Онлайн-направление проекта "Психология третьего тысячелетия"

Дорогие девушки, только представьте, как приятно чувствовать себя привлекательной и уверенной в себе, быть довольной своей фигурой, дарить людям позитивные эмоции и иметь нескончаемый поток энергии.

А ведь это так просто получить!
Вы спросите: “Что для этого нужно?”

У Валерии Гадецкой есть своя формула для достижения желаемых целей:

- Гармония внутри (как мы можем быть уверенными в себе имея внутренние противоречия)
- Хорошая физическая форма (ну, куда же без этого!)
- Творчество (нам всегда нужно на что-то переключаться и вносить в свою жизнь новые краски и эмоции)
- Расслабление (ну, как же мы сможет дарить позитивные эмоции, если всегда будем уставшими и раздражительными)

☘ Гадецкая Валерия Олеговна - ведущая онлайн-тренинга "Радость движения", актриса, режиссер, преподаватель контактной импровизации, ведущая курсов актерского мастерства, танцевальных и телесных тренингов и тренингов по игровой импровизации. Вела мастер-классы на фестивале «Психология Третьего тысячелетия» и программу в онлайн-проекте «Гармония жизни».

Участвуя в тренинге “Радость движения”, всего за 1 месяц вы сможете:

- привести в порядок свое физическое тело;
- избавиться от физических зажимов и психологических блоков;
- научиться выражать себя и свои эмоции;
- обрести уверенность и привлекательность;
- отпустить негативные эмоции;
- избавиться от хронической усталости.

☘ Начало курса сразу после оплаты + поддержка ведущей, чтобы ваши тренировки были максимально эффективными.
Присоединяйтесь!

🌈 Чтобы узнать подробности переходите по ссылке https://ptt.life/events/radost-dvizhenija

Обретите контакт с собственным телом, полюбите себя настоящую, получайте кайф от движений!

Чувствовать тело – врожденная способность, но большинство современных людей с возрастом утрачивают эту способность из-за образа жизни, разочарований и страхов. А вы знаете, что плохой контакт с телом всегда сопряжен с трудностями в понимании собственных эмоций?

💧 К чему же приводит нарушение контакта с телом?

1. К неспособности осознавать свои чувства. Это приводит к проблемам во взаимоотношениях. Такой человек не может выразить эмоции и понять другого, не способен на близость, а иногда оказывается охвачен такой бурей чувств, что теряет над собой контроль.

2. Бесчувственное тело – это напряженное тело. Эмоциональные проблемы приводят к мышечным зажимам. Движения становятся скованными, поза – ригидной. Напряжение тела провоцирует рост тревожности.

3. К отсутствию способности получать удовольствие. Переживание удовольствия происходит через тело. Теряя связь с ним, человек оказывается в мире фальшивых елочных игрушек. Тех самых, что красивые, яркие, блестят, но… Не радуют.

4. К отсутствию осознания потребностей тела. Хочу ли я есть или пить? Или я просто расстроен? А может быть, я устал и мне нужно отдохнуть? Не удовлетворяя потребности тела, мы провоцируем развитие болезней.

5. К пропуску начала болезни. Тело сигнализирует о болезни упадком сил, тревожностью, плохим настроением. Пропустишь их – столкнешься с развернутой картиной болезни. Это затратно, чревато осложнениями, а иногда смертельно опасно.

6. К не осознанию самих себя. Восприятие тела является основой для осознания собственного «Я». Человек не понимает, кто он, каков он, не может сформировать устойчивую самооценку. По сути, теряет самого себя.

🌈 На курсе «Радость движения» будем учиться осознавать себя и устанавливать контакт с собственным телом. Изучим упражнения от Валерии Гадецкой.

✅ Гадецкая Валерия Олеговна - ведущая онлайн-тренинга "Радость движения", актриса, режиссер, преподаватель контактной импровизации, ведущая курсов актерского мастерства, танцевальных и телесных тренингов и тренингов по игровой импровизации. Вела мастер-классы на фестивале «Психология Третьего тысячелетия» и программу в онлайн-проекте «Гармония жизни».

▶ Подробнее о программе читайте здесь https://ptt.life/events/radost-dvizhenija

Старт курса сразу после оплаты. Присоединяйтесь!

