Доктор Бонд M.D.

Потихоньку начинаем входить в обычный режим.

Сегодня была пациентка с «синдромом самоизоляции», это когда долго находишься в полусидяче-лежачем положении, с ноутбуком или телефоном, верхний и шейный отделы позвоночника неестественно изогнуты долгое время, потом больно поворачивать голову и руки немеют.

Если такое случилось, примите горячую ванну, полежите на полу на спине, расслабьтесь, послушайте медитацию или книгу. Обычно, этого будет достаточно.

#будьтездоровы #докторбонд

Шёл второй месяц самоизоляции. Сделал свой первый снимок Луны 🌓. Подыскиваю места для выезда на природу, подальше от дома после отмены карантина)))
#докторбонд #луна

В Сочи сегодня солнечно☀️, недостаточно депрессивно, чтобы писать длинные посты 😎🙌
#докторбонд

С Днём Победы!🎇🎇🎇
Спасибо моему деду и всем ветеранам!💥💥💥
Дедуля часто вспоминал, как ещё в финскую, он тянул связь и заметил, как финский разведчик на лыжах остановился среди елей и глубокого снега в поисках чего-то, как дед выяснил позже, он искал место где бы отложить немного «кирпичей». Снега везде много, а под елкой нет, ну он туда и залез. Дед не растерялся и дождавшись того самого момента, когда физиологически становится неудобно шевелиться, напал на фина, схватил за шею и не мог разжать пальцы, пока не помогли сослуживцы(настолько было много волнения и шока). Так он поймал языка. Такие вот дела. И смешно с одной стороны, а с другой, если подумать, и представить себя в такой ситуации...
Одним словом герои! Всем живым здоровья, ушедшим светлой памяти потомков🎆🎇🎆🎇
#помним #гордимся #живеевсехживых #деньпобеды @ Sochi

Как с 86,5кг до 78,5кг за 1,5 месяца(в сентябре) я нормализовал свой вес, с кето-диетой, недавно делился в сториз. И у нас зреет на эту тему прямой эфир.

Я хочу, чтобы вы были к нему теоретически готовы, а для этого прочитали статью, ссылку на которую я оставил в шапке профиля .ru 👈

Там, более чем 70 научных исследований, подтверждают некоторые факты, полезные и вредные о пищевом кетозе. Вот содержание:

Эндокринные расстройства
Сахарный диабет
Тучность
Метаболический синдром
Поликистоз яичников
Врожденный гиперинсулинизм
Неалкогольная жировая болезнь печени
Неврологические расстройства
Эпилепсия
Синдром Леннокса-Гасто
Миоклонически-астатическая эпилепсия
болезнь Паркинсона
Болезнь Альцгеймера
Боковой амиотрофический склероз
Мигрень
Нарколепсии
Депрессия
Аутизм
Метаболические расстройства
Дефицит переносчика глюкозы типа 1
Дефицит комплекса пируватдегидрогеназы
Дефицит фосфофруктокиназы
Другие
Травма и ишемия
Рак / злокачественные опухоли

Загляните в био, там ссылка на всю статью.

Чуть позже проведу эфир, расскажу, как на практике, у себя дома, извлечь пользу из кетоза!
У вас был опыт? Может уже есть какие-то вопросы?🤔 @ Олимпийская деревня

Потеря коллагена является обычной частью процесса старения, но есть и другие причины:
〰️неправильный образа жизни
〰️пребыванием на солнце (ультрафиолетовое излучение повреждает клетки, образующие коллаген кожи)
〰️курение
〰️стресс
〰️нездоровый кишечник
〰️потребление большого количества сахара, углеводов
〰️воспаление (которое часто происходит из-за неправильного питания и образа жизни).

🔴Симптомы низкого уровня коллагена следующие:
〰️артрит и боль в суставах
〰️ломкие, слабые ногти
〰️выпадение волос
〰️чувствительнось к пище
〰️медленное заживление ран
〰️морщинистая и обвисшая кожа
〰️слабый иммунитет
Если у вас есть один или несколько симптомов, обратите внимание.

👨🏻‍🔬Очевидно, что для поддержания молодости и жизненной силы, крайне важно восполнять этот уменьшающийся ресурс , и самый простой способ - сделать это с помощью еды.

К сожалению, наша типичная диета в основном лишена коллагена и продуктов стимулирующих его выработку.

Особенно остро вопрос стоит для вегетарианцев, а также, людей стремящихся сократить потребление богатых коллагеном продуктов животного происхождения или просто не любят их есть:
〰️костный бульон
〰️треска
〰️яйца
〰️желатин и пр.

