Смогу Сам

«Пять травм, которые мешают быть самим собой».

Родившись, ты уже не сознаешь всего своего прошлого, поскольку сосредоточен на потребностях своей души; а душа твоя хочет, чтобы ты принял себя вместе со всем твоим благоприобретенным опытом, ошибками, сильными и слабыми сторонами, желаниями и т. д.

Эту потребность испытываем мы все. Однако вскоре после рождения мы начинаем замечать, что наше стремление быть самими собой вызывает недовольство у взрослых и окружающих. И мы делаем вывод, что быть естественным нехорошо, неправильно. Это открытие не из приятных, и нередко оно вызывает вспышки гнева у ребенка. Подобные вспышки становятся настолько частыми, что к ним все относятся как к чему-то нормальному. Их называют «детским кризисом» или «подростковым кризисом». Быть может, они и стали нормой для человеческих существ, но назвать их естественным нельзя никак. Если ребенку позволено быть самим собой, он будет вести себя естественно, уравновешенно и никогда не станет устраивать «кризисов». К сожалению, таких детей почти не бывает. Вместо этого, по моим наблюдениям, большинство детей переживают четыре следующих этапа:

👉1-й этап — познание радости существования, бытия самим собой;
👉2-й этап — страдание от того, что быть самим собой нельзя;
👉3-й этап — период кризиса, бунт;
👉4-й этап — чтобы избежать страданий, ребенок уступает и в конце концов строит из себя новую личность, соответствующую тому, чего хотят от него взрослые.

Некоторые люди увязают в третьем этапе и всю свою жизнь постоянно находятся в состоянии противодействия, гнева, или кризиса.

На протяжении третьего и четвертого этапов мы и создаем в себе новые личности, маски — несколько масок, которые служат нам для защиты от боли, испытанной на втором этапе. Этих масок всего пять, и соответствуют они пяти основным душевным травмам, которые приходится переживать человеческому существу. Вот они в хронологическом порядке, то есть в порядке их появления в жизни человека:

👉ОТВЕРГЛИ
👉ПОКИНУЛИ
👉УНИЗИЛИ
👉ПРЕДАЛИ
👉Были НЕСПРАВЕДЛИВЫ

Что же это за маски? Вот их список вместе с теми травмами, которые они пытаются прикрыть.

ТРАВМЫ ➡ МАСКИ
ОТВЕРГНУТЫЙ ➡ БЕГЛЕЦ
ПОКИНУТЫЙ ➡ ЗАВИСИМЫЙ
УНИЖЕННЫЙ ➡ МАЗОХИСТ
ПРЕДАТЕЛЬСТВО ➡ КОНТРОЛИРУЮЩИЙ
НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ ➡ РИГИДНЫЙ

Важность маски определяется глубиной травмы. Чем глубже твоя рана, тем чаще ты страдаешь от нее и тем чаще вынужден носить свою маску. Мы носим маску только тогда, когда хотим защитить себя.

☝ Например, если человек чувствует несправедливость, проявленную им при каких-то обстоятельствах, или судит себя за то, что был несправедлив, или боится, что его осудят за несправедливость, — он надевает маску ригидного, то есть начинает вести себя как жесткий, ригидный человек.»

В следующих статьях ты прочитаешь о том, как распознавать свои маски и маски других людей.

За основу взята книга Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают жить»

💥15 лайфхаков для составления "продающего" резюме.💥

За свой многолетний опыт работы в HR сфере мне приходилось видеть огромное количество резюме. Каких «извращений» я только не видела.
Как не упустить шанс и получить действительно классное предложение о работе? Пришло время поделиться с вами основными лайфхаками, которые помогут составить «продающее» резюме.

👉1. Ваше резюме-это маркетинговый инструмент.
Главная задача резюме — показать настоящую стоимость тебя как профессионала.
Резюме должно быть таким, чтобы рекрутер хотел его «купить». Для рекрутера резюме — это один из главных инструментов его работы.
Если интерфейс твоего резюме ему не нравится, желание работать с твоим резюме у рекрутера не большое.

