UchimUroki

Техника постановки дыхания (продолжение)

Тренинг №8.
Чтение стихотворной строки на одном выдохе.

После обычного выдоха на п – ф, паузы, короткого вдоха и задержки на “раз” читайте строку стихотворения, делайте добор дыхания и читайте следующую строку.
После каждых четырех строк делайте полноценный вдох.
Если после четвертой строки в легких остался излишек воздуха, сначала сбросьте его на п – ф, а потом делайте вдох межреберными мышцами и диафрагмой одновременно.

После построчного чтения прочитайте выразительно стихотворение целиком.

Задремали звезды золотые,
Задрожало зеркало затона,
Брезжит свет на заводи речные
И румянит сетку небосклона.
Улыбнулись сонные березки,
Растрепали шелковые косы.

Шелестят зеленые серёжки,
И горят серебряные росы.
У плетня заросшая крапива
Обрядилась ярким перламутром
И, качаясь, шепчет шаловливо:
“С добрым утром!”
(Есенин)

#папанаучит #мозговенок #мозготряс

Как запомнить

Умножение и деление положительных и отрицательных чисел
Если под плюсом понимать друга, а под минусом - врага, то получится такая система:

Друг(+) моего врага(-)= мой враг(-)
Враг(-) моего друга(+)= мой враг(-)
Враг(-) моего врага(-)= мой друг(+)
Друг(+) моего друга(+)= мой друг(+)

Вот такое простой способ позволяет не запутаться в правилах запоминания чисел с разными знаками - положительных и отрицательных.

Техника постановки дыхания (продолжение)

Тренинг №7.
Чтение предложения на одном выдохе.

Выполняется аналогично предыдущему заданию.
В случае затруднения на середине предложения можно также делать добор дыхания;
в доборе воздуха участвует только диафрагма.

Да здравствует солнце, да скроется тьма! (Пушкин.)

И песня, и стих – это бомба и знамя. (Маяковский.)

Дети разных народов, мы мечтою о мире живем. (Ошанин.)

#папанаучит #мозговенок #мозготряс

Техника постановки дыхания (продолжение)

Тренинг №6.
Чтение пословиц и поговорок на одном выдохе.

После выхода на п-ф, паузы, вдоха и задержки на “раз” читайте пословицу целиком.
Затем снова вдох, задержка и чтение пословицы (той же или следующей, если чтение предыдущей не вызывает никаких трудностей).
В случае затруднений читайте сначала по частям, а потом целиком.

За край родной иди бесстрашно в бой.
Нет друга – ищи, а нашел – береги.
Книга для ума – теплый дождь (дощ) для всходов.
Слово не воробей: вылетит – не поймаешь.

#папанаучит #мозговенок #мозготряс

Тренинг № 5.

Чтение пословиц и поговорок с расчленением их на две части.

После выхода на п-ф и паузы сделайте короткий вдох и прочитайте первую часть пословицы или поговорки;
после этого снова короткий вдох и чтение второй части.

Если в легких остался значительный запас воздуха, сделайте вывод на п-ф и после паузы, вдоха и задержки на “раз” прочитайте пословицу в одном выдохе целиком.
Если после чтения второй части пословицы потребности в выдохе не ощущается, сразу делай короткий вдох и после задержки читайте пословицу целиком.

Где цветок, там и медок.

Кончил дело – гуляй смело.

Ум хорошо, а два лучше.

Повторенье – мать ученья.

Жить – Родине служить

Труд – лучший учитель жизни.

Берись дружно – не будет грузно.

Без дела жить – только небо коптить.

Маленькое дело лучше большого безделья.

Была бы твердая воля – и гора превратится в поле.

#папанаучит #мозговенок #мозготряс

Как запомнить Число Пи

Одна из основных математических констант – число Пи. Оно равно отношению длины окружности к её диаметру. Т.е если взять окружность с диаметром равным единице, то длина окружности и будет равна числу Пи. Содержит число бесконечную последовательность чисел.

Максимальное число знаков которое смог запомнить человек – сто тысяч. Число Пи приблизительно равно - 3,1415926535897932384626433832795….

Для запоминания можно использовать приведённые ниже запоминалки. Для восстановления числа нужно подсчитать число символов в каждом из слов и записать по порядку.

Что я знаю о кругах (5 знаков)
Вот и знаю я число, именуемое "пи". Молодец! (7 цифр)
Вот и Миша и Анюта прибежали Пи узнать число они желали. (11 знаков)

#папанаучит #мозготряс #мозговенок

Техника постановки дыхания (продолжение)

Тренинг № 4.

Добившись активной и продуктивной работы мышц, можно перейти к освоению вдоха, достаточно глубокого, но короткого.

Глубина вдоха является непроизвольным следствием полноценного выдоха. Для того чтобы вдох сделать коротким, необходимо все мышцы, которые мы тренировали до сих пор раздельно, приучить работать одновременно.

Поэтому схема последующих упражнений будет выглядеть так:

а) выдох на п – ф;
б) пауза; в) вдох (короткий, на счет “раз”);
г) задержка (тоже короткая, на счет “ два”);
д) выдох на произнесении слогов ма, мо, му; да, до, ду и т. п.

