Тренинговый Центр Александра Любимова

⚖️ Принятие решений: как сделать правильный выбор. Телеграм-марафон с 25 июля, при оплате до 16 июля стоимость ̶3̶0̶0̶0̶ 2000. https://trenings.ru/pr

💬 В результате самыми привлекательными посчитали мужские тела с ИМТ от 23 до 27 (об избыточном весе говорит уровень от 25 до 30). Близкий диапазон, индекс массы тела от 23,2 до 24,7, предсказала и эволюционная модель. Другими словами, нормальные и слегка упитанные мужчины нравились больше, чем худощавые и мускулистые.

Худоба и мускулистость мужчин понравились женщинам меньше, чем небольшая полнота Какие физические параметры делают мужское тело привлекательным? В новом международном исследовании ученые попытались разобраться в вопросе с помощью снимков рен...

#упражнениепоНЛП В различных ситуациях требуется разный уровень креативности. Когда вы чистите зубы или моете посуду излишний творческий подход будет скорее мешать (к тому же креативное мышление довольно энергозатратно). А вот когда вам нужно выдать какую-то новую идею или найти нестандартное решение – вот здесь высокий уровень креативности будут весьма кстати.
Это упражнение для того, чтобы вы могли оценить текущий и желаемый уровни своей креативности в ситуациях.
Итак, шкала.
0 – шаблонные решения
10 – безумные инновации
🛠 Задание
Отмечайте уровень креативности для различных дневных задач. А так же желаемый уровень. Например:
Чистка зубов: 2 (2)
Поездка на работу: 4 (3)
Написание статьи: 5 (8)
Участие в мозговом штурме: 6 (10)
Обед: 2 (4)
Знакомство в клубе: 8 (5)

🔎 Метамодель: искусство конкретизации. Телеграм-марафон с 11 июля, при оплате до 2 июля стоимость ̶3̶0̶0̶0̶ 2000. https://trenings.ru/mmdl

#задачкапоНЛП Какая фраза описывает конгруэнтное поведение?
① легкая разница между мимикой и речью показывает искренность;
② разнообразие невербальных сигналов демонстрирует гибкость;
③ наблюдается несоответствие между словами и интонацией;
④ вербальные сообщения совпадают с невербальными сигналами.

Ответ: https://trenings.ru/task.html.

#НЛПвкартинках

== Простое опущение ==
Пример задания для телеграм-марафона "Метамодель". Чтобы у вас было представление, как это вообще всё выглядит.

Давайте для начала разберёмся с опущениями – наиболее часто встречающимися нарушениями метамодели. Из 10 паттернов к опущениям относится ровно половина – 5 штук.
Самый простой вид опущения, это когда описывается ситуация, по смыслу должно быть какое-то слово, а его нет. Или вместо него местоимение.
– Бумаги принесли.
– Он привез продукты.
В первом случае просто отсутствует, кто принёс бумагу. Во втором стоит местоимение, но если оно ни на что не ссылается, о ком речь – непонятно.
🪧 Если бы вначале было сказано о ком речь, то это уже и не такое серьёзное нарушение.
– Приехал курьер из Самоката. Он привёз продукты.

Итак, как понять, что какого-то слова не хватает. Когда мы в школе изучали русский язык, нас мучили всякими частями предложения: подлежащее, сказуемое, дополнение. Подлежащее описывает «кто делал», сказуемое «что делал», а дополнение — обстоятельство действия. То есть подлежащее описывает субъекта действия, а сказуемое само действие. Получаем схему: субъект – действие – объект.
«Олег вышел из дома»: «Олег» — субъект, «вышел» — действие, «из дома» — обстоятельство.
«Я выспался»: «я» — субъект, «выспался» — действие.
Как минимум, в сообщении должно быть определено
• кто делает — субъект;
• что он делает — действие;
• с кем/чем делал – объект.

🪧 Да, глаголы бывают переходные и непереходные. Переходные, вроде «ломаю», требуют объекта — что именно «я ломаю». А непереходным объект не требуется: «Я бегу». Да, ещё бывают безличные глаголы: «смеркалось». Им не нужен субъект. Это всё будет зависеть от глагола, который тут получается главный член предложения.

Соответственно, смотрим. Каких слов не хватает или вместо них местоимения.
– Я пилю, – глаголу «пилю» требуется объект, а здесь его нет. Нарушение получается.
– Они опоздали на работу на 20 минут, – есть местоимение «они», но кто это они не ясно.
– Лампу уронили, – явно это кто-то сделал, но кто – непонятно.

Как мы будем реагировать на столь вопиющие нарушения метамодели? Задавая вопросы о том, кто это сделал и с чем/кем сделал.
😡: – Я пилю.
🧐: – Что именно ты пилишь?
😡: – Они опоздали на работу на 20 минут.
🧐: – Кто именно опоздал на работу?
😡: – Лампу уронили.
🧐: – Кто уронил лампу?
😡: – Я долго мял.
🧐: – Что именно ты долго мял?
😡: – Он разбил.
🧐: – О ком ты говоришь? И что именно он разбил?
😡: – Это неважно.
🧐: – Что именно не важно?
😡: – Ваза разбилась.
🧐: – Вазу кто-то толкнул или она сама по себе упала?

