Yoga Princip

Давайте вернёмся и к этой теме:
я занимаюсь с женщинами с разным весом. Есть те, у кого индекс массы тела выше условной нормы.

И не обязательно это обусловлено поеданием пирожков или сахара на ночь. Проблема лишнего веса сложносоставная.

И она волнует тех, кто приходит заниматься, не только с эстетической точки зрения, но и в части влияния на подвижность и воспалительные процессы в суставах.

🔻Почему избыточный вес является причиной хронического воспаления?
🔻Какую роль здесь играет висцеральный жир? что это такое и почему в избытке он опасен?

📍На эту темы мы поговорим с Ириной Громовой на прямом эфира моего канала 26.09 (четверг) в 17:00

Ирина Громова - врач-диетолог, повар, мама 3-х детей, член «Всероссийской Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов» НАДН, практик с 18-летним опытом консультирования

Также на эфире Ирина поделится с нами секретами диетотерапии при хроническом воспалении!

#питание #избыточныйвес #висцеральныйжир #опасныйжир

Поднимемся выше ? Здоровье рук.

Практика йоги доносит нам информацию о физическом состоянии тела и моральном состоянии духа через нашу способность справляться с разного рода асанами.

А что, если рассмотреть пригодность здорового физического состояния рук шире?

Приглашаю вас завтра 24 сентября, в 17.00, в прямой эфир порассуждать:

- Как наши руки «выдают» нас окружающим? И что можно узнать о человеке, обращая внимание на его руки?

- Как связано состояние мышц рук и наше состояние, доход и отношения?

В гостях канала - психолог, специализирующийся на межличностных отношениях, Анна Крючкова.
Анна сопровождает женщин в выходе из кризисов в отношениях и помогает стабилизировать себя, научиться управлять своим гармоничным состоянием и начать жить свою новую жизнь, наполненную любовью.

Её видение основано на сочетании юридического и психологического образования и, в момент дипломного исследования, она отсмотрела десятки и сотни часов допросов, разбирая как состояние человека проявляется в его жестикуляции.

Темой эфира будет: «Как с помощью определенных движений и позиций рук быстро прийти в ресурсное состояние»

На эфире Анна поделится с нами тремя простыми упражнения для рук, которые помогут быстро снять напряжение от стресса, расслабиться и вернуться в стабильное и уверенное состояние.

✍️Если у вас есть вопросы, задайте их Анне прямо сейчас в комментариях к этому сообщению.

#руки #ресурсноесостояние #упражнения #снятиестресса #психология

Yamuna Body Rolling

Ⓜ️ Ямуна Боди Роллинг - это работа с мячами разной плотности, диаметром от 10 до 25 см. Мяч ставится в определенный участок тела и за счет весовой и вытягивающей нагрузки нормализует тонус и длину мышц.

Кому будет интересен метод?

✨тем, кто хочет иметь красивое и подтянутое тело (так и быть, ставлю на первое место)

✨тем, кому надоело “усиливать усилие” ради результата

✨тем, кто готов расслабиться не наиболее распространенным способом «осесть на диван», который ведет в сторону дряблости и вялости, а правильно и в нужном месте

✨тем, кто хочет иметь гибкое и пластичное тело, сбросив привычное закрепощение

✨тем, кто хочет наладить связи в своем организме, чтобы все элементы тела работали согласованно и все внутренние процессы шли как по маслу

Мы все время печёмся об упругости и цветущем виде кожи, забывая, что она под собой имеет 2 питательных слоя: мышцу и кость.

Осознайте, что кости, так же, как и кожа, с возрастом или в силу малоподвижности становятся хрупкими и неэластичными.

Это разрывает питательный трафик кость//мышца//кожа.

Так давайте начнем уже, наконец, создавать пространство на уровне костей, принося улучшенное кровообращение во все три слоя так, чтобы все клетки пробуждались и продуктивно работали.

💊Недостаточно просто употреблять кальций или магний! Нужно движение, нужна с одной стороны независимость, а с другой - здоровая интеграция слоёв!

