Йога с Алексеем и Ксенией

Добрый день.

Расскажу немного о себе и о новом курсе "Yoga. Начало".

🔹Сертифицированный инструктор European Union of Yoga
🔹Практика йоги – 10 лет, инструктор – 5 лет

🔹Участник российских и международных семинаров: Yoga Journal, Yogaday, школа управления "Skolkovo"

🔹Высшее образование:
◾️магистр Менеджмента Высшей Школы Экономики (Москва)
◾️магистр Религиоведения по программе «Исследование мистико-эзотерических учений» РХГА (Санкт-Петербург)
◾️дипломированный массажист по специальности "Медицинский массаж" Институт Косметологии и Массажа (Москва)

🔹Ранее являлся редактором направления "Эзотерика. Духовные практики. Йога" в крупнейшем российском издательстве "Эксмо"

🔻Приглашаю вас на курс "Yoga. Начало".
Этот курс для тех, кто давно хотел прикоснуться к йоге, но не знал, с чего начать. А также для тех, кто имеет опыт личной практики йоги и хочет систематизировать свои знания.

На этом курсе с самой базы будем изучать, как методы и практики йоги могут помочь нам решить наши текущие проблемы и задачи:

▫️Как улучшить свое здоровье и самочувствие?
▫️Как наладить отношения с близкими?
▫️Как добиваться своих целей в социуме?
▫️Как научиться следовать своим истинным желаниям и быть счастливым?

Работать будем не только с телом, но и с головой. Каждое занятие 50/50 состоит из телесной практики хатха-йоги, а также из практических медитаций, лекций и тренингов.

Первая открытая бесплатная лекция состоится в воскресенье 22 октября в 10:30. Расскажу все подробности курса - и уже начнем практиковать.

Где: Лимасол, Vinyasa Yoga Studio Limassol

До встречи, друзья

#йоганачало #йогадляначинающих #йогалимассол #йогаалексейскоков

Мужественность vs. Мужская чувственность (часть 2)

Как научиться прислушиваться к желаниям своего тела? С чего начать развивать чувственность?

По своему личному опыту и опыту разбора ситуаций с учениками, могу утверждать, что начинать можно с простых шагов:

🔥 найти занятие для тела, которое будет не мобилизовать тело в режиме сверхнагрузок, а дарить приятные кайфовые переживания: прогулки, плавание, йога, растяжка, дыхательные техники, спорт в мягком режиме и т.п.

🔥 начать ухаживать за своим телом при помощи специальных оздоровительных и релакс процедур и средств: массаж, хаммам, баня, спа, крема, маски и др.

🔥 позволять себе баловать себя новыми и разнообразными вкусами в еде - не зацикливаться на одной привычной пище. Кушать меньше, но вкуснее

🔥 подбирать себе одежду и обувь не только функциональную, но и приятную тактильно, из приятных телу материалов - чтобы телу было кайфово соприкасаться с тканью и погружаться в нее

🔥 не терпеть дискомфорт в быту: поменять неудобную позу, приобрести вещи, мебель и аксессуары, в компании которых телу будет кайфово находиться, начать жить там, где хочется

🔥 пробовать новые виды телесных активностей и кайфов, не зацикливаться на уже привычных

🔥 не отказываться, если таковые новые кайфы вам предлагают ваши друзья )

🔥 больше общаться с симпатичными вам людьми и посещать места, где вам кайфово )

Таким образом, человек сможет постепенно учиться целенаправленно собирать внимание на том, что приятно / неприятно телу; что кайфового в том, что происходит с ним и с его телом; как углубить переживание наслаждения для своего тела. А отсюда уже полшага до того, как доставить такие же кайфовые переживания телу другого человека. Вашего партнера, например ,-)

Мужественность vs. Мужская чувственность (часть 2)

Как научиться прислушиваться к желаниям своего тела? С чего начать развивать чувственность?

