Центр развития человеческого потенциала

Сейчас в моде любое творчество – для релаксации, отдыха левого полушария, развития правого, формирования новых навыков, получения удовольствия, результатов творчества и еще много чего.
У меня кроме этого всегда присутствует интерес психолога, арт-терапевта.
Сегодня работали с глиной, которую можно назвать лучшим материалом для передачи эмоций и переживаний, а процесс лепки – исцеляющим.
Глина уникальна! Она сближает людей с их чувствами благодаря сильным тактильным ощущениям, может снизить интенсивность таких негативных эмоций, как гнев, чувство вины, обиды, ослабить влияние сильного стресса, повысить самооценку. Те, кто испытывает чувство неуверенности и страха, могут обрести ощущения контроля и владения собой.
Еще в процессе лепки можно научиться собирать, накапливать энергию, научиться ее удерживать и расслабляться на символическо-действенном уровне. Например, лепка шара формирует энергию удержания, лепка куба формирует энергию собирания, лепка плоскости позволяет расслабиться.
Важно также, что при работе в группе участники взаимодействуют друг с другом на новом уровне, делятся друг с другом мыслями, ощущениями, чувствами.
И конечно продукты творчества! Это всегда радость и удовольствие!

Tatiana Litvinova, директор Центра развития человеческого потенциала

#арттерапия

У каждого есть такие занятия, для которых не нужна мотивация. Совсем. Напротив, невозможно оторваться от процесса, хочется оставаться там бесконечно, отточить каждую мелочь, познать это как можно глубже, прочувствовать каждый штрих, каждое движение, звук, состояние, сохранить каждый момент волшебного действа.

Это то, во что погружаешься моментально, всецело, не замечая времени. Счастье и внутренняя улыбка – верные спутники в этих занятиях. Любовь к этим увлечениям, как я заметила, не меняется на протяжении жизни, только лишь добавляются новые интересы. Они кружат голову, волнуют кровь и остаются на всю жизнь.

И осознавать, узнавать свое, уделять время этим волшебным вещам просто необходимо, даже когда рутина начинает поглощать, не хватает времени и сил. Просто потому, что это мощный ресурс, который позволит преодолеть все.

У меня есть список таких любимых занятий. Не могу сказать, почему они так притянули, откликнулись мне, что их связывает, но точно знаю, что никто не мотивировал меня на все это, исключительно моя инициатива и внутреннее стремление. И есть еще, конечно, много других занятий, которые сильно нравятся, но эти несопоставимы по силе и ощущаемому счастью.

Вот они:

💫Акварель – любовь с пяти лет, когда просыпалась с мыслью, что сегодня выходные, не надо в садик и можно рисовать. И до сих пор для меня это медитативное занятие, которое приносит глубокое удовлетворение. В профессии проявилось, как отдельное направление – арт-терапия.
💫Фигурное катание - любовь с семи лет. Любой чемпионат по фигурному катанию по телевизору, и я уже на катке. А если не было возможности в детстве сразу оказаться на катке, ходила в коньках по квартире. И до сих пор – это как волшебство.
💫Один лишь звук и вид теннисного мяча на корте вовлек меня в эту игру на всю жизнь, а я уже вовлекла своих близких. Могу тысячами отрабатывать все виды ударов, получая исключительно удовольствие.
💫Вид воды – озёра, реки, моря, бассейны вызывают восторг, притягивают магнитом и плавание – это то, что люблю чувствовать всем существом и оттачивать каждый вдох-выдох, гребок, скольжение, взаимодействие с водой.
💫Танцы! Это абсолютное счастье и заряд энергии. Если более точно, то бесспорные фавориты у меня – восточные танцы и спонтанные танцы под любимую музыку.
💫Книжные магазины, библиотеки! С детства могу надолго там задержаться и всегда ухожу с горой книг. Это помимо имеющихся тысяч электронных книг. Хорошие книги, авторы-единомышленники, новые открытия, знания очень сильно вдохновляют и уносят в свой мир.
💫Игра на скрипке – могу слушать часами. Не приступила пока к игре на скрипке, но сделаю это обязательно, вопрос времени и организации процесса, желание внутри греет.
💫Песни на французском языке, языке любви, моментально погружают в атмосферу романтики, любви и невозможно остановиться, чтобы не приобщиться к этой культуре. Увлекают изучать этот язык, чтобы говорить и петь на нем.
💫И конечно, главное занятие моей жизни и моя любовь – психология.
Бесконечно широкая и глубокая деятельность, в которой я 24х7, иногда сильно устаю, но неизменно крылья за спиной и спокойное, гармоничное ощущение себя на своем месте.