👉2. Фото.
У вас не будет второй возможности произвести первое впечатление.
Не поленитесь и сделайте фотографию специально для резюме. Вы не поверите, сколько фотографий на фоне ковра я повидала. Или еще одна "фишка", представительницы прекрасного пола вырезают жениха из свадебного фото и размещают «себя красивую» на резюме👰. Ни в коем случае так не делайте!
Учтите, что на фотографии, размещаемой в резюме должны быть вы и только вы. Не допускается никаких групповых фото, или вырезанные части с коллективных фотографий, на которых сохранились обрезанные части рук и тел. Это выглядит не эстетично. Задний фон не должен никаким образом отвлекать внимания от лица – никаких ярких сооружений, или памятников, не стоит размещать фото возле новенькой машины, этим вы не сможете произвести впечатление делового человека. Фон должен быть однотонным, это выглядит хорошо и просто, возможно также присутствие некоторых деталей, на заднем плане, но при условии, что они не испортят общего впечатления от фотографии.
Деловая форма одежды. Сегодня определённый дресс-код существует уже, пожалуй, на любом предприятии, поэтому даже на фото в резюме стоит стремиться соответствовать хотя бы его усреднённым параметрам. Одежда должна быть однотонной, исключите одежду в горошек, полоски, всякие надписи и глубокие декольте, это ведь не фото на страничку в социальных сетях. Что касается украшений, то выбирайте не броские и по минимуму.
Внешний вид. Необходимо привести прическу в порядок, хорошо будет собрать длинные волосы в пучок. Макияж необходим для женщин, он должен быть повседневным, чересчур яркий макияж выглядит вызывающе.
Фотография для резюме в полный рост недопустима, это выглядит нелепо и безвкусно. Лучшим вариантом есть портретное фото, где хорошо видно лицо, голову и плечи, такое изображение более приемлемое.
Выражение лица. Это очень важный пункт – ведь ваша главная цель вызвать доверие и уважение, поэтому избегайте фото, на котором у вас слишком серьёзное лицо. Полуулыбка будет смотреться эффективней.

👉3. Играйте в "зеркало".
Просмотрите еще раз объявление о работе, которая вас интересует. Используйте фразы, из которых оно состоит для достижения своей цели. Используйте узкоспециализированные слова, чтобы показать вашу компетентность в специфической области.

👉4. Пишите резюме так, чтобы оно легко читалось.
Следуй идеальной структуре
На мой взгляд, идеальная последовательность расположения информации в резюме такая:
✅Фамилия и имя (отчество не нужно, это пережитки прошлого).
✅Фото.
✅Контакты: (домашний адрес не указывать, рекрутер не пойдёт домой, чтобы проверить, кто там живёт).
✅Цель — должность, на которую ты претендуешь. Не нужно шаблонных «найти компанию, в которой я смогу реализовать свой потенциал с максимальной пользой как для компании, так и для себя». Эту чушь никто всерьёз всё равно уже не воспринимает.
✅Образование.
✅Курсы повышения квалификации.
✅Опыт работы (вверху — самое последнее место работы, ниже — более ранние).
✅Ключевые компетенции — это часть для опытных специалистов. Рекрутер может не захотеть читать всё резюме, но вот ключевые компетенции он посмотрит. Здесь нужно указать профессиональные знания и достижения, а также указать несколько личностных качеств.
✅Дополнительная информация (языки, знание программ, наличие прав).
Сейчас многие сайты для поиска работы позволяют скачать созданное там резюме. При этом они обязательно в такое резюме добавляют свой логотип и разные поля для ввода информации, которая совсем не нужна для резюме. Например, пол. Эти резюме выглядят как настоящая дешёвка, поэтому не советую никогда так делать.

👉5. Покажи рекрутеру свой успех.
Резюме на миллион — это резюме, которое выстроено в историю успеха. Что такое история успеха? Это когда понятно, как связано твоё образование, карьерный путь, всевозможные тренинги и сертификаты, личностные качества и должность, которую ты ищешь. Если в этих элементах нет логики, рекрутер пропустит твоё резюме.
В резюме обязательно должны быть указаны твои успехи (достижения) для каждого места работы.

👉6. Объединяй много мест работы в одно.
Нормой считается, если человек работает в компании 2–3 года. Если он меняет работу чаще, его могут назвать job hopper..
Человек только после года работы начинает приносить пользу компании.
Конечно же, каждый имеет право на ошибку, и в хорошем резюме может быть пара мест, где кандидат отработал 1–1,5 года. Но если так выглядит всё резюме, то его ценность очень низкая.
Однако часто бывает так, что человек менял несколько должностей работы в одной компании или переходил из компании в компанию в рамках холдинговой структуры.
В таких случаях я рекомендую оформлять это как одно место работы, с одним названием и общими датами работы. А внутри этого блока можно ненавязчиво показать смену должностей.

