baby-sleep.ru

25 января с 13:00 до 15:00 мск основатель Baby Sleep Елена Мурадова проведет бесплатный вебинар для всех, кто хочет стать консультантом по детскому сну и больше узнать о том, чем мы занимаемся.
⠀
Вебинар поможет вам понять:
⠀
— кто такой консультант по сну, кому он нужен и как им стать
— сколько вы сможете зарабатывать после обучения в нашей школе консультантов по детскому сну
— как быстро окупится обучение. Разберем это на реальных примерах наших выпускников
⠀
Вы узнаете:
⠀
— где искать клиентов
— как совмещать бизнес и воспитание детей не на словах, а на деле, потому что все наши КС — мамы, у которых это получилось😉

Что нового на вебинаре 25 января?

Даже если вы были на наших предыдущих вебинарах или смотрели их в записи - приходите на новый! Только 25 января вы:
✓ Встретитесь с успешными выпускницами и теми, кто учится прямо сейчас;
✓ С кураторами курса;
✓ Узнаете, как проходит групповой формат обучения;
✓ Получите специальный бонус.
⠀
Нам уже 10 лет. И всё это время каждый день мы говорим о важности здорового сна! И помогаем семьям. И вы тоже так можете!
⠀
Хотите стать частью важного профессионального сообщества? Получить специальность, которая позволит и зарабатывать, и получать удовлетворение от того, чем занимаешься? Приходите на наш вебинар 25 января.
⠀
Записывайтесь по ссылке - https://bit.ly/3qDO4aS
Даже если вы не сможете присутствовать онлайн, мы пришлем вам запись! Главное, не забудьте оставить заявку😉

Месяц назад мы рассказали вам про «Школу сна»🔥
Осталось всего несколько дней до ее открытия! И долгие месяцы работы над школой BabySleep наконец-то станут реальностью, которую вы ждете!
⠀
Мамы сами смогут обучиться тому, как с первых дней жизни укладывать малышей правильно. Чтобы вся семья высыпалась! Но это не всё!
⠀
Сегодня мы открываем запись на бесплатный вебинар о «Школе сна». На нем мы расскажем, что вас ждет на обучении. И покажем, над чем работали всё это время. Вебинар для всех!
⠀
Приглашаем родителей с малышами любого возраста. На вебинаре мы расскажем не только про первый модуль «0–4 месяца», а в целом о школе. И конечно, подготовили для вас много полезной информации о сне детей. Всё, что вы там услышите, сможете легко применить на практике!
⠀
Вебинар состоится 1 декабря в 16:00 МСК. Все, кто зарегистрируется, получат чеклист «Какой малыш вам достался?».
⠀
Как зарегистрироваться?
По ссылке - https://bit.ly/3HWxNVc
⠀
На вебинаре откроем продажи в «Школу сна» для первой ступени 0–4 месяца. И все присутствующие получат скидку на обучение!
⠀
Мы ждем вас 1 декабря. Очень волнуемся, но точно знаем, что вам это понравится! Приходите!

31 марта с 11:00 до 13:00 мск основатель Baby Sleep Елена Мурадова проведет бесплатную онлайн-встречу для всех, кто хочет стать консультантом по детскому сну и больше узнать о том, чем мы занимаемся.
⠀
Вебинар поможет вам понять:
⠀
— кто такой консультант по сну, кому он нужен и как им стать
— сколько вы сможете зарабатывать после обучения в нашей школе консультантов по детскому сну
— как быстро окупится обучение. Разберем это на реальных примерах наших выпускников
⠀
Вы узнаете:
⠀
— где искать клиентов
— как совмещать бизнес и воспитание детей не на словах, а на деле, потому что все наши КС — мамы, у которых это получилось😉
⠀
Немного фактов о нас⬇️
2011 год — первая открытая лекция Елены Мурадовой о детском сне.
2017 год — школа Baby Sleep Consult открыла общий доступ к обучению, до этого мы обучали консультантов только для себя:)
2020 год — новый филиал школы в Болгарии
2021 год — обновленная программа обучения в
⠀
Через пару месяцев нам будет 10 лет. И всё это время каждый день мы говорим о важности здорового сна! И помогаем семьям. И вы тоже так можете!
⠀
Хотите стать частью важного профессионального сообщества? Получить специальность, которая позволит и зарабатывать, и получать удовлетворение от того, чем занимаешься? Приходите на наш вебинар 31 марта.
⠀
Записывайтесь по ссылке - https://bit.ly/319S8ly

