Внимательный бизнес

24/08/2021

Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов йоги и соматических практик, специалистов помогающих профессий и руководителей.

Основная задача этой программы — помочь вам углубить и развить свою собственную практику, дать знания, инструменты и навыки, которые позволят начать учить других медитации в светском формате, а также создавать свои собственные продукты на основе практики внимательности (для развития команд и организаций или для использования в личной практике терапевта, коуча, тренера, преподавателя йоги и т.д).

Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов

23/08/2021

То, как проходят наши ретриты, сильно отличается от типичного ретрита по випассане или дзен. Этот текст о том, чего вам стоит ждать на нашем ретрите, а чего — нет.

То, как проходят наши ретриты, сильно отличается от типичного ретрита по випассане или дзен. Этот текст о том, чего вам стоит ждать на нашем ретрите, а

08/02/2021

Новый набор в нашу ежегодную программу подготовки инструкторов практики внимательности. Так как мы сами много работаем с бизнесом, нам очень интересно совершенствовать и обновлять язык, которым мы говорим о медитации в корпоративном мире, искать новые, живые формы подачи практики. Поэтому мы несколько меняем формат нашей программы, и в своём обновленном виде она будет особенно полезна HR-специалистам, бизнес-тренерам, коучам, руководителям и собственникам бизнеса, а также специалистам помогающих профессий.

Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов

10/09/2020

Приглашаем принять участие в исследовании влияния практики медитации на нейрофизиологические показатели организма

21 сентября - 29 октября

Москва и Санкт-Петербург

Последние два года мы активно занимаемся исследованием вопроса, можно ли замерять и выявлять индивидуальные особенности реакции организма на различные виды медитации (медитация концентрации, медитация прозрения, практика любящей доброты). Из нашего опыта личной практики и из опыта преподавания медитации было ясно, что одни и те же методы оказывают как будто разное воздействие на разных людей. Мы хотели понять, связано ли это с индивидуальными особенностями практикующих и если да, то как создавать индивидуальные программы, максимально ориентированные на поддержку: чтобы практика не приводила к ретравматизации в случае наличия у человека психического истощения и эмоциональных травм.

В настоящий момент получены первые результаты, и они оказались одновременно удивительными и предсказуемыми. Оказалось, что большинство практикующих на самом деле не расслабляется в процессе практики, а наоборот, напрягается и усиливает нагрузку на нервную систему. То есть классические обещания программ снижения стресса — приходите на наш курс и вы снизите стресс, научитесь расслабляться, улучшите качества сна и эмоциональной саморегуляции — возможно, не (всегда) работают, потому что несмотря на все инструкции участники программ на самом деле прикладывают большие усилия, искренне веря при этом, что практикуют расслабление.

Сейчас мы хотим сильно расширить количество участников исследования и приглашаем вас принять в нем участие, если вы живете в Москве или в Санкт-Петербурге.

Подробности по ссылке

https://madmimi.com/p/4803411

06/02/2020

Пема Чодрон — ученица Чогьяма Трунгпы Ринпоче, монахиня и постоянный учитель в Гампо Эбби — первом тибетском монастыре, открытом в Северной Америке для западных учеников. Её новая книга — это практическое руководство по практике медитации, при помощи примеров и упражнения показывающее читателям, как честно встретиться и взаимодействовать с собственным умом, принять всю полноту наших переживаний и жить с открытым сердцем в повседневной жизни.

Упражнения, которые предлагает своим читателям Пема Чодрон, можно использовать даже в офисе, посреди рабочей суеты и во время трудных разговоров, перед принятием важных решений и в те минуты, когда нас захлестывают негативные эмоции.

Пема Чодрон — ученица Чогьяма Трунгпы Ринпоче, монахиня и постоянный учитель в Гампо Эбби (Кейп-Бретон, Новая Шотландия, Канада) — первом тибетском монастыре, откр....

24/11/2019

Что если на несколько минут в день в день вы будете возвращаться в настоящий момент и отмечать, что происходит с вами? Что бы тогда изменилось? Клинический психолог Элиша Голдштейн предлагает такую практику.

20 секунд внимательности 2016, Февраль 25 Что если на несколько минут в день в день вы будете возвращаться в настоящий момент и отмечать, что происходит с вами? Что бы то...

19/11/2019

Начиная работу над собой, мы зачастую исходим из убеждения, что с нами что-то не так — и это нужно исправить. К счастью, это одна из главных иллюзий, которую медитация призвана развеять. Об этом рассказывает Барри Бойс, главный редактор журнала Mindful.

Медитировать чтобы помочь себе 2016, Февраль 18 Начиная работу над собой, мы зачастую исходим из убеждения, что с нами что-то не так — и это нужно исправить. К счастью, э...

17/11/2019

Постоянно недовольный руководитель создаёт рабочую атмосферу, в которой лучшие сотрудники начинают обновлять своё резюме, вместо того чтобы составлять списки рабочих дел, считают Дэниэл Гоулман и Джереми Хантер.

Спокойный ум — продуктивный ум: 5 практик 2016, Февраль 15 Постоянно недовольный руководитель создаёт рабочую атмосферу, в которой лучшие сотрудники начинают обновля...

14/11/2019

Модель зон внимания (The Attention Zones Model) описывает четыре режима его работы. Психолог Элиша Голдштейн (Elisha Goldstein) рассказывает в своей статье для журнала Mindful о том, как мы можем применить эту модель, чтобы быть внимательнее и спокойнее, а также использовать своё время более продуктивно.

Четыре зоны внимания: где находится ваше внимание прямо сейчас? 2016, Февраль 11 Модель зон внимания (The Attention Zones Model) описывает четыре режима его работы. Психолог Элиша ...

11/11/2019

Мы живём в культуре, в которой очень важна личная и деловая активность. Мы спешим и не терпим ожиданий. На самом деле, чтобы ваш мозг работал эффективнее, можно делать меньше. Кристин Картер, социолог и старший научный сотрудник научного центра Greater Good, развенчивает три мифа о работе нашего мозга.

Медитация и мозг: Делать меньше — достигать больше 2016, Февраль 10 Мы живём в культуре, в которой очень важна личная и деловая активность. Мы спешим и не терпим ожидан....

07/11/2019

Пытаясь стать более эффективными на работе, мы привыкли полагаться на различные гаджеты, технологические новинки и теории тайм-менеджмента. Но согласно исследованию Вашингтонского университета, чтобы стать более сконцентрированными, продуктивными и менее напряжёнными, нужно научиться практике внимательности.

Как практика внимательности помогает работать эффективнее 2016, Январь 25 Пытаясь стать более эффективными на работе, мы привыкли полагаться на различные гаджеты, те...

03/11/2019

Казалось бы, видеть слова «юрист» и «практика внимательности» в одном предложении довольно странно. Может, поэтому у юристов в США невероятно высокий уровень депрессий. Профессор права Ронда Маги объясняет, как практика внимательности может помочь юристам и…

http://mindfulbusinessrussia.com/category1/magee-mindful-lawyering/