ЯРядом Лучи

Восстановление после родов - это не про «накачать» и «вернуть». Это про то, чтобы снова почувствовать себя.

Мы приглашаем вас на Йогу «Для мам с малышом» - это⤵️

🔵Мягкие практики, бережное дыхание.
🔵Внимание к спине, тазовому дну и диастазу - без фанатизма, с заботой.
🔵Возможность снять напряжение там, где оно накопилось за дни с ребенком на руках.

И никаких «надо терпеть». Только то, что комфортно именно вам.

Малыш - с вами. Рядом на коврике. Вы спокойны - он спокоен. Можно покормить, укачать, остановиться в любой момент.

Это не тренировка. Это время, когда вы можете выдохнуть и побыть в контакте с собой.

Приходите такой, какая вы есть. Без подготовки, без формы, без настроения «всё успеть». Будет тепло и безопасно. Запись на занятия по ссылке в шапке профиля

Роды, восстановление после родов

Смена суперспособностей позади, но в понедельник нас ждет новый масштаб - космос. «От Земли к звездам» - это не просто название 5 смены летнего клуба ЯРядом. Это вызов гравитации и обыденности.

Мы начинаем двухнедельное путешествие, где каждый ребенок станет инженером, исследователем и капитаном. У нас есть цель, карта и бесконечная энергия. Осталось лишь дождаться старта.

Кто с нами в этот полет? Переходите по ссылке в шапке профиля

Лето 2026, лето в Солнцево, летняя занятость, август 2026

Часто мы приходим на коврик, чтобы «поправить здоровье». Но хатха-йога начинается не с этого. Она начинается с дыхания.

В мире, где нас постоянно торопят, хатха-йога - это разрешение быть медленным. Это практика, где вы учитесь слушать свое тело. Сегодня оно может быть гибким, а завтра - зажатым и уставшим. И в этом главный урок: принимать себя любым.

Что дает регулярная практика?
🔵Уходит напряжение из шеи и спины, улучшается осанка и кровообращение.
🔵Мысли перестают хаотично прыгать. Приходит ясность и спокойствие.
🔵Вы учитесь быть «здесь и сейчас», а не в тревогах о будущем.

Хатха-йога - это путь. Путь длиною в жизнь. И самый трудный шаг - просто записаться на занятия в нашу студию.

Сделайте это сегодня. Начните с пробного занятия.

А вы практикуете йогу? Что для вас самое сложное и самое приятное в этом процессе? 👇

Хатха-йога, Солнцево

24-28 августа просмотр новых танцоров в группы концертных составов.

Оставляйте свою заявку по ссылке в шапке профиля

Именно с такой проблемой пришла к нам одна из учениц на занятия Боли балетом.

Постоянное напряжения в спине и шее. Целый день за компьютером, усталость, зажатые плечи.

Спустя несколько недель она заметила, что осанка стала ровнее, движения - плавнее, а тело перестало быть таким скованным.

И самое приятное - появилась уверенность. Та самая, когда заходишь в комнату с расправленными плечами и чувствуешь себя красивой.
Боли балет - это не только про красивые движения. Это про здоровую осанку, лёгкость в теле и возможность снова почувствовать себя женственной❤️

Запись на занятия по ссылке в шапке профиля

Красивая осанка, сколиоз, балет, женская гимнастика

Женский организм - словно хрусталь. Он удивительно сильный, но при этом требует бережного отношения, внимания и заботы. Когда мы регулярно уделяем время себе, тело отвечает энергией, лёгкостью, здоровьем и естественным сиянием.

Йога молодости - это авторская комплексная программа, которая объединяет лучшие практики для здоровья, красоты и внутреннего баланса.
В программе:
➡️хатха-йога;
➡️дыхательные практики (пранаяма);
➡️гормональная йога;
➡️цигун;
➡️кинезио-фитнес и работа по фасциальным цепям;
➡️нейродвигательный подход по методу Фельденкрайза;
➡️здоровье стоп;
➡️массаж живота для активизации обменных процессов и комфортной работы пищеварения;
➡️фейс-фитнес, самомассаж и гимнастика для естественного тонуса лица.

Эта программа создана для женщин, которые выбирают любовь к себе, заботу о своём теле и удовольствие от каждого дня. Ссылка для записи в шапке профиля

Йога, женская молодость, женский организм

Самооборона для детей - это не про драки. Это про умение контролировать себя, быстро принимать решения и не бояться сложных ситуаций.

На занятиях ребенок:
✔️ освоит базовую технику каратэ;
✔️ научится защищаться и правильно двигаться;
✔️ станет сильнее, быстрее и выносливее;
✔️ улучшит координацию и гибкость;
✔️ будет играть, общаться и получать удовольствие от занятий.

Мы занимаемся в двух возрастных группах:
🔹 4+
🔹 6+
Каждая тренировка сочетает физическое развитие, игровые упражнения и изучение техники в безопасной и позитивной атмосфере.

Ждем вашего ребенка на тренировке, ссылка для записи в шапке профиля

Знаете, что происходит с детьми 2–4 лет, когда они просто бегают по площадке? Хаос. Полезный, но хаос.

А что, если каждый прыжок, хлопок или поворот головы начнёт работать на развитие речи, памяти и внимания?

Именно это и есть «секретный ингредиент» развития детей на занятиях нейрогимнастикой.

Почему родители выбирают нас:
• Мы не даём скучных упражнений - мы играем так, что дети даже не замечают, как их мозг начинает работать активнее.
• В 2–4 года нейросвязи формируются быстрее всего. Наша задача - не упустить этот золотой период и направить энергию ребёнка в правильное русло.
• Под присмотром опытных педагогов малыши учатся координировать движения, синхронизировать полушария и получают первый опыт взаимодействия в группе.

Что в итоге?
Дети становятся спокойнее, начинают лучше говорить и легче адаптируются в любом коллективе. А вы получаете счастливого и уверенного малыша.

Приходите к нам на пробное занятие - посмотрите, как это работает, своими глазами. Все лето мы работаем в рамках обычного расписания, ссылка для записи в шапке профиля

Мы знаем, как превратить страх в восторг, а неуклюжесть - в лёгкость. Вот 3 элемента, которые мы ставим новичкам уже за 1 занятии⤵️

1️⃣«Ракета» (стойка на лопатках)
2️⃣«Лягушка» (подготовка к стойке на руках)
Дети обожают это смешное упражнение. А мы учим переносить вес на руки, чтобы переход к сложным элементам был плавным и безопасным.
3️⃣«Колобок» (перекаты в группировке)
Это база, которая развивает вестибулярку. Ребята катаются и даже не замечают, как тренируют пресс и координацию.

Почему именно мы?
✅ Небольшие группы - внимание каждому ребёнку.
✅ Тренеры с профильным образованием и опытом работы с детьми.
✅ Детям очень нравятся занятия акробатикой.

Запись на занятия по ссылке в шапке профиля

Акробатика, гимнастика для детей, Солнцево

Именно с этой фразы началась история одной из наших учениц. 💛

После работы болела спина, тело было зажатым, а энергии почти не оставалось.
После нескольких занятий она призналась:
«Я стала не только гибче. Мне снова комфортно в своём теле».

Именно ради таких слов мы любим то, что делаем❤️

Стретчинг - это не только про растяжку. Это про лёгкость, заботу о себе и удовольствие от движения.
Возможно, сейчас самое время начать свою историю. Запись на занятия по ссылке в шапке профиля

Стретчинг, растяжка, пилатес, йога, солнцево