Ретриты Метта Випассана школы Трех Путей

Расширяем географию випассаны 🙏

В этот раз сентябрьский 3-дневный ретрит пройдёт в необычном месте. Это ретрит-проект клубного коттеджного поселка Русская Красавица в 70 километрах от Санкт Петербурга.
Ретрит-центр расположен в лесах в самом сердце Карельского перешейка, на берегу озера Красавица.
До 1940 года это была Финляндия. Озеро называлось Каукъярви, а соседняя деревня – Антерола. В конце 19 в. по соседству была открыта «Императорская санатория» - санаторий в ведении Собственной его императорского величества канцелярии – большие леса, чистые озёра, чистейший воздух… Потом это был крупнейший в Финляндии санаторий Халила. Сейчас санаторий совсем небольшой, а «Красавица» от него в нескольких километрах – никаких других поселений там нет. Только вода, небо и девственный лес. Но всё очень комфортно, в духе современного скандинавского уютного минимализма, есть несколько залов для практик и все необходимое для глубокой практики.

Программа ретрита в СПб. будет похожей на программу ретритов на выходных в Москве, но с большей широтой погружения в природу для спокойного созерцания и полного самопогружения.
Если позволит погода, мы дополним программу «природными» практиками.

При желании, после окончания ретрита, в осознанном и умиротворенном состоянии вы можете «продлить удовольствие», съездить в Выборг – самый европейский и самый средневековый город России, побродить по романтическому парку Монрепо, полюбоваться фьёрдом… побыв еще несколько дней вне привычной городской суеты.

Для удобства будет организован трансфер из СПб. до ретрит центра при поступлении заявок на трансфер.

Даты проведения: 15-17 сентября
Подробная информация и регистрация: https://retrit-metta-vipassana.ru/retrit-v-spb/

----
А уже в следующие выходные, 22-24 сентября будет проходить наш первый осенний ретрит в Подмосковье: https://retrit-metta-vipassana.ru/

Еще через месяц, 27 октября – 6 ноября – 10-дневный ретрит випассаны: https://retrit-metta-vipassana.ru/10-dney/

Регистрация по ссылке в шапке профиля

Прошёл ретрит в Подмосковье в эти выходные 😊🙏
Все цветёт сейчас на территории ретритного центра и это приятное и красивое окружение расцветающих участников 😊
Следующий ретрит пройдёт под Питером 15-17 сентября 😉

Доброго времени 🙏

С этой субботы, 13 мая мы возвращаемся в оффлайн с регулярными практиками медитации по выходным. Формат остается прежним – 2 группы: для начинающих практиков с теорией и для опытных практиков. Будем рады видеть также ваших друзей и близких 😊

Три драгоценности буддизма: Будда, Дхарма, Сангха, для современных людей — это ретриты, самостоятельная практика и регулярные занятия в комьюнити (Сангха). Одно не заменяет другого, и мы рады создать для вас возможность практиковать не только на ретритах или дома, но и совместно. На групповых практиках будет возможность общения, возможность задать вопросы преподавателям и тем, кто проходил 10-дневные ретриты об изменениях в их жизни.

Расписание и орг.моменты

Первая практика будет проходить 13 мая, в субботу с 10:00 до 13:30 и состоять из двух программ.

1. С 10:00 до 11:30 – занятие для начинающих практиков – 45 минут теория и 45 минут медитация.
2. С 11:30 до 13:30 – занятие для опытных практиков, без теории 
- Начинаем со сборов и чая – 11:30 до 12:00
- Далее медитация с 12:00 до 13:30 (одна сессия 1:30 или 2 по 45 минут)

Можно принять участие только в первой части или во второй, или в обеих (получится почти пол-ретрита).

Форма оплаты – donation (по сердцу).

Важно: если вы хотите принять участие во второй части практики (для опытных), без ведения голосом, но вам пока еще сложно практиковать полностью самостоятельно, возьмите с собой наушники. В этом случае вы сможете практиковать по инструкциям из аудиофайлов, которые будут размещены в общем чате перед медитативной сессией. 
• Кому интересны регулярные занятия в Москве (ближайшее и следующие), добавляйтесь в группу участников в Телеграмм: https://t.me/+iEOHru4Y13Y3ODNi
• Подробнее о практике смотрите на сайте регулярных медитаций (регистрироваться не нужно, сразу добавляйтесь в группу Телеграмм по ссылке выше): https://meditatsiya-v-moskve.ru

Будем рады вашей рекомендации практики друзьям и близким.

