Нарративная мастерская

Привет!🌿
Продолжаем наш проект "Разведать у ведущего. Беседы с преподавателями Мастерской". Он основан на идее узнавания историй тех, кто создает наше общее нарративное пространство. Чаще всего эти практики задают вопросы, а не отвечают на них. Нам хочется уравновесить этот баланс 😉

Сегодня небольшой разговор с Олесей Симоновой, главой Нарративной мастерской. Вот о чем 🎓Олеся беседовала в это раз с 🗣Ритой Ушаковой:

🗣Олеся, привет! У меня есть для тебя несколько вопросов, которые я честно стащила 🙃, но не абы у кого, у Владимира Набокова, из его анкеты. И эта анкета – мало того, что набоковская, она еще была навеяна автору Марселем Прустом, а потому, мне кажется, очень клево – пообщаться вот таким образом (смеется).
Первый вопрос (в анкете он под номером семь): в каком веке ты хотела бы жить?

🎓(длинная пауза) Не знаю, Рита, мне нравится сейчас жить 🙂. Я бы хотела остаться в этом веке, хотя и не знаю, как он изменится. Когда я смотрю на прошлое, я вижу и трудности, и преимущества тех эпох. Но у меня есть ощущение, что человечество развивается в сторону гуманизма. По крайней мере, так я понимаю это сейчас. У нашего времени свои вызовы, но многие из них связаны с проявлением человечности. Я бы осталась здесь.

🗣А в каком городе ты хотела бы жить (это восьмой вопрос анкеты)?

🎓(Смеется.) Забавно. Где бы я хотела жить? Там, где я нахожусь. Когда? Когда я есть.
Если серьезно, я понимаю, что люблю Москву и мне здесь все понятно. Я точно выбираю жить там, где мне комфортно. Страх неопределенности - это проблема многих россиян. В этом плане я полностью русская. Чем больше определенности, тем лучше, я чувствую себя более уверенно (смеется).
Мне нравится жить в Москве, потому что здесь я чувствую себя частью чего-то большого. Москва – это большой город, где я чувствую сопричастность, биение этих миллионов сердец, которые одновременно со мной живут эту жизнь, этот день сегодня. Это создает ощущение мощной энергии.

🗣Мне тогда интересно спросить, поскольку ты же не родилась в Москве, как давно ты ее выбрала? Было ли это для тебя долгим решением или, наоборот, это было спонтанно?

🎓По-моему, я окончательно решила жить в Москве уже после десяти лет пребывания здесь (смеётся). Тогда я впервые подумала: даже если не смогу купить квартиру, хочу остаться в этом городе. Я получила профессию, начала работать психологом, жила там, где мне нравилось. Мне нравилась Москва, особенно её старая часть, центр. С 26 лет я живу в районе центральных станций и продолжаю жить здесь. Скоро будет 20 лет. Благодаря этому я познакомилась с разными районами Москвы. Мне кажется, именно это чувство города помогает его выбирать. Ведь выбрать что-то можно, только когда хорошо его почувствуешь. Мне понадобилось много времени, чтобы понять, что мне нравится в этом городе.

🗣А что было в самом начале, когда ты только приехала в Москву?

🎓Это был важный момент в моей жизни. Я отделилась от родни и привычного окружения, перешла от детства к взрослой жизни. Тогда это чувствовалось как достижение. Сейчас я понимаю, что в 16 лет я не выбирала: ни вуз, ни город, ни страну, ни профессию. Я выбрала уехать, и этот шаг был многими поддержан, иначе даже с ним я бы не справилась.
Первый год в Москве был непростым. Это был год потерь и разрыва с прошлым. Обычно такие перемены влияют на отношения с городом, но поскольку даже мысли про отношения и про город не было (смеется), то этого не случилось. Я просто находилась в некой географической точке. И даже не представляла, что здесь построится моя дальнейшая жизнь.
Я приехала в Москву в 16 лет, а решение остаться приняла только в 33.