Даже если вы не сможете присутствовать онлайн, мы пришлем вам запись! Главное, не забудьте оставить заявку😉

Великое переселение из кроватки в кровать😁
⠀
Ситуация: мама решила, что малышу пора спать не в кроватке с бортиками, а в своей собственной большой кровати. А вот ребенок так не решил😅 Стал хуже спать, плакать ночью и т.д. Что же делать? Может быть, ему просто еще рано было «переезжать»?
⠀
До 2,5–3 лет мамам большинства детей можно об этом не задумываться. Часто малыши до этого возраста просто не готовы сменить ограниченное пространство на что-то другое. Они могут чувствовать себя некомфортно, возможно будут падать с кровати и т.д. Но бывают и исключения, когда ребёнку в 1,5 года стало тесно в своей маленькой кроватке, а после «переезда» на кровать побольше стал спать отлично ;)
⠀
Но подготовку к такому переселению можно начинать и до 3 лет. Это поможет ребенку принять перемены легче. Например, можно читать/рассказывать терапевтические сказки, где главный герой взрослеет и спит в большой кровати.
⠀
Можно вместе с ребенком выбирать кровать на фото или в магазине. Если позволяют возможности (финансовые и площадь квартиры), отличным вариантом будут тематические кровати. Например, для мальчика — автомобиль, а для девочки — домик принцессы.
⠀
Что касается безопасности, сейчас производители делают детские кровати с небольшим бортиком, который в дальнейшем снимается. Если вы все-таки покупаете кровать на много лет вперед и не готовы к экспериментам, попробуйте такой вариант.
⠀
Важно помнить, что новые условия сна — это тоже ассоциации. Они слабее, чем грудь или укачивание, но могут повлиять на качество засыпания и сна в целом. Но за несколько дней ребенок привыкает к новому матрасу и к отсутствию высоких бортиков. И начинает спать как прежде. При условии, что у него уже был налажен сон.
⠀
Мама может помогать малышу в период адаптации после переселения. Успокаивать при ночных пробуждениях, не формируя при этом сильных АЗ. Нежелательно долго лежать или сидеть рядом с ребенком, ожидая, пока он уснет.
⠀
Именно поэтому лучше качественно и заранее подготовиться к переменам, а потом просто радоваться вместе с малышом новой кровати. А может, и новой комнате😉
⠀
А вы уже переселяли своих детей из кроватки в кровать? Как получилось? Если ещё нет, то когда планируете?;)