🪷 Есть ли оптимальное время суток для медитации?

🌿 a. Для разных психотипов (сов-жаворноков, интровертов-экстравертов, генераторов-проекторов и т.д.) наиболее благоприятное время для медитации может значительно отличаться. Кроме этого, на практику может влиять опыт в медитации и возраст. Для начинающих практиков, медитации в первой половине дня и, особенно, с утра, до завтрака будут наиболее «чистыми», с минимумом мыслей. Для тех, у кого периоды бодрости бывают и вечером, подойдет вечернее время. В пожилом возрасте время смещается ближе к пробуждению.
b. Что важно:
i. Помнить, что: «Плохая медитация – это та медитация, которой не было» 😊
ii. Медитировать в одно и то же время. Это приучит организм к мобилизации необходимых ресурсов для практики «как по часам».
iii. Не есть хотя бы за 1 час до практики.
c. На практику также влияют общие биоритмы «зима-весна-лето-осень и снова зима». Летом может быть удобнее практиковать вечером, а зимой наоборот, утром. Находить оптимальное время можно эмпирически, а в случае, когда много медитаций подряд будет много сонливости или мыслей-неугомонности, можно попробовать изменить время.

🪷 Что такое перевоплощение с буддийской и других точек зрения?

🌿 В соответствии с учением буддизма, поток сознания (сантана) постоянен и непрерывен. При этом он находится в состоянии постоянных изменений. Тело является производным от сознания. Смерть одного тела в силу исчерпанности данной кармы приводит к немедленному появлению нового, временного или постоянного. Поскольку буддисты признают множественность миров и форм существования, таким телом может быть воплощение в качестве человека, призрака, обитателя, ада, животного, божества или демона. Новое тело связано с новыми восприятиями и новой сферой воплощения, оно также является является следствием наработанной кармы и тех состояний которые доминировали в сознании в предшествующей жизни. Но память о прошлом существовании обычно исчезает.

Денис

15-й ретрит в Школе Трёх путей. «Вернулся – хочу медитировать. Состояние, когда ты хочешь медитировать, тебе не надо медитировать, а ты именно хочешь медитировать, настолько полное отпускание, расслабление»

Это мой третий десятидневный ретрит, и, наверное, 15-й выездной ретрит у Максима, в целом. В медитацию я пришел три года назад, случайно попал. Ехал в поезде, и меня осенило, просто сверху как-то пришло, что надо медитировать. Не знаю, почему. Приехал на следующий день, загуглил. Там агрегатор есть всяких подобных вещей. Попался несколько раз профиль Максима. Там у него воскресные практики, лекции для новичков. Я подумал: «Классно, схожу, вроде бы не шарлатан, там нормально». С этого как-то все началось.
Полностью зацепил подход Максима: совмещение буддизма и научного подхода, и большая доказательная база. Мне откликнулось очень сильно. Конечно, это во вторую очередь, а в первую очередь откликнулась сама практика. Прошел несколько онлайн-ретритов, как-то не особо, потому что у меня дисциплины не было. Потом уже пошли выездные ретриты, и с выездных ретритов кардинально жизнь начала меняться. Особенно после десятидневных. Первый в прошлом году был.
Несмотря на все поездки, путешествия, у меня за прошлый год самый яркий опыт, впечатления, оставил именно ретрит. Я понял, что не хочу никуда ездить. В общем, смысла в этом уже особо и нет: весь путь как-то сосредоточен здесь, в медитациях. Путешествовать в себя гораздо интереснее, чем путешествовать вне себя, потому что внутри мир гораздо больше, он бесконечен просто, мне кажется.
Первый десятидневный был такой яркий, я оттуда очень много вынес. Я думал: «Ну, все, сейчас жизнь поменяется». Но особо… Какие-то внутренние изменения были, но чтобы на жизнь сильно влияло – такого не было. Потом второй десятидневный ретрит. Я как-то пытался там держать медитации дома, естественно, это все сливается потихонечку, забивается. Не получалось до этого строить практику на постоянной основе, на ежедневной.
На этот ретрит я вообще не хотел ехать, не планировал. Эти все события осенние, плюс мне заболевание одно диагностировали…

Випассана — это буддийская медитация видения как есть.

