Comm_on. Школа комфортных коммуникаций

Comm_on. Школа комфортных коммуникаций updated their website address.

Спокойствие! Только спокойствие!

Сколько раз тебе приходилось слышать это наставление?

Конечно, очень важно сохранять спокойствие в любой, а особенно, в накаленной ситуации, но ведь сделать это непросто

Самый доступный способ - продышать свою тревогу или гнев. В этом помогут дыхательные техники:

Прими удобное положение. Лучше сесть, чтобы избежать головокружения. Твой живот и грудную клетку ничего не должно сковывать

Схема “Квадрат”
4 секунды - Вдох
4 секунды - Задержка дыхания
4 секунды - Выдох
4 секунды - Задержка дыхания

И таких 10 циклов

Схема “На удлинение”
5 секунд - Вдох
2 секунды - Пауза
8 секунд - Выдох

Также выполняем 10 циклов

#дыхание #психология #дыхательныепрактики #стресс #борьбасострессом

Как часто тебе приходится сталкиваться с конфликтами?

Даже самый спокойный и миролюбивый человек пару раз в месяц, но попадает в неприятные ситуации. Сегодня поделимся простым методом, который поможет быстро решить конфликт

LAST
Listen - Выслушай
Apologize - Извинись
Solve - Предложи решение
Thank - Поблагодари

Этот метод обязательно взять на вооружение работникам сферы обслуживания, да и в обычной жизни он эффективен

Представим ситуацию, официант принес очень голодному гостю пересоленное блюдо, и последний просто взбесился: с утра ничего не ел, были сложные переговоры, поругался с девушкой, так еще и вместо еды какую-то соленую гадость принесли.

Действия официанта:
L: Спокойно выслушать претензию (не нужно успокаивать, пусть это будет монолог души клиента)

A: Принести извинения (не нужно говорить, что это недоразумение и у вас в заведении такое вообще впервые произошло: простите, действительно произошла неприятная ситуация, мы сейчас всё исправим)

S: Предложить решение: если гость очень голоден, а блюдо, которое он заказал готовить минут 40, можно предложить в качестве извинения - салат за счёт заведения, который готовится 7 минут и при этом способен утолить голод и спасти ситуацию

T: При любом исходе нужно поблагодарить гостя за то, что рассказал о своей проблеме и отметить, что это поможет вашему заведению стать лучше, и что любая обратная связь очень важна

#переговоры #общение #конфликт #конфликтология #сервис #клиентскийсервис #решениеконфликтов

Если тебе удалось установить связь с нужным человеком, очень важно её поддерживать

Недостаточно встретиться единожды, нужно закрепить и далее подогревать связь. Для этого используй “Правило трёх звонков”

Сразу после установления контакта с новым знакомым, психологи рекомендуют сделать три звонка:

• Первый - через несколько дней после знакомства. Напомни об обстоятельствах, при которых вы познакомились, поинтересуйся делами собеседника, подчеркни, что было приятно пообщаться. Отметь, что рад будешь помочь, при необходимости

• Второй звонок можно сделать уже через неделю. Задай собеседнику несложный вопрос, связанный с его профессиональной сферой, это поможет “запомниться”

• Для третьего звонка стоит подождать ещё неделю: здесь можно уже попросить о несложной услуге

#коммуникация #переговоры #психологияобщения #общение #нетворкинг #связирешаютвсе #нетворкингмосква #бизнесобщение #полезныесвязи

Умение знакомиться с людьми - это навык и его, как и другие, можно тренировать и улучшать с каждым разом

Если тебе нужно познакомиться с определенным человеком, то не забудь предварительно подготовиться

В карусели рассказываем, как правильно это сделать

#нетворкинг #общение #знакомства #коммуникация #бизнесобщение #полезныесвязи #психологияобщения

О ЧЁМ ПОГОВОРИТЬ?

Есть несколько универсальных тем для маленьких бесед, но ты же не будешь при каждой встрече спрашивать одного и того же человека: как тебе погода сегодня?

Сейчас разберём, как найти тему:

• Как мы уже сказали, можно использовать универсальные темы: погода, еда и путешествия. Возможно недавно открыли новый ресторан и тебе уже удалось там побывать - поделись с другом впечатлениями

• Будь в курсе происходящих событий: листай новостные ленты, блоги изданий, чтобы быть в курсе актуальных новостей

• Используй “якоря”. Если на корпоративе начальник рассказал, что любит баскетбол, а вчера его любимая команда выиграла, то почему бы не обсудить?

