Персональный фитнес-тренер
Про то, про сё
(С многозначными паузами)
#оценкаокружающих
#коррекциявеса
А вот и видео со встречи!
Спасибо всем, кто пришел: вы большие молодцы 👏🏻
#персональныйфитнестренер
#фитнестренеронлайн
20/05/2026
🧘🏻♀️ Друзья, приглашаю на открытые тренировки!
На канале уже об этом упоминала, а теперь делюсь и тут. Встречаемся вживую!
В это воскресенье, 24 мая, в рамках Дня здоровья Yamaguchi, я проведу три бесплатных получасовых занятия по пилатесу и растяжке.
🕒 Когда: с 16:00 до 18:00
📍 Где: ТРЦ «Щелковский», 1 этаж
Сразу после тренировок - розыгрыш крутых призов 🎁
Приходите, буду рада видеть каждого!
Все подробности - на канале, ссылка - в шапке 👈🏻
#открытыетренировки #онлайнтренер #нутрициологонлайн
Похоже кого-то укусил йог
30/04/2026
#пофоткались
✨
28/03/2026
Как получить максимум от домашних занятий:
10 железных правил 🦾
Домашние тренировки - это удобно, но чтобы они давали результат не хуже зала, нужна система!
💯 Ловите 10 пунктов, которые работают безотказно:
1. Четко определите цель тренировки до того, как расстелите коврик
2. Выделите постоянное место для занятий, чтобы выработать условный рефлекс 🐶
3. Составьте план тренировок на неделю вперед, исключая спонтанность
4. Надевайте полноценную спортивную форму, а не домашнюю одежду
5. Уберите телефон в другой конец комнаты на время занятия
6. Начинайте с полноценной разминки и заканчивайте заминкой всегда
7. Используйте дополнительное оборудование или усложняйте упражнения, чтобы прогрессировать
8. Записывайте свои результаты, наблюдая прогресс
9. Попросите близких не беспокоить и не отрывать во время тренировки
10. Награждайте себя за каждую неделю дисциплины, закрепляя привычку
💡 Сохраните, чтобы не потерять, и пусть каждая тренировка приносит максимум пользы!
#домашниетренировки #тренерпофитнесу #онлайнтренировки #тренермосква