Ниже: дайджест материалов по теме ЯБР.

#ямуна #ямунайога #ямунамосква #ямунароссия #йога

💻Онлайн практика-знакомство о работе со стопами по методу Ямуна.

Когда? 15 сентября, воскресенье, 15.00
Где? в ZOOM

Структура встречи примерно та же самая, что и очно, но ОН-ЛАЙН.

1⃣ пройдемся по моей фирменной презентации “Стопы. Почему это важно?”

2⃣ сделаем упражнения

3⃣ отвечу на ваши вопросы

4⃣ отмечу различные варианты приступить к практике

5⃣ расскажу как будет устроено сотрудничество в он-лайн группе в этом учебном сезоне

☣ В онлайн возникает ВОПРОС ОБОРУДОВАНИЯ: на чем тренировать свои стопы, если нет вейкеров Ямуна - ежей.. ?

Ответ: достаточно иметь
🔵два обычных медицинских бинта я использую бинты размером 7м*140мм
либо
🔵плотно свернутый в рулон тонкий йога-коврик (такие коврики, которые обычно используют в залах йоги Айенгара).

Количество мест не ограничено ! 🤪

📌Заявки на участие в занятии принимаются до 16.00 субботы, 14 сентября.
Для записи пишите в личку .
📌В сообщении укажите, пожалуйста: Имя, Фамилию, Номер телефона.

Мои ноги действительно перешли в лучший способ существования -
слова Ямуны из её книги Foot Fix, фото которой вы видите выше.

#ямуна #ямунайога #ямунамосква #ямунароссия #йога

〰 А вы любите гулять на техническом этаже?

〰 Сюда никто не спускается, если не возникает проблем.

〰 Так уж мы устроены: пока все работает, никто не думает о том, как это происходит.

🔹Очная практика-знакомство на оборудовании для стоп Ямуна🔹

Когда? 14 сентября, суббота, 16.00
Где? мастерская йоги и здоровья Расцвет

Плюс очной встречи: на время занятия оборудование (ЕЖИ для стоп) предоставляется.
Это возможность разрешить сразу все сомнения: нужна вам такая практика или нет.

🙂 Буду рада продемонстрировать вам простое счастье - без боли, крепко и уверенно стоять на своих ногах.

Поговорим о:
🔘 пользе и «потерях» от ношения обуви
🔘почему стопы такой важный орган
🔘 как сделать свои стопы грамотными
🔘 кому будет полезна работа на Foot Wakers (полусферы для стоп), а кому крайне важна

Встреча бесплатна, но используется оборудование, поэтому количество мест ограничено.

Заявки на участие в занятии принимаются до 11.00 субботы, 14 сентября.
✍️Для записи пишите в личку .
В сообщении укажите, пожалуйста, Имя, Фамилию, Номер телефона.

Записываясь на промо-занятие вы даёте согласие на обработку персональных данных.

#ямуна #ямунайога #ямунамосква #ямунароссия #йога

Yamuna Foot Fitness (YFF) – это система упражнений для стоп с использованием полусфер-тренажеров Yamuna Foot Wakers (в России прижилось наименование “ежи”).

Вейкеры позволяют
- нормализовать положение костей стопы в пространстве и
- восстановить полноценное движение всех суставов стопы.

Форма, размер и плотность “ежей” идеально дают опору всем костям стопы.
Соприкасаясь только с ровной поверхностью, мы не можем выправить взаимодействие пальцев, плюсны и пятки.
Нужна специальная, подходящая под работу с элементами стопы кривизна, которую дают вейкеры Ямуна.

Жизнь в обуви и на асфальте приводит цивилизованного человека к тому, что стопы не формируют биологически необходимые способности.
Они не то, чтобы преждевременно “увольняются с работы”, зачастую они на нее даже «не выходят».

Важно понять, что стопа, как и любое творение, имеет свое предназначение. 26 костей не просто так созданы и организованы в систему, а для того, чтобы выполнять определенный комплекс задач. Вопрос: выполняют ли?..

