25/07/2024
🥗Для продуктивных тренировок очень важную роль играет режим питания юного футболиста. Полноценное, здоровое питание способствует росту мышц и даже помогает быстрее восстановиться после травм. ⠀
⠀
Примерное меню: ⠀
⠀
🌾 Разнообразные каши (овсяная, гречневая, рисовая) ⠀
⠀
🥛 Богатые кальцием продукты (молоко, творог, кисломолочные продукты) ⠀
⠀
🍗 Белковые продукты (супы, мясные продукты, рыба, орехи) ⠀
⠀
🍏 Свежие сезонные овощи и фрукты (в них больше витаминов) ⠀
⠀
Также стоит помнить про необходимость в воде как во время, так и после тренировки.