Счастливое Преображение

"Вкусная" ваша цель для вас или нет? Проверим😉?
⠀
1️⃣Напишите свою цель. В любой сфере жизни.
Она должна быть конкретна, реальна и достижима.
2️⃣Напишите положительные изменения, которые она принесет в вазу жизнь, когда будет достигнута.
3️⃣Напишите отрицательные качества этого события.
⠀
Например, мужчина хочет стать храбрым.
+: В его жизни будет много интересного и нового.
-: Это может закончиться смертью.
😁
⠀
Т.е. попробуйте развить положительные события до таких масштабов, где "+" может стать "-".
⠀
И ещё сюда же напишите те траты, которые вы понесете в связи с исполнением желания. Финансовые, временные, эмоциональные. Все, что придет в голову.
⠀
4️⃣А теперь посмотрите на эти списки и задайте себе вопрос:
А готова ли я принять все, что написано в пункте (3️⃣)?
И если что-то из написанного вы принять не готовы, то скорее всего, желание не исполнится. И лучше его пересмотреть.
⠀
Как вам такой подход?

☝️Кроме низкоинтенсивного длительного кардио!
⠀
Мои любимые - это интервальные тренировки.
Это когда мы сначала поднимаем Чсс (пульс), а потом замедляем. И так всю тренировку.
⠀
Причем такие тренировки могут быть любыми по наполнению. И с кардио, и с функциональными упражнениями, и с тренажёрами, и с Tabata... Вариантов ооочень много.
⠀
В свое время, я обожала интервальную♥️: Tae-bo + Pamp.
Tae-bo - аэробика с элементами единоборств. Интенсивная тренировка, на которой мы быстро поднимаем пульс.
Pamp - силовая тренировка (имитация тренажёрного зала в зале групповых программ) - когда мы работаем в спокойном темпе, максимум по 12-16 повторений.
Ухх, как я скучаю по тем тренировкам! И по тем девчонкам, которые ходили на нее😈.
⠀
В чем особенность таких тренировок?
В них не горит непосредственно жир, как при длительной кардио нагрузке. В них происходит ускорение обменных процессов. Что увеличивает расход калорий вашего тела от нескольких часов до нескольких суток.
А не это ли прекрасные обстоятельства для похудения?
⠀
❗Но нужно помнить! После таких тренировок телу нужно больше времени на восстановление! Поэтому шарашить такие тренировки каждый день я не рекомендую!!!

Объявляю 2-х недельный бесплатный марафон: "Двигай попой".
⠀
Добавь в жизнь больше движения.
⠀
1️⃣Мы начнем делать вместе зарядку.
2️⃣Выполнять каждый день веселые задания по активности.
3️⃣Заполнять мотивационные чек листы.
⠀
И за 2 недели мы вместе выйдем из зимней спячки🐻😁
☝️Найдем в себе силы и радость!
⠀
А некоторые, кто никак не могут начать заниматься в зале😉 поймут, что спорт - не обязательно должен быть в зале! А и в обычной жизни его тоже достаточно, если включить чуть-чуть фантазии.
⠀
Игровой марафон, который разбудит задор и желание двигаться!
⠀
📌Начнем 26.02.
Совсем, совсем скоро.
⠀
📌Все будет проходить на аккаунте: .popoi
25.02 аккаунт станет закрытым
⠀
📌Марафон будет бесплатным.
⠀
А кроме увлекательных заданий, зарядки, клевых чек-листов вас ждет ещё кое что🎁.
О чем я вам расскажу попозже😉
⠀
А пока подписывайтесь на аккаунт: .popoi.
И приглашайте своих друзей!

Надоели😠.
Для многих растяжка - это "Хочу сесть на шпагат"!
Ничего в этом не понимаю, но если мне нереально больно, значит я быстрее сяду...
Мда уж!
Русского человека не пробъешь!
Им не важно - безопасно, полезно?!
К черту!
Главное, чтоб было очень больно!
А то, что на шпагат могут не давать садиться глубокие мышцы... И что сесть на шпагат можно гораздо быстрее, подойдя правильно к этому вопросу...

Каждому свой подход. Каждый человек индивидуален! И тело тоже индивидуально...
А шпагат? Шпагат будет! Но только если усердно работать ❤️.

Узнало себя?😅
А какое ваше мнение? Лучше быстро и небезопасно? Или всё-таки усердно идти к результату?

🎄Новогодние подарочки от меня!
🎁Меню с невероятно вкусными полезными рецептами на новогодний стол.
Хотите?
Ставьте ❤ и читайте условия👇.
1⃣. Вы должны быть подписаны на меня.
2⃣. В комментариях отметить друга.
3⃣. Написать мне в Direct "Хочу подарок".
И вуаля😀, менюшка уже летит к тебе!

