Диетолог Психолог Тренинги Консультации

ГОРЬКО ВО РТУ

- это заброс желчи.
Она должна идти вниз, а бежит вверх,
где и дверь (сфиеткр) то должна быть закрыта, вообще то.

Изжога - тоже сюда.

Клин клином вышибают - проверено.
Горько во рту - пей/ешь горькое.

Начинайте с травок: календула, ромашка, одуванчик, кипрей.
И продолжайте в еду.
Норм зашло?
Тогда пробуйте перед едой, чтобы кислотность повышалась, чтобы сфинктер/дверь плотно закрытая была.

Европейцы, в принципе, для этого аперативы и пьют перед едой - повысить кислотность, желчт команда "на старт - скоро еда будет!"

И в любом случае, вам нужен курс ЖЕЛЧНЫЕ ВОПРОСЫ , так как причин заброса много, и по каждой надо образоваться и аккуратно применить.

Переходите в шапку профиля.
До 1 января спец.цена.

Ваш заболтивый нутрициолог Оксана Бердичевская

ПОСТКОВИДНАЯ ДЕПРЕССИЯ
или для настроения

Нормотим, это литий + В6 = улучшение настроения.
Продается в аптеке.

Я то знаю литий, ещё со времен психиатрии/нароклогии, препаратами на его основе лечат депрессию и шизофрению, но совершенно другими дозами.
И в психиатрии лития карбонат, а для меленьких депрессий - аскорбат лития, совершенно безопасный аналог, его, в приницпе, все могут прпнимать, кого осень/зима нахлобучивает грустью.

❓Поняли разницу?
поэтому норматим без рецепта вам продается)

Постковидная депрессия - из этого же ранга, поверьте.
В смутные постковидные времена, чуть ли не каждому рекомендую, чтобы настроение стало нормальным, а не в "домике".

"В домике" - это когда у вас нет красок, общаться с людьми не хочется, хочется почитать больше, да в темной комнате посидеть, и нет радости от того, что раньше нравилось.

‼️Эмоции- главная краска нашей жизни, вообщето.

Ковид - "разрывает" цепочку серотониновую, а ✔️литий помогает нейронам головного мозга увеличить синтез серотонина, дать его грустному организму.
А серотонин, на минуточку, гормон счастья))

✔️Ещё литий повышает белок BDNF - а значит депресии не место будет в вашем "домике".

✔️Нормотим - снижает тревожность, ✔️нормализует сон, ✔️улучшает настроение, и даже ✔️улучшит память.

РS: лайфхак - помогает бросить курить))

💕Ваш заботливый нутирциолог, Оксана Бердичевская

Им грустно, давайте заюбим… это пост, чтобы каждый смог увидеть.
А чтобы точно стал доступен - напишите в комменте, испытывали когда нибудь депрессию?

ЖЕЛЕЗО

1 - самый частый вопрос подписчиков "Как поднять железо?"
2 - самый частая безграмотность докторов лить железо в\в не понимая, что с ним будет далее и не зная можно ли это делать.

Дефицит железа, кроме ярких жалоб и внешнего вида, вы подтверждаете минимальными 🩸 АНАЛИЗАМИ:
▫Общий анализ крови
▫Ферритин
▫С-реактивный белок
▫Общий белок

и установлением ✅ ПРИЧИН дефицита,
а их МНОГО!

Разбираемся? Тогда сразу тык-тык по ❤сердечку, потому что дефицит железа у каждой второй, а значит больше прочтут пост. Сделали?🙏

По анализам надо оценивать всю панель, а я вам дала минимум), чтобы подтвердить и далее расширить. И уж точно не один ферритин!

▫Общий анализ крови
📍все смотрят гемоглобин, но он "рушится" последним,
но уж точно выше 125 должен быть от 12 лет у лиц женского пола (у мч от 130);
📍а вот MCV (средний объем эритроцита) ниже 85 - вовремя может сообщить о проблемах с железом;
📍если же MCV и MCH повышены - дефицит витамина B12, а это уже мегалобластная анемия.
☑Но выше MCV 95 - у вас СИБР, а значит "дырявый кишечник",
а поэтому с кишечника начинать!

🔴Далее смотрим ФЕРРИТИН - это запас/склад железа.
Вам комфортно, если вы живете от зар.платы до з/п без запаса в 100 рублей?
Организму также! Jн экономит на всём.
Ферритин хорошо иметь от 40. Но всё индивидуально.
Ниже 30 - дефицит.

❓Думаете: "супер! у меня феррритин 80!"
А он может быть воспалительным!
Ферритин-маркер воспаления в организме.

проверяем уровень воспаления👇
🟤С-реактивный белок -норма до 1.
Выше 1 - есть воспаление, чем выше - тем больше.
Нельзя вводить железо при воспалении! это как подбрасывать дрова в огонь воспаления.
И это значит, что ферритин ложно завышен.

🟡Далее ОБЩИЙ БЕЛОК
белок менее 72, а тем более менее 70 - нельзя капать железо!
К чему будет "цепляться" железо, если белок низкий?
Это значит, что железо в организме станет токсичным.
Ржавчину видели? примерно тоже самое) если белка нет.
С токсичным железом детокс печени (2я фаза) не справится - воспаление, особенно, в "слабом звене" обеспечено).

Продолжение в 👈🏻слайдах !

Д-димер

При ковиде все боятся «сгущения крови»/ тромбов.
Поэтому проверяем анализ Д-димер, чтобы вовремя предотвратить катастрофу антикоагулянтами.

❓Зло? Нужно ли нам это «сгущение» крови? ❗️Конечно ДА.
Например, при беременности, в момент родов, она максимальная, чтобы уберечь роженицу от потери крови.

В организме всё работает по системе газ-тормоз:
образование тромба - разрушение тромба.
👇
Повредился сосуд: «дырка!» - «спасаем»! образуется тромб.

Тромб состоит соответственно из тромбоцитов+ эритроцитов немного+ скрепляющие нити фибрина.

«Закрыли» дыру 👉 началась работа по разрушению скрепляющих нитей фибрина и образуется Д-димер (сгусток растворяется на частички, частички белка и есть Д-димер).

Повышен в крови👉 повышенное тромбообразование.

☝️НО никто пока не знает сколько он будет держаться повышенным/высоким, поэтому многие пьют антикоагулянты долго.
У всех все индивидуально, как и протекание самого заболевания, нет одной для всех «нормы».

☝️НО, кровь «густая», если:
📌любое воспаление,
📌травма/ операция/синяки/ ушиб мягких тканей,
📌активное кровотечение (напр обильные месячные) - поэтому у многих после 👑 пропадают 👉вступила в действие система «тормоз».
📌приём оральных контрацептивов (КОК)- и это надо учитывать(!), а не только перенесённую 👑 ,
То есть нельзя всё притягивать к 👑!
Я сдала кровь во время менструации - у меня немного повышен Д-димер. Так и должно быть, после «кровопотери».
А врач бы 💯 прописал мне антикоагулянты.

А ещё важно, что вы кушаете👇:
переболели и пожираете сладкое, крахмалистое (бананы, картофель)- кровь «густеет»!

Сразу пишу, что анализаторы разные и нормы вашей лаборатории написаны в бланке .

Однозначно сразу сохранять и пересылать друзьям!
Вселюбящий лайк и комментарий позволит увидеть пост бОльшкму количеству людей.

Ну и напишите : сдавали? Густая? Норм

ПОСТКОВИД

Осложнений ПОСЛЕ много, такое ощущение, что вирус "лакмусовая бумажка", и кто не занимался своим здоровьем, он вытаскивает проблему, увеличивая в сотню раз - это

"Пройдет само" - я бы не рисковала, чё то у многих не прокатывает.
Потому как продолжается #воспаление (у меня уже месяц держится по анализам, хотя болела 2 дня) в иммунной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной системах.

Почти все в голос говорят, что начинается постковид через месяц после болезни .. и долго... у кого то пол.года и год даже.

Симптомы: отсутствует #обоняние #вкус, выпадают #волосы, нет сил, #апатия до #депрессии, #субфебрильная температура по вечерам, мышцы и #суставыломит, #кашель не проходит, #туманвголове #паническиеатаки, с памятью беда.

Как вы понимаете, для каждой проблемы - своё решение.
То есть не написать в посту)

Сдайте анализы! как правило страдает:
щитовидная железа (ТТГ, св Т4, св Т3),
падает белок (общий белок)
исчезает ферритин,
в дефиците В12 и фолиевая,
ну а растет соответсвенно,
у многих подскакивает инсулин,
у некоторых беда с гормонами,
и почти у всех вижу сильно просевший #цинк и доминирование меди , а это не востановившийся #иммунитет.
Ну и будет век аутоиммунных болезней.

Обязательно сдайте маркер воспаления (С-реактивный белок, клинический анализ) - потому как принимать то же железо, на воспалении, категорично нельзя, как и при низком белке.

Без анализов трудно попасть.. надеюсь понятно)

Что можно и нужно делать однозначно:

❗️восстановать ЖКТ - это правило!
это особенно важно, если пили антибиотики, потму как 100 % "полетела" микрофлра кишечника, влагалища, уретры.

С ЖКТ!!! потому что это и влияет на наши мысли, работу мозга, поэтому у большинства депрессии и плохая память.
Да, из за дисбактериоза!
Именно поэтому в протоклах ковида присутствует мелатонин, он и серотонин синтезируются в кишечнике.
Питание противовоспалительное (убрать сладкое и глютен, как минимум!) и
бифидо/лакто бактерии (например #Ацидолактин /Аврора)

👈🏻листайте боковые слайды чем помочь.
Обязательно лайк! Важно всем!

СЛИЗИСТАЯ ЖЕЛУДКА

У меня Школа Здоровья 3 года, но стоолько истонченных/чувствительных/болевых слизистых, как сейчас, не было - факт!

Почему?
а под какой эгидой мы живем 2 года? - "Убоись".
Ответ - стресс.

Это мои наблюдения.
Но и по заболеванию, высокий/низкий кортизол - это причина №1 в истончении/чувствительности/сухости слизистой желудка (и не только).

Пост в закладку! Лайк обязателен! Комментарии позволят увидеть бОльшему количеству, а значит помочь.

ℹ️Теория:
у каждого органа есть оболочки, это как "внутреняя кожа"
дубленку представьте - сразу образ правильный придет.

Слизистая - корень "слизь" - это ее прямой действие👇
❗️вырабатывать слизь, чтобы
❗️защищать последущие слои.
То есть суть работы слизистой: 📍выработка и 📍защита.

👈🏻переходим в боковые слайды, где все по полочкам и разжёвано.
Но прежде, проверьте, ❤️ поставили?

ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК

📍Запах из рта?
📍Язык утром с налетом?
📍Комок в желудке?
📍Отрыжка воздухом?
📍Не хочется мяса?
📍Вздутие?
📍Поел - ноет, болит?
📍Изжога?

Это всё о гипоацидности. О концентрации соляной кислоты в твоём желудке.

Гипо - значит мало.
Ацидность - это кислотность.
Мало кислоты/низкая концентрация в желудке.

Гипоацидность - это WELCOME атрофический гастрит, анемия, хелико пилори, кандида/она же молочница, дырявый кишеник, ну и суставы тут же.

Сразу поставь ❤️лайк - ведь наверняка есть у тебя или у тех кто рядом.

А теперь сразу ещё раз прочитай - ❗️изжога признак гипоацидности,
❌а не повышенной кислотности!
Изжога - это о несмыкании сфинктера между желудком и пищеводом. А значит желудочный сок забрасывается в пищевод.
💯Потому что ты в стрессе, или переедаешь, или брожение из за гипоацидности/неперваривания, или воспаление.

‼️И да, если тебе написали на ФГДС "высокая кислотность" - это неправда!
Когда зонд механически вставляют - это еще тот стресс для слизистой и она начинает выделять много желудочного сока.
Единственно достоверный метод - это когда ты сутки будешь с датчиком в желудке ходить (суточная РН-метрия). Но кто ж это делает?

✅Нормальная кислотность важна и сильно!
📌белки расщепляет - хорошо
📌концентрированный желудочный сок,
нет этого - гнить будут далее в кишечнике;
вообще все что ты съел, с этим будет работать желудочный сок - его задача всё "пюрировать", чтобы дадее органы могли усвоить;
📌именно концентрированный желудочноый сок продвигает обработанную пищу в тонкую кишку;
📌"стерилизует пищу" от всяких патогенов, которые всегда есть по умолчанию;
и это он не дает расти патогенам в желудке.. той же хелико).

Если нет хорошей ацидности - 📌есть дефициты.
Другие органы не умеют расщеплять питательные вещества - это работа желудочного сока.

👌Каждый должен хорошо выполнять свою работу!

❓Как повысить?
▪️жевать 33 раза, как мама в дестве говорила,
▪️не запивать воой е=прием пищи - как там с чайком?
▪️не есть на бегу/в стрессе,
▪️стараться есть свежеприготовленную еду,
▪️не исключать соль - а то наслушались хе..и, (соль в составе кислоты вообще то),
▪️цинк,

А далее в боковых 👈🏻слайдах

КАКОЙ ХЛЕБ ПОКУПАТЬ?
или ЛУЧШЕ НЕ ЕСТЬ?

"Высший сорт" - это значит самое лучшее?
Но только не для хлеба?
Всё в точности наоборот - по качеству это низший сорт,
потому что:
это проще и дешевле для производителя.
Ведь цельнозерновая мука тяжела в хранении - "вредители" её любят, настоящая ведь)
Это как жучки и яблочки с сада и в воске))
Очистишь от того, что любят вредители "полезного" - и хранение идеальное.

А ещё муку отбеливают с помощью Е-шек (Е928, Е923, Е926, Е924а)
На выходе получается мертвый крахмал, тот самый глютен, который я обязательно исключаю во всех своих программах и Школах.

Возьмите хлеб и по-катайте в руках, появится клейкая влага – это и есть глютен.
О, а ещё раньше обои клеили клейстестером (заваренная мука, крахмал)– это самый чистый глютен.
Это и есть клейковина, липкий слой зерна.

Красивый пышный хлеб раздражает слизистые нашего кишечника, повреждает ее. И образуются «дыры» или повышенная проницаемость кишечника.
Слизистые – это важные ворота между кишечником и кровотоком.
И в кровь начинают поступать вредные вещества, токсины, на которые реагирует наш собственный иммунитет, и вот уже идет век аутоиммунных заболеваний.
Век аллергий, псориазов, экзем, ревматоидных артритов, тиреодитов/ заболеваний щитовидной железы и пр.

❓а как же наши предки?
забудьте, нет той планеты Земля,
нет того хлеба (а я помню как мы привозили "грязноватую муку" с мельницы, с оболочкой)
Оболочка и зародыш - это и есть самое ценное в зерне, они и есть клетчатка, витамины , минералы. И хлеб был полезным.

Никто не хотел выжать максимум во вред – игры с ГМО с семенами, чтобы красивее и пышнее, а муки меньше.
Земле давали отдыхать.
Зерну вырасти сколько надо.

❓Что же делать?
изучать состав,
печь самим,
отазаться от хлеба.

Как у вас с хлебом? С здоровьем?

ПОЧЕМУ УКАЧИВАЕТ В ТРАСПОРТЕ
или опять желчный.

Если ваш вестибулярный аппарат не как у Юли Пересильд, то укачивать, конечно, может👉в мозг идет противоречивая инфа:
вестибулярка докладывает, что "тело неподвижно, мышцы в покое!"
а глаза - "шеф, всё движется!"
Рассихрон в докладах приводит к головокружению и тошноте.

❗️Но в большинстве случаев проблема физиологична - густая желчь.
И у девочек, чаще,
диспластиков больше, ну и соотвественно выброс желчи в пищевод чаще.

ℹ️Кстати, замечали, что когда за 🚘 рулем - не укачивает никого?
Потому что машина становится продолжением твоего тела - руки ноги, колеса - ты этим управляешь и ты двигаешься.
ну а раз мышцы двигаются, глаза видят движение - рассинхрона нет, всё ОК!

Состояние укачивания не приятное, похоже на отравление, тошнит, и даже рвота возможна (становится легче).
И главное, от запахов становится хуже, да?
А когда запахи резко-громкие - это признак нарущения фазы детоксикации печени, а значит и проблем с желчью.
🧠 Запоминаем: желчь с печенью - сиамские близнецы, не разделимы.

А всё просто: желчь густая накопилась.
Потому как она густая - желчный и не может полностью опорожняться на прием пищи.
А если вы ещё и не поели жирненького, чтобы гормон холецистокинин приказал открыть "двери" , то она вообще в ожидании.

Ну вот, покачивания, рассинхрон, голод перед поездкой/накопление густой желчи - сделано всё, чтобы было плохо.

Надо пройти курс "Желчные вопросы", а не маяться (👣в шапку профиля)
так как ведь дело укачиванием одним не гораничивается.
У желчного пульт с кнопкой ВКЛ для многого.

Ну а в данном посту, после наставления идти В КУРС ЖЕЛЧНЫЕ ВОПРОСЫ,
сделайте все чтобы желчные кислоты заработали и желчь стала текучей:
- поесть жирного, после сделать наклоны вправо влево (посжимать ЖП),
примите аскорбиновую кислоту, выпейте чай с имбирем,
порассасывайте гелевый лецетин (Аврора)
садитесь на переднее сиденьте, ближе к водителю, смотрите строго в лобовое стекло (не смотрите в боковые) и лучше фиксировать взгляд на уровне 45º над горизонтом,
двигайте ногами,
не читайте.

Как у вас и у деток с укачиванием?
у них до 10 лет - это физиологично, как раз не Юля Пересильд))

Ваши витамины усваиваются?

Или унитаз стал золотым от количества витаминок?

Пациентка пила вит Д 5тЕд 4 мес - сдала👉21.
А ещё она пила вит К, А.
Тоже на «золото» пошли 💯!

Если желчный пузырь не правильно функционирует - жиры перестают нормально усваиваться, и жирорастворимые витамины тоже!

А это значит низкий иммунитет - без усвоения вит Д.
Не будет усваивался кальций - остеопороз.

Беда в такое время с легкими - из за дефицита вит А. Он необходим всем эпителиальным клеткам (легкие, циститы/мочевой), эмаль зубов, зрение, влажность слизистых / вагинальная глазная сухость, качество сперматазоидов - деторождение, регуляция менструального цикла.

Дефицит вмт Е- стоматиты и язвы во рту, пяточные шпоры (+ дефицит вит К)

Ну и про свёртываемость крови - также в годы 👑 актуальная тема - проблемы с жёлчью 👉проблемы с свёртываемостью.

Желчный - это дирижёр и у вас либо симфония или какофония.
Что у вас?
Унитаз каким цветом, напишите!