🔹🔹🔹

Таким стал разговор о месте и времени, которое мы (не)выбираем. После прочтения, возможно, и вам будет интересно поразмышлять о них в своей личной истории. Надеемся, что такие размышления смогут стать поддержкой вам, где бы и когда бы вы к ним ни возвращались💞

Продолжение, как ему и положено, следует 🌱

#ВеснавНарративнойМастерской #ИсторииНарративныхПрактиков #нарративнаяпрактика

#нарративныйвопросдня
#нарративнаяпрактика
#ВеснавНарративнойМастерской

ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ
Всем доброго дня! 🔅
Сегодня вместе с Полиной Маухиной обращаем внимание на значимые отношения: отношения с собой. Ниже будут комментарии Полины к вопросам об этих отношениях, несколько лайфхаков от нее и коллег с выступления на Фестивале нарративной практики в прошлом году и ссылка на полный текст статьи на нашем сайте.

🗣 Полина Маухина, психолог-консультант, супервизор, нарративный практик. Кризисный психолог-волонтер Центра «неТерпи».

📖 Этот мир пронизан отношениями: с другими людьми, со своим телом, с едой, с деньгами, с природой. И важнейшую роль играет отношение к себе.

Здесь я предлагаю вопросы, собранные из моей практики. В целом они направлены на то, чтобы подсветить клиенту видение, что он как-то о себе заботится, как-то себя любит. Эти вопросы хорошо помогают в работе с внутренним критиком, низкой самооценкой или чувством недостойности.

Для нас же, консультирующих психологов, хорошее отношение к себе – это обязанность и профессиональная гигиена. Наше отношение к себе напрямую влияет на уровень устойчивости и эмоциональной стабильности. Когда мы умеем принимать и любить себя, мы лучше справляемся со стрессами, вызовами и профессиональными нагрузками. Это создает прочную базу для работы с клиентами, ведь мы можем оставаться в контакте со своей внутренней силой и не выгорать.

Приглашаю пройти по этой карте отношений с собой и узнать лайфхаки для поддержки себя во время сессий.

К каждому вопросу я добавила разъяснения или под-вопросы, поскольку для тех клиентов, у которых силен внутренний обесценивающий критик или трудно воспринимается идея любви и хорошего отношения к себе, эти вопросы могут вызвать сильную фрустрацию, и в некоторых случаях хорошо начинать изучение новой территории издалека. Ведь порой эти вопросы — первый опыт спокойного, доброго размышления о себе, и ответы могут потребовать времени и поддержки.

***

✍ Лайфхаки: как позаботиться о себе терапевту (от автора и участников выступления):
🔸У меня есть личный лайфхак: для онлайн-сессии я себе пишу бумажку «Как ты?» и ставлю рядом с экраном. Когда взгляд попадает на нее, надо провести мини-чекап телесного и эмоционального состояния. Очень помогает в первый год практики, а потом уже работает на автомате.
🔸После каждой сессии с клиентом анализирую, что происходило со мной, записываю свои эмоции, состояние тела. Перед следующей сессией с этим клиентом перечитываю эти моменты.
🔸У меня под ногами лежит каталка. Если совсем выносит, я вспоминаю, что у меня есть «массажёр» под спиной. Стакан с водой однозначно, куча мелких игрушек, я начинаю что-то в руках крутить. Сейчас задумалась, а как я это замечаю?

