Спортивный психолог в Москве

Друзья, с августа стартует моя новая программа — годовой цикл эфиров для спортсменов и их родителей.

Это не просто лекции, а живой диалог, в котором мы будем разбирать:
• Как превращать страх в уверенность перед важными матчами
• Выстраивать отношения с тренером без конфликтов
• Находить своё место в команде и становиться её лидером
• Управлять эмоциями, когда ставки высоки

Каждую неделю — новые инсайты и практические советы, которые помогут расти не только как игроку, но и как личности. Вы получите инструменты, которые работают:
✅ На льду — для победы
✅ В школе — для концентрации
✅ В жизни — для уверенности

Я готов делиться с вами уникальным сочетанием опыта:
🏒 40 лет в спорте — от игрока сборной до тренера
🧠 Методами спортивного психолога, которые реально работают
💡 Историями взлётов и падений, о которых не расскажут в книжках.

Присоединяйтесь! Вы удивитесь, как быстро меняется результат, когда начинаешь понимать, что происходит внутри тебя и как этим управлять.


#спорт #хоккей #спортивныйпсихолог

👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Друзья, ответьте на три вопроса в сторис — это поможет сделать эфиры удобными и полезными именно для вас.
👆👆👆👆👆👆👆👆👆

👉Если в голове живёт страх — ты интуитивно пойдёшь туда, где будет страшно.
👉Если внутри — сомнение, мир подкинет ситуацию, чтобы ты в нём застрял.
👉Если уверенность — всё вокруг будто начинает помогать.
Это не мистика, а закон психики: мозг ищет подтверждение доминирующей мысли.

Мы не всегда замечаем, что жизнь движется в сторону самой сильной мысли. И если не управлять этим, концентрироваться на негативе и страхах, эти мысли будут управлять вашей жизнью – а в спорте это мгновенно отражается на результате. В бизнесе, да и в других делах - тоже!

Ты можешь быть отлично подготовлен, но если в голове засела мысль:«А если не получится?» — считай, уже проиграл.

💁‍♂️Хорошая новость: Мысли можно тренировать!
Уверенность можно усиливать!

Ваш мозг — ваш главный тренер. Дайте ему правильные установки. И тогда ты будешь побеждать не только на табло, но и в жизни!

Р.S. Если хотите разобрать вашу ситуацию — пишите в личные сообщения.

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами об эмоциях и о том, как важно уметь их слышать и понимать.

Испытывать разные эмоции — это нормально. В этом так много человеческого: бояться, злиться, смущаться, радоваться, грустить. У нас нет рычажка, отключающего эмоции. Да и готовы ли вы были дернуть его, если тогда бы лишились всего спектра переживаний?

Готовы ли вы были дернуть этот рычажок, если бы вместе с эмоциями потеряли информацию о том, что по-настоящему важно для вас?
Я думаю, ответ очевиден.
Эмоции — это не просто какие-то случайные ощущения, которые возникают у нас без причины. Они — наши внутренние сигналы, которые помогают нам понять, что происходит с нами и окружающим миром.

Когда мы учимся прислушиваться к своим эмоциям и наблюдать за ними с небольшой дистанции, у нас появляется зазор для совершения выбора: мы действуем не реактивно и автоматически, а, услышав свою эмоцию, имеем возможность сделать выбор. Это очень важно в нашей жизни, потому что позволяет нам быть более осознанными и ответственными за свои действия.

Как психолог, я помогаю людям научиться слушать свои эмоции и понимать, что они хотят им сказать. Мы проводим сессии, на которых я задаю вопросы, чтобы помочь моим клиентам лучше понять себя и свои чувства. Вместе мы исследуем, откуда берутся эти эмоции, и как они влияют на нашу жизнь.

Я также учу своих клиентов тому, как справляться с сильными эмоциями, такими как страх, гнев или грусть. Важно понимать, что эти эмоции — это естественная реакция на стресс, но мы можем научиться управлять ими, чтобы они не мешали нам жить полной жизнью.

