MyFitlab. Обучение для фитнес-тренеров.

ТГ-канал: t.me/myfitlabeducation (ссылка к описании)

#фитнесобучениеонлайн #фитнесобучение

Методика ПИР (Post-Isometric Relaxation) — это золотой стандарт в мануальной терапии. В отличие от классического стретчинга, где мы просто тянем «резину» (наши мышцы), ПИР использует физиологический механизм аутогенного торможения.

Продолжение ➡️ в карусели.

#фитнесобучение #стретчинг

Друзья, делимся с вами афишей наших семинаров и вебинаров в январе и феврале. Листайте карусель.

Если вы очень хотите на какой-то семинар, пожалуйста, напишите об этом нам в директ.

Сегодня поговорим немного о связи нейропластичности мозга и BODYART®️

Как вы знаете, нейробиология сейчас бурно развивается и активно используется в фитнесе. Как же влияют занятия ВА и потоковые практики на структурность и функциональность мозга?

Вы знали, что эту часть нашего тела можно тренировать, как мышцу и нейронные связи в ней имеют длину более 1 млн. км.? Способность мозга меняться, перестраиваться и формировать новые нейронные коннекты называется нейропластичностью

Разберёмся, что и как на неё влияет через движение в потоке:

➡️ Физическая активность в ВА требует синхронизации обработки информации от проприоцепторов о положении тела,  от вестибулярного аппарата (баланс), тактильных рецепторов (контакт с полом) и  зрения 🟰 укрепление связей в сенсомоторной коре и теменной доле, улучшение телесного интеллекта, координации и скорости реакции.

➡️ Координация дыхания и движения активирует префронтальную кору (контроль) и синхронизирует ее с дыхательным центром (продолговатый мозг) и лимбической системой (эмоции) 🟰 способствует увеличению плотности серого вещества в префронтальной коре и  даёт  лучший контроль над стрессовой реакцией,  эмоциональной регуляцией.

➡️ Асимметричные и кросс-латеральные движения, задействующие противоположные конечности или выполняемые в нестандартных плоскостях, активируют оба полушария и усиливают взаимодействие через мозолистое тело 🟰 увеличение эффективности межполушарного взаимодействия, улучшение интеграции аналитического и образного и креативного мышления.

➡️ Состояние «потока» (Flow State) отключает префронтальную кору (внутренний диалог, самокритика) и передает управление более глубоким, интуитивным отделам мозга 🟰  снижение тревожности, повышение концентрации, чувство гармонии и «здесь и сейчас».

➡️ Постоянная новизна и адаптация, отсутствие заученных последовательностей  поддерживают высокий уровень рождения новых нейронов  🟰 борьба с возрастным уменьшением объема гиппокампа, улучшение памяти и способности к обучению.

ВЫВОД: BODYART — это практика осознанной нейропластичности, где мы буквально «лепим» более устойчивый, гибкий мозг через искусство движения.

Олеся Жукова, презентер BODYART® Russia

Сегодня мы поздравляем с Днем Рождения нашего пилатес-ментора и пилатес-гуру Викторию Лилл 🎊🎉🙂

Виктория, с Днем Рождения! Желаем Вам в новом году всего самого лучшего, хорошего, связанного с пилатесом и не только!🔥💥🙂

Дорогие друзья, приглашаем вас на семинар по одной из самых актуальных тем.

📍РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.

Преподаватель - Ольга Барбашина.

📅 6-7 декабря. Москва, очно.

Многие фитнес-цели наших клиентов недостижимы, пока имеются заболевания опорно-двигательного аппарата, ограничивающие полноценные движения. Как методически грамотно выстроить тренировочный процесс для клиента, если у него имеется нарушение осанки, мышечный дисбаланс, протрузии, грыжи, а также заболевания тазобедренных, коленных и плечевых суставов, мы разберём на данном семинаре.

✅ НА СЕМИНАРЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• грамотно выстраивать тренировочный процесс для клиентов, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• не усугублять и не обострять боли в спине и суставах силовой нагрузкой;
• расширить свои компетенции, проводить больше уроков/персональных тренировок и повысить уровень своего дохода;
• уменьшать болевые ощущения;
• через тренировки повышать уровень и качество жизни ваших клиентов.

