I Love Triathlon - Школа триатлона

Вечер рабочего дня - отличное время для классного подкаста!

Когда за окном мороз, опытный триатлет продолжает тренировки, чтобы еще больше набрать форму перед новым сезоном. А есть ли возможность реализовать ее зимой, проверив свой прогресс?

После паузы вновь запускаем наш видео-подкаст (наверное, теперь его правильнее так называть) и в первом выпуске поговорили с Яной Кржижановской, операционным директором IRONSTAR про такое явление как индорный триатлон, чем он хорош и кому подойдет.

В выпуске поговорим про:
💜Как устроен и чем может удивить индор триатлон по сравнению с обычным на улице
💜 Как устроены транзитные зоны
💜 Специфика снаряжения
💜 Можно ли посоветовать индорный триатлон новичкам как первый шаг на этом пути
💜 Что нужно прокачать после индорного триатлона перед выходом на полноценный
💜 Эстафеты и все-все-все с ними связанное
💜 Принимают ли участие опытные и элитные триатлеты в индоре или считают его просто развлечением
💜 Как устроены зоны болельщиков и трансляции

Запись доступна на VK Видео и RuTube
Ссылочки разместим в сторис.

Отличного просмотра!

Запускаем зимнюю Школу триатлона!🔥

Чтобы вы смогли попробовать себя в железном спорте или дебютировать в соревнованиях Indoor.

🔹За 8 недель тренировок вы научитесь эффективно плавать, ездить на велостанке и технично бегать.

🔹Узнаете, как выбрать экипировку, чем питаться и как быстро проходить транзитные зоны.

🔹Вас ждут два занятия в неделю с тренером и план самостоятельных тренировок

🏆В финале курса вы сделаете свой первый спринт – 750 м плавание, 20 км велогонка и 5 км бег.
И получите медаль

Тренер команды – Ольга Пименова – Чемпионка России по юниорам, призёр Первенства Европы в эстафете (2010, 2011, 2012 гг.), победительница и неоднократный призёр этапов Кубка Европы среди юниоров (2011 и 2012 г.). Серебряный призёр Чемпионата России по спринту U23. (И это еще не все)

Запись по ссылке в шапке профиля💜
Ждем вас в команде!

#влюбляемвтриатлон

Делимся результатами с Challenge Samarkand 2024🏊🏻🚴🏻🏃🏼

Не смотря на то, что для многих ребят это был дебют в триатлоне или что погодные условия были не совсем простыми из-за переменчивой температуры от холодного старта до жаркого финиша, трасса дала возможность сделать личный рекорд или встать на тумбочку.

⚡️Спринт (750 м плавание / 20 км велосипед / 5 км бег)

• Михаил Смирнов 1:12:20 (1 место в категории М45-49)
• Роман Савченко 1:19:57 (первый три-старт)
• Анна Гусева 1:24:20 (2 место в категории Ж35-39)
• Мария Щекочихина 1:31:26 (первый три-старт, 3 место в категории Ж25-29)
• Ольга Генерозова 1:41:22 (2 место в категории Ж45-49)
• Мария Кухтенкова 1:45:19
• Елена Севостьянова 1:55:12 (1 место в категории Ж55-59)

⚡️Спринт эстафета

• Abysova Team 1:10:52 (Ольга Викентьева – плавание и велосипед, Ирина Абысова – бег; 2 место в женской категории)

⚡️Средняя дистанция (1,9 км плавание / 90 км велосипед / 21,1 км бег)

• Дмитрий Салко 5:04:50
• Михаил Красильников 5:34:41
• Андрей Бабак 5:42:11
• Дмитрий Андреев 5:47:39
• Кирилл Загдай 6:45:17 (дебют на средней дистанции)
• Екатерина Ветрова 6:20:20 (дебют на средней дистанции, 3 место в категории Ж25-29)
• Олеся Воробьева 6:36:40
• Светлана Карама 6:49:58 (4 место в категории Ж50-54
• Вероника Галямова 7:03:29 (5 место в категории Ж50-54)

Призеры возрастных категорий на средней дистанции прошли отбор на Challenge Šamorín в Словакии в 2025 году – флагманскую гонку серии Challenge на средней дистанции, где будут соревноваться с сильнейшими представителями своих групп.

