Ассист футбольная школа Кирилла Комбарова

Ассист футбольная школа Кирилла Комбарова Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ассист футбольная школа Кирилла Комбарова, Education, Saint Petersburg.

10/09/2026

Домашний изотоник за 2 минуты. Сохраняй простой рецепт:

• 1 л воды
• ¼ ч. л. соли
• сок ½ лимона
• 2 ст. л. мёда (при аллергии можно заменить сахаром)

Такой напиток во время и после интенсивной тренировки поможет восполнить жидкость, углеводы и часть электролитов, которые организм теряет с потом.

А восстановление на этом не заканчивается ❌️ После тренировки удели несколько минут заминке и статической растяжке.

Готовый комплекс упражнений для восстановления найдёшь в нашем приложении «Мяч в воротах» по ссылке в шапке профиля 👆

09/09/2026

Если ребёнку 6–9 лет сложно выполнить эти базовые упражнения технически правильно, это повод обратить внимание на физическую подготовку.

⚠️ Возможно, мышцам корпуса пока не хватает силы и контроля.

А дальше слабое звено начинает компенсироваться другими мышцами и суставами: движения становятся менее эффективными, сложнее осваивать технику и справляться с футбольными нагрузками.

Поэтому физическая база такая же часть подготовки футболиста, как работа с мячом.

В приложении «Мяч в воротах» мы собрали готовые домашние тренировки для юных футболистов: на силу, координацию, баланс, скорость и другие качества, которые нужны на поле.

📲 Скачать приложение можно:

• по ссылке в шапке профиля;
• через поиск в RuStore и App Store;
• или написать «ГОЛ» в комментариях, мы отправим ссылку в Директ.

07/09/2026

Для тех, кто всё ещё думает, что барьеры и прыжки «убивают» детские колени 👇

А салки, классики, эстафеты или обычный спринт? Дети там постоянно прыгают, ускоряются, тормозят и меняют направление — механика во многом та же.

Проблема не в самой плиометрике, а в неадекватной нагрузке: высокие тумбы и барьеры без подготовки, десятки прыжков подряд, большой объём и сложность не по уровню.

Грамотная дозировка и постепенное усложнение — да.

Именно по этому принципу построена игровая карта тренировок «Мяч в воротах»: нагрузка и упражнения — по возрасту и уровню подготовки футболиста.

Ссылка в шапке профиля 👆

04/09/2026

А ты точно можешь удержать контроль над телом после удара, финта или резкой смены направления?

Проверь, насколько хорошо ты управляешь своим телом 👆

‼️ А хочешь прокачать баланс,то пиши «ГОЛ» и забирай готовые комплексы тренировок с балансировочной платформой и без неё

Занимаемся мы в Загородном клубе "Репино-Ленинское" по адресу:

📍 Санкт-Петербург, пос. Ленинское, ул.Советская, 171

Запись: +7 981 111 0777

03/09/2026

Чтобы не искать свое равновеси в борьбе, сохраняй устойчивую позицию:

• Колени полусогнуты, чтобы легче реагировать на контакт и смену направления.

• Стопы не собираем вместе, а двигаемся приставным шагом, сохраняя широкую опору и более низкий центр тяжести.

• Мяч держим на дальней ноге и ставим корпус между соперником и мячом, тем самым усложняя отбор.

Занимаемся мы в Загородном клубе "Репино-Ленинское" по адресу:

📍 Санкт-Петербург, пос. Ленинское, ул.Советская, 171

Запись: +7 981 111 0777

А для самостоятельной работы дома забирай наши тренировочные циклы по первой ссылке в шапке профиля 👆

02/09/2026

Кстати, даже если выполнять такой челнок в одиночку, это далеко не только про скорость 👇

Для футболиста это тот самый случай, когда одним упражнением убиваем сразу нескольких зайцев:
✅️ прокачиваем скоростную выносливость,
✅️ учимся сохранять концентрацию на фоне усталости,
✅️ быстро тормозить,
✅️ снова ускоряться
✅️ и не терять контроль над движением.