📖 Вопросы, пояснения автора и весь список лайфхаков: https://narrative.team/relationship_with_myself

Добрых отношений с собой нам всем!💞

#ВеснавНарративнойМастерской #ФестивальНарративныхПрактиков #БиблиотекаНарративнойМастерской #нарративнаяпрактика

Привет!
На связи Олеся Симонова.
Еще 10 лет назад начиная Мастерскую, мне и моим коллегам очень было важно помогать людям узнавать о нарративном подходе. Нарративных практиков в стране до 2013 года было крайне мало, в пределах сотни.
Мы хорошо продвинулись в этом.
За эти годы в Мастерской обучилось больше 1000 специалистов. А в конце прошлого года нас разом стало в два раза больше (!)💫

Меня пригласили записать видео-курс, посвященный ведению помогающих бесед. Мы это делали в прошлом году, и я только недавно узнала, что на курсе уже отучились 1071 человек из 12 регионов России. Там были психологи и соцработники из Краснодарского, Забайкальского, Красноярского, Приморского, Алтайского и Пермского края, из Кемеровской, Свердловской, Архангельской, Воронежской и Иркутской области и Республики Саха.

Почти 300 человек дали обратную связь. И она потрясающая:
98,4% - посчитали материалы курса доступными;
93% - готовы применять полученные на курсе знания на практике сразу после его завершения;
97% - готовы рекомендовать курс коллегам.

Особенно выделяли то, что "сложные вещи рассказаны простым языком", что изложение "понятное" и "динамичное", с "множеством живых примеров" , а видео "лаконичные", "структурированные", "по делу" и "без воды". Кто у нас учился на первой ступени, тоже это отмечают.

Я очень рада, что так много людей узнали про наш подход. Про то как можно профессионально и увлеченно работать.

Для меня это не просто еще один "очень полезный курс для практикующих специалистов". Это большущий шаг к исполнению мечты, что в каждом регионе нашей большой страны будут работать так, как когда-то впечатлило меня: с любопытством и уважением, отделяя проблемы от людей и внимательно поддерживая ценности рассказчиков. В духе нарративного подхода.

Знайте, когда вы рассказываете знакомым и близким про нарративную практику, это создает улыбки и волну вдохновения у всей нашей команды
🌟 Вы - наша надежда, воплощенная в реальность! ✨

#мечтыиреальность

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ВЕДУЩИХ НАРРАТИВНОЙ МАСТЕРСКОЙ
Хорошего дня!
Сегодня рекомендация от Алены Ашбергер - что интересного и полезного послушать и для себя, и для работы? 🎙

Подробности о подкасте читайте в карточках.
✅Ссылка на подкаст: http://www.pragmema.ru/ru/telo-i-rech

Интересных телесных историй! 🌿

#ВеснавНарративнойМастерской #нарративнаяпрактика

РАЗВИВАЯ ТЕРА-ПОЭТИЧЕСКУЮ ПРАКТИКУ: СТИХИ ИЗ СПАСЁННЫХ СЛОВ КАК ФОРМА ЛИТЕРАТУРНОЙ ТЕРАПИИ
Хорошего дня! 🔅
В нашей программе обучения нарративной практике есть тема работы с терапевтическими документами. Для многих, кто сталкивается с ней впервые, такая работа выглядит как настоящее волшебство: необычное, трогательное и целительное.

Сегодня делимся статьей, в которой вы найдете описание и подробности одного из вариантов работы с терапевтическими документами от нарративного практика Сары Пенварден. Перевела эту статью для нашего сайта нарративный практик Полина Хорошилова. Благодарим коллег 💞

📖 "В нарративной терапии записи, сделанные психологом во время консультации, могут способствовать восстановлению авторской позиции клиентов в своей жизни; той, какая будет соответствовать предпочитаемым ими нарративам.

Стихотворения из спасённых слов могут использоваться как ещё одна форма работы с документами, в дополнение к письмам и сертификатам. В тера-поэтической практике терапевт создаёт стихотворения из сказанных клиентом слов и предлагает клиенту прочитать это стихотворение как пересказ его истории.

Моё докторское исследование позволило выделить пять практических элементов, позволяющих лучше понять феномен поэзии спасённых слов: вслушивание в поэзию повседневности, слушание с обеих сторон, фиксирование слов клиента, перенос речи на бумагу и предложение стихов к чтению.