Почему малыши плачут перед сном? И как реагировать маме: по принципу «поплачет и уснет» или успокаивать?
⠀
В том, что надо исключать плач, мы уверены на все 💯 Потому что это:
— влияет на эмоциональное состояние и ребёнка, и мамы
— перевозбуждение для малышей, которое может привести к короткому сну, частым ночным пробуждениям и сбою в ритме дня
⠀
Плач — это способ общения малыша с мамой. Поэтому не расстраиваемся, спокойно выясняем причину слез и делаем так, чтобы их не было!
⠀
Причины плача при укладывании:
⠀
1. Дискомфорт.
Болевые ощущения (лезут зубки, беспокоит животик). Неудобная или слишком теплая/холодная одежда. Всё то, что мешает ребенку, независимо от его ритма/режима дня.
⠀
2. Непопадание в окно в сон.
В случае если ребенок уже перегулял и время засыпания пропущено, выделяется гормоны кортизол и адреналин. А значит, маме будет сложнее уложить малыша спать. И могут быть слезы сопротивления🤷🏻‍♀️
⠀
Бывают и обратные ситуации, например ввели режим раньше, чем ребёнок к нему готов, и мама пытается уложить его по времени. Получается, что малыш еще не готов ко сну, т.к. у него вполне могло увеличиться ВБ. И малыш плачем показывает это. Ссылку на пост о различии режима и ритма снов ставим в сторис.
⠀
3. Кризисные моменты (скачки в развитии, сепарация от мамы).
Эти периоды влияют не только на поведение днём, но и на сон детей. При сепарации (первый пик в 7-8 мес., второй - в районе года) ребенок перед засыпанием переживает и не хочет расставаться с мамой. Это тоже может быть причиной слез.
⠀
Чтобы исключить плач, необходимо организовывать качественное ВБ днем, чтобы ребёнок удовлетворил свою потребность во внимании мамы, и расслабление перед сном.
⠀
4. Перевозбуждение.
У совсем малышей есть такая особенность (не у всех!): они днем очень активны, а к вечеру плачут вроде бы без причины. Это происходит из-за обилия эмоций днем. Так ребенок снимает напряжение. И чтобы минимизировать плач, необходимо ограничивать поток информации и эмоциональной нагрузки в течение дня и уделить больше времени расслаблению малыша перед сном. Особенно если вы были, например, в новом месте или в гостях.
⠀
Мы разобрали основные моменты с детскими «сонными» слезами;)
⠀
А вы знаете п

Признаки сброса дневного сна. Не забудьте сохранить пост✅
⠀
Чем младше ребенок, тем больше у него снов в сутки и легче происходит сброс. Порой мамы даже не замечают, что увеличилось ВБ. Тем более если они укладывают малыша по признакам усталости, а не по времени😉
⠀
Трудности чаще возникают с переходом с трех ДС на два и далее до сброса дневного сна в принципе. Как же маме заметить, что малыш готов?
⠀
1. За счет увеличения ВБ последний дневной сон как бы «слипается» с ночным. Днем ребенок засыпает всё позже и позже, и сдвигается время привычного укладывания на ночь. Например, у малышей в 7-8 месяцев обычно укладывание происходит в период 19:00-21:00, но если третий ДС становится «лишним», то ночной сон может начаться после 21:00/21:30. А значит, ребенок может не высыпаться за ночь.
⠀
2. Когда ребенок тяжело укладывается на завершающий дневной сон. Мама замечает, что после него ребенок капризничает, как будто снова хочет спать, но еще не прошло ВБ до ночного сна.
⠀
3. Сбрасываемый сон становится коротким. Ребёнок спит 20-30 минут и просыпается сам, спокойно засыпает на ночной сон.
⠀
Сколько длятся периоды сброса сна.
⠀
От нескольких недель (переход на 2 сна) до нескольких месяцев (переход на 1 сон). Реже — один или несколько дней. Сброс одного дневного сна может длиться несколько лет. Всё это — норма. Мы же помним, что дети разные😉
⠀
Чередование снов во время переходов тоже естественный процесс. Поэтому не стоит пугаться, если малыш спал пару недель один сон, а потом раз — и снова стал засыпать на второй сон днем.
⠀
В эти периоды стоит быть гибкой и укладывать по признакам усталости, тогда сбросы снов проходят легче.
⠀
А вы замечали признаки сброса сна у своих малышей? И как вообще проходили эти периоды: легко или пришлось приложить усилия, чтобы ритм дня нормализовался?

