Тренинговый Центр Александра Любимова

💬 По словам авторов исследования, на соотнесение выражения лица с той или иной эмоцией влияют множество факторов. В их числе цвет кожи, возраст, пол, одежда, привлекательность, жесты, поза. Важна и ситуация, в которой находится человек, чьи эмоции нужно распознать. Кроме того, чтобы правильно распознать эмоцию, может быть даже необязательно видеть лицо. Например, если на человека нападает собака и мы со спины видим, как он оцепенел, то поймем, что он напуган.

Психологи выяснили, что мешает правильно считывать чужие эмоции Хотя эмоции человека во многом можно определить по выражению лица, правильное их распознавание зависит еще от нескольких факторов. Ученые из Германии предложили м...

Схема:: Пресуппозиции #повседневныйгипноз

✨ Повседневный Гипноз: гипноз в повседневном общении. Онлайн-тренинг по четвергам с 7 ноября. https://trenings.ru/hpn

📆 На неделе
Пятница 18 октября: 🎨 Интегральная Графика - старт марафона.

#НЛПмотиватор

#повседневныйгипноз Транс - вполне привычная вещь, мы большую часть жизни проводим в трансе. А гипноз - это управляемый транс. Если транс наводит другой человек - говорят просто о гипнозе. А если человек управляет трансом сам - то это самогипноз. Тонкость состоит в том, что мы постоянно наводим транс друг на друга - при дружеской беседе, выступлении на публике или переговорах. Так что эта штука вполне привычная и мы постоянно с нею сталкиваемся, просто большинство не замечает, как их в гипноз вводят, да и как сами других гипнотизируют тоже.

Вот этот тренинг про этот самый повседневный (или практический) гипноз - что это такое, как его замечать и как им пользоваться. Как создавать и использовать транс эффективно и экологично в повседневных ситуациях - разговоре с боссом, общении с другом или переговорах с клиентами. Неофициальный такой гипноз, незаметный.

🔸Например, в трансе человек менее критичен и более внушаем. То есть, его намного проще переубедить. Если знать как.
🔸В трансе так же люди более искренны в проявлении своих чувств. Так что намного проще откалибровать: нравится - не нравится, врёт или говорит правду, согласен или нет.
🔸В трансе намного проще использовать возможности бессознательного. Так что мы будем заниматься и тем, как использовать собственное трансовое состояние.
🔸И много ещё полезных и интересных вещей.

Естественно, так как работаем с повседневным гипнозом, здесь будут отрабатываться простые для использования и обучения подходы и техники.

ТЕМЫ:
• что такое неявный гипноз
• уровни неконкретности речи;
• Милтон-модель: навыки использования неконкретной речи;
• управляемая спонтанность: навык лучшего использования возможностей бессознательного;
• управление состоянием при помощи "Куба состояний";
• пресуппозиции и трюизмы;
• экологическая защита;
• создание замешательства;
• разрыв шаблона;
• техника "Шестишаговый рефрейминг".

✨ Повседневный Гипноз: гипноз в повседневном общении. Онлайн-тренинг по четвергам с 7 ноября. https://trenings.ru/hpn

#задачкапоНЛП Диссоциация – способ восприятия ситуации «как внешний наблюдатель»: человек наблюдает за собой стороны. Но можно «наблюдать за наблюдателем», тогда получится двойная диссоциация.
⭐️ А если наблюдать за наблюдателем наблюдателя – тройная.
В какой технике (или техниках) НЛП используется двойная диссоциация?
• «Быстрое лечение фобий»
• «Взмах»
• «Визуально-кинестетическая диссоциация»
• «Генератор нового поведения»
• «Изменение личностной истории»

Ответ: https://trenings.ru/task.html

Пятничный #НЛПмотиватор

#НЛПвкартинках #МоделированиеЭффективности
📈 Моделирование Эффективности: выявление личных стратегий успешности. Онлайн-марафон с 8 ноября. https://trenings.ru/modaff

Как поменять убеждения с точки зрения философа. Кстати, при желании можно расписать эту стратегию языком НЛП.