В этой статье я также рассматриваю, как в таком подходе проявляется влиятельность и как с помощью диалога между клиентом и терапевтом можно передать клиенту право на оценку эффектов поэзии. Когда для создания подобных стихов терапевт настраивает свой слух на то, чтобы расслышать нотки поэзии в обычном разговоре, появляющиеся произведения могут способствовать восстановлению авторской позиции человека по отношению к своей идентичности", - пишет в своей аннотации к статье Сара.

📖 Читать статью целиком: https://narrative.team/article_tera_poetic_practice

#ВеснавнарративнойМастерской #БиблиотекаНарративнойМастерской #нарративнаяпрактика

Доброго дня!
На связи Олеся Симонова.
Приглашаю на шестой Фестиваль нарративных практиков. В этом году он пройдет в содружестве с Шанинкой. Ждем на это событие как начинающих в подходе, так и профессионалов.

В библиотеке Шанинки состоятся выступления в двух параллелях, с 10 до 20. Можно будет услышать часовые доклады и поучаствовать в полуторачасовых мастерских. Нас ждет интереснейшая программа.

С поклонниками интегративного подхода обсудим совмещение MBT-подхода и КПТ-терапии с нарративной практикой. А еще мы погрузимся в родственные практики авторства связей и наррадрамы.

Для работающих в подходе будут разобраны такие профессиональные темы, как работа нарративного практика с супругами в межкультурных браках, нарративная помощь онкобольным, а также невербальные техники в работе с идеями «какой должно быть женщина».

Развивающихся в подходе приглашаем потренировать мастерство хорошего вопроса, разобраться с парадоксами в терапевтической практике и зарядиться нарративными идеями в работе с травмой.
Постепенно мы будем публиковать подробные анонсы докладов и мастерских.

На площадке будет работать фотограф, приходите нарядные😊 Будут места, чтобы передохнуть и попить чаю-кофе, в середине дня – обед с возможностью выйти и поесть в кафе в центре.

В конце дня состоится розыгрыш призов для участников и будет сделано общее памятное фото. Пусть радостная и непринужденная обстановка нарративного Фестиваля останется с вами надолго.

Подробности расписания и возможность зарегистрироваться – здесь: https://narrative.team/narrative_fest
Регистрация обязательна для пропуска в институт, где будет проходить Фестиваль.

До встречи!
#Фестиваль нарративных практиков

«МНЕ ТУДА НАДО»
Привет!
Мы в Мастерской все также с благодарностью и большим интересом собираем истории нарративных практиков, радуемся нашим сходствам и от души празднуем различия♥️ Сегодня делимся с вами историей Виктории Боярской:

🗣«Психологическое консультирование – это моя третья карьера, –
рассказывает нарративный практик, участница учебных программ Мастерской Виктория Боярская. – Я тот человек, который примерно раз в
пятилетку меняет свою сферу деятельности».

По первому образованию Вика – журналистка. Работала с первого курса обучения на журфаке МГУ: сначала в службе новостей на радио, потом в глянцевых журналах.

«В какой-то момент у меня появилась специализация в профессии: еда и
путешествия. Я даже смогла дорасти до должности главного редактора в
тематическом журнале. Но потом случилось выгорание: я устала от писательства, редактирования, бесконечного стресса и дедлайнов. Поняла, что руками, и пошла на кухню резать лук», – говорит Виктория.

🔸Из глянца – на кухню

Так она оказалась в московском ресторане Delicatessen, где началась её вторая карьера. Шеф Иван Шишкин искал себе учеников и был готов принять на кухню людей без кулинарного образования. Именно таким человеком оказалась Виктория и ее взяли. Перечистив тонну свеклы, девушка перебралась с кухни в фудтрак «Дары природы», где работала под присмотром опытных рестораторов. В этом вагончике она колесила по мероприятиям в Москве следующие несколько лет.

