Академия «Гераклион»

❗Практикумы❗

Друзья, весной у нас стартуют практикумы для тренеров и спортсменов! Приглашаем вас принять участие и повысить свою квалификацию вместе с профессиональными методистами «Академии Гераклион».

🥇 «Развитие скоростно-силового потенциала средствами силовой тренировки»
⏰5 марта
🖇 Вместе с главным методистом вы изучите теорию скоростно-силовых тренировок, а также узнаете, как применить ее на практике.
🏆Практикум предназначен для:
тренеров борцов, бойцов, игровиков, спортсменов экстремальных видов спорта и других дисциплин, в которых имеются высокие требования к скоростно-силовым навыкам.
💥 Ведущий практикума:
Семён Гусев - тренер по физической подготовке профессиональных спортсменов и главный методист «Академии Гераклион».

🥈 «Ловкость и спортивные перемещения»
⏰13 марта
🖇На занятии вместе с вами мы разберем механику спортивных перемещений в игровых видах спорта, а также специальные упражнения, которые развивают эти движения.
🏆Практикум предназначен для:
тренеров и спортсменов игровых и экстремальных видов спорта.
💥 Ведущий практикума:
Семён Гусев - тренер по физической подготовке профессиональных спортсменов и главный методист «Академии Гераклион».

🥉 «Гимнастические навыки в функциональном многоборье»
⏰23 апреля
🖇Вместе со спикерами академии вы разберете гимнастические навыки, которые используются в функциональном многоборье, а также узнаете, как применить их во время соревнований.
🏆Практикум предназначен для:
тренеров и атлетов функционального многоборья, а также для любителей гимнастики.
Ведущие практикума:
💥 Алёна Гурьева - тренер по функциональному многоборью и МС по спортивной гимнастике.
💥 Андрей Гурьев – тренер, КМС по функциональному многоборью и многократный призер и чемпион соревнований по функциональному многоборью.

📄 После прохождения практических занятий все участники получат сертификат.

Записывайтесь на практикумы по ссылке в шапке профиля⬆

📍Ждём вас по адресу: СК «Салют Гераклион», ул. Лодочная, д.15 с1А.

Если вы спортсмен и тренируетесь в зале самостоятельно, то скорее всего замечали насколько короче пролетает тренировка с тренером. Тренерский состав центра ФСКП Гераклион обращает внимание на время, которое атлеты различных видов спорта тратят на личные тренировки. Ведь время - важная переменная спортивной тренировки.

Программирование любой тренировки, если делается «с умом» учитывает массу переменных, например время под нагрузкой, «тяжесть» нагрузки и время отдыха. От соотношения этих переменных, в том числе, меняется общее тренировочное воздействие и как следствие адаптация на тренировку.

Казалось бы логично звучит распространённый ответ атлетов: «но я же выполняю поставленный объём». Всё верно, это так. Только вот растянутое время на отдых, в итоге снижает общую интенсивность тренировки, что может не приводить к желаемой адаптации.
Поэтому приходя в зал, цените своё время, завершите тренировку за то время, на которое она рассчитана.

Регистрируйтесь на практикум со скидкой 10% прямо сейчас 🔥

Практический семинар “Развитие скоростно-силового потенциала средствами силовой тренировки” пройдёт:
🔸23 октября
🔸11:00-18:00
🔸Стадион Салют «Гераклион»

✅Практикум предназначен для:
тренеров и спортсменов тех видов спорта, в которых имеются высокие требования к скоростно-силовым навыкам (игровые виды, единоборства и экстремальные виды)
✅На занятии вы подробно разберете средства силовой тренировки, которыми можно увеличить показатель силы и мощности спортсмена, в рамках тренажерного зала.
✅Спикер практикума: Семен Гусев, тренер - методист по физической подготовке профессиональных спортсменов. EQF level 4 personal trainer, EXOS sport performance specialist.

Темы практикума:
🔺Скоростно силовой потенциал с точки зрения спортивной педагогики и физиологии
🔺Средства тестирования подвижности, силы и мощности в зале
🔺Тренировочные методы направленные на развитие силы, быстроты и мощности

Практика движений:
🔹Развитие силы и мощности нижних конечностей (прогрессии, регрессии и альтернативные вариации движений)
🔹Развитие силы и мощности верхних конечностей (прогрессии, регрессии и альтернативные вариации движений)
🔹Развитие силы и мощности ротационных движений корпусом (прогрессии, регрессии и альтернативные вариации движений)

⚠Акция действует до 1 октября 💣

❗Ссылка на регистрацию и подробную информацию: https://academy.geraklion.ru/seminars/item/31-prakticheskij-seminar-razvitie-skorostno-silovogo-potentsiala-sredstvami-silovoj-trenirovki

#гераклион #практикум #семинар

"Средства и методы контроля интенсивности аэробной тренировки"

Необходимость контроля аэробной работоспособности, среди тренеров по физической подготовке, очевидна. Исходя из данных полученных при тестировании, мы программируем интервальные, или равномерные тренировки, для повышения выносливости своих спортсменов.
Методист - преподаватель Академии Гераклион Семен Гусев подготовил для вас интересный материал на эту тему.
Переходите по ссылке и изучайте подготовленный для вас материал:

https://academy.geraklion.ru/news/item/30-sredstva-i-..

Сентябрь-пора учиться!

