Сон ребенка

Вот что важно помнить про подбуживание 👇

Если ваш малыш просыпается через 30–40 минут и не может продлить сон подбуживание
действительно может помочь ребёнку научиться соединять циклы сна и спать дольше.

Но есть важный нюанс: подбуживание — не волшебная кнопка. Оно работает только тогда, когда у малыша уже выстроена база для хорошего сна.

Что важно проверить в первую очередь:
✔️ подходит ли время бодрствования возрасту ребёнка;
✔️ достаточно ли сна в течение дня;
✔️ соответствует ли режим потребностям малыша.

Если режим не подходит, подбуживание может не дать заметного результата.

Обычно я рекомендую начинать работу с этой техникой после 6 месяцев и тренировать её на первом дневном сне. Именно он чаще всего лучше всего поддаётся продлению.

💡 Хотите разобраться, как должен меняться сон ребёнка от рождения до 18 месяцев?

Напишите мне в Директ слово «ГАЙД», и я отправлю подробный бесплатный файл с материалом по возрастным нормам сна, режиму и особенностям развития малыша ♥️

Одновременное воздействие на вестибулярную и проприоцептивную системы помогает малышу расслабиться и легче уснуть 😴

В этом видео — ребёнок 3 месяцев. Такой способ расслабления особенно хорошо работает, если выполнять его регулярно и мягко, ориентируясь на состояние малыша 🤲

С 2,5 до 4 месяцев ребёнку часто сложнее расслабляться перед сном. В этом возрасте может начаться регресс сна: сны становятся короче, засыпания — дольше, а малыш быстрее перевозбуждается 💤

На вебинаре «Сон ребёнка 3–4 месяца» я подробно рассказываю:
✨ как выстроить режим по неделям;
✨ как продлить дневные сны, если они длятся 30–40 минут;
✨ как помочь малышу снять перевозбуждение;
✨ как избежать переутомления;
✨ как сделать засыпание спокойнее и быстрее.

Все рекомендации основаны на моём многолетнем опыте работы с семьями и современных знаниях о детском сне 🧡
Возраст 3–4 месяца — важный этап развития. В этот период малышу особенно нужна помощь взрослого: в расслаблении, ритме дня и подготовке ко сну.

Чтобы лучше понимать потребности ребёнка и помочь всей семье высыпаться, приходите на вебинар 🌙

Напишите в директ слово «Младенец» — и я пришлю подробности 💌

Самое важное, что нужно знать про эти игры 👇

Это не просто игры, а один из главных секретов хорошего сна малыша — сенсорная интеграция.

Для правильного развития нервной системы ребёнку нужны движение и разнообразные ощущения. Именно через них активно развиваются вестибулярная, тактильная и проприоцептивная системы. Малыш лучше чувствует своё тело, учится обрабатывать новые сигналы и получает здоровую нагрузку для нервной системы.

В результате ребёнок не просто устаёт, а устаёт качественно. А значит, легче засыпает и крепче спит. ❤️

Игры на видео подходят для малышей от 3 месяцев (фитбол) и от 6 месяцев (игры с одеялом).

Ещё больше идей для активного и разнообразного бодрствования совсем маленьких деток ищите в моём тг-канале по хэштегу #марафонбодрствования.

Вот более живой и грамотный вариант в твоём стиле:

После 6 месяцев ребёнку полезно не только спать на прогулке, но и бодрствовать на улице.

Свежий воздух — это хорошо. Но ещё важнее новые впечатления, движения, звуки, текстуры и наблюдения за окружающим миром. По сути, прогулка становится естественной и бесплатной сенсорной интеграцией, развитием и обучением.

👉 Но часто родители замечают, что после таких прогулок сон неожиданно портится. Почему?

Потому что после 6 месяцев ребёнку уже недостаточно просто лежать в коляске и смотреть по сторонам. Потребность в движении и исследовании мира становится намного выше.

Поэтому важно не просто выходить на улицу, а действительно гулять. Давать малышу возможность двигаться, трогать, изучать, тренировать новые навыки. Да, иногда это значит посадить его на скамейку, показать листья, траву и камешки, а после определённого возраста — разрешить ползать по безопасным площадкам.

❗️Хотите ещё идеи для активного бодрствования с малышом, который пока умеет совсем немного? Переходите в мой тг-канал по ссылке в шапке профиля и ищите хэштег #марафонбодрствования. Там я собрала самые простые, реалистичные и действительно работающие идеи для каждого возра�

😴 Если малыш продлевает сон только с бутылочкой...

Часто дело не в голоде. Или не только в нём.

После 10–11 месяцев многие дети уже физиологически способны спать всю ночь или просыпаться только один раз на кормление. Но хороший сон появляется не сам по себе.

Именно в 11–18 месяцев у родителей возникает больше всего вопросов. Ребёнок развивается огромными темпами, начинается переход на один сон, появляются новые навыки и эмоции. На этом фоне сон часто ухудшается и появляются:

• Частые ночные пробуждения
• Ранние подъёмы
• Отказ от второго сна
• Ночные гуляния
• Долгое засыпание

👉 Уже завтра, 12 июня, я проведу вебинар про сон детей 11–18 месяцев.

Разберём причины этих проблем, переход на один сон, режим по месяцам, индивидуальные нормы, прикорм и питание, а также способы улучшить сон без жёстких методик.