Жизнь так разнообразна, в ней столько всего интересного и увлекательного, что реально жаль тратить время на то, что не дает такого отклика. Каждый может найти свое. Важно слушать себя и разрешать себе пробовать. Делать то, что манит, приносит счастье, даже если мало времени, если это кажется нелепым или уже не по возрасту, или не вяжется с имеющимися занятиями и окружением. Просто сделать это! Это ресурс! ✨

Tatiana Litvinova, директор Центра развития человеческого потенциала

Друзья, здесь видео вебинара «Осознанное управление энергоресурсами человека». Вебинар об осознанном подходе к управлению энергией.

С уровнем и качеством энергии напрямую связаны эффективность и экологичность жизни . Особенно это важно тем, кто оказывает влияние на других людей – владельцы бизнеса, топ-менеджеры, руководители. Они являются проводниками энергии в своих компаниях и могут либо вдохновлять, вести за собой, либо деморализовать окружающих. Зависит это от того, насколько они, во-первых, эффективно управляют собственной энергией, а во-вторых, от того, как они мобилизуют, фокусируют, возобновляют коллективную энергию своей команды и инвестируют в нее.

Из видео вебинара вы узнаете об основных причинах потери, блокировки и накопления энергии, об условиях, необходимых для процесса увеличения уровня энергии и о способах управления собственным энергетическим потенциалом.

Автор и ведущая – Tatiana Litvinova, директор Центра развития человеческого потенциала, практикующий психолог, психотерапевт, энерготерапевт. Бизнес-тренер, методолог тренинговых программ. Фасилитатор, член Международной Ассоциации Фасилитаторов (IAF).


#энергия
#психология #биоэнергетика

Вебинар Татьяны Литвиновой "Осознанное управление энергоресурсами человека" Вебинар «Осознанное управление энергоресурсами человека» позволяет понять, как осознанный подход к управлению энергией помогает поддерживать оптимальный уров...

У каждого из нас есть такая способность, как интуиция. Для кого-то это хорошо развитая функция и реальный рабочий инструмент, а для кого-то – глубоко спрятанная, неосознанная и странная вещь. Даже если мы чувствуем, что интуиция что-то подсказывает, довериться этому решению не всегда просто. Почему так?

Сама я принимаю решения комплексно, но в первую очередь интуитивно – как небольшие ежедневные, так и серьезные, с высокой долей риска. Исследуя феномен интуиции, пришла к выводу, что первое, что важно для открытия доступа к своей интуиции – это доверие к ней.

На тренингах или индивидуальных встречах когда разбираемся с участниками, в каком проценте случаев они принимают решения на базе интуиции, и что это были за ситуации, то, в основном, оказывается, что привычнее и надежнее опираться исключительно на факты и логику. Есть привычка полагаться на мнение окружающих, даже не являющихся экспертами или хотя бы успешными в этих вопросах, на прошлый жизненный опыт, даже если ситуация давно изменилась, на логические умозаключения, даже на базе неточного набора исходной информации.

Сейчас у большинства людей значительный перевес в сторону логического мышления и «загрузка» отделов мозга с ним связанных. В этом случае получается, что люди решают вопросы в ограниченном спектре восприятия. При исключительно логическом мышлении невозможно воспринимать процессы, которые происходят целостно, потому, что его функция - всё дифференцировать, делить на составные части, оно не умеет объединять.

Когда мы к логике подключаем интуицию, эмоции, чувства, тогда мысль – это уже не только информация, но и энергия. А энергетика и направленность мысли очень важны, так как включаются все бессознательные механизмы и возможность задействовать мышление на 100% - подключается интуиция, которая позволяет мыслить целостно и проникать в суть вещей и явлений.