💬 Эпистемология — раздел философии, изучающий природу знания и познания. Эпистемология также занимается изучением того, как мы приходим к согласию относительно фактов в целом. Энтони Магнабоско является основателем движения под названием «уличная эпистемология». Сам он объясняет, что уличная эпистемология — «это когда вы задаете вопросы, чтобы исследовать утверждение, которое человек считает правдой».
..
Вот шаги:
1. Создайте доверительную атмосферу. Заверьте собеседника, что вы не собираетесь его критиковать. Затем попросите согласия на исследование процесса его рассуждений.
2. Попросите высказать какое-то утверждение.
3. Повторите своими словами то, что сказал собеседник. Спросите, правильно ли вы его поняли. При необходимости повторите еще раз — и так до тех пор, пока вы оба не будете довольны.
4. Уточните понятия, которые он приводит. Используйте его толкования, а не свои.
5. Выясните степень уверенности собеседника: попросите его оценить, насколько он уверен в своей правоте, по шкале от нуля до 100.
6. Спросите, какие у него есть причины для такого уровня уверенности.
7. Узнайте, каким методом собеседник определил, что его причины достаточно веские. Разговаривайте об этом до конца беседы.
8. Слушайте, резюмируйте, повторяйте слова собеседника.
9. Закончите разговор добрыми пожеланиями.

И все-таки она плоская: как поменять чужие убеждения за девять простых шагов Мнения о женских правах, абортах, прививках, причинах глобального потепления, и даже о том, является ли Земля плоской, могут быть очень прочными и при первом приближ...

⭐️ Раппорт в провокативном подходе ⭐️
⭐️ Раппорт
Раппорт – состояние взаимодействия между людьми, характеризующийся высоким уровнем доверия и возможностью ведения. С раппортом мы встречаемся постоянно – это состояние возникает, когда мы участвуем в успешной коммуникации. Помните хорошее общение – интерес, доверие, понимание, взаиморасположение. Вот это и есть состояние раппорта. Раппорт появляется, когда люди начинают действовать как единая система. Хороший пример - парные танцы, когда вместо двух танцоров появляется «пара», двигающаяся как единое целое. Но это не означает, что люди начинают копировать друг друга. Чтобы хорошо танцевать латино или спортивный рок-н-ролл требуется хорошая согласованность движений, но при этом у каждого их партнёров движения свои.
При раппорте возникает состояние ведения - если один из общающихся меняет своё состояние, то другой меняет своё состояние вслед за ним. Например, терапевт подстраивается под состояние клиента, а потом постепенно становится более спокойным – и клиент тоже успокаивается.
Для создания раппорта нужно подстроиться под собеседника – согласовать ваши состояния. Так же весомый вклад вносит личная конгруэнтность – внутренняя согласованность человека.

⭐️ Раппорт в провокативке
При терапии клиент находится в нересурсном состоянии, поэтому глубокий раппорт с ним нежелателен. Чтобы терапевт не вошёл в нересурсное состояние. И не пришлось работать уже с самим терапевтом. С другой стороны раппорт должен быть, иначе коммуникация с клиентом не будет эффективной. То есть уровень раппорта должен быть между этими двумя границами.
Плюс, надо вывысти клиента в достаточно активное состояние, чтобы он сопротивлялся провокативному воздействию терапевта. В результате мы получаем достаточно специфическое состояние раппорта при провокативном воздействии - не слишком глубокий, но достаточный для вызывания сопротивления и желания клиента участвовать в терапии.

⭐️ Инструменты
Для создания раппорта в провокативке в первую очередь можно использовать несколько инструментов.
✅ Правда нужно ещё учесть, что одни и те же инструменты можно использовать для достижения разных целей. Это именно те инструменты, которые к созданию и поддержанию раппорта относятся в большей степени.
• Подстройка
• Рамка игры
• Комплименты
• Разделение ответственности
• Самоирония
• Выиграть-выиграть
Про каждый инструмент подробнее чуть позже. Тем более некоторые мы уже разбирали.
#провокативка

== Интегральная Графика: техника «Отказ» ==
#интегральнаяграфика
Практически у каждого из нас есть что-то, от чего пора отказаться: застарелая обида, необоснованная претензия, ненужный страх, отношение к себе. Мы можем нести в себе оценки, чувства, воспоминания, смысл в которых давно отпал (если и был хоть когда-нибудь), которые просто мешают или уже не нужны вовсе. Когда-то все это было важно, но настал момент, пора принять решение и наконец отказаться от того, что вы переросли:
• обиды;
• претензии;
• недовольства;
• страха;
• оценки себя;
• …

Но учтите, что «отказ» работает в первую очередь с тем, от чего вы уже готовы отказаться – обычно это чувства или оценки, которые вы давно несёте с собой. Ничего полезного они нам не дают, но жизнь портят. А тащишь за собой, потому что привык, или жалко расставаться – ну такая обида шикарная.