«Это было увлекательно, приключенчески, но при этом достаточно тяжело
физически, – вспоминает Вика. – Однако я была тогда еще бодренькая, могла 12 часов стоять на ногах (смеется)».

С высокой кухни она ушла в декрет. «Примерно тогда я и обнаружила, что у меня дома тоже есть кухня. И начала соединяться со своим домом, проживать в нем, а не просто приходить ночевать, – рассказывает том, чем хочется заниматься дальше».

🔸С кухни – в психологию

Так Виктория начала писать про быт, еду из более аналитической позиции: что вообще такое еда и кухня в нашем образе жизни, какое место она в нем
занимает? Через несколько лет дом, быт и их влияние на психологическое
состояние человека стало основной сферой ее интереса. Она писала об этом тексты для разных журналов, изданий, медиа.

«В те времена тема дома и быта была скорее нишевой. Где-то между
руководствами для домохозяек и исторической литературой. Я читала все подряд, начиная от Мари Кондо, и заканчивая «Советами молодым хозяйкам» Молоховец, – делится Вика. – И мне очень хотелось понять, как можно интересно и полезно говорить про быт в 21 веке с современными людьми, которые живут в мире соцсетей и онлайн-доставки всего на свете, но при этом ищут заземления и осознанности».

Так появился блог «Домоводство 2.0», в котором она делилась находками. А поскольку на дворе был 2020 год и вскоре случился ковид, когда люди обнаружили себя запертыми в своих домах, блог стал вирусным, а число
подписчиков резко выросло с 1 до 15 тысяч.

«Поначалу я давала простые советы, например, делилась списком продуктов, которые долго не испортятся, чтобы пережить карантин, или поясняла, как что на кухне переставить, чтобы было удобнее, – рассказывает Виктория. – В какой-то момент поняла, что людям с одной стороны хочется пообщаться с экспертом, а с другой стороны – мнение эксперта как-то не очень прикладывается на их частную жизнь».

🔸Подальше от экспертного мнения

Именно тогда она начала искать альтернативы экспертной позиции и впервые познакомилась с нарративным подходом. Это стало для нее точкой входа в нарративную оптику.

«У меня был и опыт личной терапии, и какое-то количество общения с
психологами-экспертами: когда я писала и редактировала тексты, приходилось часто обращаться в психологическое сообщество за комментариями, – делится Вика. – И я, как гуманитарно образованный человек, имела представление об истории возникновения разных психотерапевтических подходов, об их различиях. Но то, насколько важна позиция терапевта, тогда было для меня гораздо менее очевидно. Я впервые сфокусировалась на том, что есть подходы, нагруженные
властью знания, а есть такие, где помогающие специалисты не говорят, как
правильно, а помогают человеку найти свое правильно. И вот когда я начала читать про нарративный подход, почувствовала приятное тепло где-то в сердце, которое мне всегда подсказывает: мне туда надо».

Так Вика начала присматриваться к подходу. В марте 2022 года с мужем, двумя детьми и кошками она уехала из страны. И еще полгода удаленно работала редактором раздела «семья» на сайте Афиша.Дейли, много общалась с экспертами-психологами.

«Как задавать вопросы как журналист я знала, а вот как задавать «помогающие» вопросы, не знала. И поняла, что хочу осваивать этот путь тоже. Начала с переквалификации в «Психодемии» на специальность психолог-консультант. И там среди учебных материалов нашла тексты с сайта Нарративной Мастерской. Одну статью прочитала, другую, подумала: боже, почему я еще так далеко от всего этого? Эти материалы словно приглашали именно в тот мир, куда мне так важно было попасть. Туда, где можно научиться помогать людям прийти к себе, той самой дорогой, которая им подходит».

Так Вика Боярская оказалась на вводном курсе у Олеси Симоновой в
Нарративной Мастерской. За полгода она освоила три ступени и блок по работе с травмой.