👉7. Соблюдай идеальный объём резюме.
Я считаю, что идеальный объём резюме — это строго две страницы. Одна — слишком мало, это допустимо только для студентов, а три — уже слишком много. Рекрутер посмотрит только две страницы в 80% случаев.

👉8. Расскажи о своих личностных качествах
Сейчас всё больше и больше внимания при отборе кандидатов уделяется личностным качествам сотрудника. Если проанализировать, что именно у тебя будут оценивать на собеседовании, то, скорее всего, будет так:
40% — профессиональные знания;
40% — личностные качества;
20% — мотивация (желание делать именно эту работу именно в этой компании).
Личностные качества- это качества человека, способствующие эффективному выполнению своих обязанностей.
Сюда входит: энергичность, открытость, умение работать в команде, инициативность, и так далее. Причём это уже не пустые слова, на собеседовании всё чаще и чаще ты услышишь такой вопрос: «Расскажи о ситуации, в которой тебе нужно было взять на себя ответственность, и о том, как ты с ней справился». Вот это называется оценка по компетенциям.
И если раньше было достаточно просто их перечислить, то теперь этого уже недостаточно. Сейчас нужно подтверждать их наличие, поэтому я рекомендую писать их так (примеры, естественно, приводишь свои, обязательное правило: они все должны быть реальными и из прошлого):
✅Энергичность: объём моих продаж за 2014 год был на 30% выше среднего по отделу.
✅Стрессоустойчивость: провёл успешные переговоры с клиентом, который отказал семи менеджерам, и заключил с ним договор.
✅Лидерство: провёл пять тренингов по менеджменту и вырастил 10 руководителей из линейных сотрудников.
Здесь важно написать не много качеств, а качества с примерами.

👉9. Всегда проверяй орфографию
Обычно около 5% всех просматриваемых мною резюме содержат ошибки:
элементарные грамматические ошибки (не было проверки орфографии);
ошибки в написании иностранных слов (настроена проверка только русской орфографии);
ошибки в знаках препинания.

👉10.Сохраняй резюме в формате DOCX и никак иначе
Не PDF — многие рекрутеры вносят свои правки или примечания, в PDF они их не смогут внести.
Не ODT — может некорректно открываться на ряде компьютеров.
Не DOC — признак того, что резюме родом из прошлого (до Office 2007).

👉11. Создай нормальный ящик
Профессионал называет свой почтовый ящик по имени и фамилии, а не детскими словами, никами из игр и форумов, датой рождения.
Однажды мне пришло резюме, в котором кандидат указал личный e-mail: «crazykiller@...». 🔪😱
Кроме того, для поиска работы я рекомендую заводить почтовый ящик на профессиональных порталах вроде Gmail или Yahoo.
Ну и абсолютно недопустимо указывать свой рабочий ящик. Рекрутер в этом случае будет трактовать этот нюанс так: «Меня увольняют с места работы, и поэтому я могу не бояться и отсылать резюме с рабочей почты».

👉12. Удали рекомендателей
Самое плохое, что может быть, — это раздел «Рекомендации» и фраза «Предоставлю по запросу». А смысл такого раздела? Список рекомендателей — это лишнее. Никто им не будет звонить до интервью с тобой. А после интервью ты и так сможешь этот список предоставить, если будет запрос.

👉13. Убери таблицы
Таблицы в резюме были приняты в начале 2000-х годов. Потом весь цивилизованный мир от них отказался. Не показывай себя динозавром.

👉14. Первые места работы оставь для своей бабушки
Для простоты я просто опишу, как будет ОК:
Последнее место работы: 7–10 строк обязанностей и 5–7 строк достижений.
Прошлое место работы: 5–7 строк обязанностей и 3–5 строк достижений.
Позапрошлое место работы: 3–5 строк обязанностей и 3 строки достижений.
Остальные места работы: 3 строки + 3 строки достижений, если они входят в интервал последних 10 лет работы.
Всё, что было раньше 10 лет назад: только названия компаний и должностей.
Если в твоей карьере были не релевантные текущей должности места работы — смело их удаляй. Например, сейчас ты маркетинг-директор, а начинал 15 лет назад с инженера на заводе или продавца на рынке.