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в понимании своих эмоций, не стесняйтесь обратиться ко мне или другому специалисту. Наша работа заключается в том, чтобы помогать людям стать более счастливыми и гармоничными.

Сегодня началась «Предсезонка» – проект, направленный на рост спортсмена в физическом, психологическом, техническом и тактическом аспектах.
Я принимаю участи уже третий год.
Как спортивный психолог и как тренер, я вижу свою задачу в том, чтобы помочь молодым спортсменам справляться с эмоциональными трудностями и достигать лучших результатов.

Вот несколько способов, как я могу помочь юным хоккеистам на соревнованиях:

С чем я работаю на сборах с командой и индивидуально:

1️⃣В первую очередь — Работа с эмоциями
Спорт — это буря эмоций. Мы учимся их понимать, принимать и использовать как ресурс, а не как помеху.

2️⃣Психологическая подготовка к соревнованиям
Учим управлять волнением, использовать дыхание, визуализацию и внутренние якоря. Чтобы не сгореть — а сыграть.

3️⃣Поддержка и мотивация
Упорство, самодисциплина, внутренняя опора — об этом мы говорим, когда становится трудно. Моя цель — чтобы спортсмен не сдался в нужный момент.

4️⃣Коммуникация в команде
Учим выражать свои мысли, слышать тренера, быть в диалоге с командой и уважать судей. Это важно для атмосферы и роста.

5️⃣Разбор после матчей
После соревнований мы обсуждаем не только счет, но и поведение, реакции, эмоции. Чтобы понять: где был рост, а где — точки для улучшения.

6️⃣Навыки управления стрессом
Учу методам управления стрессом, таким как дыхательные упражнения, медитация или физическая активность.

7️⃣Позитивная атмосфера в команде
Создаю позитивную атмосферу в команде, помогая спортсменам поддерживать друг друга и находить общие интересы. Это способствует улучшению отношений в команде и повышению мотивации.

8️⃣Индивидуальная работа
В случае необходимости провожу индивидуальные консультации со спортсменами для решения конкретных проблем или вопросов.

🥹🙂🤣🙁😖😡😱😳🫣😁😌😊
Эмоции в спорте — это не враг. Они могут быть ресурсом для достижения целей, но только если они — осознаны и управляемы.

С этим я и работаю, чтобы каждый юный спортсмен мог расти не только физически, но и внутренне.

Почему фокус «на счёт» мешает росту? Переключаем внимание на процесс.

В недавних интервью Алексей Овечкин дал ключ к истинному успеху: он никогда особо не думал о рекорде Гретцки. Он говорил: “Я просто делаю свою работу… Мы просто сосредоточены на следующем матче. Если рекорд получится — получится.”

Почему это важно?

🔹 Когда внимание закреплено на цифре, на цели — легко потерять контакт с настоящим моментом.
🔹 В такой модели легко почувствовать давление ожиданий: своих, команды, медиа.
🔹 А это порождает стресс, неуверенность, нервы — и в итоге блокирует игру.

Овечкин же последовал другому пути:
— Фокус на задаче: «делать работу», «играть матч за матчем» .
— Минимизация разговора о счёте — меньше отвлекающих мыслей .
— Умение переключаться — он не строит планы на десятки шайб, он живёт матчем.

📌 Вывод для спортсменов:
1️⃣Переключите внимание с «сколько я забью/достигну» на “что я делаю сегодня”.
2️⃣Цель не должна быть поводом для стресса, она должна стать неким фоном, пока вы фокусируетесь на процессе.
3️⃣Ваша миссия — работа каждый день: техника, эмоции, стратегия. А результаты приходят как следствие.

—————————

Как это работает на практике?

1. Замените ментальную установку «я хочу 30 голов» на «я сегодня сделаю максимум по плану».
2. Привычка фокусировать внимание на игре снижает тревожность и улучшает концентрацию.
3. Психика работает как тело: стабильно, если движения — просты и конкретны.

Я, как спортивный психолог, помогаю спортсменам переходить от смазанных мечтаний к ясным действиям, системам и ежедневному прогрессу.

Если вы хотите уйти от лишнего давления, расслабиться в моменте и повысить свою устойчивость — напишите.

