Практика внимательности

03/09/2022

Про инструкторскую программу

По семейным обстоятельствам нам нужно будет уехать из России до начала ноября, поэтому мы переносим даты нашей новой инструкторской программы.

Теперь она начнется 11-13 ноября 2022 г.

Формат, как всегда, гибридный - вы можете участвовать очно в Москве или онлайн из любой точки мира.

В связи со сменой дат, мы также продлили период оплаты «для ранних пташек» до 1 октября.
https://meditation-teacher.ru

24/08/2021

Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов йоги и соматических практик, специалистов помогающих профессий и руководителей.

Основная задача этой программы — помочь вам углубить и развить свою собственную практику, дать знания, инструменты и навыки, которые позволят начать учить других медитации в светском формате, а также создавать свои собственные продукты на основе практики внимательности (для развития команд и организаций или для использования в личной практике терапевта, коуча, тренера, преподавателя йоги и т.д).

Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов

23/08/2021

То, как проходят наши ретриты, сильно отличается от типичного ретрита по випассане или дзен. Этот текст о том, чего вам стоит ждать на нашем ретрите, а чего — нет.

То, как проходят наши ретриты, сильно отличается от типичного ретрита по випассане или дзен. Этот текст о том, чего вам стоит ждать на нашем ретрите, а

12/08/2021

Наш традиционный новогодний ретрит на Юкатане, в Мексике. Практики для всех уровней - от новичков до давно практикующих. Физиология пробуждения и знакомство с нашим сердечным центром.

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а

08/02/2021

Новый набор в нашу ежегодную программу подготовки преподавателей практики внимательности. Вас ждут 9 месяцев личной трансформации; 160 часов обучения очно и онлайн; возможность углубить и сделать регулярной свою личную практику; знакомство не только с практиками медитации, но и с передовыми подходами в лидерском развитии: Вертикальное развитие (Гарвард), Групповая динамика (Тависток), Body-Mind Centering и Управление голосом; использование диагностических методов на основе вариабельности сердечного ритма для создания индивидуальных программ медитации и живое сообщество единомышленников – участников этой и выпускников прошлых программ.

Сертификационный курс подготовки преподавателей медитации в светском формате (mindfulness). Для HR специалистов, бизнес-тренеров, коучей, инструкторов

30/01/2021

В моей ленте на Facebook много практиков медитации, учителей осознанности, йогов и духовных практиков. И начиная с дня митинга 23 января то тут, то там вспыхивают дискуссии -“должны ли практики медитации иметь активную гражданскую позицию”. Мне эта тема кажется важной для обсуждения, так как на уровне первого-третьего тел мы все живём внутри больших социальных систем, оказывающих на нас влияние (осознаём мы это или нет). Но мне также кажется важным помнить, что как у практиков медитации у нас есть возможность работать с любыми ситуациями на трёх уровнях: внешнем, внутреннем и тайном.

В моей ленте на Facebook много практиков медитации, учителей осознанности, йогов и духовных практиков. И начиная с дня митинга 23 января то тут, то там

10/09/2020

Исследование влияния практики медитации на нейрофизиологические показатели организма

21 сентября - 29 октября

Москва и Санкт-Петербург

Последние два года мы активно занимаемся исследованием вопроса, можно ли замерять и выявлять индивидуальные особенности реакции организма на различные виды медитации (медитация концентрации, медитация прозрения, практика любящей доброты). Из нашего опыта личной практики и из опыта преподавания медитации было ясно, что одни и те же методы оказывают как будто разное воздействие на разных людей. Мы хотели понять, связано ли это с индивидуальными особенностями практикующих и если да, то как создавать индивидуальные программы, максимально ориентированные на поддержку: чтобы практика не приводила к ретравматизации в случае наличия у человека психического истощения и эмоциональных травм.

В настоящий момент получены первые результаты, и они оказались одновременно удивительными и предсказуемыми. Оказалось, что большинство практикующих на самом деле не расслабляется в процессе практики, а наоборот, напрягается и усиливает нагрузку на нервную систему. То есть классические обещания программ снижения стресса — приходите на наш курс и вы снизите стресс, научитесь расслабляться, улучшите качества сна и эмоциональной саморегуляции — возможно, не (всегда) работают, потому что несмотря на все инструкции участники программ на самом деле прикладывают большие усилия, искренне веря при этом, что практикуют расслабление.

Сейчас мы хотим сильно расширить количество участников исследования и приглашаем вас принять в нем участие, если вы живёте в Москве или Санкт-Петербурге.

Все подробности по ссылке

Исследование влияния практики медитации на нейрофизиологические показатели организма 21 сентября - 29 октября Москва и Санкт-Петербург Приглашаем п...

10/07/2020

В различных традициях и подходах термином “внимательность” или mindfulness описываются разные состояния. В этой беседе Джозеф Голдштейн, Джен Чозен Бейс, Алан Уоллес и Джон Кабат-Зинн обсуждают, как они используют слово “внимательность” в своей работе и какие акценты им кажутся наиболее важными.

Вероятно, многие практики медитации сталкивались с тем, что в различных традициях и подходах термином “внимательность” или mindfulness описываются разные состояния. П...

03/07/2020

В связи с пандемией наш вводный семинар переместился в Zoom и теперь это два вебинара продолжительностью пять с половиной часов каждый. За прошедшие три месяца я успела отточить этот формат уже с несколькими группами, в которых принимали участие больше пятидесяти человек.Как и на очных семинарах, мы будем изучать наши базовые методы и учиться вспоминать себя как естественное присутствие - прямо здесь и сейчас.

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоц...

11/06/2020

В издательстве "Ганга" вышла, наконец, долгожданная книга Тралега Кьябгона Ринпоче "О влиянии йогачары на махамудру". Тралег Кьябгон Ринпоче являлся авторитетным учителем буддизма ваджраяны и знатоком традиции махамудры. При этом занимая пост президента и духовного наставника буддийского института «E-Vam» (Австралия, США), он был известен своим глубоким пониманием мира Запада и знанием западных школ психологии. В книге “О влиянии йогачары на махамудру” он ясно и понятно для западного человека рассказывает о том, что такое тантра и почему к ней нужно быть готовым. О разновидностях сознания и природе Будды. О том, почему бесполезно “просто медитировать”, не разобравшись и не поняв сути методов.

Тралег Кьябгон Ринпоче являлся авторитетным учителем буддизма ваджраяны и знатоком традиции махамудры. При этом занимая пост президента и духовного наставника б....