👉15. Убери ПТУ
Если ты учился в ПТУ, колледже, техникуме, а потом окончил вуз, показывай только вуз.
Я надеюсь, эти советы помогут вам. В следующей раз, дам пару полезных советов о том, как проходить собеседование! Удачи!😉

«Если разденусь, попаду на первую полосу»

Пловец-экстремал Льюис Пью — о рекордах, Гагарине и русском смысле своей фамилии

Британца Льюиса Пью часто путают с моржом. Он — единственный в мире человек, способный долго находиться в ледяной воде без спецснаряжения. В интервью «Ленте.ру» 45-летний обладатель десятка мировых рекордов по экстремальному плаванию объяснил, зачем он постоянно себя истязает и что хочет этим доказать.

«Лента.ру»: Свой последний рекорд вы установили при минусовой температуре воды. Не замерзли? Как согревались?

Льюис Пью: Это был самый северный заплыв в мире. Очень опасный. Сразу после заплыва — в горячий душ, грелся час или полтора.

«Лента.ру»: Это снаружи. А внутрь?

Льюис Пью: Нет, только горячий душ.

«Лента.ру»: Поплыв в экипировке, вы бы все равно установили рекорд. Почему отказались от гидрокостюма? Кому и что хотели доказать?

Льюис Пью: Я плаваю для того, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам природы. Если бы я был в гидрокостюме, никто бы не обратил на меня внимания. Сейчас все обсуждают Украину, финансовый кризис, положение в Сирии — не до экологии. И я решил: если разденусь, попаду на первую полосу!

«Лента.ру»: В качестве способа самовыражения вы выбрали плавание. Почему?

Льюис Пью: Профессионально плаванием я никогда не занимался. Вообще поздно плавать научился. Взял первый урок в 17 лет. Я тогда переехал в Кейптаун, и окна моей школы выходили на Атлантический океан. Из своего класса истории я видел Роббенайленд — остров, на котором отбывал заключение Нельсон Мандела. Тогда я понял, что должен туда сплавать. Позже осуществил свою мечту. Мне нравится сам процесс плавания. От пробежки и других видов спорта я не получаю удовольствия. А холодная вода освежает. Чтобы справляться с низкими температурами, одних тренировок по плаванию недостаточно: нужно закалять дух.

«Лента.ру»: Как вы готовитесь к заплывам? Как настраиваетесь?

Льюис Пью: Видите ли, мир разделен на первооткрывателей и их учеников, последователей. Если хочешь быть первым в чем-то, надо быть не как все, надо думать по-другому. Если что-то делаешь впервые, никогда не знаешь, получится у тебя или нет. Я вот не знаю, выживу ли я в следующий раз. А умирать не хочу. Ведь то, что я делаю, это ради жизни! Чтобы остаться в живых, к каждому заплыву нужно очень тщательно готовиться. Нельзя упустить ни одной мелочи. Во-первых я набрал команду настоящих профессионалов, во-вторых, мы нашли мощный корабль, в-третьих — месяцы и месяцы в ледяной воде. Большую часть времени я тренируюсь около норвежских фьордов.

«Лента.ру»:Плаваете каждый день?

Льюис Пью: Почти. Мне много плавать не нужно, в основном это не очень длинные дистанции: спринтерские, но всегда в ледяной воде. Некоторые журналисты пишут, что я люблю ледяную воду. Это неправда. Я люблю теплую воду. Холодную воду невозможно любить. Просто можно научиться переносить холод. Я научился.

«Лента.ру»:Кто или что вас вдохновляет?

Льюис Пью: Самое главное — видеть цель. Моя цель — защита Антарктики. Если говорить о людях, то в первую очередь меня вдохновляет семья. А еще вдохновляют открытия великих путешественников. Беллинсгаузен, например. Кстати, в английских школах не рассказывают о русских путешественниках. Я о них сам прочитал.

«Лента.ру»:Какой заплыв запомнился больше всего?

Льюис Пью: Вы же не спрашиваете у родителей, кого из детей они любят больше. Так же и у меня. Каждый заплыв для меня особенный. Только представьте: плывешь, а по побережью гуляют пингвины, киты плавают.

«Лента.ру»:Планируете новый рекорд? Где бы вы еще хотели проплыть?

Льюис Пью: Да, в ближайшее время собираюсь сделать несколько заплывов там, где человек никогда не плавал. Один из них — в русской Арктике.

«Лента.ру»:Ваша семья поддерживает вас в столь экстремальном увлечении? Не боятся отпускать вас на Северный полюс?