И мы сделали для вас скидки на все курсы Академии «Гераклион»:
✅Курс лекций «Тренер по функциональному многоборью» -20%
✅Курс лекций «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ И ЛЮБИТЕЛЬСКОМ СПОРТЕ» -20%

Осень – идеальная пора приобретать новые знания, навыки и повышать уровень своего профессионализма!
❗Не упускайте шанс, покупай курсы по ссылке:

https://academy.geraklion.ru/courses

23 августа стартует курс «Тренер по Функциональному многоборью»
❗️Успей присоединиться к курсу до 27 августа 2021г.!

🔺Курс предназначен:
✅Для тренеров по кроссфиту
✅Для тренеров профессиональных спортсменов,
✅Для тренеров функционального многоборья,
✅Для спортсменов любителей и профессионалов.

🔺Главный спикер курса: Александр Протасов - тренер по функциональному многоборью. Магистр физической культуры и спорта по профилю «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов».

🔺Продолжительность курса:
Углубленная программа 230 ак.ч
Стандартная программа 144 ак.ч

🔺По итогам курса выдается сертификат о прохождении.

❗️Количество мест ограничено!
Регистрируйтесь по ссылке: http://academy.geraklion.ru/courses/item/26-trener-po…

Подготовили для вас кое что интересное!

30 секундные прыжки с контрдвижением являются надёжным методом определения как анаэробной мощности, так и ❗емкости❗

📚Drawer Cular, Vladimir Ivancev and others Front Physiol. 2018; 9: 543

В исследовании приняли участие 13 девочек каратисток (да немного, но зато дети, и зато девочки!)
Цель: определить надёжность 30 секундных прыжков для оценки AP и AC.

В двух словах: сравнивали тестирование золотого стандарта 30с wingate теста с 30 секундными вертикальными прыжками и пришли к выводу, что эти тесты взаимозаменяемые!

Зачем это тренеру? Да много зачем! Тренеры по силовой подготовке чаще всего работают над внедрением тех стимулов которые измеримо могут повышать скоростносиловой потенциал спортсменов, но как это измерить? Повторные спринты... Да, но это очень тяжёлое тестирование. Wingate тест? Да, но мы узнаем только пиковую анаэробную мощность и нужен специалист. А прыжки умеют делать все, платформы есть почти в каждом зале, движение знакомое большинству спортсменов, утомление намного ниже вышеперечисленных тестов, места почти не занимает. В общем "бери и делай".

Это не единственное исследование, которое подтвердило эффективность прыжков. Мы нашли для вас ещё ряд (там есть и взрослые и игровики):
📚Hoffman et al., 2000 ; Driss and Vandewalle, 2013 ; Dal Pupo et al., 2014
De Siati et al., 2016 ; Laffaye et al., 2016 ; Nikolaidis et al., 2016 а, с.

❓Расскажите был ли у вас опыт использования интервальных прыжков для тестирования спортсменов?

ОТКРЫТЫЙ УРОК для ТРЕНЕРА!
13 августа в 12:00

На открытом уроке «Тренер функционального многоборья» поговорим с вами о:
✅Планировании и программировании тренировочного процесса в функциональном многоборье.
✅Понятии нагрузки в спортивной тренировке. Критериях выбора объёма и интенсивности нагрузки.
✅Функциональное многоборье как вид спорта.

Главный спикер: Протасов Александр - тренер по функциональному многоборью, тренер по легкой атлетике и физподготовке спортсменов. Общий тренерский стаж 12 лет. Магистр физической культуры и спорта по профилю «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов». Автор книги "Блоковая периодизация в Функциональном многоборье".

✅Только у слушателей открытого урока будет возможность записаться на курс по самой низкой цене.
✅Все участники открытого урока получат возможность пообщаться с главными специалистами курса и задать им вопросы.

Старт курса: 23 августа.
Очный трехдневный практикум по этой теме вы сможете посетить 27-29 августа.
Ссылка на регистрацию:https://academy.geraklion.ru/seminars/item/28-otk

‼Осталось всего 3 места‼

В эти входные пройдет очный практикум «Особенности работы тренера по физподготовке в игровых видах спорта»

Программа практикума:

День 1:
✅Лекция: “Позиция тренера по физподготовке в профессиональной команде. Проблемы в работе.”
✅“Спортивное тестирование в работе тренера”- очный практический семинар по использованию тестирований физических качеств в работе тренера.

День 2:
✅Практикум “Спортивные перемещения. Ловкость и навык смены направления”

Ведущие практикума:

🔺Гусев Семён () - тренер по физической подготовке профессиональных спортсменов, EXOS sport performance specialist. Главный методист “Академии Гераклион”.
🔺Евгений Тимирбулатов - тренер по силовой подготовке ГК “Ростов Дон”, чемпион России и серебряный призер Лиги Чемпионов.

❗️Ссылка на регистрацию и подробную информацию о практикуме:https://academy.geraklion.ru/seminars/item/20-osobennosti-raboty-trenera-po-fizpodgotovke-v-igrovykh-vidakh-sporta😉

С 27 по 29 августа пройдёт практикум «Тренер по функциональному многоборью"

На практикуме вы получите:
✅теоретическую и практическую информацию о работе тренера в виде спорта “Функциональное многоборье”,
✅методический материал.

🔺Ведущий практикума: Протасов Александр - тренер по функциональному многоборью, тренер по легкой атлетике и физподготовке спортсменов. Общий тренерский стаж 12 лет. Магистр физической культуры и спорта по профилю «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов».

По окончанию практикума, участники получат документ о прохождении обучения: сертификат.

❗Ссылка на регистрацию и подробная информацию о практикуме:

http://academy.geraklion.ru/seminars/item/27-praktiku..