⚡️ Переключайте внимание на процесс.

Я снова участвую в «Предсезонке».
И снова в двойной роли: психолог и тренер.

«Предсезонка» пройдет с 17 по 27 июня и с 1 по 11 июля.

Это уже третий год, как я в этом проекте.
И третий год, как в нём участвует мой сын Роман.

Проект «Предсезонка» — это не просто тренировки.
Это платформа для роста:
— физического,
— технического,
— тактического,
— психологического.

«Предсезонка» пройдет под руководством агента КХЛ Двуреченского К.П.
В программе:
🔹10 тренировочных дней
🔹Тренировки на льду и в зале
🔹Тренеры с опытом игры в КХЛ и сборной РФ
🔹Подготовка по программе МХЛ
🔹Приглашенные скауты клубов МХЛ и НМХЛ
🔹Двусторонние игры с трансляцией на Youtube
🔹Тренировочные майка и шорты в подарок

Для меня «Предсезонка» — это вклад в будущее спортсменов, поскольку проект дает возможность поддержать каждому спортсмену не только тело, но и внутреннюю опору.

Если вы думаете о том, где прокачать навыки и психику перед новым сезоном — вам сюда.

Пишите в личные — расскажу подробнее.
Все будет хоккей! 🏒

🤩🤩🤩🤩 — это не пауза, а возможность укрепить то, что не видно, но решает всё – УВЕРЕННОСТЬ, МОТИВАЦИЮ, КОНЦЕНТРАЦИЮ, СТРЕССОУСОЙЧИВОСТЬ, СПОРТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ 🏀 🏈 🏒

Когда я говорю про психологию спорта — я не цитирую учебники.
Я знаю, каково это — стоять на льду, слышать гул трибун, ловить взгляд тренера и чувствовать, как поднимается адреналин.
Я — мастер спорта по хоккею.
Я тренировал.
Я выигрывал.
Я проигрывал.
И уже более 10 лет я в психологии.

Это даёт мне возможность понимать спортсмена не только как специалисту, но и как человеку, который сам через всё это прошёл.
Мой подход — это всегда точка пересечения тела, эмоций и целей.

🌞 Летом — самое время:
— восстановить ресурс,
— отпустить разочарования,
— прожить ошибки, травмы и упущенные моменты,
— и выстроить опору для нового старта.

Сейчас можно не просто «держать форму», а понять — кто я как спортсмен, чего я хочу и что мне мешает.

Я работаю с подростками, взрослыми, родителями, тренерами, и главное — я умею говорить с каждым на его языке.
Без нотаций. Без давления. Только путь вперёд — через осознание и силу внутри.

Если чувствуете, что есть что-то, что держит, не отпускает, не даёт играть свободно — пишите.
Записаться на консультацию можно написав или позвонив мне по номеру телефона
+7(916)780 0950 ☎️.

😁Лето — лучшее время, чтобы стать сильнее. Сначала — в голове и в эмоциях. С этого и начинается настоящая подготовка к победам!

⛵️Жизнь — это не марафон с одним финишем, а череда стартов!

На днях я завершил важный этап своей жизни — мою работу тренером в школе хоккея «Динамо».
Пять лет плечом к плечу с ребятами, с родителями, коллегами и я благодарен каждому за доверие. Пять лет доверия, разговоров, тренировок, сборов и турниров. Пять лет, которые стали частью моего пути.

✨Спасибо «Динамо» — за опыт! Спасибо всем, кто был рядом.✨

Более 10 лет я в психологии. И я продолжаю путь как спортивный психолог и психоаналитик — чтобы помогать не только спортсменам, но и каждому, кто хочет лучше понять себя и раскрыть свой потенциал.

📌Мой блог всегда был для тех, кто хочет больше знать о себе.
Здесь — о мотивации, эмоциях, осознанность, устойчивость, внутреннем ресурсе, гармонии и духовной силе.
И я всегда готов помочь разблокировать ваш потенциал и стать победителем в спорте и в жизни!

Впереди — новые старты и новые победы!