По своему личному опыту и опыту разбора ситуаций с учениками, могу утверждать, что начинать можно с простых шагов:
🔥 найти занятие для тела, которое будет не мобилизовать тело в режиме сверхнагрузок, а дарить приятные кайфовые переживания: прогулки, плавание, йога, растяжка, дыхательные техники, спорт в мягком режиме и т.п.
🔥 начать ухаживать за своим телом при помощи специальных оздоровительных и релакс процедур и средств: массаж, хаммам, баня, спа, крема, маски и др.
🔥 позволять себе баловать себя новыми и разнообразными вкусами в еде - не зацикливаться на одной привычной пище. Кушать меньше, но вкуснее
🔥 подбирать себе одежду и обувь не только функциональную, но и приятную тактильно, из приятных телу материалов - чтобы телу было кайфово соприкасаться с тканью и погружаться в нее
🔥 не терпеть дискомфорт в быту: поменять неудобную позу, приобрести вещи, мебель и аксессуары, в компании которых телу будет кайфово находиться, начать жить там, где хочется
🔥 пробовать новые виды телесных активностей и кайфов, не зацикливаться на уже привычных
🔥 не отказываться, если таковые новые кайфы вам предлагают ваши друзья )
🔥 больше общаться с симпатичными вам людьми и посещать места, где вам кайфово )

Таким образом, человек сможет постепенно учиться целенаправленно собирать внимание на том, что приятно / неприятно телу; что кайфового в том, что происходит с ним и с его телом; как углубить переживание наслаждения для своего тела. А отсюда уже полшага до того, как доставить такие же кайфовые переживания телу другого человека. Вашего партнера, например ,-)

В современном обществе существует такой стереотип: мужчина должен быть "мужественным", а женщина - "женственной".

Под "мужественностью" понимают целый ряд качеств, который меняется в зависимости от конкретного социума.

Если обобщить: мужчина должен быть уверенным, решительным, воинственным, отвечать за свои поступки и за своих людей, быть способным идти своим путем и принимать собственные решения, преодолевая сопротивление.

В свою очередь "женственность" - это, скорее, такой набор качеств, как: красота, привлекательность, сексапильность, сексуальность, ласковость, умение ухаживать за собой и привлекательно выглядеть, мягкость, чувственность и чувствительность.

Разберем стереотип "мужественности".
Если посмотреть повнимательнее, то в нём видны подводные камни, которое приводят к долгосрочным не столь позитивным последствиям. Да, мужчин с детства воспитывают преодолевать сопротивление, дискомфорт и боль, "бороться и искать, найти и не сдаваться". Соответственно, все занятия, которые развивают "мужественность", для мужчин поощряются: спорт, единоборства, армия, интенсивный труд (в т.ч. физический), бизнес, карьера и т.п.

Это приводит к тому, что мужчины в среднем чувствуют себя в социуме увереннее и добиваются больших социальных вершин, чем женщины.
Женщин, в свою очередь, согласно стереотипу "женственности", таким волевым качествам не учат или учат не так же активно, как мужчин. Хотя в последние годы тенденция в наиболее развитых странах меняется.

Однако мужчин по-прежнему не особо учат тому, как корректно прислушиваться к потребностям своего тела и заботиться о нем так, чтобы оно оставалось здоровым. Так, согласно докладу ВОЗ от 2019 года, при одинаковом уровне медицины в стране, мужчины в среднем живут меньше, чем женщины. А именно: на 10-15% (в нашем пространстве и того больше) по причине того, что мужчины крайне невнимательно относятся к вопросу поддержания собственного здоровья. Почему? Потому что поддержание здоровья не является ценностью в контексте "мужественности".

Продолжение в карусели ➡️

Мужественность vs. Мужская чувственность (часть 1)

В современном обществе существует такой стереотип: мужчина должен быть "мужественным", а женщина - "женственной".

Под "мужественностью" понимают целый ряд качеств, который меняется в зависимости от конкретного социума.

Если обобщить: мужчина должен быть уверенным, решительным, воинственным, отвечать за свои поступки и за своих людей, быть способным идти своим путем и принимать собственные решения, преодолевая сопротивление.

В свою очередь "женственность" - это, скорее, такой набор качеств, как: красота, привлекательность, сексапильность, сексуальность, ласковость, умение ухаживать за собой и привлекательно выглядеть, мягкость, чувственность и чувствительность.