• Обращай внимание на детали. Возможно твоя подруга купила новые часы, и ты давно выбираешь себе подходящую модель?

• Предпочтения. Уже давно идёт негласная война сторонников Apple и смартфонов на базе Android. Можно выяснить, в каком лагере твой собеседник

• Стереотипы
В декрете должны сидеть только женщины? Возможно твой друг нянчится с тремя погодками пока жена управляет бизнесом. Согласись, за последнее время мир сильно изменился и подобные темы вызывают всё больший интерес

#смоллтолк #светскаябеседа #общение #коммуникация #коммуникабельность #знакомство #диалог #темыдляобщения #очемпоговорить

SMALL-TALK - ИСКУССТВО “МАЛЕНЬКОЙ БЕСЕДЫ”, КАК СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ

Small-talk называют искусством светской или маленькой беседы. Такой разговор помогает установить контакт и поддержать беседу, тем самым “сократить расстояние” с собеседником

Когда используют Small-talk?

• когда нужно завязать разговор с незнакомым человеком
Small-talk помогает установить контакт и из случайного знакомого перейти в статус “о, это же тот парень, с которым мы обсуждали прошедший футбольный матч”

• перекинуться парой фраз со знакомыми людьми
Например, на обеде с коллегами или в курилке

• заполнить паузу
Сколько раз в компании друзей повисала “эта неловкая пауза”? Маленькая беседа бы в этот момент спасла

#смоллтолк #светскаябеседа #общение #коммуникация #коммуникабельность

Привет!
Хотели напомнить, что у нас мини-каникулы и мы скоро вернёмся 😉
Не теряй.
А пока заглядывай к в стори, там небольшая разминка для мозга 🤯

Как простимулировать человека сделать то, что он изначально не собирался делать?

Можно упрашивать, заставлять, прибегать к давлению или использовать приём ‘нога в двери’

‘Нога в двери’ - это постепенное увеличение важности и масштаба просьбы

• Просим человека о чём-то незначительном, о том, что не отнимет много времени и сил

• После выполнения первой просьбы, обращаемся с задачей посложнее. Если человек не отказал (многим нравится быть нужными и важными), то можно ‘играть по-крупному’ и просить оказать более значимую помощь

В карусели показываем на примере, как работает этот приём

#ногавдвери #манипуляции #психологическиеманипуляции #психологическиеуловки #психология #психологиякоммуникаций #психологияобщения

Как получить желаемое при помощи правильного текста? 🧐

Мы знаем, что абсолютно каждому приходится писать деловые письма: партнёрам, потенциальным клиентам или возможному работодателю. И у большинства людей такие письма вызывают большие сложности: они начинают добавлять в текст много ненужной информации, сложных терминов, “воды” и в итоге не передают суть и не получают в ответ результата, на который расчитывали

Давай разберём структуру письма потенциальному работодателю, которая не оставит равнодушным человека, который будет его читать

1. Приветствие 👋🏼
Здорово будет узнать, как зовут человека, которому адресовано письмо, но если ты пишешь на общую почту, например, то просто пиши “Добрый день” либо “Здравствуйте”.

❌Ни в коем случае: “Доброго времени суток”, “Доброго дня” (только именительный падеж!), “Доброго денёчка” и прочее 🤦🏼‍♀️

2. Я молодец 😇
Расскажи, чем ты можешь быть полезен компании. Какими навыками обладаешь, какие у тебя профессиональные достижения. В предыдущем посте мы уже рассказывали, как правильно это сделать

3. Ты молодец 🔥
Напиши, почему ты хочешь в эту компанию (многие работодатели пролистывают шаблонные письма, поэтому нужно основательно подготовиться к написанию CV). Изучи сайт и соц сети компании, продукты или услуги, которые они предоставляют, отзывы. Что тебе больше всего нравится в их работе? Об этом и пиши

4. Точки пересечения 🤝
Что у вас общего? Может разделяешь их ценности или подход к работе? Ты же помнишь, подобное притягивается, именно поэтому нужно “подсветить” ваши общие черты

5. Призыв к действию 🗣
Предложи встретиться, чтобы познакомиться и подробнее обсудить возможное сотрудничество

📍И фундаментальное правило: это письмо, а не роман, поэтому оно не должно быть слишком длинным, 2-3 предложения в каждом пункте, а не страницы текста

#сопроводительноеписьмо #деловаяпереписка #резюме #работа #деловоеписьмо #деловаяпереписка #работамечты #поискработы #общениесклиентом

Ты прекрасно знаешь, какими качествами обладаешь, но как остальным рассказать о своих плюсах и минусах? 🤔

Давай разберем пример:

👨🏼‍💼 Васе 29 лет, последние 3 года он работает менеджером по продажам в крупной компании и наш герой хочет сменить работу. Как же правильно преподнести себя, чтобы заполучить желанное место?
Ранее мы уже говорили, что описывать себя нужно не абстрактными терминами (дружелюбный, ответственный), а используя “твердые” показатели, например, конкретные цифры

❌
Я общительный, коммуникабельный, любого уболтаю

✅
На прошлом месте работы за последнее полугодие я привлёк 17 новых клиентов и принес компании 24,2 млн рублей

Так что же нужно сделать, чтобы показать насколько ты крут(а)?