- Хлеб забыла сегодня купить. 🤦‍♀ Муж будет утром ворчать.🙆‍♂
- Да еще начальник взъелся из-за какой-то ерунды!
- В чем же пойти на корпоратив?
- Какой костюм придумать дочери на утренник в детском саду?
- У сына опять аллергия на что-то. Надо записать его завтра к врачу.
- Сапоги стали промокать. Надо срочно в ремонт! Или лучше новые купить?
- Как все успеть? КАК Я УСТАЛА!!!
- Хочу в отпуск! Как уговорить мужа отпустить меня на море?

Из-за современного ритма жизни многие женщины подвержены хронической усталости. Наверняка, вам случалось после тяжелого рабочего дня чувствовать себя настолько уставшими, что нет сил даже заснуть. А ещё куча мыслей в голове, все надо успеть, обо всем подумать, и наш мозг продолжает работать не давая нам отдохнуть.

👍🏻 Есть отличные телесные упражнения. Смысл этих упражнений не в физической активности, а в том, чтобы переключить ваше внимание из головы в тело и расслабить мышцы. Уйдут лишние мысли, а значит напряжение, появится гармония и спокойствие.

💃 Только для женщин мы создали специальный онлайн-курс «Радость движения», чтобы вы могли:
- избавиться от хронической усталости;
- иметь больше сил для семьи и работы;
- отпускать негативные эмоции.
- избавиться от физических зажимов и психологических блоков;
- привести в гармонию свое эмоциональное состояние;
- обрести уверенность и привлекательность;
- научиться выражать себя и свои эмоции;
- привести в порядок свое физическое тело.

☘ Преподаватель курса: Гадецкая Валерия Олеговна - актриса, режиссер, преподаватель контактной импровизации, ведущая курсов актерского мастерства, танцевальных и телесных тренингов и тренингов по игровой импровизации. Вела мастер-классы на фестивале «Психология Третьего тысячелетия» и программу в онлайн-проекте «Гармония жизни».

☘ Курс “Радость движения”
- позволит вам по-новому взглянуть на возможности своего тела,
- поможет избавиться от хронического напряжения,
- даст возможность обрести физическую свободу и выразительность,

что приведет к высвобождению творческой энергии и создаст чувство внутренней гармонии и радости.

Присоединяйтесь!
Начало курса сразу после оплаты + чат поддержки с ведущей.

✅ Чтобы присоединиться или узнать подробности, переходите по ссылке: https://ptt.life/events/radost-dvizhenija

Мы чувствительнее в 9 раз! Да-да, это про женщин!
Наверняка, вы это уже слышали!

Ситуация в мире за последние 2 года сильно усугубила эмоциональное состояние людей. Особенно заметно это повлияло на вас, дорогие дамы. Мы не только чувствительнее, но и более уязвимы.

И если мы не умеем правильно проживать и выражать негативные эмоции, то теряем связь с реальностью и зарабатываем большое количество болезней физических и психических.

🌈 Дорогие женщины, позаботьтесь о себе!
Для вас у нас есть уникальная программа «Радость движения», которая воздействует на физическое и эмоциональное тело одновременно. Она работает с вашими эмоциями через ваше тело.

☘ Всего за 4 занятия данный курс поможет вам:

- привести в порядок свое физическое тело;
- избавиться от физических зажимов и психологических блоков;
- научиться выражать себя и свои эмоции;
- обрести уверенность и привлекательность;
- отпустить негативные эмоции;
- избавиться от хронической усталости;
- привести в гармонию свое эмоциональное состояние.

✅ Ведущая курса - известный спикер, Валерия Гадецкая - актриса, режиссер, преподаватель контактной и пластической импровизации, ведущая курсов актерского мастерства, танцевальных и телесных тренингов. Ведущая мастер-классов на фестивале «Психология Третьего тысячелетия» и программы в онлайн-проекте «Гармония жизни».

☘ На курсе вы научитесь:
— расслабляться;
— отпускать свои внутренние страхи;
— избавляться от зажимов теле;
— правильно дышать, чтобы тратить меньше сил.

А также обретете контакт с собственным телом, узнаете и полюбите себя настоящую, будете получать кайф от движений.💃

Начало курса сразу после оплаты. Присоединяйтесь!

✅ Чтобы узнать подробности переходите по ссылке https://ptt.life/events/radost-dvizhenija

Гостья (2013) 12+

Земля – в опасности! Наше место скоро займут Души – лишённые плотской оболочки пришельцы, вытесняющие из человеческих тел разум и замещающие его разумом собственным. Большая часть человечества уже погибла. Немногие выжившие скрываются в жалкой попытке отсрочить неизбежное…

Живот и женская энергия

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женское здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего тела.