Разберем стереотип "мужественности".
Если посмотреть повнимательнее, то в нём видны подводные камни, которое приводят к долгосрочным не столь позитивным последствиям. Да, мужчин с детства воспитывают преодолевать сопротивление, дискомфорт и боль, "бороться и искать, найти и не сдаваться". Соответственно, все занятия, которые развивают "мужественность", для мужчин поощряются: спорт, единоборства, армия, интенсивный труд (в т.ч. физический), бизнес, карьера и т.п.

Это приводит к тому, что мужчины в среднем чувствуют себя в социуме увереннее и добиваются больших социальных вершин, чем женщины.
Женщин, в свою очередь, согласно стереотипу "женственности", таким волевым качествам не учат или учат не так же активно, как мужчин. Хотя в последние годы тенденция в наиболее развитых странах меняется.

Однако мужчин по-прежнему не особо учат тому, как корректно прислушиваться к потребностям своего тела и заботиться о нем так, чтобы оно оставалось здоровым. Так, согласно докладу ВОЗ от 2019 года, при одинаковом уровне медицины в стране, мужчины в среднем живут меньше, чем женщины. А именно: на 10-15% (в нашем пространстве и того больше) по причине того, что мужчины крайне невнимательно относятся к вопросу поддержания собственного здоровья. Почему? Потому что поддержание здоровья не является ценностью в контексте "мужественности".

Продолжение в карусели ➡️

"Знание - пища" (Шива-сутра 2.9)

Тело человека питается пищей материальной, а дух - пищей интеллектуальной: новыми идеями, знаниями, опытом. И так же, как и в случае с гастрономией, вкушать пищу для ума - это изысканное удовольствие, которое требует гурманства и особо тщательного подхода к выбору ингредиентов и мастеров.

В современное время кризиса экспертности, когда каждый сам себе блогер-паблик-СМИ в одном лице, необходимо не размениваться на информационный мусор и жвачку, а изучать достоверные первоисточники и знания признанных экспертов в своей области. Тех, кто посвятил годы изучению своего предмета и кто отвечает своим именем и репутацией за то, что говорит. Только вкушая интеллектуальную пищу от таких мастеров, мы сможем узнать об этом мире что-то действительно объективное и ценное. И, как следствие, сами получим шанс сделать свое мировоззрение чуть более сложным и адекватными. А от информационного фастфуда в лучшем случае будет только сожаление о потраченном времени и шуме, в худшем - несварение в виде последствий поступков, сделанных на основе некорректной и неадекватной информации.

В прошлом году я защитил магистерский диплом по направлению Религиоведение / Эзотериология по специализации "Исследование мистико-эзотерических учений" в РХГА (Санкт-Петербург). Это одна из 2 программ по эзотериологии в Европе (другая - в Амстердаме).

А сейчас осознал, что есть желание глубже соприкоснуться с античной философией - базой европейской культуры. Давно ощущал интерес к логике и прозрениям мыслителей Древнего мира: Сократу, Платону, стоикам, киникам, скептикам и др. Решил не отказывать себе в этом удовольствии и поступил на магистерскую программу "Платон и история европейской культуры" ,)

Желаю всем нам удовольствия от познания новых истин, друзья!)

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

Среда 19:00 | м. Третьяковская

«Йога в нашем понимании — это многогранная система по развитию человека, в которой сплелись воедино работа с физическим телом и психотерапия, медицина и философия, социальный тренинг и культурология»

Наша методическая база построена на исследованиях, книгах, статьях и учебных программах, созданных инструкторами «Международной школы йоги»

В программе обучения:

⁃ принципы безопасной практики асан, пранаям, медитаций
⁃ очистительные процедуры и профилактика заболеваний
⁃ теория и методы развития личностных качеств
⁃ психотренинги и медитативные практики для современного человека
⁃ работа с эмоциями

Запишись на бесплатное пробное занятие тут: http://yoga-ak.tilda.ws/

Вчера состоялось наше первое занятие нового курса по йоге.

