Внимательный бизнес

Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов йоги и соматических практик, специалистов помогающих профессий и руководителей.

Основная задача этой программы — помочь вам углубить и развить свою собственную практику, дать знания, инструменты и навыки, которые позволят начать учить других медитации в светском формате, а также создавать свои собственные продукты на основе практики внимательности (для развития команд и организаций или для использования в личной практике терапевта, коуча, тренера, преподавателя йоги и т.д).

Программа подготовки инструкторов практики внимательности, октябрь 2021 - июнь 2022 Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов

То, как проходят наши ретриты, сильно отличается от типичного ретрита по випассане или дзен. Этот текст о том, чего вам стоит ждать на нашем ретрите, а чего — нет.

Как проходят наши ретриты То, как проходят наши ретриты, сильно отличается от типичного ретрита по випассане или дзен. Этот текст о том, чего вам стоит ждать на нашем ретрите, а

Новый набор в нашу ежегодную программу подготовки инструкторов практики внимательности. Так как мы сами много работаем с бизнесом, нам очень интересно совершенствовать и обновлять язык, которым мы говорим о медитации в корпоративном мире, искать новые, живые формы подачи практики. Поэтому мы несколько меняем формат нашей программы, и в своём обновленном виде она будет особенно полезна HR-специалистам, бизнес-тренерам, коучам, руководителям и собственникам бизнеса, а также специалистам помогающих профессий.

Программа подготовки инструкторов практики внимательности, март - ноябрь 2021 Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов

Приглашаем принять участие в исследовании влияния практики медитации на нейрофизиологические показатели организма

21 сентября - 29 октября

Москва и Санкт-Петербург

Последние два года мы активно занимаемся исследованием вопроса, можно ли замерять и выявлять индивидуальные особенности реакции организма на различные виды медитации (медитация концентрации, медитация прозрения, практика любящей доброты). Из нашего опыта личной практики и из опыта преподавания медитации было ясно, что одни и те же методы оказывают как будто разное воздействие на разных людей. Мы хотели понять, связано ли это с индивидуальными особенностями практикующих и если да, то как создавать индивидуальные программы, максимально ориентированные на поддержку: чтобы практика не приводила к ретравматизации в случае наличия у человека психического истощения и эмоциональных травм.

В настоящий момент получены первые результаты, и они оказались одновременно удивительными и предсказуемыми. Оказалось, что большинство практикующих на самом деле не расслабляется в процессе практики, а наоборот, напрягается и усиливает нагрузку на нервную систему. То есть классические обещания программ снижения стресса — приходите на наш курс и вы снизите стресс, научитесь расслабляться, улучшите качества сна и эмоциональной саморегуляции — возможно, не (всегда) работают, потому что несмотря на все инструкции участники программ на самом деле прикладывают большие усилия, искренне веря при этом, что практикуют расслабление.

Сейчас мы хотим сильно расширить количество участников исследования и приглашаем вас принять в нем участие, если вы живете в Москве или в Санкт-Петербурге.

Подробности по ссылке

https://madmimi.com/p/4803411

Исследование влияния медитации на нейрофизиологические показатели организма

Пема Чодрон — ученица Чогьяма Трунгпы Ринпоче, монахиня и постоянный учитель в Гампо Эбби — первом тибетском монастыре, открытом в Северной Америке для западных учеников. Её новая книга — это практическое руководство по практике медитации, при помощи примеров и упражнения показывающее читателям, как честно встретиться и взаимодействовать с собственным умом, принять всю полноту наших переживаний и жить с открытым сердцем в повседневной жизни.

Упражнения, которые предлагает своим читателям Пема Чодрон, можно использовать даже в офисе, посреди рабочей суеты и во время трудных разговоров, перед принятием важных решений и в те минуты, когда нас захлестывают негативные эмоции.

Пема Чодрон, “Как медитировать”. Главы из книги. Пема Чодрон — ученица Чогьяма Трунгпы Ринпоче, монахиня и постоянный учитель в Гампо Эбби (Кейп-Бретон, Новая Шотландия, Канада) — первом тибетском монастыре, откр....

Что если на несколько минут в день в день вы будете возвращаться в настоящий момент и отмечать, что происходит с вами? Что бы тогда изменилось? Клинический психолог Элиша Голдштейн предлагает такую практику.

20 секунд внимательности | Внимательный бизнес 20 секунд внимательности 2016, Февраль 25 Что если на несколько минут в день в день вы будете возвращаться в настоящий момент и отмечать, что происходит с вами? Что бы то...

Начиная работу над собой, мы зачастую исходим из убеждения, что с нами что-то не так — и это нужно исправить. К счастью, это одна из главных иллюзий, которую медитация призвана развеять. Об этом рассказывает Барри Бойс, главный редактор журнала Mindful.

Медитировать чтобы помочь себе | Внимательный бизнес Медитировать чтобы помочь себе 2016, Февраль 18 Начиная работу над собой, мы зачастую исходим из убеждения, что с нами что-то не так — и это нужно исправить. К счастью, э...

Постоянно недовольный руководитель создаёт рабочую атмосферу, в которой лучшие сотрудники начинают обновлять своё резюме, вместо того чтобы составлять списки рабочих дел, считают Дэниэл Гоулман и Джереми Хантер.

Спокойный ум — продуктивный ум: 5 практик | Внимательный бизнес Спокойный ум — продуктивный ум: 5 практик 2016, Февраль 15 Постоянно недовольный руководитель создаёт рабочую атмосферу, в которой лучшие сотрудники начинают обновля...

Модель зон внимания (The Attention Zones Model) описывает четыре режима его работы. Психолог Элиша Голдштейн (Elisha Goldstein) рассказывает в своей статье для журнала Mindful о том, как мы можем применить эту модель, чтобы быть внимательнее и спокойнее, а также использовать своё время более продуктивно.

Четыре зоны внимания: где находится ваше внимание прямо сейчас? | Внимательный бизнес Четыре зоны внимания: где находится ваше внимание прямо сейчас? 2016, Февраль 11 Модель зон внимания (The Attention Zones Model) описывает четыре режима его работы. Психолог Элиша ...

Мы живём в культуре, в которой очень важна личная и деловая активность. Мы спешим и не терпим ожиданий. На самом деле, чтобы ваш мозг работал эффективнее, можно делать меньше. Кристин Картер, социолог и старший научный сотрудник научного центра Greater Good, развенчивает три мифа о работе нашего мозга.

Медитация и мозг: Делать меньше — достигать больше | Внимательный бизнес Медитация и мозг: Делать меньше — достигать больше 2016, Февраль 10 Мы живём в культуре, в которой очень важна личная и деловая активность. Мы спешим и не терпим ожидан....

Пытаясь стать более эффективными на работе, мы привыкли полагаться на различные гаджеты, технологические новинки и теории тайм-менеджмента. Но согласно исследованию Вашингтонского университета, чтобы стать более сконцентрированными, продуктивными и менее напряжёнными, нужно научиться практике внимательности.

Как практика внимательности помогает работать эффективнее | Внимательный бизнес Как практика внимательности помогает работать эффективнее 2016, Январь 25 Пытаясь стать более эффективными на работе, мы привыкли полагаться на различные гаджеты, те...

Казалось бы, видеть слова «юрист» и «практика внимательности» в одном предложении довольно странно. Может, поэтому у юристов в США невероятно высокий уровень депрессий. Профессор права Ронда Маги объясняет, как практика внимательности может помочь юристам и…

http://mindfulbusinessrussia.com/category1/magee-mindful-lawyering/