Трайбл в Москве// студия танца Tribal Dream

Этот простой комплекс помог значительно продвинуться в практике. Мне стало намного проще и приятнее пребывать в шпагате, а прогибы стали глубже. Роль тазобедренных нельзя переоценить, через таз проходят или крепятся непосредственно к нему многие мышцы тела - это и мышцы спины, и мышцы живота, и мышцы ног, ягодиц. Т.е. таз несет огромную нагрузку и просто нуждается в движениях, которые позволяют ему. Но с возрастом и образом жизни современного человека подвижность тазобедренного сустава сводится к поднятию ноги вверх и вниз, амплитуда движения значительно сокращается.
В мышцах и связках, в которых нет регулярного движения ухудшается кровообращение, что приводит к их усыханию и плохому насыщению кислородом. В свою очередь это приводит и к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза.
Начинается застой и во внутренних органах. Если кровь во внутренних органах обновляется плохо, то ухудшается и их работа.
Застой крови в тазу в силу малоподвижного образа жизни может вызвать варикозное расширение вен, что, несомненно, повлияет на ухудшение половой функции как у мужчин, так и у женщин.
Подвижные суставы — всегда залог молодости.
Регулярная и настойчивая работа с тазобедренными суставами приводит к тому, что они начинают вырабатывать больше синовиальной жидкости (смазки) и питания. Упражнения, которые раздвигают кости таза, образуют межсуставное пространство, куда может поступать смазка и компоненты, из которых восстанавливаются хрящи. Здоровые хрящи служат амортизаторами суставов, позволяют костям двигаться плавно относительно друг друга, поэтому так важно сохранить хрящи здоровыми, как можно дольше. В старости это позволит избежать таких страшных травм, как перелом тазобедренной кости, которая обездвиживает человека уже до конца дней.

Вы можете брать этот комплекс, как отдельное занятие или вставлять его в свою практику, как дополнение.
Буду рада обратной связи!
Наблюдайте, как ваш шаг становится легче, как осанка становится лучше!
Берегите и любите себя и свое тело, заботьтесь о нем, ведь оно так много делает для вас!
сохраняй в закладки и занимайся!
С любовью, ваша Агапа!

#йога #йога дома #таз #тазобедренныйсустав #реабилитация #тазобедренные #су

Я люблю свое маленькое племя Tribal Dream .ru , счастлива, что в него приходят люди, умеющие делиться своим сердцем ❤

#трайбл #танцывмоскве #женственность #красота #трайблвмоскве #москватанцы

Впервые в жизни я встала на горные лыжи!
Ехала в Сербию без какой-либо надежды, что рискну скатиться с горы)))
Взяла с собой книги, його-коврик и в любом случае знала, чем себя занять, тем более мы ехали с компанией наших любимых друзей 😍👍
Но как раз друзья-то и не сомневались, что лыжи у меня пойдут легко и быстро и мои рассказы о неудачном опыте езды на сноуборде никого не убеждали в обратном🤣

И что в итоге! С первого же раза я поехала и немного даже изумилась своему телу, которое так ловко и легко маневрирует между горками на крутых склонах.
И координация, и множество мышц, которые включались в работу, как отлаженный механизм. Если и падала, то тело так легко группировалось, что падение было мягким и не опасным.

В общем, хвала йоге, танцам, всем телесным практикам, которыми я очень плотно занимаюсь последние 4 года.

Особый кайф для меня был в преодолении страха: ты мчишься ему навстречу и в тот момент, когда лоб в лоб встречаешься - принимаешь его, проходишь сквозь него и доверяешь телу, зная, что оно намного мудрее и знает, как вывести из сложной ситуации. Я реально наслаждалась этими мгновениями, влюбляюсь и восхищаясь телом еще больше.

А еще открытием для меня был сам отдых такого типа. Это прекрасный отдых, который заставляет тебя весь день быть на свежем воздухе, причём не валяться колбаской, как я люблю обычно🤣🙈, а постоянно двигаться, сжигая все калории, которые ты можешь позволить себе на отдыхе 🥞🍻
При всем этом тебе надо включаться в процесс с головой, т.е. ты не можешь позволить себе летать в облаках и в тоже время катиться с крутого спуска, если твой мозг думает о чем-то другом, то легко теряешь контроль и падаешь.
Я попробовала покататься с наушником, слушая умную книгу - только после второго падения я поняла, что так не надо делать, что здесь нетолько физическая работа идет- здесь голова нужна иначе капец!
И это круто! Ты здесь и сейчас, ты в моменте, вся мыслемешалка уходит прочь и лишь твое ясное и чистое сознание остаются!
А чего стоят пейзажи, которыми глаз непрестанно любуются! А какой кайф, когда ты поднимаешься на подъёмнике, чувствуя приятную усталость в теле и наслаждаешься горным воздухом, который буквально опьяняет тебя!