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам:

Главная из них — это отношения с матерью. Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. От мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире.

Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты.
Но от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя. Она - источник жизни, и ее живот - источник благ. Если мама в беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему, если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы и изначально очень расслабленным.

Поэтому, как ни крути, мама - тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!

Причем идеально будет проработать именно внутриутробную жизнь: включить музыку спокойную, представить себя в животе своей мамы, что вы связаны пуповиной, вы - одно целое и неразрывное, вы слышите ее сердце и это самая приятная музыка для вашей души. Нужно представлять, как мама радуется вам, как ждет (даже если реально это было не так).

Медитируйте на пуповину, на глубочайшую связь ваших тел, ваших жизней. Примите, что вы - одно. Дышите в один такт, существуете вместе. Она любит и защищает вас. Она питает вашу жизнь. Мама…

Дышите и чувствуйте связь. Возможно, Вам захочется плакать, это хорошо, нужно поплакать — так уходят страхи и возрождается близость.

Эту медитацию нужно делать до тех пор, пока не придет полное принятие того, что вы- дитя своей матери, что вы - ее кровь и плоть, ее часть. Это не только углубит отношения, но и принесет спокойствие и расслабление.
Также часто паховый блок формируется от травматичного сексуального опыта, женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, даже порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.

Можно переписать сценарий этой связи! Сначала нужно выписать на бумагу травму, писать о ней до тех пор пока будут идти слова. А потом все сжечь. И мысленно визуализировать другой образ той близости, более приятный, расслабленный.

Волшебные фразы для ваших мужчин

✔️Я тебя понимаю и поддерживаю

Социальная реализация для мужчин важнее, чем для женщин. Сильному полу важно быть на вершине, занимать призовые места - быть победителями. Но не всегда все складывается благоприятно. Попробуйте отказаться от пагубной привычки "умничать", и говорите своему мужчине: "Я с тобой и верю, что ты справишься. Я понимаю, что иногда жизнь складывается не так, как мы хотим. Помни, что я рядом".

✔️Я знаю, что ты хочешь побыть один, и я не буду мешать

Любопытно, что женщины решают проблемы, советуясь с другими: с мужем, подругами, родителями, коллегами. Им необходимо высказать причину своего беспокойства и выговориться. А мужчины наоборот уходят в себя, в размышления над ситуацией.

✔️Прости меня

Сильный пол воспринимается как непробиваемая стена, которой невозможно причинить боль. Но если вы действительно сказали или сделали что-то плохое в сторону любимого, попросите прощения, чтобы он чувствовал вашу любовь и свою значимость для вас.

✔️Спасибо за все, что ты для меня делаешь

На самом деле то, что люди делают для нас, они делают потому что любят нас и хотят заботиться. Это нужно ценить и за это важно благодарить. Скажите любимому спасибо за все, и тогда ваш мужчина будет готов свернуть для вас горы.

✔️Ты молодец! Я горжусь тобой и тем, что ты мой муж!

Сделайте акцент на этом, и в следующий раз он будет делать это, просто чтобы увидеть вашу радость и услышать, как вы восхищаетесь им.

✔️Ты мне нужен, я нуждаюсь в тебе

Быть кому-то нужным - это нормальная потребность всех людей, тем более мужчин, которые по природе более доминирующие и им необходимо знать, что кто-то нуждается в их заботе и покровительстве.

✔️Я верю – у тебя все получиться!

Чтобы стать героем ему так нужно, чтобы кто-то верил в его силу, мечты и идеи. Эта вера дает ощущения спокойствия и уверенности, что он дойдет до конца, и что его желания и цели не пустые.

✔️Побудь сегодня с друзьями

Если вы будете позволять своему любимому бывать где-то вне вашего гнездышка и вашего присутствия, то он не будет искать это место и время сам, причиняя вам боль.

✔️Поделись со мной моими целями

Откровение - это важная часть духовной близости. Здорово иметь мужа, который стремится дать своей семье самое лучшее. И не каждая женщина готова услышать, чего ее мужчина действительно хочет. Помогите своему любимому сделать первый шаг к воплощению мечты в жизнь.

✔️Я люблю тебя

Особенно когда семейная жизнь погрязла в быту, романтика и нежные слова о любви могут существенно скрасить быт, и доказать вашему мужчине, что он по-прежнему занимает огромное место в вашем сердце.

Один день голодания омолаживает на три месяца

Оказалось, что с помощью голодания ещё в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Самое поразительное, что после такого лечебного голодания выглядишь, как после СПА-процедур.