Если человек не решается довериться интуиции, а хочет сначала услышать информацию или полезный совет от кого-то другого, он фактически подавляет ее и учит себя игнорировать ее сигналы. Вскоре от такого недоверия эта система раннего оповещения перестает включаться.
Поэтому, именно с установления и тренировки доверия к своей интуиции мы и начинаем первый шаг по включению интуиции.

А когда у вас срабатывала интуиция, как вы ее распознавали? Чему вы следовали: интуиции или больше рассудочным расчетам, и какие мысли при этом возникали? Какой был результат?

P.S. Друзья, кому интересна тема интуиции – развитие, исследование, сотрудничество, пишите, буду рада единомышленникам.



Руководитель Центра развития человеческого потенциала Tatiana Litvinova

Чувствуете, как после прогулки на природе становится больше сил, а состояние гармонизируется? Это работает природная энергия – энергия земли, воздуха, огня, воды, деревьев. И если подойти к работе со стихиями осознанно, то можно управлять природной энергией.

Сегодня об энергии Воды. Стихия воды – символ чувств, содержит сензитивную энергию, позволяет развить самые лучшие качества личности – любовь, веру, духовность. Впитав свойства воды, человек становится более мягким и может побеждать там, где не всегда поможет грубая сила и власть.

Вода – стихия профессиональных игроков, для которых игра – это сама жизнь. Взаимодействуя с энергией воды, можно развить гибкость мышления, значительно улучшить свою интуицию – отдаться на волю этой стихии, плыть вместе с ней по течению и оказываться в нужное время в нужном месте.

Энергия этой стихии помогает принять себя, найти гармонию в отношениях – дружбе и любви. Эта любовь не такая страстная, как у стихии Огня, а эмоциональная, глубокая и мудрая. Такая любовь приносит чувство уверенности в завтрашнем дне, внутреннее удовлетворение.

💧Энергии воды слишком много, если у вас перепады настроения, неустойчивое эмоциональное состояние, вы чувствуете страх, тревожность, вы пассивны и подавлены.

💧Если вам трудно проявлять свои настоящие эмоции и чувства, принимать чужие, вы равнодушны и эмоционально холодны, проявляете гиперконтроль над близкими, пора усилить энергию воды.

Снизить влияние энергии воды вы можете, взаимодействуя с энергиями Земли или Огня, про которые я писала в предыдущих публикациях.

Усилить энергию Воды помогает спокойная медитативная музыка, упражнения на развитие телесной осознанности, эмоциональности, плавание или просто прогулки у природных и искусственных водоемов. Подойдите к ручейку, реке или морю, понаблюдайте за течением – быстрое оно или медленное, понаблюдайте за приливами и отливами волн, представьте себя частичкой этого вечного движения водной стихии, и вы начнете усиливать в себе необходимые качества.

И, как обычно, две простые практики по работе с энергией воды.
💦 Для получения энергии и силы водной стихии пейте воду маленькими глотками. Важно при этом ощущать, как с каждым глотком ваш организм получает энергию, свойственную стихии Воды.
💦 Примите душ или ванну. Только важно делать это осознанно, чувствуя, как вода уносит из вашей жизни, из вашего тела всю негативную информацию, все лишние мысли и установки, все болезни и неудачи. И наполняет энергией, делает вас более гармоничным и уравновешенным человеком. В природном водоёме эффект от выполнения этой техники будет гораздо сильнее.

Подключая кроме энергии стихии воды еще и энергии земли, воздуха, огня, о которых я писала в предыдущих публикациях, можно регулировать свое состояние и управлять энергией.

Руководитель Центра развития человеческого потенциала Tatiana Litvinova

Сегодня жаркий солнечный день в Петербурге, и мой пост про энергию стихии Огня☀

Огонь отвечает за активность, страсть, движение, за чувство физического и духовного насыщения. В человеке энергия Огня связана с пищеварительной системой. Под покровительством стихии Огня находятся спорт, любые соревнования, карьера, борьба, все, что подразумевает профессиональный успех, реализацию наших амбиций и планов. Энергия огня помогает начать движение в достижении своих целей.
Ещё одно важное свойство стихии Огня — мощный очищающий эффект. Чем чаще вы взаимодействуете с огнём, тем чище ваша энергосистема и крепче здоровье. Огонь помогает очищать биополе человека от всего негативного, злого, больного, накапливающегося в человеке день за днем.