«Медитация» — это латинское слово означающее «размышление» — meditatio.
Но это не просто размышление, это расслабленное сосредоточение на определённом объекте, при котором исчезают все прочие мысли и отвлечения.
Когда западные люди познакомились с буддийской практикой, именуемой дхьяна, они перевели её как «медитация». Потому что сходство действительно значительно.

Однако в буддизме медитация играет гораздо большую роль, чем в христианстве, собственно, без неё цель буддизма («освобождение») недостижима.

Дело в том, что буддизм, это не столько вероучение («религия») сколько практический метод трансформации сознания для освобождения от страданий.

Работа с умом, — как с сознанием, так и с бессознательным, — невозможна только через запоминание, обучение, размышление, ритуалы и т.д. Здесь требуются самые тонкие инструменты и состояние максимальной осознанности. Достичь его можно только с помощью медитации, состояния ума, отличающегося от обычного. Ума спокойного и собранного.

Классическая буддийская медитация включает саматху и випассану. Это два метода взаимодополняющих друг друга.
Если простыми словами, випассана это исследование своего ума как объекта, а саматха это сосредоточенность , успокоение ума, благодаря чему он и может быть исследован.

Выражение «видение как есть», предполагает, что наше обычное восприятие искажено.

Общим местом  стало, что для буддистов «мир иллюзия». На самом деле, скорее, «наше восприятие мира иллюзорно»

Это искажение связано с тем, что любые события в психике мы отождествляем с собой. Не «возникла мысль» а «я подумал», не «появилось желание» а, «я хочу» и т.д. и в результате цепочки этих отождествлений, не «сменился ряд ощущений», а «я страдаю».

Вскрыть и ясно увидеть всю цепочку порождения страданий на основе иллюзорных посылок и позволяет випассана. Причём, это то самое прямое видение, которое не оставляет сомнений и меняет всё.

Так, что такое випассана, простыми словами?

Это метод исцеления от психического заболевания, которое мы принимаем за норму, хотя оно доставляет нам массу страданий. И пробуждение в реальный мир любви, спокойствия, сорадования и сострадания. ❤

Завершился январский ретрит медитации метта випассана 😊🙏

Какое замечательное начало года - отправиться на ретрит! Участники новогодней випассаны сделали выбор посвятить это время себе, самопознанию и раскрытию сердца ❤️

Мы благодарны вам за доверие и рады вашему усердию и результатам в практике 🙏

Друзья, завершается этот непростой для многих 2022 год.  

Пусть в Новом году ⭐ мы сохраним равновесие и глубинный покой, сохраним стойкость ко лжи и разжиганию вражды. Постараемся быть добрее друг к другу и ко всем, кому нужна наша поддержка. Давайте держаться вместе и использовать «эпоху перемен» для того, чтобы измениться самим, отрешиться от неважного и второстепенного, сохранив подлинность и готовность к развитию. 

Желаем вам в новом году добрых дней и тихих ночей, благих состояний ума и спокойной радости. Пусть благодаря вам окружающие тоже обретут состояния радости и душевного покоя. Помните о ваших намерениях и векторе, пусть они ведут вас к ясности Ума и открытости Сердца 🙏

Завершилась очередная 10 дневная випассана 😊🙏. Она принесла замечательные плоды. Участники прошли за эти дни глубокий путь познания себя и мира. То, что они открыли не описать словами, но вскоре их рассказы о пережитом опыте появятся на нашем ютьюб канале 🌿
Мы благодарим участников за доверие и желаем им новых постижений и благостных состояний ума в повседневной жизни, освещать внутри себя и снаружи и разделять с миром эту тонкую радость.

🔰 Почему во время медитации болит голова?