Один из приёмов понять, что чего-то не хватает – попробовать создать кино, соответствующее фразе. Но только важно не галлюцинировать, а добавлять в него только то, что сказано. Например в результате «я пилю» получится человек, который пилит какой-то абстрактный мутный объект, и из «он разбил» – какая-то смутная серая фигура что-то толкает. И вы задаёте вопросы, пока кино не станет более-менее понятным.
В общем смысле получится вопрос: «кто чего с кем/чем сделал?»

⭐️ Задание
Подумайте и проговорите/пропишите, чего не хватает во фразах ниже и какие вопросы к каждой из фраз стоит задать. Обратите внимание, сейчас мы только обращаем внимание на опущенные слова, у нас нет задачи конкретизировать, как конкретно что где росло или почему кому что-то не интересно.
❶ Он меня не слушает.
❷ Это никому не интересно.
❸ Шмель сидит на цветке.
❹ Мы обсудили.
❺ Выросло в огороде.
❻ Меня это расстраивает.
❼ Они меня не понимают.
❽ Я боюсь.
❾ Они знают.
❿ Она все испортила.

💬 В комментариях напишите ответы для 5 фраз. А я проверю, поставлю лайк если всё совсем отлично или сделаю комментарий, если что-то на мой взгляд не совсем так.

---------

== Пример проверки ответов ==

❶ Он меня не слушает.
– Кто именно тебя не слушает?
❷ Это никому не интересно.
– Что, совершенно никому?
❸ Шмель сидит на цветке.
– Откуда прилетел шмель?
❹ Мы обсудили.
– Что именно вы обсудили. И с кем вместе ты обсуждал?
❺ Она все испортила.
– Что именно она испортила.

= Комментарий тренера =
❶ и ❹ – отлично.
❷ У вас совершенно правильная метамодельная реакция на квантор всеобщности «никому». Но предлагалось в первую очередь сфокусироваться на опущениях. И тогда вопрос скорее будет: «Что именно никому не интересно?»
❸ В смысле простых опущений в этой фразе нарушений нет. Конечно можно поуточнять если это важно для понимания ситуации, какой шмель и какой цветок – но это будет в следующих заданиях.
❺ Вы совершенно правильно заметили, что пропущен объект (который испортили). Но хотелось бы ещё выяснить, кто эта «она». Так что полный вопрос может звучать так: «О ком речь? И что именно она испортила?»

#метамодель
🔎 Метамодель: искусство конкретизации. Телеграм-марафон с 11 июля, при оплате до 2 июля стоимость ̶3̶0̶0̶0̶ 2000.

На этом небольшом тренинге мы разберемся, что такое тайм-менеджмент. Очень часто люди думают, что это – просто список дел.
Мы прикоснемся к разным частям, из которых это состоит.
1. Сбор пожеланий, что люди хотят улучшить, когда говорят об управлении временем.
2. Постановка целей. Почему для правильного планирования времени важно грамотно ставить цели?
3. Как тайм-менеджмент проявляется в Вашей жизни? Когда Вы о нем вспоминаете, как применяете?
4. В чем польза и вред тайм-менеджмента?
5. Какие принципы позволяют за то же самое время добиться большего с меньшими затратами?
6. Что будет на онлайн-тренинге?
7. Стоит ли идти на онлайн-тренинг, чем это полезно.
Формат тренинга. Небольшие мини-лекции от тренера Инны Иголкиной, эксперта по тайм-менеджменту, автора книги (совместно с А.Плигиным) «Делегирование полномочий: инструкции и алгоритмы» и книги «Руководство начинающего счастливчика или вакцина против лени».
Работа в мини-группах. Мозговые штурмы, небольшие упражнения, дискуссии, психологические игры.
Несмотря на бесплатность, Вы можете получить много реальной пользы.
Ориентировочное время проведения около 1,5 часов.

Хотите попасть - пишите в личку (мне)

#упражнениепоНЛП Во время общения мы можем быть в разных ролях (понятно, что это метафора). Подумайте, какие роли вы наиболее часто используете в общении. Например: «Слушатель», «Советчик», «Эмпат», «Критик». Оцените, какой процент времени занимает каждая роль в разных ситуациях:
• Собеседование: Советчик 70%, Эмпат 30%.
• Семейный ужин: Слушатель 40%, Эмпат 40%, Критик 20%.
Так же определите для себя, что это за роли.
• Слушатель – хороший слушатель, преимущественно молчит, немного отстранён, постоянно даёт обратную невербальную связь говорящему.
• Эмпат – в сильном раппорте с говорящим, поддерживает разговор и эмоциональную связь.
• Советчик – немного свысока, даёт много советов, выступает в роли такого психолога.
• Критик – саркастичен, постоянно чем-то недоволен, сильно реагирует на любую ошибку, критикует любое предложение.

