19/09/2015
ТОЧКИ РОСТА
Любой человек в течении своей жизни сталкивается с ключевыми моментами, которые определяют переход из одного качества в другое. Мы рождаемся и умираем, идем в школу и покидаем школу, находим друзей, теряем друзей, идем на работу, уходим с работы, находим любимых, теряем любимых и этот список можно продолжать до бесконечности. Вокруг нас происходит множество событий, которые могут с большей или меньшей степенью изменить привычный уклад жизни.
Многие ключевые точки мы проходим легко, даже не замечая изменений. Однако, существуют эксклюзивные переходы, которые вызывают трудности. Например, первые дни в школе, поступление в институт и устройство на работу не вызывают никаких эмоции, а общение с соседом по парте, первая любовь и семейные отношения воспринимаются как напряженная работа, связанная с трудностями и разочарованиями.
Приходит время и, столкнувшись с очередным событием из эксклюзивного набора, мы погружаемся в перманентное ожидание еще и еще одного провала в этой области. В голове невольно зарождается мысль: похоже, я всегда буду мучиться с этой темой. Поскольку негативные переживания более значимы для нашего выживательного ( рептильного комплекса) - низкоэмоциональные переживания фиксируются на длительный срок и требуют постоянного психологического и физиологического напряжения. Под воздействием негативного эмоционального фона в голове создается фабрика по производству угнетающих мыслей. И появляется самостоятельно активизирующаяся программа: стресс, напряженная эмоциональная реакция, инстинктивное фиксирование на негативе под воздействием выживательных инстинктов, смещение внимания на негативные стороны жизни.
Специфика в том, что после нескольких лет пользования таким алгоритмом внешние события уже не так важны.
Возможно очередной этап жизни, например переход от состояния свободного человека в состояние женатого/замужнего человека мог бы пройти достаточно легко, но предыдущий опыт в этой области вызывает тревогу и сомнения. Психика переводит все события в негативный контекст и превращает человека в депрессивного с низкой эффективностью. Что приводит к еще большему разочарованию в своих способностях.
Страшную картину открывают нам исследователи нервной деятельности человека: более 95% людей живут в таком состоянии.
Сейчас специалисты пытаются донести до нас эту мысль и повторяют раз за разом – все, что вы фиксируете вокруг себя, субъективно и зависит от эмоционального фона. В 70-х годах появился лозунг, который ярко и емко формулирует это: Карта не есть территория.
Итак, возвращаясь к началу рассуждения еще раз повторимся - каждый из нас проживает ключевые моменты. И для одних это возможности роста, а для других кризис, который приводит к банкротству.
А значит, для нас самым актуальным является вопрос - что делают иначе те, кто проходят точки роста эффективно?
Совет № 1: задумайтесь о своих точках роста, выписываете те события, которые привели к позитивным изменениям в вашей жизни. А дальше вспомните еще несколько моментов с подобным контекстом. Отслеживайте, какими качествами своего характера вы пользовались для достижения хорошего результата.
Совет № 2: найдите области низкой эффективности просмотрите свою жизнь и выделите основные дискомфортные воспоминая. Важно соединить их в несколько секторов.
Совет № 3: выделяйте точки перехода в подавленное и низкоэффективное состояние. Для этого выпишите на листе бумаги как минимум 10 реальных моментов, с которых начинался кризис.
Совет № 4: перепишите воспоминание. Зная то, что любое воспоминание субъективно, психологи используют инструмент замены одного способа действия на другой. Возьмите свое высоко эффективное качество и придумайте, как бы вы прожили кризис иначе. Используйте свои сильные стороны. Запишите новое событие на бумаге. Для вашего подсознания не так важно было ли это событие на самом деле или вы его прожили виртуально. Если новое событие будет наполнено эмоциями и ощущениями – это усилит эффект. И в следующий раз у вас появится возможность использовать более эффективный способ перехода на новый этап жизни.
Помните, что вы можете жить эффективной и насыщенной жизнью, принося радость себе и окружающим. И это зависит от вас!