📍Энергии огня слишком много, если вы слишком бурно реагируете на происходящие события, импульсивны, раздражительны, чувствуете гнев, ярость, напряжение, стресс.
📍Если чувствуете апатию, низкий уровень жизненной энергии, проблемы с пищеварением, страх перед переменами и активными действиями, трудно принимать решения, то пора взаимодействовать с огнем и усилить его.

Успокоить разбушевавшуюся, неуправляемую энергию огня вы можете, взаимодействуя с энергиями Земли и Воды. Про энергию Земли я писала в предыдущей публикации, об энергии Воды напишу в следующей.

Активизировать энергию Огня помогает «зажигательная» ритмичная музыка, специи и пряности в еде, физические упражнения, солнечные лучи, взаимодействие с огнем.

И два простых упражнения на увеличение энергии огня.
🔥 Если есть возможность, сядьте у настоящего огня – костра или камина или зажгите свечи. Побудьте возле огня 10-15 минут и понаблюдайте за его пламенем – как оно колеблется, развевается, играет различными цветами. И заметьте, как вместе с дымом от огня уходят прочь накопившиеся усталость, раздражение, боль, обиды, а покой и равновесие входят в вашу жизнь.

🔥 Сядьте у огня костра, камина или свечи, держите руки максимально близко к пламени. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, почувствуйте силу, которая исходит от огня. Смотрите на пламя и представляйте все виды Огня. Вспомните сияющее горячее солнце, ясный солнечный день, жаркий воздух, мысленно заполните этими ощущениями пространство вокруг себя. Почувствуйте, как через ваши руки в ваше тело входит сила Огня. Не отводя взгляда от пламени, определите, в каких именно сферах вашей жизни необходима помощь Огня и наполните их силой этой стихии.

Руководитель Центра развития человеческого потенциала Tatiana Litvinova

Люблю работать с природными источниками энергии. Их не так много: земля, вода, воздух, огонь. Отдельно, пожалуй, выделю еще энергию деревьев - моя любимая тема.

Сегодня про энергию земли 💎
Энергия земли влияет на спокойствие, уверенность, здоровье, связь с родом, реализацию планов, материальное благополучие, связана с позвоночником, чувством опоры и защищенностью.
Если мы ощущаем страх, нервозность, перегрузку информацией, не доводим дела до конца, не принимаем даже малейшие изменения в планах, не понимаем свои желания, значит пора взаимодействовать с энергией земли.
Стихия земли – это земля в вашем саду, украшения с драгоценными, полудрагоценными камнями, песок на пляже, камни, горы.
Земля постоянно излучает энергию и, так же как и другие стихии, имеет свое энергетическое поле, с которым можно взаимодействовать.

Вы можете поработать с землей в саду, поиграть песком на пляже, полежать на земле, постепенно расслабляясь и чувствуя, как сила земли входит в вас. Это могут быть и более глубокие медитации в горах. Если эта тема нова для вас, вы можете попробовать сделать, например, такие несложные упражнения:

💎 Сядьте на землю в удобное положение. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте себя продолжением земли: как-будто тело вросло в землю и слилось с ней в единое целое. Наслаждайтесь спокойствием и защищенностью. Почувствуйте, как тело наполняется энергией!
💎 Осознанные шаги. Вы идете, ощущая при каждом шаге контакт с землей. Выполнять упражнение лучше как можно чаще. Контакт с энергией земли гораздо сильнее, если вы ходите босиком.

Руководитель Центра развития человеческого потенциала Tatiana Litvinova

Для развития интуиции и получения качественной информации об окружающей реальности очень важно развивать каналы восприятия. Барбара Бреннан, практикующий целитель, психотерапевт и ученый. Она была научным исследователем NASA в Центре Годдард Спейс Флай, где получила степень магистра физико-математических наук в области атмосферной физики в университете Висконсина. В течение пятнадцати лет она изучала и работала с энергетическим полем человека и участвовала в исследовательских проектах университета Дрексела и Института Нового Века. Вот что она пишет об этом:
"Практически любую информацию можно получить, пользуясь восприятием, превосходящим нормальное. Давайте повнимательнее присмотримся к данному явлению. Информацию мы получаем с помощью пяти органов чувств: зрения, осязания, вкуса, слуха и обоняния. У некоторых людей одни из этих органов чувств развиты лучше, чем другие. Внутренние процессы мышления, чувствования и бытия имеют непосредственное отношение к способу, каким вы воспринимаете большую часть поступающей к вам информации Прямой доступ означает именно то, что заложено в самом термине. Вы напрямую связываетесь с источником и получаете любую требуемую информацию. Этот процесс называют сверхчувственным восприятием, ясновидением, чтением мыслей на расстоянии".

