ЕЦ ДПО - Центр Дополнительного Образования

Установлено, что люди, регулярно занимающиеся спортом или хотя бы периодические выполняющие физические упражнения, меньше подвержены стрессу и депрессии.

Ученые нашли объяснение этому факту. Дело в том, что во время физической активности происходит выработка галанина - нейропептида, образующегося в центральной и периферической нервных системах. Это вещество уменьшает содержание гормона кортизола, отвечающего за состояние стресса.

Подтверждение этого факту было получено в ходе эксперимента на мышах. Половину грызунов поместили в клетки с колесом для бега. Вторая половина была лишена физических нагрузок. В итоге животные первой группы более спокойной отнеслись к воздействию стрессового фактора. В головном мозге у них было выявлено наибольшее количество нейропптила галанина. При этом наибольшее содержание этого вещества было в так называемом голубом пятне. Эта область мозга регулирует реакцию организма на стресс.

К началу третьей недели регулярная физическая нагрузка сделала мышей устойчивыми к воздействию стресса, то есть реакция на воздействие стала еще меньше.

Однако, работает ли механизм выработки устойчивости к стрессу в человеческом организме подобным образом, предстоит еще выяснить. Следует принять во внимание, что при физической активности кроме галанина вырабатывается еще ряд веществ, способствующих уменьшению кортизола.

Тем не менее физические упражнения кроме уменьшения тревожности дают еще ряд положительных эффектов для организма. Это сброс напряжения, улучшение аппетита и нормализация пищеварения, повышение самооценки.

Подробнее о роли физической активности мы говорим на курсе повышения квалификации по спортивной медицине.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Нехватка питьевой воды представляет собой серьезную проблему, актуальную для ряда развивающихся стран. По данным статистики из-за употребления некачественной воду ежегодно в мире погибает более двух миллионов человек.

Современные технологии эффективно справляются с задачей очистки воды в промышленных масштабах. Однако когда возникает потребность в небольшом количестве безопасной питьевой воды, возникают проблемы. Процесс кипячения требует большого количества топлива, а мембранные фильтры достаточно дороги и к тому же быстро засоряются.

Решить проблемы очистки воды способна технология, разработанная американскими учеными, которые предложили использовать для этой цели ксилему — молодую древесину, находящуюся непосредственно под корой деревьев. Исследования показали, что такой ксилемный фильтр способен очистить воду от 99% болезнетворных бактерий.

Подробнее о взаимодействии человека с окружающей средой мы говорим на курсах по экологической безопасности.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Привычные действия происходят автоматически. Когда привычка выработана, мозг перестает принимать участие в выполнении действия, то есть происходит перенос действий из контролируемой сферы в автоматическую. При этом совершенно не важно, положительная привычка или нет. Такой механизм способствует освобождению ресурсов, приводит к экономии умственной и физической энергии.

При автоматизации действия в базальных ядрах мозга образуются специальные связи между нейронами. Чем чаще повторяется привычное действие, тем крепче становятся связи и тем легче происходит само действие. Нам даже не нужно задумываться, ведь процесс происходит автоматически.

Освоение нового навыка требует полной концентрации и на это затрачивается очень много энергии. Поэтому наш мозг начинает искать пути оптимизации процесса. В результате образуются петли привычек, которые запускаются самостоятельно.

Как формируется петля привычки?

Первым этапом выступает знак, побуждающий к определенному действию. Вторым этапом будет само привычное действие. А завершает петлю награда или чувство удовлетворение от совершенного действия.

На каждое привычное действие вырабатывается своя петля. И все они подчиняются одинаковой закономерности. Например, чувство скуки побуждает открыть интернет и просматривать видеоролики. В итоге возникает чувство отвлеченности, улучшается настроение.

Чем чаще повторяется действие, тем сильнее наш мозг начинает связывать знак с конечной наградой. Это работает одинаково как с полезными, так и с вредными привычками.

Подробнее о механизмах выработки привычек мы говорим на курсе повышения квалификации по клинической психологии.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Компромисс — это рациональный способ уравновешивания противоположных взглядов. Он всегда следует за конфликтом интересов и является одним из способов выхода из конфронтации. Каждая из сторон в такой ситуации отступает от собственной позиции и принимает новую, отказываясь от части своих требований. В итоге получившийся общий результат принимают все участники.

