Школа Здоровья LuckyBody

Пролетели 2 недели нашего проекта!
2 недели сопровождения девушек с ИМТ >25 под чутким руководством психолога и диетолога!
Сказать что мы довольны результатом - это ничего не сказать😀 отзывы говорят за себя ❤️
⠀
Благодарим участниц проекта за доверие, мы искренне рады вашим достижениям и надеемся на ваше самосовершенствование 🌺 @ ГУМ, Москва, Красная Площадь

Какой вес следует отнести к ожирению? Какова должна быть идеальная масса тела?
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Индекс Кеттле (ИМТ) достаточно точно характеризует избыток массы тела у взрослых. При нормальной массе тела этот индекс всегда меньше 25,0. Если он больше 27 - это уже ожирение Формула Кеттле:
ИМТ = Вес (кг)/Рост (м)2 Например, если вес 90 кг, а рост 160 см (1,6 м):
ИМТ = 90/(1,6)2=35,5 кг/м2. Идеальными показателями ИМТ считаются:
👩у женщин 19-24 кг/м2
👱‍♂у мужчин 19-25 кг/м2
⠀
Если ИМТ

КАК ГОРМОН СТРЕССА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ
Слышим слово «кортизол» - и сразу ассоциируем его со стрессом. Но именно кортизол помогает организму максимально мобилизовать энергию в экстренных ситуациях.
⠀
Кортизол - биологически активный гормон, производимый корой надпочечников.
⠀
Помимо стресса кортизол регулирует нашу бодрость и энергию, он изменяет метаболизм, повышает адреналин и фокусирует наше сознание на опасности. Крайне важно регулировать его концентрацию, чтобы он работал только на пользу.
⠀
Под воздействием кортизола блокируется желудок. Кровь отливает от него, и пища, которая находится внутри, остается без внимания со стороны организма.
Из-за постоянного оттока крови от желудка у такого человека нарушается пищеварение, появляются боли в области живота.
⠀
Если кортизол будет выделяться снова - произойдёт его накапливание в организме, и тут уже в первую очередь страдают надпочечники.
Их роль - в восстановлении нервной системы после стресса, нервного напряжения или срыва. Для их нормального функционирования важно, чтобы стресс был кратковременным. Но если воздействие негатива затягивается, это расшатывает нервную систему.
⠀
Прибавляется раздражительность. Нервная система истощается, чувствуется усталость, ничего делать не хочется.
⠀
Надпочечники истощаются от постоянного нахождения в стрессе. Они увеличиваются от нагрузки, которая падает на них для выработки кортизола.
Гиперфункция надпочечников влечет за собой список из 64 заболеваний. Среди них - болезни почек и сосудов, сердечные заболевания. Высокое артериальное давление, инсульты, инфаркты - все оттуда.
⠀
Напрямую повлиять на уровень кортизола невозможно, и бороться с ним бесполезно. Он обладает биологической живучестью для нашей же пользы. Но можно научиться разумно им пользоваться.
⠀
На кусе, который стартует уже на этой неделе, мы расскажем как поддержать надпочечники и как не позволить телу накапливать кортизол. Для записи на курс - пишите в direct

Под этим постом вы можете задавать все интересующие вас вопросы, касающиеся данного проекта
⠀
Мы всегда будем рады вам ответить ❤️

Приветствую всех!🌼
⠀
Все мечты, намерения и цели РЕАЛЬНЫ, стоит только начать работать над собой и позволить своему подсознанию раскрыть собственные ресурсы!
⠀
Как вы догадались, я буду вас безопасно вести к цели, помогать и подсказывать в случае каких-либо трудностей.
Меня зовут - Светлана, по образованию я педагог. Закончила Уральский институт повышения квалификации и переподготовки кадров по специальности Психолог.
⠀
Работаю в направлениях:
✨Юнгианская терапия
✨Психоанализ
✨Психосоматика
✨Поведенческая психотерапия
✨Позитивная психотерапия
✨Семейная психотерапия
✨Патопсихология
⠀
Мой профиль в инстаграме , там я делюсь полезной информацией о психологии в целом и #ппрецептами😊
⠀
МЫ ВМЕСТЕ с вами найдем ПУТЬ к инсайту! 💫

Всем привет! Я - Татьяна, дипломированный нутрициолог.
⠀
👩‍🎓Образование: Международная Академия Экспертизы и Оценки. Обучение по программе «Основы нутрициологии».
⠀
Дополнительные курсы по темам:
💠Основы диетологии. Инструктор здорового питания;
💠Практическая диетология. Сопровождение клиента;
💠Функциональное питание
⠀
Веду свой блог , где рассказываю о том, как питание влияет на нашу жизнь и просто делюсь полезной информацией из своей жизни.
⠀
В нашем проекте LuckyBody я расскажу вам, как питание влияет абсолютно на все стороны жизни, на здоровье, настроение, внешний вид...
⠀
Будет много интересного, оставайтесь с нами ❤️

Школа это база знаний, фундамент сознательной жизни. В школе мы получаем основы, которые требуются на протяжении всей нашей жизнь.
⠀
Мы создали авторский онлайн проект Школа здоровья «Lucky Body», где поможем вам стать хозяином своих вкусовых предпочтений, нормализовать вес и найти свой стиль питания.
⠀
Мы вас научим не только пищевому поведению, но и поведению эмоциональному и мотивационному, а также, как правильно выходить из состояния стресса.
⠀
И это только 1% того, чему научим вас в нашей школе!
⠀
Создатели проекта:
💠Диетолог-нутрициолог
💠Психолог
⠀
С нами вы поймёте, что ЛЕГКО БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ!