Пилатес Юрия Сиухина

😎Какие преимущества приносит укрепление мышц корсета через выполнение планки❓

1. Улучшение осанки: Планка способствует укреплению мышц спины, брюшного пресса и ягодиц, что помогает поддерживать правильное положение тела и улучшает осанку.

2. Снижение риска болей в спине: Укрепление мышц корсета через планку улучшает поддержку позвоночника, что может снизить риск развития болей и дискомфорта в области спины.

3. Улучшение стабильности и равновесия: Сильный корсетный мышцы помогают улучшить стабильность тела и координацию движений, что способствует лучшему равновесию и контролю над телом.

4. Снижение риска травм: Укрепленные мышцы корсета помогают защитить позвоночник и суставы от травм и повреждений, особенно при повседневных движениях и физических нагрузках.

5. Улучшение спортивных результатов: Сильный корсетный мышцы улучшают эффективность и мощность движений, что может повысить спортивные результаты и выносливость.

6. Улучшение общей физической формы: Регулярное выполнение планки помогает улучшить общую силу, выносливость и физическую форму, что способствует общему благополучию и здоровью.

Укрепление мышц корсета через выполнение планки является эффективным способом улучшить физическую форму, поддержать здоровье позвоночника и суставов, а также повысить общее самочувствие и качество жизни.

#здлроваяспина

Друзья, всех поздравляю с Новым Годом 🎉🎅
⠀
Желаю, чтобы в Новом году вам всегда сопутствовала удача 👏
⠀
Пусть сбудутся ваши мечты не смотря ни на какие трудности😎
⠀
И крепкого вам здоровья!

Друзья!
С 1 ноября в нашем расписании стартует Новая оздоровительная программа❗️
⠀
Практикуем оздоровительный комплекс Цигун - «8 кусков парчи» (или «Ба Дуан Дзин»)
⠀
❗️В Китае его практикуют практически все слои населения❗️
⠀
Этот комплекс существует уже более 800 лет, возник в Древнем Китае и получил известность во времена династии Сун, а в наши дни достиг пика популярности.
⠀
Современные исследования доказали, что комплекс «8 кусков парчи»👇
⠀
📍улучшает функции нейрогуморальной регуляции и циркуляцию крови
❗️📍производит мягкий массаж органов брюшной полости
📍улучшает регуляцию функций нервной, сердечнососудистой и пищеварительной систем, органов дыхания и опорно-двигательной системы
📍укрепляет внутренние органы, спину и поясницу
📍успокаивает 7 эмоций
📍удаляет жар из сердца,
📍увеличивает физическую силу
⠀
Комплекс состоит из 8ми упражнений, которые выполняются в определенной последовательности и в итоге объединены в единый комплекс
⠀
❓Как будут проходить занятия❗️
⠀
🔹Каждую субботу я буду публиковать в нашей группе урок по разучиванию одного из упражнений
⠀
🔹После освоения всех упражнений мы объединим ив в комплекс -«8 кусков парчи» (или «Ба Дуан Дзин») и будем практиковать еженедельно в отдельный день
⠀
При! соединяйтесь🤗
⠀
Всем здоровья😷

ОН-ЛАЙН ТРЕНИРОВКИ | Юрий Сиухин Он-лайн Тренировки - Если у Вас были травмы - Если тело становится тугим - Если вы имеете ограничения в движениях - Если вас беспокоят боли в спине, суставах, головные ...