Fay Flex space

Просто, получай удовольствие от того, что делаешь! Просто, делай то, что приносит радость! 🦋 #растяжка #шпагат #шпагатнаяфея #школагибкости #шпагатспб

Хотим пожелать поводов для вдохновения и твердости на пути к своей мечте! #люби #мечтай #танцуй

Лето в разгаре 🤔🙀а мы хотим порадовать вас сезонным 🔴SALE🔴

🔔До 12 июля действуют специальные цены на абонементы!
✔️скидка 500 руб на Stretching mix Intensive
Понедельник Среда Пятница
9.00-10.00
3 недели (9 занятий)❗️3000 вместо ❌3500
5 недель (15 занятий)❗️5000 вместо ❌5500

Понедельник Среда Пятница
20.00-21.30
3 недели (9 занятий)❗️3500 вместо ❌4000
5 недель (15 занятий)❗️5500 вместо ❌6000

🔔участники любого интенсива могут посещать субботнее двухчасовое занятие по специальной цене(350р)

✔️занятие в подарок к универсальному абонементу
(Свободное посещение групповых занятий по предварительной записи)
❗️3600 9 занятий вместо ❌8

🔔вы можете продлить действующий абонемент на условиях акции.

#выгодныйфитнес

Сегодня
19.00-20.00 Stretching intensive (шпагаты)

Петроградская, Каменноостровский 37

Запись по тел: 8-953-162-5577 или в личные сообщения по ссылке в профиле

#школагибкости
на фото

Специально для ранних пташек открыт набор на Утренний STRETCHING INTENSIVE
Понедельник Среда Пятница
9.00-10.00
Факультативное занятие в субботу в 12.00-14.00

Запись: 8-953-162-55-77
или заполните форму по ссылке в профиле и мы свяжемся с Вами
Петроградская

ПАМЯТКА ПРАВИЛЬНОЙ РАСТЯЖКИ🐈
• Не растягивайтесь слишком сильно, особенно вначале. Добейтесь легкой растяжки И усиливайте ее только после того, как почувствуете расслабление.
• Держите растяжку в удобном положении; по мере удержания напряженность в мышцах должна уменьшиться. Никаких статических растяжек через силу..
• Дышите медленно, глубоко и естественно; выдох делайте при наклонах. Не растягивайтесь до такой степени, когда дыхание становится затрудненным.
• Не допускайте рывков, поскольку тогда напрягаются именно те мышцы, которые вы собираетесь расслабить.
• Думайте о той области тела, которую растягиваете. Прочувствуйте растяжку. Если при удерживании растяжки напряженность усиливается,
значит, вы перестарались. Уменьшите нагрузку и примите более удобное положение.
• Не концентрируйте внимание на развитии гибкости. Просто научитесь
растягиваться правильно, а гибкость придет со временем сама собой.
(Гибкость — это всего лишь один из побочных результатов растягивания.;

📌На что еще обратить внимание:
• Каждый день мы чувствуем себя по #разному. Иногда тело бывает более подвижным, иногда— менее.
• Вы можете контролировать свои ощущения, изменяя нагрузку.
• Регулярность— один из наиболее важных факторов успешного растягивания. Растягивайтесь регулярно, и вам самим захочется вести бо- лее активный образ жизни и привести себя в надлежащую физическую форму.
• Не сравнивайте себя с другими. Даже если у вас слишком жесткое и
малоподвижное тело, все равно занимайтесь растягиванием и развитием гибкости.
• Правильное растягивание предполагает нагрузку, соответствующую вашим способностям, а также регулярные расслабления и отказ от сравнения своих достижений с успехами других.
• Растягивание поддерживает ваше тело в постоянной готовности к движению.
• Растягивайтесь каждый раз, когда вам захочется. Это лучший способ
улучшения своего самочувствия. #растяжка

Красавица .zhuravleva на пути к цели 😇☺️

Наша милая и упорная 😇💙 .popova #шпагатспб #растяжка #нетипичныйпитер

А теперь минутка солнца и вдохновения от потрясающей #шпагат #шпагатспб #растяжка

Ещё немного о прошедшем мастер-классе! 🙌🏻👏🏻😇 #шпагат #мастеркласс

В нашей волшебной семье пополнение ✨Рады представить - Ольгу Ворожейкину – преподавателя направлений Stretching и BodyMind✨
Ольга – опытный педагог-хореограф и просто обворожительная девушка! 💃🏻 🎀 Уже в этот четверг 19.00-20.30 Ольга ждёт вас на занятие по комплексной развивающей растяжке 🎀Запись ☎️+7-953-162-55-77
#школагибкости #шпагат #шпагатспб #явыбираюспорт #спорт