Не знаем, в чём тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями.

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет ещё один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

Голодание раз в неделю: особенности метода

✔️За 2−3 дня до дня икс нужно убрать из рациона жирное мясо и рыбу, фасоль, горох, сладости и алкоголь.
✔️За день до голодания в меню ввести исключительно свежие овощи и фрукты.
✔️Начать голодание лучше с вечера, очистив предварительно кишечник клизмой.
✔️За день нужно выпить не меньше 2 л чистой негазированной воды.
✔️Отказаться от чая, кофе и соков.
✔️День голодания лучше осуществлять дома, так как может наблюдаться ухудшение самочувствия.
✔️При появлении резкой головной боли и слабости в воду добавляют мед и лимонный сок.
✔️Выходить из такого рациона нужно постепенно, добавляя в первый день свежевыжатые соки и овощные салаты. В последующие дни добавлять в меню 1−2 привычных продукта питания, но они не должны содержать большое количество жира и углеводов.

Медитировать - просто

Обычно, под словом медитация люди подразумевают некую молитву в восточных странах. Медитация – это своего рода диалог человека с самим собой. Существует множество направлений этой практики, но сейчас мы рассмотрим это со стороны, которая максимально практична для нас.

Суть проста: найдите какое-нибудь тихое местечко, желательно, чтобы оно у вас с чем-нибудь ассоциировалось. Например, многие медитируют рядом с деревом, которое сами же и посадили. Если у вас нет такой возможности, можете приспособить для этого занятия свою комнату.

Не обязательно садиться в позу лотоса, как думают многие. Достаточно занять максимально удобное для вас положение (можете даже лечь). Далее я советую сделать 10 глубоких вдохов. Это успокоит вас, даст собраться с мыслями и к тому же, стимулирует работу легких.

Постарайтесь отключить все насущные вопросы, вроде: «А у меня утюг там не горит?» и останьтесь наедине со своим сознанием. А потом задавайте себе различные вопросы, ответ на которые вы хотите узнать и постарайтесь на них ответить как можно более четко и конкретно, пока не будете полностью удовлетворены им.

Вопросы могут быть такие:

✔️По-настоящему ли мне нравиться этот парень/девушка?
✔️Получаю ли я удовольствие от той работы, которой я занимаюсь?
✔️В чем заключается моя цель жизни?
✔️Что будет, если я сейчас изменю что-нибудь?
✔️Достаточно ли я делаю для достижения своих целей?
✔️И другие…

После медитации, можете записать все пришедшие в вашу голову мысли в свой дневник. Например, во время медитации можно придумывать идеи для следующих постов.

90 секунд, которые наполнят энергией на весь день

В среднем за всю нашу жизнь мы проводим в душе почти 4000 часов (кто-то меньше, кто-то больше, но в среднем именно столько). Утренний душ – это самая распространенная в западной цивилизации гигиеническая привычка, он помогает нам проснуться и прийти в себя после ночного сна.

На самом деле, по-настоящему взбодрит и зарядит энергией не горячий душ, а контрастный душ.

Принцип действия простой: трехкратный температурный шок заставляет тело быстро перестраиваться в новый режим, что полностью снимает остатки сонливости. Ваш организм вынужден включить все механизмы, чтобы подстроиться под троекратное изменение температуры, и полутора минут достаточно для того, чтобы полностью вернуться в режим бодрствования.

Закончив свои гигиенические процедуры, выворачивайте регулятор температуры в сторону холодной воды до упора и считайте до 30, пока холодная вода приводит вас в чувство.

После этого возвращайте горячую воду и снова считайте до 30, вы почувствуете, как температурный шок отступает, но сдаваться рано: досчитав, снова включайте холодную воду и снова считайте до 30!

Как это работает?

Разница в перепаде температуры заставляет организм быстро перестраиваться и включать адаптационные механизмы. Холодная вода быстро забирает тепло из тела, и чтобы компенсировать это, организм запускает механизм ускоренного сжигания калорий.

Обратный перепад температуры заставляет капилляры снова расшириться, что улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Последний перепад температуры окончательно пробуждает, вернув все системы организма в 100% рабочее состояние.

Контрастный душ улучшаем иммунитет (повышает число белых кровяных телец), повышает работоспособность, улучшает концентрацию, память и, кстати, повышает тургор кожи.
Главное – набраться сил и включить холодную воду, чтобы встретить новый день с улыбкой и запасом энергии до самого вечера!