• Выпиши свои текущие обязанности: возможно ты гениально управляешь командой и носишь кодовое имя “повелитель дэдлайнов” или владеешь 20 графическими редакторами и можешь визуализировать даже самую сумасшедшую идею?
• Сделай список достижений: повысил(а) продажи или запустил(а) новое направление в компании
• Переведи в твёрдые показатели: увеличил(а) конверсию лидов на 23% за прошедший квартал

Сделай список максимально полным (поверь, каждому есть чем гордиться😉) и потом просто убери всё, что не относится к желаемой должности. С этой информацией уже можно будет идти в бой!

#работа #собеседование #сменаработы #достижения #карьерныйрост #карьернаяконсультация

Найди общее у этих ребят 😉

Стив Джобс и Ли Бён Чхоль
Тони Роббинс и Тони Бьюзен

Что же их объединяет? Сфера деятельности

Стив Джобс основал Apple, Ли Бён Чхоль стоял у истоков Samsung
Тони Роббинс - коуч, один из самых знаменитых бизнес-тренеров в мире, Тони Бьюзен - психолог, автор более 100 книг по психологии и мышлению.

Почему же Джобса и Роббинса мы знаем, а об их визави немногие слышали?

Потому что некоторые заявляют о себе всему миру, а другие боятся славы, не знают, как рассказать о себе, не уверены, что смогут соответствовать созданному публичному образу

А как часто ты хотел(а), чтобы тебя заметили: предложили повышение, пригласили выступать на конференцию, поручили вести ключевого клиента? Многие хотят быть ‘звёздами’, но боятся. В следующий постах разберём, как правильно раскрыть себя и преподнести окружающим

#работа #собеседование #сильныекачества #поискработы #повышение #карьернаяконсультация #общениенаработе #карьерныйрост #общениенаработе

🍂Осень - сезон поиска сотрудников, чтобы подготовиться к этому, лето мы решили посвятить теме работы - как вести себя на текущей и как заполучить работу мечты, если ты сейчас в поиске

Недавно мы публиковали видео с ответами на карьерные вопросы, если ты ещё не посмотрел(а), обязательно переходи в IGTV

В этом посте мы собрали основные рекомендации от нашего эксперта Татьяны Чувилкиной .chuvilkina на тему: как проявлять инициативу на работе, чтобы это было не во вред себе

Почему инициатива бывает ‘наказуема’? Потому что обычно все задачи валятся на самого инициатора и ты не знаешь, как всё успеть и при этом сделать работу качественно

💡Как быть?
1. Планировать: распиши все задачи и разбей их по приоритетам и времени. Например, задачи по текущей работе ты делаешь в первой половине дня, задачи по новому проекту - во второй

2. Используй принцип Помодоро - 25 минут работы и 5 минут отдыха. Это поможет не перегореть и понять сколько времени у тебя уходит на ту или иную задачу

3. Задействуй все ресурсы. Не нужно пытаться всё делать самостоятельно. Если ты понимаешь, что тебе нужна команда для нового проекта или дополнительное ПО, обязательно скажи об это руководству

4. Делегируй
Мы же не просто так команду собрали)) Нужно понимать, какие задачи можешь выполнить только ты, а с какими справятся коллеги

Кстати, у 3 и 4 пункта есть ещё один важный плюс: подобный подход покажет руководству, что ты ответственно подходишь к задаче, и хочешь выполнить всё качественно и в срок

#Работа #собеседование #карьерныйрост #карьерныйкоуч #поискработы #поискработы #повышение #карьерныйтрек #команда #командообразование #делегирование #карьера #сменаработы

Друзья, недавно вы делились вопросами, с которыми чаще всего сталкиваетесь на работе, наш эксперт Татьяна Чувилкина .chuvilkina подготовила для вас ответы, они уже в IGTV, а пока хотим рассказать вам подробнее об эксперте:

