Vita Nostra

How High Can You Bounce?

“I don’t measure a man’s success by how high he climbs but how high he bounces when he hits bottom.” –George S. Patton
Crisis crisis crisis… everybody talks about the crisis. If you are over 40 and has achieved smth. in your life, I bet you’ve had your downs before. Let me guess – it’s probably the downfalls that have made you who you are now, right? Does a person achieve anything if they are not motivated by a critical situation, by the desire to swim rather than sink? Here are a few examples.
Albert Einstein: It is a famous fact that the pioneer of the theory of general relativity, Albert Einstein himself, could not speak fluently until the age of nine. His rebellious nature led to expulsion from school, and he was refused admittance to the Zurich Polytechnic School.
His earlier setbacks did not stop him from winning the Nobel Prize in Physics in 1921. After all, he believed that: “Success is failure in progress.”
Michael Jordan: “I’ve missed more than 9000 shots in my career. I’ve lost almost 300 games. 26 times, I’ve been trusted to take the game winning shot and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed.”
This quote by retired basketball legend Michael Jordan in a Nike advertisement speaks for itself.
Bill Gates: He was a Harvard dropout. He co-owned a business called Traf-O-Data, which was a true failure.
However, skill and a passion for computer programming turned this failure into the pioneer of famous software company Microsoft, and the then 31-year-old into the world’s youngest self-made billionaire.
In his own words:
“It’s fine to celebrate success but it is more important to heed the lessons of failure.”
What I often do myself and recommend my clients to do: take a sheet of paper and a pen. Put down all the turning points of your life. Ask yourself: What was my biggest fear at that point? Did it come true? What has happened in reality? How has it changed my life?
Most probably, you will discover that none (NONE!) of your fears came true and that the crisis you had has actually contributed to your future success. A short psychological note – fear is the only emotion that is always directed into the future, actually, we fear the unknown. As soon as the unknown becomes known, fear is immediately replaced by another – more appropriate – emotion. In case of a good outcome, you feel relief and joy. In case of a negative outcome, you feel anger (or any variation of it, like irritation, frustration, fury, etc.). OK, is anger good or bad? Well, depends on what you do with it. If you try to suppress it (being a civilized person well potty-trained by the society), it will definitely do you harm. Maybe you’ve heard that suppressed anger is the cause of many health problems? Let’s look at it from a different angle. Anger is pure energy, you just have to use it for your benefit.
Ask yourself, am I angry enough to do smth. about this situation? What do I want to get as a result?
Anger is pure energy, you just have to use it for your benefit.
Ask yourself, am I angry enough to do smth. about this situation? What do I want to get as a result?

It's frustrating when life knocks you down. In this state, it’s easy to drop into self-pity and blame the world for your problems. Well, you basically have two options – to drop into self-pity (“Why me??”) and sink deeper and deeper into despair and apathy letting the situation ruin your life or say to yourself, “OK, s**t happens. Do I want to do smth. about it?”
Oh, I have just remembered a really good one. Check your progress with the question, “How hard have I tried on a scale of 1 to 10 in ….?” (whatever you’ve been trying to achieve)
On this scale 1 is I DID NOTHING and 10 is I TRIED REALLY HARD AND DID ALL I COULD. It will show you the effort rather than the result, the effort being the real measure of your will and motivation, result being secondary. If you do it this way, you will very clearly see how much you are investing in changing your life. Then adjust accordingly.
As Charles Swindoll said - “Life is 10% what happens and 90% of how you react to it.”
It’s up to you to choose how you react to your life.
YOU ARE THE ONE WHO CREATES YOUR OWN FUTURE AND WHO IS FULLY RESPONSIBLE FOR THE RESULT.

I have got my PCC Certificate!

http://vita-nostra.com/about-coaching/articles/kak-myi-razrushaem-svoyu-zhizn-i-dazhe-ne-zamechaem-etogo.html

Как мы разрушаем свою жизнь и даже не замечаем этого Жизнь — это не прямая ровная линия. И это не набор графиков и расписаний. Мы разрушаем свою жизнь, выбирая не того человека. Мы разрушаем свою жизнь, позволяя прошлому управлять нами. Мы разрушаем свою жизнь, когда сравниваем себя с другими. Мы разрушаем свою жизнь, лишая себя чувств. Мы разрушаем с...

Сначала ногу сломала, потом мозги...но друзья не дали погибнуть!
First I broke my leg, then - my brain. Friends are my survival kit!

http://vita-nostra.com/about-coaching/articles/kak-vyizhit-v-usloviyax-stressa-i-pressinga-na-rabote-(i-ne-tolko-na-rabote).html

Как выжить в условиях стресса и прессинга на работе (и не только на работе) У меня довольно часто бывают от клиентов запросы на тему стресса. Один запрос звучал не совсем обычно: «Можешь написать мне какую-нибудь краткую и простую инструкцию, чтобы я могла ее распечатать и всегда носить с собой как шпаргалку на случай нештатных ситуаций?». Я и написала. А потом подумала, чт...

http://vita-nostra.com/about-coaching/articles/iz-chego-sostoit-tvoya-len-4-otveta,-kotoryie-pomogut-nachat-novuyu-zhizn.html

http://psychologytoday.ru/public/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/

Почему прощение не помогает?

http://psychologytoday.ru/public/chto-delat-s-obidoy

Что делать с обидой? Обижаться на них все равно, что обижаться на кошку за то, что она не лает и не охраняет дом. От вашей обиды она не станет делать то, чего не может. И не должна быть виноватой за ваши ожидания.