☝️Но, знаете ли вы, что есть растительные продукты, которые стимулируют выработку коллагена?!
Вы можете увеличить уровень коллагена, включив в свой рацион несколько продуктов, производящих коллаген. А, какие продукты помогают вырабатывать коллаген? Вот несколько лучших продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион:
🌱зеленые листовые овощи
🌱семена тыквы
🌱клубника
🌱цитрусовые
🌱чеснок
🌱куркума
🌱гвоздика
🌱розмарин
🌱тимьян
🌱орегано
🌱черный перец
🌱имбирь
🌱корица
🌱петрушка
🌱шалфей
🌱кайенский перец
🌱базилик

🤗Ешьте больше этих продуктов и будьте молоды и красивы!

🤔P.S. Пока писал этот пост, жена вспоминала своих подружек с густыми волосами, все они оказались радикальными мясоедками
⛔️Дисклеймер: я не призываю есть больше мяса, но рекомендую позаботиться об уровне своего коллагена. Используйте любые методы☝️

А, какие ваши наблюдения на этот счёт? Есть примеры?

Недавно был на лекции Алана Пиза. Ещё в 2001 году прочитал его книгу «Язык жестов», она мене показалась полезной, а некоторые приемы, практичными и помогли мне тогда.
Я его очень зауважал, заочно👍
Приятно было увидеть его и лично сказать спасибо!
Читали? Какую книгу порекомендуете?
#докторбонд

Привет🙌🏻
Итак, начинаю писать здесь, второе издание своей книги #СамоеЛучшееЗнание
В качестве эпиграфа выбрал речь Воланда из «Мастера и Маргариты» М. Булгакова:
- Но вот какой вопрос меня беспокоит: ежели бога нет, то, спрашивается, кто же управляет жизнью человеческой и всем вообще распорядком на земле?
- Сам человек и управляет, - поспешил сердито ответить Бездомный на этот, признаться, не очень ясный вопрос.
- Виноват, - мягко отозвался неизвестный,
- для того, чтобы управлять, нужно, как-никак, иметь точный план на некоторый, хоть сколько-нибудь приличный срок. Позвольте же вас спросить, как же может управлять человек, если он не только лишен возможности составить какой-нибудь план хотя бы на смехотворно короткий срок, ну, лет, скажем, в тысячу, но не может ручаться даже за свой собственный завтрашний день? И, в самом деле,
- тут неизвестный повернулся к Берлиозу,
- вообразите, что вы, например, начнете управлять, распоряжаться и другими и собою, вообще, так сказать, входить во вкус, и вдруг у вас... кхе... кхе... саркома легкого...
- тут иностранец сладко усмехнулся, как будто мысль о саркоме легкого доставила ему удовольствие,
- да, саркома,
- жмурясь, как кот, повторил он звучное слово,
- и вот ваше управление закончилось! Ничья судьба, кроме своей собственной, вас более не интересует. Родные вам начинают лгать, вы, чуя неладное, бросаетесь к ученым врачам, затем к шарлатанам, а бывает, и к гадалкам. Как первое и второе, так и третье - совершенно бессмысленно, вы сами понимаете. И все это кончается трагически: тот, кто еще недавно полагал, что он чем-то управляет, оказывается вдруг лежащим неподвижно в деревянном ящике, и окружающие, понимая, что толку от лежащего нет более никакого, сжигают его в печи. А бывает и еще хуже: только что человек соберется съездить в Кисловодск,
- тут иностранец прищурился на Берлиоза,
- пустяковое, казалось бы, дело, но и этого совершить не может, потому что неизвестно почему вдруг возьмет - поскользнется и попадет под трамвай! Неужели вы скажете, что это он сам собою управил так? Не правильнее ли думать, что управился с ним кто-то совсем другой? - и здесь незнакомец рассмеялся странным смешком.

Тест по эфирным маслам
Природа дала нам многое для безопасного поддержания здоровья. Проверьте, знаете ли вы подходящие средства для распространенных проблем. Здесь вопросы и ответы с рекомендациями по применению эфирных масел.

РИИНинфо: Проверьте, насколько вы разбираетесь в эфирных маслах и их пользе для организма. Тест по эфирным маслам.Природа дала нам многое для безопасного поддержания здоровья. Проверьте, знаете ли вы подходящие средства для распространенных проблем. Зде...

Гормоны - один из причинных факторов нашего здоровья или болезней, нарушение их баланса проявляется различными симптомами, бороться с которыми не практично, а иногда вредно, пока не будет настроена эндокринная система в целом. Прежде чем прибегать к медикаментам, проанализируйте свою жизнь, используете ли вы естественные методы поддержания нормального состояния?

9 шагов к балансу гормонов естественным путем - Доктор Бонд Гормоны, такие как эстроген, тестостерон, адреналин и инсулин, являются чрезвычайно важными химическими веществами, которые влияют на многие аспекты здоровья в це....