Для самопроверки надо положить одну руку на диафрагму, а другую на нижние ребра и следить за тем, чтобы все мышцы активно работали. Поскольку сокращение косых мышц живота “перекрывает” внешне заметные последствия работы диафрагмы, то при вдохе с помощью руки, лежащей на диафрагме, вместо выпячивания ощущается лишь толчок и некоторое втягивание живота как следствие сокращения мышц брюшного пресса.

Последующие варианты данного упражнения – выдох на повторении слов мама, дуда, дома, мода и т. п. После этого можно перейти к выдоху на счете вслух.

Считать нужно достаточно громко, отчетливо произнося звуки и следя за тем, чтобы в короткие паузы между произнесением слов счета не происходило ни выдохов, ни вдохов.

#папанаучит #мозговенок #мозготряс

Как запомнить Порядок планет солнечной системы.

В солнечной системе девять планет. Если считать от Солнца они расположены в следующем порядке: Меркурий – Венера – Земля – Марс – Юпитер – Сатурн – Уран – Нептун – Плутон. Для запоминания этого порядка и служат приведённые ниже запоминалки.

Кстати: недавно астрономы посовещались и решили, что Плутон не является полноценной планетой, и его перевели в класс карликовых планет, каких, кроме Плутона, существует еще много в солнечной системе. Но новых запоминалок пока не придумано, поэтому мы считаем Плутон планетой.

1. Мы Все Знаем – Мама Юли Села Утром На Пилюли.
2. Маша Веником Землю Мела,
Юра Сидел У Норы Паука
3. Можно вылететь за Марс, ювелирно свернув у нашей планеты
4. Мерял Веня Землю Марусиной юбкой, сатиновой и урановой, непутевый он плут.
5. Мерить век земной мало юность сада убога нет плодов
6. Морской Волк Замучил Молодого Юнгу, Совершенно Утомив Несчастного Подростка
7. Между волками зайчишка метался, юркнул, споткнулся, упал - не поднялся.

Техника постановки дыхания (продолжение)

Тренинг № 3.
После того как на предыдущих упражнениях добьетесь подчинения вашей воле мышц, участвующих в дыхании, упражнение из № 2 можно варьировать по той же схеме следующим образом:

а) выдох на п – ф;
б) пауза;
в) вдох на счете – 1,2,3 – диафрагма, 4 – межреберные мышцы, 5 – косые мышцы живота;
г) задержка на счете – 6 , 7.
д) выдох на звуке ф, или с, или ш, или р, или м.

Варьировать вдох и задержку нет необходимости. Если иметь в виду конечную цель всех этих упражнений - процесс речи, - то надо вспомнить, что во время речи вдох обычно минимален по длительности, а задержка вообще мгновенна.
Поэтому данное упражнение во всех его вариантах нужно нам лишь для овладения мышцами, для выработки навыка подчинять их работу нашей воле.

#папанаучит #мозговенок #мозготряс

С праздником

Двадцать третье февраля
Отмечает вся страна —
Поздравляют всех мужчин,
Невзирая на их чин.

Будьте преданы стране,
Будьте преданы семье,
Берегите мир от зла,
Не впускайте к нам врага!

Небо чистым будет пусть,
Не коснется сердца грусть,
Только радость на душе
И спокойствие в стране!

#папанаучит #мозговенок #мозготряс

Техника постановки дыхания (продолжение)

Тренинг № 2.
Выдохните на п – ф – ф.
Сделайте вдох на счет от одного до пяти таким образом, чтобы на счет 1 – 3 набрать воздух с помощью диафрагмы, на счет 4 добрать воздух с помощью расширения ребер, а на счет 5 подтянуть косые мышцы живота (принять положение “ смирно” - подтянуть живот).

После секундной фиксирующей задержки – выдох на п – ф .

Не стремитесь вдохнуть много воздуха, следите за тем, чтобы вдох был равномерным, плавным, без толчков. Толчкообразно происходит только сокращение косых мышц живота (на счет 5), но в это время вдох уже закончен. Толчок этот нужен лишь для того, чтобы воздух попал в верхушки легких и проветривал их.

Схема упражнения:

а) выдох на п – ф;
б) пауза;
в) вдох на счете – 1,2,3 – диафрагма, 4 – межреберные мышцы, 5 – косые мышцы живота;
г) задержка;
д) выдох на п – ф.

Если вам не подчиняется диафрагма, надо потренировать ее отдельно. Спокойно лежа на спине, положите одну руку на границу между грудной клеткой и брюшной полостью и свободно подышите в этом положении. С помощью руки вы ощутите некоторый подъем, выпячивание живота при вдохе, вызываемое сокращением диафрагмы. Постарайтесь запомнить это ощущение для включения диафрагмы в работу и в положении сидя или стоя.

При неподчинении или слабой работе межреберных мышц их тоже следует потренировать отдельно. Для этого (в положении стоя) прижмите руки к нижним ребрам ладонями вперед, большими пальцами назад (руки в боки). Почувствуйте ладонями расширение грудной клетки при вдохе и, запомнив это ощущение, используйте его в упражнении для включения в работу межреберных мышц.

Во всех этих упражнениях, а также и в обычном, повседневном дыхании стремитесь к тому, чтобы выдох был примерно вдвое длительнее вдоха.

#папанаучит #мозговенок #мозготряс