Ещё один росточек посажен в нашем прекрасном саду учеников)

Заниматься будем в уютном зале на м. Третьяковская, каждую среду 19:00. Ученики отметили приятную атмосферу и уютный свет, а ещё можно рассматривать себя в зеркалах

2,5 часа пролетели практически незаметно

Сначала мы позанимались телом, а потом рассказали нашим ученикам о программе занятий, потренировались концентрировать внимание (что очень важно в наше время)

Многие были приятно удивлены тем, что в нашей школе мы уделяем внимание не только телу, но и проводим различные тренинги по наработке новых качеств, работаем с эмоциями, практикуем медитации

Пока группа открыта и в неё ещё можно присоединиться;)

Фоточку наших первокурсников пока не покажем, это секретик 😋

А почитать о курсе и записаться можно тут: http://yoga-ak.tilda.ws/

ЙОГА И КАРЬЕРА: новый взгляд на профессиональное развитие

На днях разбирали с учениками тему профессионального развития:

Что такое "профессия"? Что такое "развитие"? Зачем человеку развиваться в профессии?

Начнем с профессии. Как в массовом обществе принято относиться к своей профессии? "Профессия - это то, что кормит и дает мне деньги" / "Профессия - это обязанности, которые я должен выполнять, чтобы позволить себе развлечения, путешествия и т.п.".

На первый взгляд, да, профессия приносит деньги и материальные блага. Но какой фокус внимания теряется в таком взгляде на профессию? Особенно учитывая, что слово "профессия" происходит от латинского "profiteri" - "говорить публично / заявлять". Т.е. профессия - это публичное объявление обществу о своем занятии.

Зачем нам заявлять обществу о том, чем мы занимаемся? Разве "правильный йог" не должен отрешиться от социума и отшельником практиковать обеты в пещере?)

А что есть развитие? Наработка новых навыков? Да, но навыки - это лишь внешняя сторона. А что мы чувствуем внутри, когда развиваемся? Новый личный опыт, на который теперь можем опереться. Переживания от увеличения своей личной силы и масштаба. Новые степени свободы и право поступать так, как раньше не умели / не могли себе позволить. Как говорил Гурджиев: "Развитие - это наработка человеком того, чего у него нет от природы и чего можно добиться только упорным трудом".

Зачем человеку развиваться в профессии? Профессия - это то, зачем мы нужны обществу. Что мы можем дать людям, какую пользу принести. Развитие в профессии - это не потребительство, не "отсиживание с 9 до 5" и не уход / дауншифтинг от любой социальной активности. Смысл профессионального развития - это личный рост через выполнение функции своей профессии, освоение проф законов и принципов. В первую очередь, через обучение у элиты профессии - людей, кто имеет опыт, авторитет и точно знают, как устроена внутренняя кухня профессии и зачем она нужна людям.

И развитие это идет не через рутину, "экономию усилий" или повторение того, что и так хорошо умеешь. А через постановку новых, сложных и неочевидных задач. Для чего понадобится научиться много чему новому)

Друзья,
⠀
Поздравляем нас всех с Международным днем Йоги - 21 июня!
Практикующие Йогу по всему миру отмечают его в день летнего солнцестояния - самый продолжительный светлый день в году☀️
⠀
Йога - система одновременно и древняя, и вечно молодая. С одной стороны, своими корнями она опирается на практики тысячелетней выдержки. С другой - впитывает в себя последние открытия современной науки, психологии, медицины и других отраслей знания человечества. Благодаря Йоге современный человек в настоящем мире получает возможность решать актуальные для себя проблемы.
⠀
Новые времена ставят новые вызовы, но также дают новые возможности и мотивируют искать новые способы развития. Так, к примеру, несмотря на глобальный вирус, мы с вами успешно адаптировались и продолжили наши занятия онлайн. В древности йогины не могли и помыслить о такой драгоценной возможности продолжать совместную практику 😉
⠀
С днём Йоги нас, друзья!
Пусть свет нашей осознанности по мере практики разгорается все ярче и позволяет нам исследовать и трансформировать себя, не упуская из внимания даже самые отдаленные уголки нашего тела и психики 🧘🧘‍♀️🕉
Новых открытий, впечатлений и осознаний нам на этом Пути❤️🙏

#международныйденьйоги #йога #школасовременноййоги #йогамск #йогамосква #йогаспб #йогапитер #йогасанктпетербург #современнаяйога