Оставляя без внимания наши импульсы, мы не только накапливаем неприятности для себя, но также распыляем наши силы, нашу возможность действовать. Кроме того, доверие импульсам может принести много неожиданных удовольствий.
Незадолго до переезда в Лондон я провела несколько дней, посещая древние и мистические места в Корнуэле. Однажды вечером я сидела на скалах, наблюдая солнечный закат за океаном, когда я почувствовала внезапное побуждение найти каменный круг, о котором читала в тот день. Я имела самое неопределенное представление, где он находился, но, тем не менее, отправилась туда. Проехав несколько миль в угасающем вечернем свете, я заметила дорожный знак, обозначавший какую-то тропинку, и как-то поняла, что это правильное направление.
Тропинка привела в поле, и я начала шагать все быстрее и быстрее, как будто меня поторапливали невидимые силы. Нигде не было никаких признаков каменного круга, и я начала подумывать, не заблудилась ли, и вдруг меня «потянуло» с такой силой, что мне пришлось бежать. Я углубилась в долину, пересекла другое поле, двигаясь все быстрее и быстрее, и потом стала подниматься через заросли. Тем¬ная тропинка манила меня сквозь деревья. Я остановилась, чтобы передохнуть, и пошла дальше в темноту. Через некоторое время яркий свет заблестел впереди, и я оказалась на поляне. Вид, который меня приветствовал, был незабываем.
Я стояла у края каменного круга из вертикально поставленных глыб, каждая высотой до десяти футов, с массивным центральным камнем, наклонявшимся под опасным углом. Присутствие камней было вполне осязаемым, внушало трепетный страх, и я каким-то образом почувствовала, что «они» дали мне разрешение побывать здесь. Легкий туман повис в центре, светясь в вечернем свете. За камнями, на западе, закат был в своей ярчайшей точке, окрашивая небо алым, розовым, оранжевым, пурпурным. Туман, покрывавший ландшафт, сместился к морю. Сцена была такой волшебной, такой ошеломляющей, что казалась абсолютно нереальной, и мне на мгновение показалось, что я сплю. Тогда я молча воздала благодарность. Через две минуты закат ослаб, туман больше не светился, и быстро навалилась темнота. Я поняла, почему меня торопили. Джилл Эдвардз

«Кем работаешь? Сколько получаешь? Куда ездишь отдыхать? Какая машина, и когда ты менял ее последний раз?» Вот и все, что интересует других. Ну, плюс еще «какое любимое блюдо?» и «есть ли семья?»… Даже если я подробно и добросовестно отвечу на все эти вопросы, что вы узнаете обо мне? И никому не придет в голову спросить, что я чувствую, когда летней ночью смотрю на двух мерцающих в темноте светлячков. Или когда слушаю шелест ветра в зарослях тростника туманным утром». Мацуо Монро.

Мы часто общаемся на поверхностном уровне социальных ролей, материальных вещей, редко пересекаясь на уровне эмоций, ценностей, глубокого восприятия окружающего мира и друг друга. И теряем массу настоящих ощущений, впечатлений от реального мира, благодаря которым и происходит развитие. А как приятно и важно хотя бы час в день отключиться от бешенного ритма текущих задач и оглядеться вокруг, всмотреться внимательно в то, что нас окружает, вслушаться, почувствовать. Осознать нравится ли то, что окружает или пора что-то менять?

Завершение рабочего интенсива зимний Остров Сочи 2019 – волнительная защита проектов участниками, выступления заказчиков, организаторов. Поющие фонтаны на территории Олимпийского парка, рядом с Адлер-Ареной необычайно зрелищно и радостно. Фуршет и рефлексия – подведение итогов, благодарности в нашей команде модераторов, разрядка после рабочего интенсива и зарядка радостью и позитивом! 😊🎉✨