❗️Каждый участник сможет прислать свой режим на персональный разбор. После вебинара я ещё несколько дней буду на связи и помогу с корректировкой.

🗓 12 июня, 13:00 МСК
🎥 Запись будет

Подробности — по ссылке в шапке профиля ❤️

Чтобы ребёнок спал всю ночь без пробуждений, сделайте это👇

Да, ребёнок действительно может спать всю ночь. Обычно после 9 месяцев на ИВ и после завершения ночных кормлений на ГВ (или с одним кормлением ночью, если грудное вскармливание ещё продолжается).

Но большинство детей не начинают спать всю ночь случайно или просто потому, что подросли. Обычно хороший ночной сон — это результат правильно выстроенного режима, достаточного питания, комфортных условий и подходящих привычек на засыпание. Поэтому смотрите на следующие моменты:

✨ 1. Проверьте режим

Слишком мало бодрствовал — не накопил усталость. Слишком много бодрствовал — перегулял. И то, и другое может приводить к частым ночным пробуждениям.

✨ 2. Не допускайте перевозбуждения

Шумный вечер, яркий свет, активные игры перед сном, перегул — всё это мешает нервной системе расслабиться и может ухудшать сон ночью.

✨ 3. Убедитесь, что ребёнок наедается днём

Часто малыши добирают ночью то, что не получили днём. Особенно это касается детей после введения прикорма.

✨ 4. Создайте комфортные условия для сна

Темнота, прохлада, удобная одежда и отсутствие лишнего шума помогают ребёнку спать крепче и реже просыпаться.

✨ 5. Обратите внимание �

😩 Ребёнок перестал укладываться на второй сон?

Ночью просыпается и подолгу гуляет?
Утром встаёт в 5–6?
Днём капризничает, плачет и будто не высыпается?

Я часто слышу от родителей:
«Похоже, он уже готов к одному сну».

Но в возрасте от 11 до 18 месяцев это не всегда так. Иногда ребёнок ещё не готов, а отказ от второго сна — это ложный переход на один сон.

В этот период часто начинается всё сразу:
❌ второй сон пропадает
❌ появляются ночные пробуждения
❌ утро начинается в 5–6 часов
❌ вечером случаются истерики
❌ укладывания становятся долгими
❌ кажется, что режим полностью сломался

Я хорошо понимаю это состояние. Пять лет назад я сама прошла через такой этап со своим ребёнком. Тогда для меня стало открытием: отказ от второго сна ещё не значит, что ребёнок готов к одному.

На вебинаре «Сон ребёнка 11–18 месяцев» я разберу:
✔️ как отличить ложный переход от настоящего
✔️ когда ребёнок действительно готов к одному сну
✔️ как сохранить второй сон и избежать переутомления
✔️ что делать с ночными пробуждениями и ранними подъёмами
✔️ как питание, развитие и режим влияют на сон
✔️ как действовать, если укладывания стали долгими и тяжёлыми

После вебинара у вас будет понятный план: как выстроить д�

Моя невестка попала в реанимацию на несколько недель, когда её сыну было всего 10 месяцев 😭

28 лет. Без вредных привычек. Активная, здоровая. Давление, сахар, холестерин — всё в норме. Казалось бы, никаких предпосылок.

Но жизнь иногда напоминает, что плохие вещи могут случиться даже тогда, когда всё делаешь правильно.

Сейчас с невесткой всё хорошо. С внуком тоже. И в тот момент мы особенно почувствовали, насколько важна большая семья и поддержка близких.

Но ещё я увидела, насколько важна работа, которую мы заранее проделали со сном: бутылочка, уход от укачиваний, разделение груди и засыпания. Всё это очень помогло пережить кризис.

А вот там, где мы не успели — возникли сложности. Мы так и не отучили малыша продлевать сон грудью ночью, поэтому менять привычку пришлось резко и в очень непростых обстоятельствах. И до сих пор есть, к чему тут стремиться.

Что именно случилось с невесткой, как всё пережил внук и что произошло с грудным вскармливанием — подробно рассказала в своём тг-канале. Ссылка в шапке профиля.

Ваш эксперт по сну ребёнка 👉

20 способов успокоить плачущего переводившегося ребенка.
1. Дать грудь. Первое средство, для грудничка помогает в 80% случаев.
2. Слинг. Безотказное средство даже, если у малыша что-то болит. Малыш в нем просто отключается, причем, когда вы носите его в слинге, можно одной рукой переделать море дел. Он практически не реагирует ни на какие громкие звуки. Кроме того, в слинге у малышей легче проходят колики, они быстрее там успокаиваются, после чего лучше спят и кушают.
3. Взять малыша на руки и перевести его в вертикальное положение.
4. Отвлечь внимание ребенка, заинтересовать ярким предметом или игрушкой.
5. Включить музыку, которая нравится ребенку.
6. Разговаривать с малышом, менять интонации.
7. Спеть колыбельную или другую песенку.
8. Отвлечь необычным звуком в собственном исполнении: моим детям очень помогал звук «Тр-р-р-р-рррр!».
9. Положить в кроватку или коляску к малышу прокладку от груди, пропитанную грудным молоком. Это даст малышу ощущение мамы рядом.
10. Дать пустышку, если, конечно, он ее берет.
11. Дать попить водички.
12. Ритмично ходить и петь при этом
13. Передать ребенка папе, бабушке, дедушке и т.п. «Сменить руки», одним словом.
15. Покружиться и