⚡️Средняя дистанция эстафета

• Girls Power 6:37:47 (Наталья Перевозчикова – плавание и велосипед, Мария Кухтенкова – бег)

Очень гордимся и поздравляем ребят!🚀

#влюбляемвтриатлон

Какие аминокислоты нужны триатлонистам и почему❓

Триатлон — это один из самых сложных видов спорта, требующий высокой выносливости, силы и скорости.

Чтобы справляться с физическими нагрузками на тренировках и соревнованиях, спортсмены должны уделять особое внимание своему питанию и добавкам❗

Накануне большого старта вместе с друзьями из , признанного эксперта в области здорового образа жизни, питания и применения микронутриентов, решили разобраться в этом важном вопросе.

Одной из ключевых добавок для триатлонистов являются аминокислоты.

📌 Аминокислоты — это органические соединения, являющиеся строительными блоками белков.

Существует 20 различных аминокислот, из которых 9 являются незаменимыми, что означает, что организм не может их синтезировать самостоятельно и они должны поступать с пищей.

Функции аминокислот ⬇

🔘 Восстановление мышц
Триатлон включает в себя длительные и интенсивные тренировки, которые могут приводить к микротравмам мышц. Аминокислоты, особенно BCAA (лейцин, изолейцин и валин), играют ключевую роль в восстановлении и росте мышц после тренировок.

🔘 Снижение утомляемости
Во время длительных физических нагрузок уровень аминокислот в плазме крови может снижаться, что приводит к увеличению утомляемости. Прием аминокислотных добавок помогает поддерживать оптимальный уровень этих соединений в организме, что способствует повышению работоспособности.

🔘 Синтез белка
Аминокислоты необходимы для синтеза белка, который важен для поддержания и роста мышечной массы. Это особенно важно для триатлонистов, так как увеличенная мышечная масса способствует повышению выносливости и силы.

🔘 Иммунная поддержка
Аминокислоты, такие как глютамин, играют важную роль в поддержании иммунной функции и предотвращении заболеваний.

🔘 Энергетический метаболизм
Некоторые аминокислоты, такие как аргинин и цитруллин, участвуют в производстве оксида азота, который улучшает кровообращение и снабжение мышц кислородом, что способствует повышению выносливости и общей производительности.

Biogena – экспертиза, доступная каждому🌿

#влюбляемвтриатлон

в инст

🏃🏼🏊🏻🚴🏻Фестиваль спорта в Нижнем Новгороде продолжается!

Первые выходные последнего летнего месяца обещают стать настоящим праздником спорта и энергии,

Ведь 3 и 4 августа пройдет IRONSTAR NIZHNY NOVGOROD 2024 (https://ilss.site/isnn24i)!🚀

Не упустите возможность зарядиться жаркой атмосферой на берегу прекрасной Волги!

В программе⬇️

⚡️Триатлон:
- IRONSTAR 113
- IRONSTAR OLYMPIC

🏊🏻Заплывы на открытой воде:
- SWIMSTAR ONE MILE (1852 м в один круг)
- SWIMSTAR DOUBLE MILE (3702 м в два круга)

💥Новый формат:
- SWIMSTAR DOUBLE MILE RELAY – 2 морские мили, которые можно разделить в эстафете на двоих.

Присоединяйтесь к фестивалю, участвуйте в стартах сами и зовите друзей!

❗️Регистрация на триатлон закрывается 1 августа в 23:59, а на заплывы на открытой воде, женские и детские забеги — 3 августа в 23:59.