✅ ПЛАН СЕМИНАРА

•Понятие реабилитационного тренинга, его цели и структура.

• Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника: протрузии, грыжи, фасеточный синдром.

• Шейный отдел позвоночника: особенности строения, причины болей, упражнения для восстановления.

• Грудной отдел позвоночника: распространённые проблемы и упражнения для их ликвидации.

•  Поясничный отдел позвоночника: особенности строения, причины болей и подбор упражнений под каждый случай.

• Плечевые, тазобедренные и коленные суставы: строение, распространённые заболевания, упражнения для восстановления.

• Корректировка привычных упражнений в этих регионах для меньшей травматизации и восстановления.

• Виды нарушений осанки и способы построения тренировочной программы под каждый тип осанки.

✅ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ - ОЛЬГА БАРБАШИНА

В настоящее время - специалист по кинезиотерапии в клинике травматологии и ортопедии "Центр доктора Очеретиной".

Регистрация на семинар, задать вопрос: в директ / +7-966-020-05-73 (telegram)

Друзья, мы предлагаем вам перестать скроллить бесконечные ленты и собирать информацию по крупицам. Погрузитесь в мир пилатеса по-настоящему – в нашем закрытом Telegram-сообществе по подписке.

Что вас ждет внутри?

✨ Ежемесячная порция экспертного контента (8-10 часов). Никакой воды, только практика и проверенные техники от опытных преподавателей пилатеса.

✨ Уникальная система доступа к знаниям:
• Вечнозеленый архив: Освойте базовые принципы и углубите знания с помощью материалов, которые всегда под рукой. Доступ к проверенным урокам и методикам - в любое время и в любом месте!
• Эксклюзив месяца: Каждый месяц – новые, горячие темы, продвинутые техники и мастер-классы от лучших специалистов! Но поторопитесь – этот контент доступен только в течение месяца, а потом исчезнет!

✨ Ежемесячный лонгрид (который, возможно, перевернет ваше представление о пилатесе). Разборы сложных упражнений, научные исследования и многое другое!

✨ Личная поддержка от преподавателей. Задавайте вопросы в чате сообщества и получайте оперативные ответы от наших суперквалифицированных экспертов. Развейте все сомнения и двигайтесь к совершенству!

Представьте:

• Вы больше не тратите время на поиск качественной информации. Все самое важное – в одном месте!
• Вы первыми узнаете о новых тенденциях и техниках в пилатесе.
• Вы получаете индивидуальную поддержку и мотивацию от профессионалов.
• Вы становитесь частью сообщества единомышленников, готовых делиться опытом и поддерживать друг друга.

Стоимость ежемесячной подписки – 1500 руб./мес.
Срок действия подписки - до конца календарного месяца.

Что вы получаете за эту цену?

• Доступ к уникальному и постоянно обновляющемуся контенту.
• Возможность учиться у лучших преподавателей.
• Возможность вывести свою практику пилатеса на новый уровень.
• Весь контент уже загружен в телеграм-канал. Вы можете изучать его в свободном графике. Доступ к контенту сохраняется до окончания срока подписки.

📍Чтобы узнать все подробности, напишите нам в директ или оставьте в комментарии слово РАБОТАЕМ - и мы отправим вам всю информацию.

#пилатесонлайн #фитнесобучениеонлайн

5 РАСПРОСТРАНЕННЫХ МИФОВ ПРО ПИЛАТЕС

МИФ 1⃣
Пилатес — это производная от йоги.

Пилатес не является производным от йоги. Хотя Джозеф Пилатес изучал множество дисциплин фитнеса и mind body и, возможно, был подвержен влиянию йоги, на самом деле нет никаких исторических свидетельств того, что он серьезно изучал йогу. Хотя пилатес и йога являются очень взаимодополняющими практиками, они также очень различны.

ПРОДОЛЖЕНИЕ >>> В КАРУСЕЛИ.

#обучениепилатес #фитнесобучение