♟Исправляя фундамент нашей постуры (осанки), мы улучшаем здоровье всех вышестоящих суставов, начиная от коленного. Любой строитель знает : даже после пожара дом можно отстроить заново, если уцелел фундамент.

Вставая на ежи, вы получаете:

✔️ выравнивание положения костей (архитектура стопы);

✔️восстановление функциональной эластичности связок, сухожилий и мышц стопы;

✔️ массаж рефлекторных зон подошвы, который оказывает благотворное воздействие на пищеварение и неврологическое равновесие и укрепляет неспецифический иммунитет!

#ямуна #ямунайога #ямунамосква #ямунароссия #йога

Метод Ямуна «Логика тела» -
это система телесных упражнений, позволяющих самостоятельно на практике! (не через чтение текстов),
1. осознать как работает наше тело, когда оно в здоровом состоянии, то есть внутренним зрением/пониманием постичь/ увидеть целевой образ ⭐️ (не кто-то вам сказал как правильно, а вы сами в действии убедились как это работает) и
2. измененить структуру опрно-двигательного аппарата в эту самую нужную вам более здоровую, более ресурсную сторону.

Метод компилирован основательницей первой йога-студии в Нью-Йорке Ямуной Зейк.
Ямуна с юности практиковала йогу и правила людям структуру тела руками, как остеопат (в те времена это относили к массажу).

Столкнувшись с личной проблемой после первых родов - воспалением в тазобедренном суставе, не поддающемся стандартной терапии, Ямуна стала изобретать, как помочь самой себе. Стала искать возможность применить к самой себе свои навыки правки тела. Так в йоге появился мяч 🟠, как вспомогательный инструмент, восстанавливающий связи в теле.

Логика тела включает три основные подсистемы:
- Yamuna Foot Fitness (восстановление архитектуры и функции стопы)
- Yamuna Body Rolling (совокупное восстановление нормальной функции мышц, фасций и костных тканей тела мячами разного диаметра)
- Save Your Face (работа отдельным набором мячей по лицу и черепу)

👉 продолжение в фото 👉

#ямуна #йога

Новый учебный сезон - новые открытия.

❔Как для вас начинается учебный год?
❔Обеспечиваете надлежащую учебу только своим детям, или и сами не прочь поучиться?

Зачем мы учимся ?
Вот детей мы чётко знаем, зачем отдаем учиться! - мы желаем им лучшей жизни: больше ментальной, физической и душевной силы для более значимых свершений , для устойчивого положения в обществе..
так или нет?

🚪 Задумывались ли вы о знании, как о необходимой составляющей изменений?

✔️Пространство Здоровье и Смыслы для тех, кто готов стать внимательнее по отношению к себе и осознать свои внутренние опоры. Не сомневайтесь в выборе себя: более внимательное и чистое отношение к другим - есть прямое следствие понимания собственных структур.

Однако информации об устройстве Человека так много, что приходится хвататься за спасительный аспект - последовательность. Я, как человек науковосприимчивый, люблю начинать с очевидного и с измеримого. С физического тела.

И с началом учебного года предлагаю вернуться к основам: к здоровью наших органов действия - ✋рук и 🦶ног. #йога #ямунаболиролинг #занятиядома #йогаайенгарамосква

Я обожаю лето! А вы?

В первую очередь за возможность долго быть на воздухе и дышать непосредственно природным воздухом, наполненым ароматов трав и диких цветов! В Дьюти фри аэропортов я задыхаюсь.. Это для меня не про аромат..

А так хочется сохранить для себя волшебные ворота в лето ! Поэтому не могу не поделиться с вами ещё одним открытием с Алтая, из деревни Верхний Уймон.