Компромиссы заключаются с коллегами по работе, родственниками, начальством, деловыми партнерами, с собственной совестью. Часты компромиссы в сфере политики. Истории известно множество примеров, когда компромисс помогал перевести назревающее вооруженное действие в мирную договоренность, сопровождающуюся обоюдовыгодными мерами.

Каждая сторона в процессе нахождения компромисса должна обладать равными возможностями, иметь несовместимые интересы и рисковать потерять все. Лишь при соблюдении этих факторов возможно достижение компромисса.

Выделяют удовлетворительное примирение и неудовлетворительный компромисс. В первом случае все участники удовлетворены решением и стремятся соблюдать принятые договоренности. Второй вариант нежизнеспособен, ведь достигнутые уступки не будут удовлетворять ни одного из участников и долго такая договоренность не просуществует. В этом случае компромисс выступит лишь передышкой перед каким-либо другим решением. Неудовлетворенный участник переговоров, вынужденный принять решение, все равно захочет «отыграться» через какое-то время.

Кроме этого бывает добровольное решение и недобровольное. В первом случае участники достигают договоренностей на основе определенных факторов и такое решение частично или полностью удовлетворяет их интересы. Во втором варианте решение продиктовано определенной ситуацией, в которой сторонам нужно отступиться от ряда требований либо сильно смягчить их.

Подробнее о различных способах разрешения конфликтных ситуаций мы говорим на курсе повышения квалификации по организационной психологии и управлению персоналом.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Те из нас, кому доводилось слушать свой голос в записи, наверняка удивлялись тому факту, что он звучит непривычно. Кому-то кажется, что звучащий голос значительно выше, кому-то наоборот, ниже. А некоторые вообще не узнают свой голос. Почему так происходит и какой вариант правильный?

На самом деле правильными являются оба варианта, а разница зависит от способа восприятия. Мы слышим свой голос не только ушами, а еще воспринимаем волны, распространяющиеся сквозь жидкость и воздух внутренних органов.

Через голосовые связки проходят воздушные потоки, формируя различные звуки. Эти звуки слышат окружающие. Но это только часть распространяющихся звуковых вибраций. Другая часть проходит сквозь жидкости и ткани головы.

Сообщающееся внутренне и среднее ухо находятся в полостях черепа. Внутреннее ухо содержит жидкость, а среднее ухо находится в воздушной среде. Гортань, где формируются звуки, содержит мягкие ткани. В воздушной среде звук распространяется иначе, чем в жидкости и тканях организма. Это отличие распространяется практически на все тона, воспринимаемые нами, поэтому то, что слышат говорящий и окружающие так сильно отличается.

Подробнее о способности восприятия различных звуковых волн мы говорим на курсе повышения квалификации по оториноларингологии.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

В психологии есть два схожих понятия — эгоизм и эгоцентризм. Несмотря на схожесть звучания, между ними есть множество отличий. Что же означают эти термины?

Эгоизм предполагает предпочтение своих интересов чужим. При этом чужие желания, интересы, мнения игнорируются. Эгоистами в какой-то степени являются все люди. Однако различают здоровый эгоизм и эгоизм, вызывающий исключительно негативные эмоции у окружающих.

Люди, демонстрирующие грубую примитивную форму эгоизма, являются интеллектуально незрелыми и не способными анализировать свое поведение. Такие люди выбирают контакты исключительно с целью какой-либо выгоды.

По сути, эгоизм демонстрирует детскую модель поведения, когда благополучие ребенка складывается из заботы окружающих взрослых. Взрослея, человек начинает не только брать, но и отдавать. Чем более взрослым становится человек, тем более здоровым и разумным становится его эгоизм. Человек учится заботиться об окружающих людях, понимает, что для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать.

В отличие от эгоизма, эгоцентризм представляет собой позицию, при которой все интересы личности сосредоточены только на собственных переживаниях. Мнение окружающих попросту игнорируется, если оно не соответствует определенной точке зрения.