«Если я чем-то увлекаюсь всерьез, то хочу изучить вопрос как можно быстрее и как можно глубже, – признается Вика. – Это место, где я получаю огромное удовольствие. И понимаю, что просто не могла по-другому. Мне хотелось получить сразу как можно больше инструментов, потому что для меня это было очень важно и нужно. Я шла к этому слишком много лет и не могла ждать. Мне нужно было все. Когда я чувствую, что мне что-то подходит, это дает много энергии и находятся силы мчаться вперед очень быстро».

#нарративнаяпрактика #ИсторииНарративныхПрактиков #ИсторииНарративнойМастерской

#нарративныйвопросдня #нарративнаяпрактика #ВеснавНарративнойМастерской

О СОПРОТИВЛЕНИИ В ТЕРАПИИ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ ТЕРАПЕВТА
Доброго дня!
📖 Делимся сегодня фрагментом текста на тему сопротивления в терапии из важной для нарративного подхода книги. То, как описывает свою позицию в этом один из основателей подхода, Майкл Уайт, может стать вам поддержкой в нарративных беседах или подходящим направлением поиска выхода из профессионального тупика.

Книга "Нарративная практика. Продолжаем разговор" была опубликована уже после смерти ее автора. По сути, книгу составляют материалы, написанные Майклом, и бережно собранные после его смерти друзьями и коллегами. *

🗣В главе 5 "Сопротивление и ответственность терапевта" Майкл пишет:

"Мне кажется, наша задача – показывать людям зону их ближайшего развития и помогать им продвигаться по ней. Это дает им возможность брать знакомые слова и наполнять их содержанием, описывающим их жизнь. Согласно Выготскому, этот процесс и есть создание жизненной концепции, которая помогает человеку жить и управлять своей жизнью.

Я хочу здесь отметить, что часто то, что мы называем «сопротивлением», возникает в моменты, когда люди не понимают, что мы хотим им сказать, и не понимают, что им делать. И я думаю, что это наша ответственность. Я думаю, что если люди говорят, что они ничего не знают, то в какой-то степени это наша ответственность: мы не предоставили им достаточно возможностей для того, чтобы они узнали о себе и своей жизни то, что могут узнать.

Поэтому я считаю, что «сопротивление» – это повод для нас, терапевтов, подумать о том, что мы делаем. Может быть, мы недостаточно старались, а может, уперлись в собственные ограничения. Нам нужно посоветоваться с коллегами, с другими людьми, понять, как мы можем расширить границы своей компетентности, найти, создать и освоить новые возможности. Я думаю, что очень часто мы говорим о «сопротивлении», когда обратившийся к нам человек не понимает, как ему попасть туда, куда он хочет, покинув то место, где он сейчас находится. Потому что перед ним пропасть.

Я считаю, что наша важная задача – обеспечивать взаимодействие, которое постепенно, поэтапно, шаг за шагом будет помогать людям двигаться от привычного и известного к пока не имеющемуся, но возможному. Когда заходит речь о «сопротивлении обратившегося за помощью», я считаю это приглашением нам, терапевтам, самим разобраться, что мы умеем и чего не умеем".

Здесь же Майкл описывает идею Л.С. Выготского о зоне ближайшего развития применительно к нарративной практике, и приводит небольшой, но яркий пример из своих бесед с подростком. Очень поддерживающее чтение.

✅Полный текст книги: https://www.litres.ru/book/maykl-uayt-7574469/narrativnaya-praktika-prodolzhaem-razgovor-68982975/

Полезного и увлекательного чтения! ✨

*Фрагмент текста взят из книги Майкла Уайта "Нарративная практика. Продолжаем разговор"/Перевод Дарьи Кутузовой. М.: Генезис, 2023. 240 с. Публикуется в ознакомительных целях.

#нарративнаяпрактика #ВеснавНарративнойМастерской