Родительский университет «Просвещения»

Друзья, мы хотим, чтобы у вас всегда была возможность получать полезные подборки, актуальные новости и интересные материалы.

Мы рекомендуем вам подписаться на наши группы во всех возможных источниках.

🔹 «ВКонтакте»: vk.com/prosv_i
🔹 «Одноклассники»: ok.ru/prosveshenie
🔹 Instagram: www.instagram.com/izd_prosv/
🔹 Telegram: https://t.me/prosv_parents

Тревога мешает вам жить и как будто парализует сознание? Обратитесь за помощью к профессионалам.

Далеко не каждому по карману сеансы у психолога, но есть и бесплатные варианты. Например, курс «Справляемся с тревогой и беспокойством» от Skillbox: https://bit.ly/3HBtQ6M

Участникам курса предоставляется доступ к видеоматериалам продолжительностью 12 часов. Это прикладные знания от практикующих психологов и психологические практики и техники с доказанной эффективностью.

Вы научитесь:
🔹 Понимать природу тревоги.
Узнаете, как тревога проявляется на уровне мыслей, эмоций, телесных ощущений, поведения.

🔹 Определять причины своей тревоги.
Поймёте, в каких ситуациях испытываете тревогу. Научитесь вовремя её опознавать.

🔹 Использовать эффективные стратегии самопомощи.
Проанализируете разные способы самопомощи. Поймёте, какие из них подходят вам больше.

🔹 Работать с тревожными мыслями.
Узнаете об ошибках мышления и когнитивных искажениях. Освоите техники работы с тревожными мыслями.

🔹 Применять телесные упражнения для снижения тревоги.
Узнаете, как проявляется тревога в теле именно у вас. Познакомитесь с дыхательными упражнениями и техниками релаксации.

🔹 Действовать, даже когда тревожно.
Определите ситуации, которых вы чаще всего избегаете. Составите план действий и будете шаг за шагом действовать в соответствии с ним.

Рождение малыша — важный этап в жизни семьи, но для старших детей он может обернуться сильным стрессом. Рассказываем, как смягчить детскую ревность.

🕊 Готовьте ребёнка к появлению малыша.
Расскажите ребёнку, как он может проявить заботу о малыше. Чтобы избежать разочарования, стоит предупредить, что новорождённый не сможет сразу играть с ним. Сделайте акцент на приятных моментах, дайте понять первенцу, что он может заботиться о младшем, научить его всему тому, что умеет сам.

🕊 Не сравнивайте детей.
Родители, сами того не замечая, сравнивают детей и тем самым подталкивают их к состязанию друг с другом. Но это несправедливо, ведь каждый хочет получить свою порцию любви и внимания родителей. Поэтому замените выражение «Я люблю вас одинаково» на «Я люблю вас обоих: и тебя люблю, и тебя люблю». Так вы подчеркнёте индивидуальность каждого ребёнка.

🕊 Уделяйте время старшему ребёнку.
Выделите хотя бы 15 минут и постарайтесь провести это время наедине с ребёнком, чтобы он ощутил всё ваше внимание. Можно поговорить, поиграть или же просто посмотреть мультфильм.

Семь простых, но важных мыслей 💜

Как наладить связь между маленькими детьми и старшим поколением? Конечно, через совместные занятия!

🎨 Творчество
Дети любят рисовать, лепить и делать аппликации, а бабушкам и дедушкам нравится получать подарки от внуков. Идеальное сочетание. Но можно пойти дальше и предложить сделать совместную поделку!

📚 Чтение
Ребёнок может прочитать свою любимую книгу вслух, а после послушать любимые детские рассказы бабушки или дедушки.

🥧 Кулинарный мастер-класс
У каждой бабушки найдётся дорогой сердцу рецепт, а у каждого дедушки есть любимое блюдо. Так почему бы не приготовить ужин вместе?

🍿 Киновечер
Выберите фильм или мультфильм, который всем пришёлся бы по душе, и проведите вместе особенный вечер со сладостями, попкорном и мороженым.

А если в общении со старшим поколением возникли трудности, прочитайте нашу статью! В ней мы делимся полезными советами и открываем секреты успешной коммуникации: https://bit.ly/3uUG5sl

Личное пространство — важная часть гармоничного развития ребёнка. А размытое представление о границах может доставить немало проблем в будущем. И об этом наш сегодняшний пост.

💔 Ребёнок, чьё личное пространство нарушают, будет думать, что от него ничего не зависит. Он никак не сможет повлиять на ситуацию, решить проблемы и исправить положение.

💔 Дети, с чьим мнением не считаются, легко внушаемы, быстро попадают под влияние и легко принимают чужую позицию.

💔 Если ребёнок не умеет говорить «нет» и боится отстаивать своё право, у него повышается уровень тревожности, появляются неуверенность и настороженность.

💔 Ребёнок, привыкший к нарушению личного пространства, не ценит чужие силы и время и часто игнорирует обязательства.

💔 Ребёнок с размытым личным пространством не может постоять за себя, защитить неприкосновенность тела и психики.

Чтобы всего этого не случилось, больше доверяйте детям, прислушивайтесь к мнению, давайте свободно выражать свою позицию и избегайте гиперконтроля.

Учимся весело вместе с пособиями Наталии Винокуровой и Ларисы Зайцевой! Рассказываем о каждой серии подробнее.