В целом эти два понятия схожи. Однако они различаются тем, как индивид относится к своей позиции. Эгоист сознательно выбирает свою позицию, а эгоцентрист просто не представляет, как может быть по-другому. Другими словами, эгоист не желает принимать чужое мнение, а эгоцентрист неспособен это сделать. Игнорирующее других поведение эгоиста продиктовано собственной выгодой, а эгоцентрист чужие интересы считает чем-то ничтожным, недостойным внимания. Эгоисту обязательно нужен кто-то рядом, за счет которого можно паразитировать, а эгоцентристу не нужен никто.

Подробнее о различных особенностях личности мы говорим на курсе повышения квалификации по клинической психологии.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Весна традиционно является пиком сезонных аллергических реакций. Начинаются обострения уже в марте-апреле, когда снег тает, а температура начинает активно подниматься.

Наш организм к этому периоду приходит с ослабленным иммунитетом. Именно поэтому в весенний период часты простудные заболевания. Однако часто за простуду принимают симптомы аллергической реакции. Между тем эти недомогания имеют ряд существенных отличий.

Аллергия будет проявляться следующими симптомами:

- показатели температуры тела в пределах нормы, состояние будет оставаться стабильным;
- в глазах будет ощущение жжения, отек слизистых оболочек;
- в горле ощущение жжения, першения;
- кашель и ринит, зависящие от внешних условий;
- состояние будет ухудшаться на свежем воздухе;
- разнообразные кожные проявления;
- возможно расстройство пищеварения;
- симптомы продолжаются от 1-2 недель до месяца.

Основным провоцирующим фактором в данном случае выступает пыльца растений. Первой появляется пыльца ольхи, затем присоединяются береза и орешник.

Кроме того, аллергию могут вызвать тяжелые металлы, оксид свинца, пыль, поднимающиеся в воздух при таянии снега и вызывающие раздражение слизистых оболочек. Также большую опасность представляет активизация различных грибков и спор, плесень, встречающаяся на влажных стволах деревьев и стенах домов.

Подробнее о проявлениях аллергических реакций и мерах борьбы с ними мы говорим на курсе профессиональной переподготовки по аллергологии и иммунологии.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Иммунная система обеспечивает защиту организма о вредных воздействий, помогает справиться с различными патогенами. Однако существует ряд признаков, свидетельствующих о снижении иммунитета.

1. Частые стрессовые ситуации угнетают выработку лейкоцитов. Как следствие, истощается иммунная система и защитные силы падают.
2. Случаи простуды, наблюдающиеся чаще 2-3 раз в год.
3. Медленное заживление ссадин, царапин, ожогов. Поскольку за регенерацию организма также отвечает иммунная система, при длительных сроках выздоровления следует бить тревогу.
4. Расстройство пищеварительной системы также свидетельствует о сниженной сопротивляемости организма, ведь в кишечнике продуцируется около 70 % иммунных клеток.
5. Высокая утомляемость.

Подробнее об особенностях работы иммунной системы мы говорим на курсе повышения квалификации по иммунологии.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

В России начали действовать изменения в принятых противоэпидемических мерах. Теперь все туристы, возвращающиеся в страну, обязаны в трехдневный срок сдать анализ на коронавирусную инфекцию. Кроме того, всех вернувшихся ждет режим изоляции до момента получения результатов исследования.

Подобные меры относятся к туристам, избравшим любой вид транспорта, в то время, как ранее это относилось только к тем, кто пользовался воздушным видом транспорта.

Данные меры обусловлены ухудшением эпидемиологической обстановки в ряде стран. Около 1% всех обследованных демонстрируют положительный результат на наличие инфекции в организме. Особенно тревожная ситуация наблюдается с Турцией. Здесь за последний месяц заболеваемость увеличилась в 4 раза.