Have you ever asked yourself, “Am I happy? Am I doing what I really want?” Have you ever thought what you would think of your life in 10 or 20 years? When you get old?
There was a hospital study done on 100 elderly people facing death. They were asked to reflect about their life’s biggest regret. Nearly all of them said they regretted not the things that they did but the things they didn’t do. The risks they never took, the dreams they didn’t pursue.
Why do you exist? To simply work, care for your family, wait for the weekend, or pay rent? When you look back at all those years will you think that you’ve had a good and happy life? That you have made your dreams come true? You know, there’s a thief in your mind who is after your dreams. His name is Doubt. He is worse than a thief – he is a killer, for he has killed more dreams than failure ever did. He wears many disguises and like a virus will leave you blinded, divided and turn you into a ‘kinda’. You know what kinda is… There is a lot of kinda people…You kinda want a career change, you kinda want to get straight, you kinda want to get in shape. If you kinda want smth. then you will kinda get the results you want.
We have been given a gift that we call life. So don’t just kinda live it. Make the most out of it! You cannot go back and make a brand new beginning. But you can start now and make a brand new ending. You are not defined by your past, instead you are born anew in each moment.
Like any person, I have been often thinking what my regrets will be when I get old. What would I remember as the greatest moments of my life? What are my kids going to think of me tomorrow? Have I done everything what I really aspired to?
Well, I am sure I am living my dream now, but it took me many years and thousands of mistakes to make it true. I wish I had someone then who could have made this route shorter and straighter. Someone professional who could have helped me to dig out my real aspirations from my deep subconscious, who could have opened my eyes to what life really means to me, who could have helped me deal with my doubts, my fears of failure and rejection, who could have shared my delight in my successes.
Alas, coaching was not known 30 years ago! But now it is. Why not use it to make your life a more fulfilled one? To make the best decision, to become a better professional in what you doing or to get the job of your dreams instead of the one that is not rewarding? You can reach your targets without coaching of course, but are you sure that these are the right targets for you? And that you will find the best way to reach them? By nature, human beings are resilient problem solvers. Because of this they are able to make choices based on the knowledge they have in a given situation. It is important to remember that sometimes there are better choices, but we simply don’t see them. Coaching will open your eyes to these choices.

В вашей власти изменить свое будущее.
Счастливы ли вы и нравится ли вам то, что вы делаете? Что вы будете вспоминать из своей жизни через 10 лет? Через 20 лет? Когда состаритесь?
100 пожилых людей, находящихся на пороге смерти, спросили, о чем они сожалеют больше всего. Почти все ответили, что они жалеют не о том, что они сделали, а о том, чего они не сделали, о рисках, на которые они не пошли, о мечтах, которым они не последовали.
Зачем вы живете? Чтобы тянуть лямку на работе, выполнять свои семейные обязанности, ждать отпуска, ходить по магазинам? Когда вы будете вспоминать эти годы, будете ли вы думать о них, как о счастливых? Будете ли вы считать, что ваши мечты сбылись?
В вашей голове живет вор, который охотится за вашими мечтами. Его имя Сомнение. Это не просто вор, это убийца, который убил гораздо больше надежд и чаяний, чем это сделала неудача. У него много обличий, он как вирус может ослепить и ослабить вас, превратив вас в «типа» человека.
Вы сами знаете многих, кто живет по принципу «типа». Они типа хотят найти хорошую работу, они типа хотят изменить свою жизнь, они типа хотят заниматься спортом. Ну и взамен получают типа результат. Все закономерно – если вы чего-то типа хотите, то вы типа и получаете.
Жизнь - это бесценный дар. Разве не жалко тратить ее на прозябание? Вы не можете изменить свое прошлое, но в вашей власти изменить свое будущее. Ведь каждый момент вы рождаетесь заново!
Так же, как и многие из вас, я часто думаю, буду ли я на закате моей жизни жалеть о том, что я могла сделать и не сделала. Какие моменты моей жизни я буду вспоминать как самые счастливые? Что будут завтра думать обо мне мои дети? Сделала ли я все, что действительно хотела?
Я уверена, что сейчас я совершенно счастлива, но путь к этому счастью был долог и труден, полон ошибок и неудач. Как бы я хотела, чтобы мне в прошлом встретился кто-то, кто мог бы сделать этот путь короче и легче. Кто-то, кто мог бы профессионально помочь мне осознать то, что я действительно хочу, открыть мне глаза на то, что я могу сделать в этой жизни, помочь развеять сомнения и страх неудач и разделить со мной радость побед.
Увы, 30 лет назад о коучинге не слышали! Зато сейчас коучинг отлично работает, помогает достигать результатов и помогает сделать жизнь более наполненной. Коучинг помогает принимать самые эффективные решения, чтобы стать лучшим в своем деле, найти ту работу, которая вас будет радовать, наладить личную жизнь.
Конечно, цели и задачи, которые вы перед собой ставите, достижимы и без помощи коуча, но вы уверены в том, что это цели, которые нужны именно вам? А в том, что сможете найти наилучшие пути их достижения? При поиске решения человек делает выбор на основании той информации, которой он располагает в данный момент. Очевидно, что могут быть и другие варианты, но мы их просто не видим. Коучинг помогает увидеть правильное решение именно тогда, когда это нужно и работает на результат.

I have been certified by ICF now!
Наконец-то я получила сертификацию ICF!