Знаете, чем поражает это село? Там на 500 жителей 4 музея, один интереснее другого! И достойная музейных почестей Горная мастерская натуральной косметики и парфюмерии АромаАлтай. Их продукция поможет вам положить кусочек лета в карман. Вдохнуть Алтай, чтобы вспомнить.. Или чтобы познакомиться…

🌼Меня всегда восхищает деятельность, имеющая в своей основе этичное отношение к природе и внутреннее призвание, посыл, миссию. Когда люди видят возможности, берут и делают. И делают потрясающе хорошо!

Семейный бренд «АромАлтай» прямо там и зародился - в Уймонской долине Горного Алтая, в 100 км от горы Белуха, высочайшей вершины Сибири.

🍀Они производят свою продукцию из горных дикоросов, преимущественно из душистых трав. Пилотные продукты фирмы -
🟣гидролаты из эфироносов,
🟣арома-порошки,
🟣арома-бальзамы для губ,
🟣фито-чаи и
🟣натуральные духи.

У АромаАлтай полный производственный цикл, который осуществляется самостоятельно вручную: сбор трав, изготовление продукции, упаковка, а также продажи в своем павильоне и через интернет.

И 🗓️ 30 августа, пятница, в 13.00мск, Елена Боброва, создатель бренда, расскажет вам в чем заключается Природная Сила такой субстанции как гидролаты, поделится секретами производства и ответит на все ваши вопросы касательно продукции. Я порасспрашиваю Елену о возможности волонтерства и участия в защите краснокнижных растений.

А вам рекомендую предварительно ознакомиться с каталогом продукции на сайте
https://aromaltai.ru/ чтобы к моменту встречи иметь возможность получить конкретную консультацию.

🍮 В конце встречи будет объявлен бонус.

Анонс на среду, 28 августа.

В продолжение ранее состоявшейся беседы приглашаю вас на новую встречу с участием Александры Суровой 28 августа (среда) в 17.30.

Как и было обещано формат и тему встречи выбирать вам ✅

Предложение А. «Лекция» о сиблинговых позициях. Свободное посещение.

Сиблинговая позиция — это ваше место среди всех детей в вашей семье. Теория о сиблингах очень точно описывает, как порядок рождения детей, их пол и отношение к ним родителей определяет, какой тип поведения и манипуляций они будут в дальнейшем использовать в личных и профессиональных отношениях. Поговорим о том, как много на самом деле в нашей жизни определяется нашей позицией в родительской семье и как эффективно выстраивать отношения сейчас.

Предложение Б. Практика, связанная с проработкой ограничивающих убеждений
«Слишком…». Стоимость встречи 300 руб.

Как правило, у каждого из нас есть какое-то убеждение о себе, каксющееся того, что нас слишком наделили или слишком обделили каким-то качеством, характеристикой и это мешает в жизни. Вот если бы НЕ это, то я бы..

Мы поможем вам актуализировать ваше «слишком»

- слишком красивая
- слишком много хочешь
- слишком умная
- слишком невезучая и так далее
и вы выберете, какую именно рамку вы желаете раздвинуть.

Как в йоге не бывает пустых занятий, на каждом вы прирастаете глубинным пониманием тела о том как оно себя чувствует в более свободной форме, так и в психологии. Каждая практика - это шанс внести изменения.

Ставьте А или Б в комментариях к этому посту. Наберём 6 лайков за практику - будет практика. #коучинг #йога #психология

Все знают: хочешь разобраться в чем-то - пойди поучись !

Только в моем окружении прямо сейчас не менее 3х человек, которые размышляют о наращивании психологических компетенций путем получения дополнительного высшего образования.

🟣Решает что-то факт наличия диплома психолога консультанта в кармане ?
🟡Насколько сложно принять решение о погружении себя в серьезное обучение на уровне МГУ ?
🟣Насколько это затратно по временным и финансовым ресурсам?
🟡О каких требованиях ВУЗа стоит знать заранее ?

🟣Как меняется жизнь с появлением психологических знаний ?
🟡Реально ли войти в это как во вторую/третью профессию, если до этого занимался чем-то другим?

🗣Приглашаю вас к разговору об этом здесь, на канале Здоровье и Смыслы ,
21 августа (среда) в 17.30 мск.