Создадим вместе незабываемые моменты и зарядимся спортивным духом в городе самых красивых закатов!🔥

Совсем скоро нас ждет увлекательное путешествие в одну из самых колоритных стран Средней Азии – Узбекистан💜

И это не просто поездка, а цель – принять участие в международном триатлонном старте Challenge Samarkand 2024.

Масштабное и яркое событие пройдет 7-8 сентября. Маршрут соревнования пролегает по историческим местам древнего города Самарканд✨

Очень аутентичная атмосфера: народная музыка и плов в казанах после финиша. Идеально подготовленная трасса и возможность проплыть по гребному каналу, который является уникальным спортивным объектом.

Очень ждем этой поездки🤩

А если вы тоже принимаете участие в старте, но еще не уверены в своих силах или хотите стать более уверенными:

📌Для подготовки к гонке мы разработали специальную программу Школы триатлона, которая стартует уже с 22 июля

📌А продолжить готовиться, но уже в реальных условия за неделю до старта предлагаем в Триатлонном Кемпе в Узбекистане с 30 августа по 5 сентября

Ваш комфортный триатлон на авторитетном международнем старте💜

Все ссылки оставили в шапке профиля.

Старт в Тюмени🚀

В прошедшие выходные прошел старт IRONSTAR TYUMEN 2024.

Новая локация в серии стартов организатора, порадовала трассой, но создала сложные и жаркие условия. Во время соревнования температура достигла 37°🥵

Однако, это совсем не помешало показать крутые результаты ребятам.

Наш тренер, Оля Пименова, заняла 4 место среди женщин в категории Olympic «Элита» с результатом 02:19:58.

Поздравляем Олю и желаем больше призовых мест в сезоне!💜🥇

Не ошибемся, если скажем, что одним из самых ярких моментов прошедшего кемпа по триатлону стала парусная гонка на яхтах, которую для наших учеников провела команда Силы ветра. На ней наши триатлонисты побывали в роли настоящих капитанов яхты - совершенно уникальный опыт.

И теперь такая возможность есть и у вас: ведь наши друзья из Силы ветра готовят Большой парусный лагерь в Сочи! Программа обещает быть очень интересной и насыщенной! Тренировки, лекционные занятия, совместные водные прогулки вдоль побережья Черного моря и, конечно, сами парусные гонки. Ветер, развевающий паруса, морская гладь, солнце…

Звучит как неплохой повод вырваться из рабочих будней на недельное путешествие. Отдохнуть, погреться в лучах ноябрьского южного солнца и попробовать новую спортивную активность. Тем более, что для участия не требуется опыта - инструкторы Силы ветра быстро погрузят вас в специфику парусного спорта и научат управлять яхтой уже на первом занятии.

Записывайте в календарь даты: с 3 по 8 ноября. А познакомиться с подробностями и забронировать место можно тут: silavetra.com/sochi-big-camp

Поднять паруса!

Реклама ИП Сколков А.В., ИНН 236100021105
erid: Kra244AhK

Всем-всем, кто едет покорять Сочи в эти выходные!

Каждый триатлет знает, что триатлон — это вовсе не три этапа, а четыре. Ведь помимо преодоления плавательного, вело и бегового этапов, вы должны четко пройти транзитки!

Поэтому в пятницу, в 18-00, мы проведем наш ЛЕГЕНДАРНЫЙ мастер-класс по прохождению транзитных зон непосредственно в месте соревнований.

Если вы делаете первый старт, отработаете оптимальную последовательность действий, а если вы опытный триатлет, научитесь экономить минуты в транзитной зоне на каждом этапе.

Проведет мастер-класс многократная Чемпионка — Оля Пименова.

Все подробности по ссылке в профиле. Дерзайте!

Новости из кемпа🔥

Вчера ребята проехали 100км до Красной поляны и обратно 💜

О чем мечтает триатлет?

В карточках собрали самые яркие мечты ребят из команды нашего тренера — Ирины Абысовой.