Льюис Пью: Боятся, конечно. Мои родители — люди другого поколения. Мой отец участвовал во Второй мировой войне. Незадолго до смерти он сказал мне: «Ради твоей благородной цели не жалко умереть!»

«Лента.ру»:Вы наверняка фанат экстремальных видов спорта.

Льюис Пью: Люблю смотреть крикет по телевизору. Знаю, что в России этот спорт непопулярен.

«Лента.ру»: Какой безумный поступок вы способны совершить, чтобы защитить природу?

Льюис Пью: Я считаю, главные вещи в жизни — это справедливость и свобода. Для меня защита природы — вопрос справедливости. Мы заботимся о сохранении международных отношений, но не заботимся о своем отношении к природе. Я готов делать все от меня зависящее, чтобы восстановить справедливость.

«Лента.ру»: Знаете, что означает ваша фамилия в русском языке?

Льюис Пью: Нет, мне никто об этом не говорил.

«Лента.ру»: Процесс потребления жидкости.

Льюис Пью: Не может быть! Мне никто об этом не говорил. В Южной Африке верят, что человек должен следовать своему имени. Думаю, мне тоже стоит этому научиться, особенно будучи в России.

«Лента.ру»: И как вам у нас?

Льюис Пью: Нравится. Россия вообще страна первооткрывателей. Я недавно вот что понял: «Восток» — корабль Беллинсгаузена, он на нем совершил свои открытия в начале XIX века. А еще так назывался космический корабль, на котором почти через 150 лет Гагарин полетел.

Беседовала Екатерина Бушуева

Главное - это не рекорды. Главное становиться лучше себя вчерашнего и стремиться завтра к себе лучшему, чем сегодня.
Завтра стартует семинар «Фитнес. Разумный подход». Ждем всех, кто стремиться к лучшему себе!
13 сентября в 19:00 –Стартуем вместе!

НАДОЕЛО ХОДИТЬ ПО ПСИХОЛОГАМ?

Очень часто ко мне приходят девушки, жалующиеся на то, что работали с психологом или даже с несколькими, но им не помогло. На моем грядущем семинаре в Санкт-Петербурге «Твоя внутренняя сила, Позволь желаемому быть» мы много будем говорить о личной ответственности и о том как правильно формулировать свои запросы и работать с проблемами, чтобы именно получать результат в виде решения, а не просто «ходить по психологам» или покупать тренинги. А сейчас я бы хотела рассказать о том, что скорей всего не войдет в формат семинара. Как раз о психологах.

Я люблю наглядность поэтому давайте представим такую ситуацию. Есть человек, который хочет стать чемпионом мира по бегу. Это его желание. А данность, которая у него есть на момент сейчас — это только что сломанная нога. Человек мучаясь от боли спешит к травматологу. Травматолог вкалывает обезболивающее, накладывает гипс и человек на костыле выскакивает из травмы. Никого не смущает, что человек не вышел из кабинета травматолога чемпионом мира по бегу? (не выбежал вернее) Думаю, нет. И вряд ли этот гипотетический человек пойдет к другому травматологу и пожалуется, что его коллега не сделал его великим бегуном. Потому что это не обязанность травматолога, делать из больного чемпиона. Всем понятно: чтобы стать чемпионом по бегу нужно вылечить ногу, снова научиться нормально ходить, затем бегать, взять себе тренера и после многих лет активных тренировок попробовать отличиться на Олимпийских играх. Все логично. Возвращаемся к психологам.

Девушка только что пережила болезненный развод или очередное расставание, приходит к психологу и хочет, чтобы он помог ей счастливо выйти замуж. Ходит-ходит и не понимает, почему замуж она не выходит и не выходит. Думая, что дело в некомпетентности психолога (хотя и такое тоже бывает) она идет к другому специалисту, а еще хуже вообще забрасывает это дело. Со словами «я ходила, мне не помогло». Для того, чтобы помогло, нужно.