– А что делать со свежими чувствами?
Тут более важно, имеет это чувство смысл в данный момент или нет. Например, недовольство нынешней работой может вас мотивировать на её смену или на требование улучшения условий. Такое недовольство может привести к позитивным результатам. Собственно, одна из функций эмоций – мотивация. Но если вы до сих пор тащите с собой недовольство тем, что когда вы десять лет назад летели на самолёте, вас посадили не у окна, вот в последнем случае будет эффективен «отказ».
✅ А с «текущими» состояниями, наверно, лучше использовать «смену оценки» (эту тему мы разберем позже).

– Обязательно представлять, что чувство из тебя вытекает, или что-то в этом роде?
Важно, чтобы вы каким-то образом перенесли чувство на бумагу. Что вы при этом будете представлять или чувствовать – не особо важно. Главное – чтобы в конце концов чувство оказалось на бумаге.

– Что делать, если чувство вроде как ещё зачем-то нужно?
Если чувство ещё зачем-то нужно, но вы хотите изменить ситуацию – тогда нужна техника замены. Например, «Изменение оценки».

– А что происходит с эмоцией, когда она отработала?
Мы приобретаем опыт – знание и умение действовать в каких-либо ситуациях. Например, недовольство своей ролью в семье может помочь понять, какие именно отношения хочется построить. И дает мотивацию строить такие отношения. Но иногда люди «застревают» в эмоции – они постоянно возвращаются к ситуации, чувствам, но ничего с этим не делают. Бегают по кругу. Понятно, что решение задачи – наконец из этого круга выйти, «отработать» эмоцию.

– Говорилось, что самое главное в ИГ – это определение цели. Но тут мы не рисуем, что хотим получить, а только от чего хотим уйти?
В ИГ нам нужно каким-то образом дать команду бессознательному. Так как здесь нам важнее уйти от чего-то, мы и даём команду отказаться. А как это сделать, и что получится, бессознательное выберет само.

– Зачем тогда в других техниках вообще рисовать, что хочешь? Просто отказаться – и всё!
На это есть несколько причин.
Первая – пока мы рисуем желаемое состояние, мы его конструируем внутри себя.
Вторая – имея некоторое представление о желаемом состоянии, мы можем проверить его экологичность для нас.
Третья – фокус внимания: мы больше обращаем внимание на то, что хотим получить, чем на то, от чего отказаться.
Но лучше соблюдать баланс – как вы помните, чаще всего мы рисуем и от чего уходим, и куда хотим попасть. А техника «Отказ» лучше подходит для ситуаций, когда нам нужно просто что-то выкинуть, как старые ненужные вещи. При этом нет задачи найти, на что заменить эту вещь. В ней просто больше нет потребности, как, например, больше не нуждается в дополнительных боковых колесиках тот, кто умеет ездить на двухколесном велосипеде.

= По шагам =
1️⃣ С чем работаем
Первое, с чем можно работать этой техникой – это необоснованные претензии: требования к себе, миру, другим людям, чтобы они поступали по-другому. Толку от этих претензий никакого, так как мы не можем контролировать все вещи в мире. Особенно бестолковы претензии к чему-то в прошлом – событие уже произошло и его не изменишь.
✅Но можно изменить отношение к этому событию!
Так же можно работать с нежелательными эмоциями: страхами, опасениями, раздражением и т.д.
– Я очень боюсь пауков.
– Если кто-то не приходит вовремя, я страшно волнуюсь и раздражаюсь.
В принципе, ещё можно работать с нежелательным поведением. Хотя поведение обычно лучше всё-таки трансформировать, а не просто от него отказываться.

2️⃣ Экологическая проверка
Что вы потеряете, если откажетесь от этого? Приемлема ли для вас эта потеря? Если да – то дальше. Если нет – то значит вам нужен другой способ изменения.

3️⃣ Что нужно
Ну, если готовы, то вперёд. Берёте лист бумаги и всё то, что накопилось, на него и «изливаете». Лист обычно требуется большой – А4 или А3. А «изливание» – как рука ходит, так и ходит. Можно взять большой, очень чёрный фломастер. Но также идут в ход и другие маложизнерадостные цвета: коричневый, тёмно-синий, темно-серый, красный. Ну, у каждого свои цвета для претензий.

