая собственные правила и соблюдая их, вы сможете противостоять лени.
🎯 Самоидентификация
Необходимость выполнения каких-либо дел мы объясняем тем, что «я такой человек». Дочитаю, потому что всегда дочитываю, пойду на пробежку, потому что всегда хожу. Мы принимаем роль и стараемся всегда следовать ей.
🎯 Привычки
При правильном обращении дисциплина может превратиться в привычку. Привычки не делают неприятные задачи приятными, а нудные дела весёлыми, но они помогают проще к ним относиться. Не замечать их.
Благодаря им мы экономим ресурсы, учимся включаться в работу быстро и без лишних страданий.
🎯 Мотивация
Самый лучший способ добиться от себя нужных действий — мотивация. Когда мы получаем удовольствие от задачи, когда точно понимаем, для чего нам нужно сделать то или иное дело, то всё получается.
А как вы боретесь с ленью? Поделитесь своими способами в комментариях.