Гостем эфира будет Александра Суровая, которая в июне 2024 года успешно закончила программу «Психологическое консультирование и психодиагностика личности» в МГУ им М.В. Ломоносова.

Александра, как и вы, является подписчиком канала Здоровье и Смыслы и почти полтора года находится в персональном взаимодействии со мной по йога-терапии. И я благодарю её за согласие поделиться впечатлениями на тему “как это было?”.

Если вы как раз взвешиваете А не поучиться ли мне на психолога? -
📝задавайте вопросы к Александре в комментариях к этому посту и приходите на эфир, чтобы спросить лично !

До встречи!

🎙Ссылка для входа на эфир: https://t.me/health_sense?livestream.
Приглашайте друзей и знакомых !

Вот и завершилась 9я Летняя школа на Алтае.

Прошла заключительная практика.

Прошел традиционный вечерний костёр.

Каждый раз на этом костре я вижу чудо: поражаюсь, как согреваются и открываются сердца людей за эти 9 дней.

Кому-то судьба была проявить стойкость и пройти через некие внутренние и внешние рамки, кто-то наслаждался процессом с утра до вечера и поклялся и в следующий раз быть с нами.

У каждого своё: свои возможности, свои силы, свои испытания и печали, чаяния и мечты.

Но йога универсальна. Ритм практики, общее поле, возникающее из слаженности 40 человек в мыслях и движениях, очищающая и напитывающая сила алтайского воздуха дают с одной стороны каждому своё, а с другой ощущение общности, дружеского плеча и поддержки.

И наш путь лежит вперёд - на территорию Трехгорья? Беловодья? - на Катунский хребет к подножью горы Белуха.

Ботинки и рюкзак ждут своего часа. #йога #айенгарйога

Когда речь заходит о различных методиках преподавания йоги, я все время вспоминаю слова Гуруджи Б.К. С. Айенгара. Он как то сказал:
я не практикую “йогу Айенгара”, я практикую Йогу. Это люди дали наименование моей практике.

Границы методов и подходов имеют смысл. Когда мы хотим найти то, что уже знаем, нам важна характеристика что? кто? и как?

Однако, наблюдая за рынком йоги, я не устаю удивляться, как разные авторы патентуют все больше и больше разных методик, проявляя заботу о рамках своего учения и бизнеса.

Каждый день появляется очередная “йога в галстукеⓒ”😁, как будто в йоге действительно можно открыть нечто новое.

На мой взгляд, можно с разной степенью проникать в глубину йоги, но не более того. ..

А недавно человек, который у меня занимается, поделился опытом посещения йоги со щенками!
Да, развлечения там очевидно больше, чем йоги, но серьезность - это такая вещь, которую стоит иногда отложить. 😍

Уважаемые москвичи, если вы давно откладываете свой первый класс йоги - возможно это ваш шанс?

Сегодня саркастическое отношение к коучингу не редкость. Основания для сарказма безусловно есть, но я приглашаю вас исследовать процесс, отклеиваясь от типичных клише.

Например, всем известно, что коучинг работает с мотивацией. Возникает некое ожидание, что коуч всегда “на коне”. Ведь он специалист в вопросах мотивации и о себе-то уж должен уметь позаботиться.

✅Свежая зарисовка из собственной жизни.

Сижу это я в среду с задачей написать посты на время пребывания на Алтайском ретрите. Крокодил не ловится, не растет кокос… Думаю: всё равно просмотров мало, кому это нужно, с какой стати люди должны отвлекаться от важных дел и читать “это всё” ?
Переделала десяток дел под соусом “ну вот надо срочно ответить Берендеевке по меню, потом согласовать баню, проверить оплату налога и прочее и прочее..”.
🔹Вечер. Контента нет, настроение паршивое.

И вот хотите верьте, хотите нет, - получаю сообщение от читателя канала. 👇
Конечно, мое настроение развернулось на 180°, в голове родилось не менее сотни тем для продолжения работы.