4️⃣ Сюр отказа
А дальше – бумага в вашем полном распоряжении. Сосредоточьтесь на претензии, состоянии, эмоции – и на бумагу её. Пусть вот она вся в этот рисунок и уйдёт. Со скрипом фломастера, резкими движениями и тяжелым дыханием. Пропустите через себя – и на бумагу. При этом старайтесь прожить эти эмоции достаточно полно, если карандаш скрипит и почти рвет бумагу – это прекрасно!
Называть умными словами то, что вы рисуете, совершенно не обязательно. Достаточно прочувствовать и представить. Вообще, когда рисуете, чем меньше внутренних слов, тем лучше. Просто рисуйте.

5️⃣ Отказ
Ну, а когда эмоция вся перешла на бумагу (если одного листа мало – можно взять и ещё) , приближается самая сладкая и упоительная часть данной техники. Надо всё это изничтожить. Со страшным треском порвать на мелкие кусочки. И вынести на помойку. Можно также сжечь, а пепел спустить в унитаз.
Возможны комбинации: порвать на мелкие кусочки и спустить в унитаз. Или пепел высыпать в помойное ведро. А можно сначала порвать, потом сжечь, а потом утопить в унитазе.
Короче, символический акт уничтожения.

6️⃣ Проверка.
Вспомните человека, ситуацию, с которыми вы работали, и определите, что изменилось. Обычно отношение становится более нейтральным, спокойным.

= Обсуждение =
Что у вас получилось?
– Ситуация как-то отдалилась, стала серой, далёкой и нейтральной.
– Я работала с претензиями к мужчине. Мы давно разошлись, но какая-то обида осталась. Внутри там крутилось всё время. Иногда действительно представляла, как ему высказываю всё, что думаю. А теперь стало спокойно. Ну да, поступил он тогда со мной нехорошо. Но это стало уже неважным. Отпустило, ушло.
– Если раньше это было как кипящая кастрюля – всё бурлит, крышка подскакивает, пар шипит, то сейчас больше похоже на чашку с холодной водой. Спокойно стало, умиротворённо…
– Я работал со страхом. Если кратко – нет его больше. Ну, осталось что-то вроде небольшого опасения, но страха больше нет.

🎨 Интегральная Графика: простая технология для работы с собой. Онлайн-марафон с 18 октября. https://trenings.ru/ig

#упражнениепоНЛП Со своим бессознательным можно общаться не только через сигналы «да» и «нет», а развёрнуто. Задавая вопросы голосом и получая его ответы голосом. Для этого вам нужно сравнить голоса сознания и бессознательного.
1️⃣ Найдите спокойное место и войдите в лёгкий транс – можно просто расслабиться и успокоиться.
2️⃣ Задайте вопрос бессознательному и попросите ответить голосом. Вначале можно использовать закрытые вопросы – это те, на которые отвечают только «да», «нет» и «не знаю». Например:
– Бессознательное, меня зовут Сергей?
– Да.
3️⃣ Потом позадавайте открытые вопросы и тоже попросите ответить бессознательное голосом.
– Бессознательное, какое намерение у моей раздражительности при уборке?
– Спокойствие.
4️⃣ Найдите субмодальные отличия между голосами сознания и бессознательного. Напоминаю субмодальности аудиального канала (для голоса):
• громкость
• скорость
• высота
• звонкость/глухость
• интонационность/монотонность
• направление звука (с какой стороны идёт)
• моно/стерео
Например:
• голос сознания: звонкий, громкий, высокий, со спины, быстрый, интонационный.
• голос бессознательного: медленный, размеренный, тихий, с чёткими ударениями, из центра, малоинтонационный.
5️⃣ Потренируйтесь определять голос бессознательного по характеристикам (чтобы быть уверенным, что вам действительно отвечает бессознательное, а не сознание).

💬 Наиболее мотивирующими, по данным исследования, оказались сообщения с призывом действовать, а не размышления о значимости желательных действий. Самыми эффективными назвали тексты с глаголами и конкретной «инструкцией» (например, «поменять цепь на велосипеде», а не просто «подготовиться к поездке») в противовес аргументам в пользу того или иного поведения.

Ученые вывели формулу эффективного призыва к действию На эффективность просьбы, поручения или любого другого текста, который должен побудить человека совершить какое-то действие, можно повлиять с помощью слов. Исслед....

#повседневныйгипноз

Книжка про Интегральную Графику - простую и эффективную технологию работы с собой. Методика очень простая: вы рисуете специальный рисунок под названием "сюр", немного "шаманите" с ним и начинают происходить изменения - худеете, меняете отношение к бывшему, встаёте вовремя или находите работу. А дальше только нужно отслеживать, что именно изменилось. Чтобы понять, куда двигаться дальше.