А добавляем второго игрока, и в работу включается ещё и голова: нужно видеть, анализировать и постоянно адаптироваться под меняющуюся ситуацию.

Занимаемся мы в Загородном клубе "Репино-Ленинское" по адресу:

📍 Санкт-Петербург, пос. Ленинское, ул.Советская, 171

Запись: +7 981 111 0777

А для самостоятельной работы дома забирай наши тренировочные циклы по первой ссылке в шапке профиля 👆

#офпспб #офпфутбол #футболспб

01/09/2026

Пиши «ГОЛ» в комментариях 👇, и мы пришлём игровую карту тренировок, где физическая подготовка уже системно встроена в футбольную работу с учётом возраста, нагрузки и постепенного усложнения.

В том числе работа над задней поверхностью бедра.

Хамстринги нужны футболисту не только для спринта и торможения. Они помогают стабилизировать колено и контролировать движение голени, поэтому важно развивать их силу вместе с квадрицепсом, а не просто «качать ноги».

Именно поэтому в наших тренировках физическая подготовка не отдельная ОФП ради ОФП, а часть подготовки к движениям, которые футболист выполняет на поле.

#задняяповерхностьбедра #хамстринг #офпспб #офпфутбол #офп

31/08/2026

Пиши «ГОЛ» в комментариях 👇, и мы пришлём тебе игровую карту тренировок для футболистов.

Недостаточно просто найти 20 упражнений и выполнять их одно за другим. Важно понимать, когда, как и где увеличивать нагрузку, что усложнять и в какой последовательности двигаться дальше.

Поэтому в нашей игровой карте:

• целые тренировочные циклы, а не набор случайных упражнений;
• прогрессия от простого к сложному: нагрузка растёт вместе с твоим уровнем;
• готовые комплексы на технику, физическую подготовку, передачи и точность ударов.

Проходя карту, ты учишься точнее отдавать передачи, увереннее завершать атаки, обыгрывать соперников 1 в 1 и становишься физически сильнее, чтобы выигрывать больше единоборств.

Не просто тренируйся. Понимай, зачем ты это делаешь, и переходи на следующий уровень.

👇 Пиши «ГОЛ», мы пришлём игровую карту тренировок.

28/08/2026

Выбирай свой уровень сложности в приложении 📲 «Мяч в воротах», и система сама подстроит программу тренировок под твой уровень.

Мы уже продумали всё за тебя: какие навыки развивать в первую очередь, когда переходить к следующему этапу, сколько повторений выполнять и как выстроить тренировочный процесс, чтобы он действительно приносил результат.

Тебе не нужно гадать, что тренировать сегодня. Просто следуй системе и шаг за шагом становись сильнее как футболист.

👇 Пиши «ГОЛ» в комментариях, и мы отправим тебе ссылку на приложение «Мяч в воротах».

27/08/2026

ПИШИ «ГОЛ» В КОММЕНТАРИЯХ, и мы пришлём тебе готовые комплексы динамической растяжки перед тренировкой и статической после.

А помимо растяжки, в нашем приложении «Мяч в воротах» ты найдёшь тренировки для футболистов на:

• скорость и физическую подготовку
• технику работы с мячом
• завершение атак и точность передач
• мягкость первого приёма
• специальную физическую подготовку
🧤 и отдельные тренировочные циклы для вратарей.

Всё построено для индивидуальной отработки по 20–30 минут в день: открыл тренировку → выполнил → двигаешься дальше по программе.

Занимаемся мы в Загородном клубе "Репино-Ленинское" по адресу:

📍 Санкт-Петербург, пос. Ленинское, ул.Советская, 171

Запись: +7 981 111 0777

Address

Saint Petersburg

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ассист футбольная школа Кирилла Комбарова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category