А знаете, что главное мне вернул человек ? Ориентир. Я просто потеряла его. Я незаметно соскользнула в привычку знать, что “у меня ничего не получается..“

Сообщение заставило меня задаться вопросом
“ А куда ты собственно, сейчас смотришь? какого “волка” кормишь своей энергией?
И вот эта реакция пришла как раз в числе прочего благодаря компетенции коуча. Диагностировав проблему, я “скорректировала маршрут” и поехала дальше туда, куда я действительно хочу добраться. К созданию клуба/ сообщества женщин, желающих вести счастливую, полноценную жизнь в третьем репродуктивном периоде.

Привычка расстраиваться, что мечта от реальности отличается, типична и достаточно распространена . И почему-то при этом мы разворачиваемся не к мечте, а к разочарованию. Я себя уже здесь 100 раз за хвост отлавливала. Но шаблоны сильны. С благодарностью к Ирине, судьбе и миру я 1001 раз я вернулась на важный для меня путь. На несколько пунктов ослабив деструктивную привычку. ☑️ #коучинг #йога

Развернув тему жизни в третьей репродуктивной стадии, я начала получать обратную связь.

Где-то на встречах знакомые, читающие мой канал, подходят и рассказывают свои истории про разные события, сопровождающие их собственное вступление в этот период.

Тема всегда поднимается на поверхность одновременно в разных местах. Тем лучше, по крайней мере так мы узнаем, что не одиноки. 👭

Истории о менопаузе уже стали частью светской хроники. Посмотрите, что мне прислали недавно:

Актриса Наоми Уоттс решила стать лицом менопаузы. Как бы менструация уже дестигматизирована, на очереди это. «Почему мы не можем это уже нормализировать? Подросткам в пубертате все прощают - мол, у них играют гормоны. Но почему нет понимая в адрес женщин в менопаузе, ведь у нас они играют не слабее?» - задается вопросом актриса.

Два года назад она запустила свой (прямо свой - так и говорит, что сама все придумала, а не пошла работать лицом) бренд косметики для женщин в менопаузе Stripes (кремы, антиэйдж и увлажняющее средство для интимных зон), а недавно марку - вместе с Наоми, которая в ней креативный директор - купила компания-владелец «Биркенштока».

И такая тенденция замечательна. 🌱На самом деле важно слышать истории разных женщин, переживающих менопаузу: руководителей, ученых, спортсменок, звезд большого и малого экрана.

А почему важно - в следующем посте.

Рука помощи самому себе.

Завершая набор на участие в курсе “ - Дыхание, приятно познакомиться! “, хочу ещё раз обратить внимание на то, зачем этим заниматься?

Разного рода обстоятельства могут вышибить нас из колеи. Имея навык воспринимать свое дыхание и ненасильственно разворачивать его в нужную сторону мы можем
➖возвращаться к адекватному восприятию действительности,
➖➖быть способными конструктивно пропустить через себя стресс и
➖➖➖принять более взвешенное решение.

Переход к наблюдению за дыханием в момент волнения, предоставление возможности самому себе успокоиться через осознание своего дыхания, это как поддержать за руку самого себя.

Запись первого урока уже сделана. Вы можете присоединиться через работу в записи, даже если не совпадаете с заявленным временем занятия.

🟡 Подробнее о структуре курса
« – Дыхание, приятно познакомиться»

Я уже излагала последовательность научения чему бы то ни было на примере стоп. В случае с дыханием я использую примерно тот же методический подход.

1) будем отвечать себе на вопрос Что ?
То есть изучать вселенную нашей грудной клетки и вещество, с которым взаимодействуем: какие элементы тела участвуют в дыхании, что характеризует поток вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, из каких фаз дыхания складывается полный цикл

2) будем отвечать на вопрос Что делает?
Здесь уже наше наблюдение распространится на осознание типичного движения выявленных элементов, на направление этого движения, возможность внести корректировки, рассмотрение результатов корректировок

3) будем исследовать свою способность выбирать Как я хочу дышать в данный момент ?