Подробнее о прохождении процедуры сдачи анализа на коронавирусную инфекцию мы рассказываем на нашем учебном спецкурсе.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Пришла долгожданная весна, погода радует солнцем и теплом. Однако в это время года погода еще не устойчива и температура воздуха может резко упасть. В этом главная опасность межсезонья. Кроме того, в теплое время активнее размножаются различные вирусы, а иммунитет после зимы, как правило, снижен. Нарушение равновесия между защитными приводит к всплеску заболеваемости в весенний период. Как правило, чаще заболевают маленькие дети и пожилые люди. Это объясняется несовершенством иммунитета в данных группах.

Наиболее подвержена воздействию инфекции дыхательная система. Она первой встречает болезнетворные вирусы и бактерии, которые проникают в организм через слизистые оболочки носа, носовых пазух, миндалин и бронхов.

Чтобы поддержать организм, нужно больше бывать на свежем воздухе, сократив при этом количество контактов с потенциальными носителями инфекции.

Поскольку вирус распространяется воздушно-капельным путем, болезнетворные частички могут оседать на поверхности, подолгу сохраняя активность. Поэтому рекомендуется чаще мыть руки. Особенно приходя с улицы и перед едой.

Снизить чувствительность к инфекции поможет процедура закаливания. Можно начать с прохладного или контрастного душа.

Отличной профилактической мерой станет прием витаминов. Большую пользу принесут витамины группы А, Е, С. Принимать их нужно курсами, делая между ними перерывы.

Чтобы помощь организму накопить силы, нужно включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, которые могут стать еще одним источником витаминов. Так сок квашеной капусты, цитрусовых, клюквы богат витамином С.

Если все же появились признаки простуды, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Подробнее о различных способах лечения и профилактики мы говорим на курсе повышения квалификации по вирусологии.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Наступил апрель и время активизации клещей. Главная их опасность в распространении опасного заболевания — энцефалита. По статистике шесть клещей из ста являются носителями инфекции.

Заболевание распространяется через укусы клещей. Передача вируса от заболевшего человека здоровому невозможна.

Инкубационный период клещевого энцефалита составляет 1-2 недели.
Затем отмечается повышение температуры, тошнота, боли в мышцах и ряд других симптомов. После этого наступает улучшение состояния и в 30% случаев организм на этом этапе справляется с болезнью. Однако чаще наступает ухудшение и если человек своевременно не получит медицинскую помощь, болезнь будет распространяться по организму поражая нервную систему. В итоге возможен летальный исход.

Заболевание клещевым энцефалитом можно предотвратить. Для этого достаточно сделать прививку. Ее рекомендуют людям, которым приходится часто бывать на природе.

Вакцина вводится в три этапа, перерыв между которыми составляет от нескольких недель до нескольких месяцев. Возникший иммунитет будет защищать организм в течение трех лет. После этого процедуру вакцинации повторяют.

Если все-таки произошло заражение, такой больной нуждается в срочной госпитализации. Пациенту вводят сыворотку, полученную из плазмы людей, проживающих в регионах с высоким уровнем заболеваемости. Такая мера помогает организму побороть вирус.

Подробнее о борьбе с различными типами вирусов мы говорим на курсе повышения квалификации по вирусологии. Звоните +7 (495) 545-39-79

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа

Все мы знаем, что тот или иной запах способен вызвать яркое воспоминания. Почему так происходит?

Ученые исследовали связь основных органов чувств с гиппокампом и выяснили, что именно у обоняния, в отличии от остальных органов чувств, сохранилась приоритетная и сильная связь с гиппокампом.

В ходе эволюции и развития коры головного мозга, отвечающей за высшую нервную деятельность, в головном мозге происходило образование новых нейронных связей и распад старых и неиспользуемых.
В результате связь между гиппокампом и органами чувств стала пролегать через промежуточную кору. Однако обоняния это не коснулось. Оно по-прежнему имеет прямой доступ к гиппокампу. Этим объясняется феномен связи воспоминаний и различных запахов.

Подробнее об особенностях физиологии организма человека мы говорим на курсах повышения квалификации по медицине.

#профессиональнаяпереподготовка #повышениеквалификации #ецдпо #учебныйобразовательныйпортал #курсыдляврачей #учебнаяпрограмма #заболевания #здоровье #медработник #врач #аттестация #медицина #медицинскоеобразование #учебныйцентр #обучение #работа