Клуб "Детский дворик"

08/03/2025

Друзья, в инсте бываю редко, всю информацию по работе студии читайте в нашей группе в вк
и в одноклассниках Мелати йога

08/03/2025

Девочки, поздравляю Вас с нашим праздником весны, цветов, подарков и любви🩷
Пусть этот день будет в Вашей жизни не только раз в году, а на постоянной основе 😌
Будьте счастливы, любимы и здоровы🤗

08/03/2025

05/10/2024

Что же такое инь-йога?
⠀
Инь-практики: направлены на «иньскую», женскую энергию, то есть на расслабление, умиротворение.
⠀
Это как медитация в движении, укрепление и поддержание осознанности в настоящем моменте и контакта со своим телом.
⠀
Практика Инь-йоги не про достижение каких-то целей и физического совершенствования, а про контакт с собой, ощущениями в теле, про умение останавливаться, замедляться, быть в настоящем моменте, концентрировать внимание на «здесь и сейчас».

Она способствует не только физическому восстановлению, но и глубокому ментальному расслаблению.
⠀
Что происходит с телом на Инь-йоги?
⠀
• Растяжение соединительных тканей улучшает кровообращение, что способствует заживлению и уменьшению воспалительных процессов.
⠀
Улучшение осанки:
• Позы инь-йоги выравнивают позвоночник и улучшают осанку.
• Удлинение соединительных тканей вокруг позвоночника помогает поддерживать его в правильном положении без перенапряжения.
⠀
Снижение стресса и тревоги:
• Длительное удержание поз и глубокое дыхание активируют парасимпатическую нервную систему, что приводит к снижению уровня стресса и тревожности.
⠀
Улучшение сна:
Инь-йога, выполненная перед сном, может помочь расслабить тело и ум, что способствует более качественному сну.
⠀
Эмоциональное освобождение:
• Длительное нахождения в асанах Инь-йоги может высвободить подавленные эмоции и помочь справиться с травмами.
⠀
Познакомиться с данным направлением, с тренером Вы можете 20 октября в 10.30 на дне открытых дверей.

Подробности, запись в ватсап 8 913 624 45 25 или в ЛС

03/10/2024

‼️‼️‼️Друзья, в октябре нам 4 года‼️‼️‼️

В 2020 году, ещё тогда на базе детского центра "Детский дворик " в вечернее время Я проводила хатха-йогу.

Начинала я с 4-х человек, сейчас у нас более 50 учеников, 3 преподавателя.

Мы растём, развиваемся, учимся, появляются новые направления.

В связи с чем, 20 октября (воскресенье) приглашаем Вас
на день открытых дверей, будут представлены новые направления йоги нашей студии.

Вы сможете познакомиться с нашей студией, с тренерами, с новыми направлениями, пообщаться, задать вопросы.

Итак:

🧘‍♀️в 10.30 - ЙНЬ ЙОГА (тренер Анна).

🤸🏻‍♀️в 11.45 - Интервальная силовая шавасана (тренер Марина).

🤸🏻‍♀️в 12.35 - ЙОГА Нидра (тренер Алена).

Стоимость:

Все 3 тренировки 600 р.

Любые 2 тренировки 500 р.

Одна тренировка 300 р.

Запись обязательна в ватсап 8 913 624 45 25

30/09/2024

Возобновляем групповые тренировки хатха-йоги по утрам в будни.

Вторник в 10.30 ждём всех желающих.

Запись в ватсап 8 913 624 45 25

10/09/2024

Приступаю к работе с 12 сентября
Запись обязательна в ватсап 8 913 624 45 25

Ps:

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
В Инстаграмм бываю редко
Больше информации в вк
https://vk.com/melatiyoga

07/09/2024

-Вы (ты) бабушка и у тебя уже двое внуков?
-Да!!
Видя удивление, не скрою, приятно!!
-Как так?

Ответ прост:
-Ежедневные тренировки;
-Любимая работа;
-Здоровый сон (не менее 8 часов);
-Питание.
⠀
Йога появилась в моей жизни уже в более осознанном возрасте, в тот момент, когда я поняла, что моё здоровье в моих руках, когда я в поликлинику ходила как на работу, понимая, что уже много сил, денег, времени стало уходить на анализы, обследования, консультации...
⠀
Лет 8 назад, имея за плечами все кроме здоровья, пришло понимание, что никто кроме меня мне не поможет.