Неумение слушать тело - это форма абъюза (не помню, откуда вытащила эти слова, но как человек, работающий с телом более 20 лет, не могу не поддаться на красоту фразы 😊).

Курс – Дыхание, приятно познакомиться, дает вам
➖ возможность,
➖➖ время и
➖➖➖ пространство,
чтобы услышать, увидеть и прочувствовать себя.

Группа меняет нашу способность ощущать и воспринимать информацию, а значит, усиливает эффект. О силе группы упоминали при подготовке к ретриту.

Работает ли для вас это правило?

На встречах по обсуждению проблематики Климактерия, присутствующие поделились несколькими случаями, когда обращение к дыханию помогло им сохранить внутреннюю стабильность.

🪞Когда мы хотим оценить свой внешний вид - мы смотрим в зеркало. И можем внести нужные нам поправки.

🗯Когда мы хотим осознать, что происходит? что мы чувствуем? - стоит посмотреть на свое дыхание.

При этом способность слышать, видеть и понимать свое дыхание не случайна. Это навык, который нарабатывается в практике.

И сегодня я приглашаю вас на свой мини-курс из трех занятий по раскрытию сути пранаямических техник “ - Дыхание, приятно познакомиться! “.

Эти три занятия будут посвящены привнесению осознанности в базовые характеристики дыхания: темп, ритм, объем, ровность и прерывистость, локация.

Формат занятий: он-лайн, с открытым экраном, на Zoom-платформе.

Даты: по понедельникам
8⃣, 1⃣5⃣, 2⃣2⃣ июля
с 07.00 до 08.00 мск.

Оборудование: коврик для йоги, 2 одеяла, ремень для йоги, обычный или для йоги стул.
Болстер (валик для йоги) и кирпичи для йоги приветствуются, но необязательны.

Стоимость: 1500 руб.

Для участников будет организован чат в Телеграм, где будут размещены и доступны видеозаписи прошедших занятий и вспомогательные учебные материалы.

Для записи на курс 🖥 оставляйте комментарий под этим постом или пишите в личку.

✨Химия практики

На прошедшей Конвенции йоги Сергей Михайлов, один из ведущих учителей уровня “сеньор”, дал возможность прочувствовать очень интересную практическую связь йоги с повседневностью.

То, что йога - это способ познания не только себя, но и жизни в целом, мироустройства - это не секрет. Но как именно это работает?

Сознание оживила идея, что даже в одном полуторачасовом занятии можно слиться со всеми основными науками, которые каждый из нас проходил в школе!

➡Всего лишь одна поза - Поза Треугольника 📐, была в этот раз нами составлена из
⚡Геометрии - через познание вертикального, горизонтального и объемного
⚡Алгебры - мы учились видеть количественную меру, проживали на практике последствия больше/меньше
⚡Физики - осязание гравитации и любимый Третий Ньютона: уравновешивая противодействием каждое текущее действие в позе мы каждый раз совершаем йога-открытие и входим во внутреннее пространство
⚡Химии - осознание дыхания как самой распространенной в природе, преображающей мир реакции горения (горение = окисление, один атом (донор) «дарит» электрон другому атому (окислителю/акцептору))
⚡Психологии - наблюдали как произнесение мантры в уме отражается на текущей эмоциональной композиции, и она, в свою очередь, - на геометрических параметрах позы.

🌕 Каждый из нас в каждый момент времени может быть богат своей причастностью к чему-то большему, чем он сам. Но мы часто теряем это ощущение. Особенно, если мы начинаем меняться.

Особенно, если это изменение отделяет нас от имевшихся ранее возможностей, как, например, ситуация Третьего возраста.

Как в сложный момент заново ощутить сопричастность ?

Предлагаю начать с Химии. Подробности следующим постом.

⚡Новые идеи важны. ⚡Но им всегда сопутствует страх. Восторг от предвкушения путешествия по совершенно чужому городу мешается с боязнью навсегда пропасть в клубке незнакомых улиц.