🔎 Метамодель: искусство конкретизации. Телеграм-марафон с 11 июля, при оплате до 2 июля стоимость ̶3̶0̶0̶0̶ 2000.
https://trenings.ru/mmdl

Люди общаются. Так вышло. Характерная черта нашего вида (хотя и многих других видов тоже, но речь сейчас не о них). И когда люди говорят, часто они друг друга не понимают. Потому что тот, кто говорит, может что-то опустить, исказить, как-то обобщить и вообще неправильно выразить то представление, что у него в голове. А слушатель вместо этих опущений, искажений и прочего вставляет свои собственные галлюцинации. "Меня обидели", – говорит девушка родителям. Её отец представляет, что её изнасиловали, но сама девушка хотела только сказать, что её парень забыл поздравить с 8 марта. "Мы сделаем как вы хотите и вовремя", – говорят рабоче, взявшиеся ремонтировать квартиру. Вот только представление о том, что именно должно получиться и в какой срок у рабочих и заказчика может оказаться весьма разным.

Вот для того, чтобы лучше понимать, что именно имеет в виду ваш собеседник, как раз и придумана метамодель. О, метамодель крайне полезный инструмент — она позволяет лучше понять человека, разобраться, что же он имеет в виду. Например, метамодель позволяет выяснить:
• исполнителю у заказчика, чего именно он хочет;
• коучера у клиента, в чём именно его проблема;
• подчинённому у начальника, что именно ему нужно сделать и в какой срок;
• продавцу у покупателя, что именно ему, наконец, нужно;
• мужу у жены, когда точно приедет тёща;
• хозяину у строителей, поняли ли они, в какой именно цвет нужно покрасить эту стену;
• жене у мужа, точно ли он понял, какой ноутбук ей подарить на день рождения;
• мужу у жены, какой именно свитер она хочет ему связать;
• родителям, чего именно хочет ребёнок на день рождения;
и так далее в том же духе.

🔸Мета-модель — способ уточнять информацию.

Метамодель — самый используемый инструмент в НЛП, судя по опросам. Всё остальное – фокусы языка, субмодальности, внушения и так далее, – используются меньше. На первом месте (по опросам) именно метамодель.

И, кстати, один из важных способов использовать метамодель – это дисциплина собственной речи. Отслеживание, всё ли я сказал так, чтобы меня поняли максимально правильно.

#метамодель

Паттерны метамодели описывают нарушения правильности метамодели языка. А получаются эти самые нарушения в процессе «познания мира» при помощи трёх основных способов работы с информацией: искажения, обобщения и опущения. Но убеждения точно так же образовались при помощи опущений ❶, обобщений ❷ и искажений ❸. Так что «фокусы языка» вполне можно рассматривать как расширение метамодели. И их задача, как и у паттернов метамодели — восстановить правильность.
Например. Когда человек говорит:
– Я должен много работать.
Во-первых, здесь опущена ❶ (потеряна) ценность – ради чего человек должен много работать.
Во-вторых, здесь присутствует причинно-следственная связь (убеждение о долженствовании относится к убеждениям о причине), а это искажение ❸.
В-третьих, в убеждении есть модальный оператор долженствования, что признак обобщения ❷.
Соответственно, мы можем задавать метамодельные вопросы, восстанавливая исходную информацию. Либо можем конструировать фокусы языка, которые тоже будут направлены на восстановление правильности.

🪧 Правильность фразы в данном случае – это насколько она соответствует полному субъективному представлению о ситуации (глубинной структуре в этом смысле). Да, глубинную структуру в смысле трансформационной грамматики, то есть полную фразу, так и не обнаружили. Так что сейчас предпочитают говорить о глубинной структуре как о соответствующем сенсорном представлении.

Например, мы можем задать метамодельный вопрос на исследование запрета ❷:
– Что произойдёт, если ты будешь работать чуть меньше?
Или не совсем канонический вопрос на восстановление структуры ❸:
– Для чего именно ты должен много работать?
А фокус языка «Намерение» мы можем использовать, чтобы помочь человеку восстановить утерянную ❶ ценность:
– Думаю, намерение этого убеждения – достижение успеха.
Используем «Противоположный пример» для того, чтобы обратить внимание человека на неправильность обобщения ❷:
– Некоторые достигают успеха не приложив особых усилий, например, выиграв в лотерею, – здесь мы предполагаем (или уже выяснили), что утерянная ценность – это «успех».
Или просто обращаем внимание на то, что убеждение сильно ограничивает ❷ человека и этим мотивируя его поменять (паттерн «Метафрейм»):
– Какое ограничивающее убеждение!
А так же можем задать метамодельный вопрос на проверку правильности структуры ❸ убеждения (паттерн метамодели «причина-следствие»):
– Каким образом большое количество работы связано с успехом?
И так далее.

#метамодель #фокусыязыка