Скачать её можно в PDF (свёрстано как раз для чтения на планшетах и телефонах) или EPUB.

https://trenings.ru/materialy/nashi-knigi/595

Пятничный #НЛПмотиватор
Немного про различие мотивации и поддержки.

Мотивация - это про побуждение (внутреннее или внешнее) к действию. И всегда связано с последствиями:
- Если сделаешь задание к субботе - будет премия.
- Если не сделаешь задание к субботе - будешь работать в выходные.

Поддержка же — это "помощь, которую человек может получить от окружающих или самого себя в сложных ситуациях. Это чувство безопасности и уверенности, которое позволяет человеку продолжать двигаться вперед". То есть поддержка сама по себе без мотивации не вызывает движения, но создаёт подходящие условия.

#задачкапоНЛП Пресуппозиция – это то, что должно быть истинным, чтобы фраза имела смысл.
Что явно пресуппозируется в фразе: «Женская логика отличается от мужской своей непоследовательностью».
• существует женская логика;
• женской логики не существует;
• мужчины не способны понять женщин;
• женщины отличаются от мужчин;
• женская логика непоследовательна.

Ответ: https://trenings.ru/task.html

#НЛПантибук - забавная обложка несуществующей книги

#НЛПвкартинках #повседневныйгипноз
Раппорт – это вполне трансовое состояние. Суженый фокус внимания – люди сосредоточены друг на друге; изменение восприятия – поведение одного влияет на поведение другого (это я так витиевато ведение описал); изменение восприятия времени - пока общаемся, время летит незаметно. Так что остальные характеристики (ресурсного) транса здесь тоже присутствуют: меньшая критичность, большая гибкость мышления, более высокая внушаемость, фиксация наружу и сужение фокуса внимания и так далее и тому подобное.

✨ Повседневный Гипноз: гипноз в повседневном общении. Онлайн-тренинг по четвергам с 7 ноября. https://trenings.ru/hpn

#упражнениепоНЛП Довольно часто в коммуникации нужно посылать метасообщение «я говорю искренне». Подумайте и потренируйтесь перед зеркалом, как можно это сделать. Один из вариантов, как можно продемонстрировать это метсообщение:
• расслабленная поза;
• расслабленное лицо и руки;
• маркирование руками в область сердца;
• демонстрация небольшого сомнения;
• средняя или медленная скорость;
• небольшой наклон вперёд, к слушателям.

#НЛПсхема #интегральнаяграфика
Общий подход в Интегральной Графике – это определить желаемое состояние и дать команду бессознательному на изменение.

🎨 Интегральная Графика: простая технология для работы с собой. Онлайн-марафон с 18 октября. https://trenings.ru/ig

В формуле «посмотреть дважды, простить единожды» заключено правило, согласно которому хотя бы в одном из двух случаев поведение потенциального партнера должно казаться человеку грамотным, чтобы взаимодействие началось или продолжилось. В противном случае отношения либо прекращаются, либо не завязываются.

Ученые выяснили, как формируется репутация Репутация — итог определенного количества действий, который может обновляться с течением времени. Модель «посмотреть дважды, простить единожды», которой она подч...

Можно выделить шесть целей, которые терапевт достигает в процессе провокативной терапии.
1️⃣ Создание и поддержание состояния раппорта.
2️⃣ Сбор информации о проблеме и личности клиента. Так как обычно в провокативном подходе практически отсутствует формальная часть по сбору информации, это происходит в процессе и практически неотделимо от этапа интервенции.
3️⃣ Изменение состояния клиента. В провокативном подходе считается, что проблема является то, что человек застрял в каком-то состоянии. Решением тогда является новое состояние в актуальном контексте.
4️⃣ Вызов и управление состоянием транса. Провокативный подход - трансовая методика, клиент большую часть сессии находится в трансе. Транс позволяет человеку быть более гибким, творческим и легче переоценивать опыт.
5️⃣ Переоценка проблемы. Отношение к проблемной ситуации как к важной, неизбежной, неразрешимой блокирует возможность изменения. Так что отношение к ситуации нужно изменить.
6️⃣ Нахожение решения. Важным элементом провокативного подхода является разрушение текущего представление о цели или способе решения проблемы. Так как текущее представление клиента о достижении цели/способе решении проблемы явно неэффективно - проблема же не решена - нужно найти новые варианты. Для этого сначала стоит разрушить текущие представления - собственно, на это и направлена большая часть действий терапевта. Так же важно чтобы решение было найдено клиентом самостоятельно и желательно бессознательно.
#провокативка