Обожаю эту девушку❤!
Моя милая Оксаночка!

И хотя знакомы мы, даже не вспомню, лет 5? Помню нашу первую встречу... Во Владимирском пассаже, я была поражена тем, что вы рассказали обо мне, но во многое не поверила. И по свойственной мне привычке, решила проверить вас😂 и выполнить ваше задание...
Спустя полгода была вторая встреча, в счастливый для меня период времени😊. Помню, как сейчас! А потом, в самый сложный период... Конечно, тоже помню.
Вы всегда помогали разобраться в себе и в событиях, голова вставала на место!

Отдельное спасибо, что вы позвали меня к себе на курс! С него и начались мои самые важные изменения в жизни!
Во взаимоотношениях с родными, в карьере, в близких отношениях! Начали исполняться мечты!

😀Ровно 2 года назад мы с вами заканчивали курс, который стал стартом млей новой жизни.☝Обновленной жизни, полной чудес!
Вы мой учитель!!! Вы моя поддержка и вдохновение!!
(Иногда так хочется, чтоб вы сидели под столом😉😂)

P.s. Мои милые подписчицы! Если вы хотите, чтоб ваша жизнь была наполнена яркими красками, счастливыми мгновениями, чтоб ваши мечты сбывались, а в отношениях была гармония:
1⃣Подписывайтесь на
У нее, что не пост, то руководство к действию😊.
2⃣Пишите в Direct.
Оксана проводит и консультации.
☝Но лучше всего, записывайтесь на ее курс! Вы будете в восторге от изменений в вашей жизни!
Пишите в Direct, она расскажет все подробности!!!

Ну а я "застолбила" с вами следующую среду😉. Мне тоже хочется чудес!
😘

💫Начни Новый Год с прекрасных перемен!
Прекрасное настроение, самочувствие и минус пара размеров уже ждут тебя! Осталось их только забрать😉.

Оn-line курс "Счастливое Преображение" подарит тебе:
☝уверенность в себе и твою лучшую форму за последние... Год... Два... Пять...

Всего за 5 недель, ты без надрыва и сопротивлений скинешь преследующие тебя килограммы. Найдешь источник неиссякаемых сил и энергии!

Мы подготовили увлекательный и интересный курс, на котором ты откроешь удивительно приятный, лёгкий и вкусный рецепт своей привлекательности и стройности!

С тобой будут работать 3 специалиста:
👉Я😀. Тренер-нутрициолог, с опытом работы 7.5 лет; 2-хкратная Чемпионка России по гимнастике.
👉Психотерапевт. Кандидат медицинских наук.
👉Повар.

❓Что для девушки самое главное?
На мой взгляд, искорки в глазах, которые зажигают и будоражат!

А искорки в глазах зажигаются от любви к себе!
И если:
😖скорки переодически тухнут...
😖накрывает жгучее желание стать сексуальнее...
😖возникает потребность в новых знаниях и навыках, которые помогают оставаться жизнерадостной и активной...
WELCOME!

🚀Старт: в начале января.
⏳5 недель.
💻В закрытой группе в ВК.
💰 Стоимость участия от 2100 руб.
А сколько стоит твоя привлекательность😏?

По всем вопросам пиши в Direct или по телефону +79046090505 (Екатерина)

😄 Лучшая награда за свою работу - это отзывы моих девочек после курса
❤❤❤
Счастлива!

Девчонки?
Я набираю новую группу на курс в январе😉.
Начнем вместе выходить из Новогодних объедашек и готовиться к сезону отпусков!
Кто с нами?
По всем вопросам пишите в Direct.

Эх предновогоднее настроение! Столько радости в предстоящих праздниках 🎄💚. Уюта... теплоты 🤗.
А как вы проводите свои выходные? Успели нарядить елочку?

Эх предновогоднее настроение! Столько радости в предстоящих праздниках 🎄💚.

А как вы проводите свои выходные? Успели нарядить елочку?

Внимание! Конкурс!
Подпишись на меня, отметь друга в комментарии и получи в Лоб 😂.
🙊вырвалось.
А если серьезно☝ - получи мониторонг пробелов вашего питания, из-за которых:
♣вес / объемы стоят;
♣вес / объемы прибавляются;
♣качели - вес то уходит, то прибавляется
♣результаты есть, но не такие, которых хотелось бы;
♣вялость и плохое настроение;
♣раздражительность и нервозность;

Интересно почему так происходит?
Подписывайся на меня, отмечай друга в комментарии и я пришлю PDF файл, в котором ты найдешь пути решения своих вопросов .
Количество комментариев не ограничено😉.
Отмечайте всем, кому такой файл будет интересен🔥.

Погнали?