Сброс дневного сна — физиологический процесс, который связан с ростом и развитием ребенка. Малыш растет, день за днём увеличивается интерес к миру. Постепенно и ВБ становится больше, чем время на сон. Чтобы было понятнее, давайте разберем на примерах.
⠀
Средние нормы сна:
— новорожденный ребенок спит 16–20 часов в сутки
— в 1 мес. — 15,5–18 часов
— с каждым месяцем норма сна сокращается, а ВБ увеличивается
⠀
Например, в месяц малыш может бодрствовать без переутомления около 60 минут, а в 4 месяца почти 2 часа.
⠀
Увеличение ВБ приводит к тому, что происходит сброс дневных снов. В первые недели жизни малыша это может происходить незаметно для мамы. В дальнейшем признаки становятся явными, и мама может отследить их.
⠀
Примерные нормы по количеству снов у детей:
⠀
— в 3 мес. большинство детей спят днем 4 раза
— в 4 мес. количество снов сокращается до трех
— с 6 до 10 мес. происходит сброс третьего ДС
— с 10 мес. появляются первые признаки перехода на 1 ДС
— сам переход происходит с 1 года 3 мес. до 1 года 6 мес.
⠀
Сброс ДС — это нормально! Но важно не перепутать его с некомфортным режимом/ритмом дня. В этом случае ребенок может перегуливать, а количество и длина снов — сокращаться. Помогут знание индивидуальных норм сна малыша и отслеживание признаков достаточности сна.
⠀
Мы всегда говорим про индивидуальный подход к каждому ребенку, потому что не существует универсальных дат, когда он раз — и перестал спать днем, раз — и начал спать отдельно сам😅 Кому-то для перехода потребуется пара недель, а некоторым малышам — до 2–3 месяцев. Поэтому учимся замечать признаки сброса ДС у своего ребенка;)
⠀
А вот какие они бывают, расскажем в следующем посте😉 Если остались вопросы — задавайте их в комментариях.

«Можно ли убрать недосып за неделю, просто отоспавшись на выходных? Если да, то как это применить к ребенку, ведь он в любой день вскакивает чуть свет?»
Сегодня в рубрике отвечаем на вопрос подписчицы.
⠀
Да, можно. Но, к сожалению, полностью проблему недосыпа такой метод не решит. Давайте разбираться на примере, почему так⬇️
⠀
Родители всю неделю работали, вставали по будильнику, ложились поздно. Или мама в декрете. Встает рано, весь день с ребенком и домашними делами. Вечером хочется и для себя что-то сделать, поэтому ложится порой слишком поздно. Еще и ночью малыш не дает спать непрерывно. И так неделю-две.
⠀
Вот вам и недосып. Обе ситуации, казалось бы, можно исправить, если в субботу поспать подольше. Но при этом в организме просто сбиваются биологические часы. И если вам удалось в выходной провести все утро в кровати, вечером вы не ляжете вовремя.
⠀
Во-первых, это выходной. И хочется посмотреть кино, сходить в гости и т.д.
Во-вторых, вы просто не сможете уснуть в 22:00, если вместо 7–8 утра встали в 10–11 или даже 12 дня.
⠀
Соответственно, в воскресенье вы опять проснетесь позже, чем обычно. И ляжете тоже позже. На полноценный сон снова не останется времени. И в понедельник вы встанете по будильнику, понимая, что уже не выспались. А еще вся неделя впереди🤦🏻‍♀️
⠀
Что касается детей, то до 4–5 лет большая часть из них не способна отсыпаться с утра. Их биологические часы срабатывают примерно в одно и то же время (6–8 утра). И когда мама в выходной думает, что ребенок специально прыгает по ней в 7 утра с призывами поиграть, это не так;) Его маленький организм уже проснулся:)
⠀
Как же тогда быть?
Постараться наладить режим дня в течение недели. Ложиться не позднее 22:00-23:00 самим, а детей укладывать еще раньше. Им требуется больше времени, чтобы отдохнуть. В идеале вставать не по будильнику, а когда выспались. Но это возможно только тогда, когда лег вовремя;)
⠀
Надеемся, что наш пример вам поможет пересмотреть свой подход к борьбе с недосыпом.
И расскажите, вы часто «отсыпаетесь» по выходным?