Коучинг помогает разобрать, когда имеет смысл рискнуть, а когда – понаблюдать со стороны. Сохраняйте веру и не бойтесь ошибаться. Вы можете как упасть, так и научиться летать. Вера и настойчивость дают силу начать очередной полёт, и даже возможность спокойно относиться к падениям.

Я знаю как сложно соединить внутренние конфликтующие части “хочу” и “не могу”. Я занимаюсь этим в теле, я помогаю увидеть это в мышлении. Но 🩸смысл моих тренингов, чтобы видение и слух развивались в вас.

Для того, чтобы изменить давно длящиеся привычки жизни, требуется интенсивная концентрация внимания. Задача может выглядеть сложной и казаться непосильной. Но есть же способ: разбить ее на небольшие сегменты и выполнять по одному сегменту за раз.

❓Если вы занимались у меня на йоге - поставьте ответную реакцию: умею я разделять действие на посильные сегменты?

Когда мы идем в новое, поддержка и помощь могут дать дополнительную опору.

Кроме того, чтобы зайти в мечту нужно время, как и для работы в позе.
Прохождение последовательной программы позволяет пройти погружение в процесс, увидеть какие то свои барьеры и выйти за их пределы.

❗️Следующий старт группы Новая фаза - Новые сценарии 22 сентября 2024.
Оставайтесь на связи!

🚨 Моим маяком остается намерение разобраться с природой и фундаментальными аспектами деятельности.

Недавно я смогла отразить интересный момент: у меня сливаются понятия “хорошее настроение” и “воодушевление”. Сегодня у меня выделена подЗадача: разобраться в разнице «воодушевление, как почва для деятельности», против несбыточного «всегда быть в хорошем настроении..»

💰 Напоминаю, что вашей прибылью на инвестиции в программу Новая фаза - Новые сценарии может быть :
🟢понимание, что менопауза – это гораздо больше, чем просто лечение симптомов
🟢принятие грядущих/уже происходящих изменений в своей жизни, позитивное смирение
🟢выделение времени на внимание себе и укрепление навыка слышать и слушать свое внутреннее я
🟢соединение с внутренними опорами и найденное в первом приближении состояние из которого действовать приятно и хочется
🟢“техзадание” самой себе на ближайший год, на 5 лет и на 10 лет, если захочется конкретики
🟢понимание на что сейчас вы расходуете свои силы и осознание разрыва с желаемыми параметрами
🟢поддержка других участниц и возможность поделиться своим эмоциональным ресурсом

Что дали мои инвестиции в коучинг ?

Я познакомилась с практикой коучинга в 2019 году. С переездом в другой город мне было важно создать некое представительство своих услуг и своего опыта в интернете. До этого мои услуги продавал Центр йоги и я не касалась ни маркетинговой, ни управляющей стороны.

И это был совершенно новый для меня род занятий. Я не знаю, как это выглядит снаружи, но в душе я страшный консерватор. Сопротивления была тонна. Я презирала “это всё”. Ведущая курса “Азбука фрилансера” назвала меня “человеком в танке” и предложила разобраться в смущающих меня вопросах в коуч-сессии.

Это помогло мне запустить деятельность. Результатом проделанного мной блока работы была организация он-лайн группы по работе со стопами в апреле 2020 года.

Далее была ситуация как с гормональными качелями : я то воодушевлялась и бралась за масштабные проекты, то, не получив нужной окупаемости, проваливалась в страдания.

Это правда: найти баланс между желаемым темпом, условиями работы и взятыми на себя обязательствами непросто. На это требуется время. Чтобы понять сколько, чего и как ты можешь, надо получить первый, пусть и “блин комом”, опыт.

Всегда есть какая-то гламурная картинка, какое-то наше фантазийное представление и есть жизнь. Даже сын меня как-то раз осторожно спросил: как я могу быть коучем, ведь я не езжу на BMW последней модели и не веду для вас группы с лакшери отеля с Мальдив?? какой же я тогда коуч?

➡️➡️➡️