Головные боли в медитации происходят часто у новичков. Это связано с включением силы воли и старанием все делать правильно, заставить себя сидеть дольше или фрустрацией, если что-то не получается. А не получается, особенно поначалу, постоянно, так как управление своим умом это величайшее искусство и на тренировку может уйти много времени. Это порождает внутренние конфликты, когда одна часть психики или бессознательного конфликтует или пытается подавить другую. Изнутри идет посыл, чем это мы здесь вообще занимаемся, бросить все и убежать заниматься своими делами. Но попытки использования воли, концентрироваться сильнее, так как внимание постоянно уплывает, сидеть дольше приводят к головным болям. Лучший подход здесь максимально отпустить концентрацию и контроль, просто сидеть, ничего не делать, сдать немного назад и в дальнейшем мягче концентрироваться, использовать более широкие поля восприятия (например, не точку под носом или другой фиксированный малый объект, а что то побольше), подышать через все тело, использовать не только точку под носом, а и внутри носа, в гортани, как воздух выходит, заходит, наполняет легкие.

🔰 Для чего на ретрите нужна практика благородного молчания?

Задача ретрита – успокоение ума, прекращение внутреннего монолога, устранение внешних эмоциональных раздражителей. Все силы ума с внешнего переключаются на внутреннее, такая сознательная интроверсия. Любой разговор вызывает обратный эффект и служит препятствием в практике.
Строгое молчание необходимо не всегда. Но если ретрит короткий и требуется за небольшой срок достичь значимых результатов, это правило вводится.

Хотим мы того или нет, но человек — это существо социальное, живущее в постоянном взаимодействии с другими людьми. Мало кто может позволить себе навсегда уединиться в горной хижине, кому-то всё равно придется зарабатывать на жизнь, растить детей, защищать близких…
Пока мы сидим в медитации, кто-то начинает войны, вершит неправду, ломает судьбы …
Как быть? Созерцать облака или вести сражение за жизнь?
Опыт истории говорит - без созерцания облаков и сражение не завершить.
Оно разрушит нас изнутри. Можно иметь всё, победить всех, но остаться выгоревшим и ничего уже не будет в радость.
Путь мудрости — это путь равновесия. Равновесия внутреннего и внешнего, сознания и бессознательного, разума и интуиции, активности и созерцания.
А медитация — это путь к такому равновесию – точке покоя в центре тайфуна.
Только так можно искусно балансировать на канате жизни, всегда оставаться собой. Видеть возможности там, где другие видят проблемы, находить отдых там, где другие скучают, видеть перспективу в будущем, но пребывать в настоящем.
Это и есть секрет медитации в самой гуще жизни. Когда сама жизнь становится медитацией.

🔰Каждый раз, вызывая метту, я плачу. Почему?

В старой японской классике есть такое понятие «аварэ». Аварэ – это «очарование вещей», проблеск прекрасного в серости будней, это и яркая необычная красота. Это состояние взволнованности, растроганности тот момент, когда мы вдруг замечаем, как прекрасен мир. Это касается и душевных состояний. ээ Но аварэ переводится и как «печальная красота», осознание преходящести, кратковременности этого мига, этого состояния. В наслаждении красотой, в радости, скрыта печаль. И когда мы растроганы мы можем плакать, хотя нет причин для грусти, даже напротив. В основе лежит ощущение беззащитности самого ценного, самого дорогого в этой жизни. Поэтому, что удивительного, что такие чувства может вызвать и метта? Но в основе практики метты лежит достижение состояния спокойной необусловленной радости. Той что лежит за флёром сменяющихся эмоций. Поэтому если метта всегда приходит вместе со слезами, видимо стоит пройти практику прощения, чтобы «разрядить» скрытое состояние неизбывной печали, завязанное на прошлый жизненный опыт.

🔰Будда - это мессия? Чем он отличается от многочисленных просветленных?

Будды и другие буддийские святые называются арья. Они не входят в эту иерархию, хотя могут рождаться и богами. Будды, реализованные Бодхисаттвы – это те, кто освободился от всех трёх миров сансары, но продолажат действовать внутри них на разных уровнях, для освобождения всех живых существ от уз сансарического существования. Вершиной их пути является достижение состояния Будды, которое позволяет «повернуть колесо Дхармы» - т.е. создать новое учение, ведущее к общему спасению. После этого Будда переходит в паранирвану, достигнув конечной цели буддизма.

🔰Кто такие араханты?

Архаты (араханты) это те, кто освободился, под руководством Будды сам, но не может спасать других. С точки зрения хинаяны, они достигают после смерти нирваны, уходя из сансарического мира, с точки зрения махаяны, это ещё не окончательная нирвана.