09/03/2022
Есть такая известная поговорка: «Съедая всего лишь одно яблоко в день, можно обойтись без докторов». И это на самом деле так, потому как эти фрукты содержат огромное количество полезных для организма веществ.
✅Для обеспечения детского организма естественной защитой от вирусов и бактерий нужно съедать одно яблоко в день.
✅ При выборе яблок в магазинах не выбирайте самые красивые. Отдайте предпочтение невзрачным сортам, можно с небольшими дефектами. Это будет свидетельствовать о том, что плоды росли в естественных условиях, и они ничем не опрыскивались.
✅ В яблоках содержится витамин С, но его количество зависит от сорта яблока. Для своего ребенка старайтесь выбирать такие сорта, как Антоновка и Симиренко, полезные свойства в них сохраняются надолго после сбора урожая. А вот такие сорта как Голден, Джонаголд, Джонатан, Лобо и другие импортные сорта особой пользы в себе не несут.
✅Яблоки особенно полезны для детей содержащимся в них легкоусвояемым железом. Причем в зелёных яблоках железа содержится больше, чем в красных и желтых сортах.
✅Стоматологи советуют кушать яблоки каждый день для хорошего роста зубов. Твердые сорта яблок дают нужную нагрузку на зубы и дёсны, это очищает зубную эмаль и способствует предотвращению кровоточивости десен.
✅Детям школьного возраста можно жевать 3-4 яблочных зернышка, они являются лучшим источником йода и способны покрыть суточную потребность в этом микроэлементе.
✅Яблоки проявляют свои полезные качества и при лечении простудных заболеваний и гриппа.
⚡Употребляйте яблоки всей семьей каждый день и тогда вы будете здоровы и полны сил.