Я приняла решение пойти на йогу.

И, как оказалось, одно из тех решений, которые перевернули мою жизнь с ног на голову (в прямом смысле этого слова).
⠀
Новые знакомства привели меня в йогатерапию (обучение в итсо у Агапкина С.Н.), далее пришло желание собрать группу и преподавать.
⠀
А что же дальше?

А дальше понеслось:
обучение в СибГУФКе,
семинары, тренинги, лекции,
обучающий йога тур в Индию,
обучение в Академии йоги на преподавателя хатка-йоги..

Хочешь так же, начни слушать себя, своё тело.

Запись на групповые тренировки йоги открыта.

В сентябре пробное занятие 250 р.

Пишите в лс или ватсап 8 913 624 45 25

06/09/2024

Что происходит с нашим телом с возрастом:
⠀
— мышцы атрофируются;
— связки теряют эластичность;
— позвоночник теряет гибкость;
— происходят гормональные изменения и перестройки.
⠀
Как йога может поддержать здоровье в пожилом возрасте?
⠀
✅укрепляет мышцы тела, чтобы снизить нагрузку на суставы;
✅нормализует кровоснабжение, чтобы уменьшить нагрузку на вены и артерии;
✅возвращает правильную осанку и способствует уменьшению боли в спине и суставах;
✅придает силы и улучшает настроение.
⠀
Благодаря дыхательным практикам, увеличивается объём легких, возрастает приток кислорода, улучшается умственная деятельность и сон.
⠀
Постоянные тренировки это еще и профилактика возрастных заболеваний — артрита и артроза, а также нормализация давления, улучшение и стабилизация гормонального фона, работы ЖКТ и нервной системы, укрепление костных соединений и скилета.

Йога для женщин 60+ проходит два раза в неделю:
Вторник и четверг с утра
Ещё есть пару мест‼️
Запись обязательна в ватсап
8 913 624 45 25

03/09/2024

Боли в коленях

Случаи из практики:
✅️ гусиная лапка
✅️ колено бегуна
✅️ компрессия поясницы даёт боль в колене.

Беспокоит боль в колене?

Приглашаю на диагностику, найду причину боли и предложу все возможные варианты коррекции🙌
📍Омская 115, студия здоровья "Мелати_Йога"

✔Запись в личные сообщения или в what's up по номеру +7 913 624 45 25

02/09/2024

Колено — уникальный механизм, он прост и сложен одновременно, мы живем с ним и часто замечаем его только тогда, когда он начинает болеть.

Диагностику коленного сустава я всегда начинаю с осмотра поясницы и крестца. Именно при болях в пояснице либо крестце чаще всего страдают коленные суставы.
На индивидуальных тренировках подбираю комплекс специальных упражнений, выполнив которые, человек может встать на колено без боли уже к концу первого занятия.

Владею методом тейпирования - наложение на кожу специальных лент, выполняющих функцию эластичного бинта, фиксируют поврежденный участок и способствуют его скорейшему заживлению.

Могу помочь Вам с диагностикой и коррекцией симптомов артроза в колене, хромотой, несгибаемостью коленного сустава, травмой миниска, щелчками в колене, смещением надколенников, гусиной лапкой и не только.

Беспокоит боль в колене?

Приглашаю на диагностику, найду причину боли и предложу все возможные варианты коррекции🙌
📍Омская 115, студия здоровья "Мелати_Йога"

✔Запись в личные сообщения или в what's up по номеру +7 913 624 45 25

31/08/2024

Что такое Хатха-йога?
⠀
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания.

«Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
⠀
Я же миксую статику с динамикой, добавляю немного пилатеса, суставную гимнастику, растяжку.
⠀
Групповые тренировки проходят:
✅️ будни в 18.00, 19.10
✅️ вск в 10.15, 11.30

Стоимость абонементов:
💰3200 р - 10 занятий.
💰2800 р - 8 занятий,
💰1600 р - 4 занятия,
💰250 р - разовая оплата только в сентябре.
⠀
Запись обязательна в директ или ватсап
8 913 624 45 25