📙 Тетради-тренажёры «К школе готовы»
В серию входят пять тетрадей для будущего первоклассника, в каждой из которых собраны весёлые задания и интересные игры. Тетради-тренажёры помогут ребёнку развить речь, логику, память, внимание и воображение.

📗 Блокноты «К успеху шаг за шагом»
Блокноты Наталии Винокуровой и Ларисы Зайцевой — настоящий подарок для родителей, которые хотят наполнить досуг детей чем-то полезным, но не знают, как это сделать. Весёлые задания, собранные в блокнотах, развивают ребёнка, повышают скорость реакции, целеустремлённость, усидчивость и аккуратность.

📘 Тетради на выходные «Давай учиться весело»
Начало учебного года — это время, когда очень трудно перейти от летних игр к школьным занятиям. Эта серия тетрадей поможет ребёнку быстро адаптироваться к учебным будням с помощью весёлых заданий и увлекательных игр!

Переходите по ссылке, чтобы подобрать серию пособий для своего ребёнка: https://bit.ly/3h5tElz

Чем заняться этой весной? Как провести время с близкими и не скучать на выходных? Делимся идеями!

🥞 Испечь блины с разными начинками на масленичной неделе.
⛵ Отправить в плавание по ручью кораблик.
🌱 Начать выращивать зелень на подоконнике.
💦 Прыгать по лужам в резиновых сапогах.
🌳 Гулять по лесу и любоваться подснежниками.
🌷 Узнать значение цветов и собрать букет с зашифрованным посланием.
💃 Устроить уборку под весёлую музыку, танцевать и веселиться.

Дополняйте наш список в комментариях. 👇

Дети учатся через игру, поэтому мы подобрали весёлые упражнения, которые помогут укрепить коммуникативные навыки.

📖 «Придумай историю»
Многие родители читают детям вслух. Попробуйте поменяться ролями. Дайте ребёнку книгу с картинками и попросите на основе иллюстраций придумать собственную историю.

👩‍🏫 Ролевые игры
Устройте дома магазин, откройте школу для плюшевых игрушек или больницу. Примеряя на себя разные роли, ребёнок общается, сочиняет диалоги и увереннее чувствует себя в беседе.

🔎 «20 вопросов»
Это отличная разговорная игра, которая учит формулировать вопросы. Вы загадываете предмет, животное или сказочного персонажа. Задача ребёнка — задать 20 вопросов, чтобы понять, что именно вы загадали.

Чтобы восстановить свой внутренний баланс, улучшить настроение и стать энергичнее, попробуйте включить в свой день семь простых ритуалов.

🔸 Засыпайте и просыпайтесь без телефона, переводя его в авиарежим, чтобы вас не беспокоили сообщения и уведомления.

🔸 Читайте утром в постели. Всего десять минут помогут вам начать день с правильной ноты.

🔸 Во время завтрака сосредоточьтесь на процессе и не отвлекайтесь на телефон или телевизор.

🔸 Регулярно тренируйтесь или делайте зарядку.

🔸 Гуляйте по вечерам, чтобы немного замедлиться, избавиться от мельтешащих мыслей и очистить голову.

🔸 Сделайте вечером массаж лица, разомните шею, пройдитесь по чувствительным точкам головы.

🔸 Уделите внимание своим желаниям, которые давно откладывали. Порадуйте себя.

Мы недооцениваем маленькие приятные действия, но именно из них складывается наша жизнь.

Какие вебинары пройдут в «Родительском университете» на этой неделе? Сохраняйте расписание!

📌 Ребёнка обижают в школе: про правонарушения, буллинг и ответственность обидчиков
— Дата: 1 марта в 17:00
— Регистрация: https://bit.ly/3h2Xw1R
Ведущий юрисконсульт, руководитель центра дистанционного образования ООО «Право Просвещения» Елена Викторовна Савичева объяснит, как защитить права ребёнка и предотвратить нарушение прав другого обучающегося.

📌 Мой подросток меня ненавидит. Что делать?
— Дата: 3 марта в 18:00
— Регистрация: https://bit.ly/3BRfv57
Елена Владимировна Кузина, психолог-методолог проекта «Герои», расскажет, как наладить отношения с подростком и найти общий язык.

Выбирайте тему, переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинары!

#вебинар

Если вы ничего не успеваете, ругаете себя, стараетесь и спешите, устали от рутины, вам помогут советы спикера «Родительского университета».

Мама одиннадцати детей, семейный психотерапевт, детский психолог и основатель собственной онлайн-школы Екатерина Бурмистрова поделилась своим опытом и рассказала, как совместить работу и семью.

✅ Если вы страдаете от бесконечного списка дел, который крутится в голове, сделайте этот список видимым — запишите каждый пункт в тетрадь.

✅ Подумайте, кому можно делегировать некоторые дела. Делегирование — мощнейший инструмент, помните об этом.

✅ Подготовьте краткосрочный, еженедельный и долговременный списки — обычно у нас в голове вертятся все эти три типа.

✅ Устраивайте себе паузу в середине дня, регулярные выходные, не работайте по вечерам.

✅ Снижайте планку требований к себе.

✅ Изучите себя. Определите, как вы реагируете на перегрузки: замедляетесь или ускоряетесь? И тогда вы сможете отслеживать собственные состояния: «Третий час сижу над простой задачей — всё понятно, у меня перегруз!»

Переходите по ссылке, чтобы посмотреть полный вебинар с Екатериной Бурмистровой прямо сейчас: https://bit.ly/35mgZIk