Прежде всего взять ответственность за свое желание счастливо выйти замуж на себя. Потому что никому кроме вас, поверьте, это не нужно. Даже если вы думаете, что это нужно вашей маме, то это не так. Она, конечно, желает вам счастья, но лишь потому, что ей самой хочется быть счастливой мамой, счастливым человеком, видя счастье своего ребенка. И уж тем более это не главная задача вашего психолога. Его задача оказать вам максимальную помощь — дать вам «обезболивающее». Проработать причины по которым произошло расставание или развод. Если психолог достаточно продвинутый, то он научит вас новому образу мышления и поведения, которые предотвратят следующее расставание или по крайней мере смягчат его. Но скажу откровенно, такие результаты могут быть не всегда. Часто психологи концентрируются именно на проблеме и все силы свои и ваши бросают на проработку проблемных ситуаций и их причин. Отсюда эффект закапывания в проблеме и ощущение, что я хожу, но результата нет. Коучинг в этом плане дает большие результаты потому что концентрируется не на проблеме, а на желанном результате. Бывает, что психолог сочетает в себе еще и коуча, бывает, что нет. И выбрать себе правильного специалиста — это опять же ваша ответственность. О том как выбирать себе помощника по душевным вопросам и не утонуть в море предложений различных тренингов и вебинаров в следующих статьях. А сейчас едем дальше.

Чтобы был результат нужно четко сформулировать для самого себя какой вы хотите результат на данном этапе. Понятно, что в идеале вы хотите счастливо выйти замуж, разбогатеть и уехать жить к морю. Но это тоже самое, что хотеть победы на Олимпийских играх, сидя в очереди к травматологу со сломанной ногой. Если вы только что пережили расставание и каждый день плачетесь по этому лучшей подруге, то результатом на данном этапе, будет для вас не счастливое замужество, а полное завершение деструктивных отношений и перефокусировка на себя. То есть, если вы пойдете сейчас к психологу, то только для того, чтобы он переключил вас с жалоб и сожалений, фокусирующих вас на вашей проблеме на внутреннюю работу, которая со временем при упорстве и усидчивости уже приведет вас к конечной цели.

Быть благодарным за любой результат и проведенную с вами работу. Поймите, если вы не будете благодарны даже за то, что вас просто выслушали и дали платочек, чтобы вы утерли слезы, то вы никогда ни за что не будете благодарны и ничем удовлетворены. Одна клиентка рассказывала мне, что когда только начинала работать над темой любви к себе, ей попался психолог, который сажал ее во время сессий на неудобную табуретку, заставляя конспектировать свои мудрые речи, согнувшись в три погибели. Впечатления от такого психолога были на тот момент самые негативные. Но как мы выяснили уже спустя годы плодотворной работы, все было неслучайно. И благодаря такому к ней отношению человека, который казалось бы должен был помогать, а не закапывать еще глубже, стало первым шагом к осознанию того, что себя нужно любить.

О том как разбивать основную цель на небольшие задачи и работая с каждой в отдельности, где-то самостоятельно, где-то с соответствующими специалистами достигать реально крупных целей, на семинаре «Твоя внутренняя сила, Позволь желаемому быть» .

А итог этой статьи: будьте осознанны, четки в формулировках и благодарны за любой результат. Тогда вас неминуемо ждет удача и сбывшиеся мечты!

Татьяна Максимва — психолог, коуч, тета-хилер. Эксперт по гармонизации личности и жизни. http://womancoaching.ru/

Друзья, напоминаем, семинар "Фитнес. Разумный подход." пройдет 13 сентября 2016г. в великолепном отеле "Indigo" по адресу:
г. Санкт-Петербург, ул.Чайковского д.17.

На семинаре будет наш партнер https://www.fitnessbar.ru/ , который представит новинки спортивного питания.

Начнем мы в 19.00 и до 22.00 будем вместе знакомиться с важными вопросами в фитнесе.

Приходите, будет интересно и познавательно.

В каждом из нас есть потенциал для того, чтобы добиться совершенства. Впуская в свою жизнь положительные изменения, мы становимся ближе к тому, чтобы сделать ее насыщенной – во всех проявлениях. Неважно, идет речь о новой привычке или глобальной мечте – вместе с ними растет и ваша душа. Ведь сам по себе процесс перемен дарит нам терпение, чувство юмора, твердость характера, умение быть благодарным, принимать решения и сопереживать. Эти замечательные душевные качества стоят затраченных сил!

В дзен-буддизме есть такая песнь:
Жизнь проходит.
Проходит и проходит.
Проснитесь.
Проснитесь все!
Не тратьте свою жизнь попусту!

"Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все."

Роберта Кийосаки

"Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать", — К.Г. Юнг.

"Слово «невозможно» блокирует ваш потенциал, в то время как
вопрос «Как мне это сделать?» заставляет ваш мозг работать на
полную катушку. "

Роберт Кийосаки