Если вы тоже хотите мечтать ярко о спортивном и максимально круто свои мечты воплощать в жизнь — приглашаем стать частью нашей триатлонной семьи и пройти Школу триатлона.

Тренировки с Ириной стартуют уже на следующей неделе, подробности и запись по ссылке в профиле.

Да, все знают что прошёл Московский Марафон!

Москва в прошедшие выходные была наполнена атмосферой здорового образа жизни и спорта!

Мы не можем держать такие прекрасные фото в наших архивах — делимся бегущими триатлетами 💜

Осень — самый подходящий сезон для того, чтобы попробовать себя в триатлоне.

Основные беговые, плавательные и велосипедные старты проходят в сентябре, и после их громкого завершения наступает пора планировать следующие гонки и ставить новые цели. А что, если попробовать новую спортивную дисциплину?

Как зайти в триатлон бегуну, пловцу или велогонщику? На что сделать упор, с чего начать? Эти вопросы мы разберём на онлайн-лектории для начинающих триатлетов.

У нас в гостях тренер I Love Triathlon, мастер спорта международного класса, известная российская триатлонистка — Ирина Абысова.

Ведущий лектория — координатор I Love Triathlon Карина Алексеенко.

Ждем всех завтра в 20:00. Участие бесплатное, но с обязательной регистрацией по ссылке в профиле.

Сегодня поздравляем с Днем Рождения нашего тренера и друга — Пашу Растрыгина!

Мы, конечно, не можем, как он произносить тосты и пожелания! Но мы учимся!

Дорогой, Паша! Желаем тебе успехов в работе над своими спортсменами, здоровья и силы для достижения новых высот в спортивных соревнованиях!

Пусть каждый день принесет радости и удовлетворение от выполнения наставлений и тренировок, которые ты даёшь своим подопечным. Сильно не ругайся на них, они стараются💜

Счастливого Дня Рождения!!! Еп!

IRONSTAR — это не только серия соревнований по триатлону, плаванию и бегу для взрослых, но и забеги для детей.

Мы с радостью приглашаем маленьких спортсменов принять участие в спортивных мероприятиях наших друзей и партнеров

STARKIDS — старты для самых маленьких атлетов в возрасте от 0-12 лет, забеги проходят накануне основных гонок по триатлону. И мы рады сообщить, что для деток наших учеников предусмотрена скидка 15% на слоты.

Если ваш ребенок хочет новую медальку и готов побороться за нее, то обязательно свяжитесь с координатором вашего спортивного направления в I Love Supersport, чтобы получить дополнительную информацию о забегах и зарегистрироваться на них со скидкой.

Встречаемся в Сочи уже через месяц! Давайте вместе вдохновлять наших детей на здоровый образ жизни и активный отдых!

9 сентября проводим мастер-класс по триатлону💜

Идеальный момент, идеальный способ, идеальная локация и идеальный тренер, чтобы наконец познакомиться с триатлоном!

В группе до семи человек. Это позволяет получать максимум внимания от тренера, но при этом, чувствовать энергию и поддержку команды.

Вы узнаете, как устроен каждый из этапов. Попробуете последовательно плавание, велоспорт и бег в тренировочном формате. Сможете задать любые вопросы, развеять сомнения, избавиться от страхов и принято решение: «Триатлон — это моё»!

📍Велотрек «Крылатское»
🗓️ 9 сентября в 10:00
💵 4 900 руб.

Продолжительность мастер-класса — 3 часа.

Записаться удобно по ссылке в описании профиля🫶🏻

Делимся расписанием кемпа в Сочи💜

Самое время забронировать место и присоединиться к нашему комьюнити!

Подробнее о клубном выезде и регистрация по ссылке в описании профиля.

#триатлон #триатлонвсочи #триатлонныйкемп #спортвсочи #спортивнаяжизнь #новичкитриатлона #опытныетриатлеты #триатлонлюбовь