Татьяна Чувилкина
Бизнес-наставник, коуч, эксперт по построению команд

25 лет в ТОП-менеджменте. Возглавляла подразделения компаний: МигКредит, Международная финансовая Группа Societe Generale (Росбанк), Банк Дельта Кредит

#карьера #рабочиеотношения #коммуникация #бизнескоммуникация #карьерныйконсультант #коуч #карьерныйрост

Не забудь сегодня хорошо отдохнуть 😌

📚 Книги, которые помогут тебе научиться выстраивать личные границы и улучшить отношения с окружающими
⠀⠀⠀⠀
📘 Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать - Дженни Миллер, Виктория Ламберт
⠀⠀⠀⠀
Книга о том, что такое личные границы и почему важно их выстраивать. Она поможет улучшить качество жизни в разных сферах, от работы до семейных отношений
⠀⠀⠀⠀
В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер
⠀⠀⠀⠀
📘 Язык жизни. Ненасильственное общение - Маршалл Розенберг
⠀⠀⠀⠀
Метод ненасильственного общения (ННО) применим и в супружеской спальне, и в школьном классе, и за столом переговоров
⠀⠀⠀⠀
Основатель метода ННО Маршалл Розенберг подробно объясняет его суть и на многочисленных примерах из своей практики миротворца показывает, как им пользоваться
⠀⠀⠀⠀
📘 Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье - Кишими Ичиро, Кога Фумитаке
⠀⠀⠀⠀
Бестселлер философа и психолога Ичиро Кишими и писателя Фумитаке Кога — настоящий японский феномен, вдохновивший миллионы читателей
⠀⠀⠀⠀
Иы поймёшь, что можно быть счастливым, не оглядываясь на травмы прошлого и ожидания окружающих. Узнаешь, как найти свое призвание и строить по-настоящему глубокие и гармоничные отношения с окружающими. Осознаешь, что счастье — это твой собственный выбор, а все границы на пути к нему существуют лишь в твоей голове
⠀⠀⠀⠀
📘 Не работайте с м*даками. И что делать, если они вокруг вас - Роберт Саттон
⠀⠀⠀⠀
Книга расскажет, как общаться с людьми, которые мешают продуктивной работе. Ты можешь называть таких людей вредителями, хулиганами, деспотами, эгоистами, мучителями. В любом случае ты сталкивался или сталкиваешься с ними на работе — с деструктивными представителями коллектива, которые приносят страдания и проблемы своим коллегам и снижают производительность всей организации
⠀⠀⠀⠀
Роберт Саттон в своей книге не только рассказывает, как это происходит, но и показывает, как изменить таких коллег, расстаться с теми, кого изменить нельзя, как снизить вред для компании и наладить здоровые взаимоотношения в рабочем коллективе
#личныеграницы

Личные границы в отношениях 🖤
⠀⠀⠀⠀
Личные границы — это те ограничения, которые мы выстраиваем с другими людьми. Это определение того, что мы считаем приемлемым в их поведении по отношению к нам, а что — нет
⠀⠀⠀⠀
Это наше личное пространство, индивидуальная сфера интересов, принципов и убеждений. Это как невидимая линия, отделяющая нас от других людей
⠀⠀⠀⠀
☝🏻 Очень важно научиться устанавливать баланс между своими личными потребностями, потребностями других и требованиями общества. Человек, который позволяет нарушать собственные границы, дает возможность окружающим манипулировать собой
⠀⠀⠀⠀
Нечеткое осознание собственных границ приводит к тому, что человек не может понять, что входит в его обязанности, а что — нет, где начинается и где заканчивается его ответственность
⠀⠀⠀⠀
🚫 Как понять, что твои границы нарушают?
⠀⠀⠀⠀
Главный признак, что с твоими границами всё в порядке, — это когда тебе комфортно. Если окружающие люди своими словами или действиями наносят тебе физический или эмоциональный дискомфорт — это и есть нарушение личных границ
⠀⠀⠀⠀
⭕️ Как защищать собственные границы?
⠀⠀⠀⠀
•Важно осознавать собственные потребности и действовать, опираясь на них, а не на нужды других людей. При этом важно брать на себя ответственность за свои действия и решения
⠀⠀⠀⠀
•Не ожидай, что близкие люди угадают, что именно тебе нужно: говори с ними о своих потребностях, чувствах и желаниях
⠀⠀⠀⠀
•Также избегай угадывания того, что происходит с ними, поскольку это приводит к большому количеству недоразумений в отношениях
⠀⠀⠀⠀
•Выделяй время и место для взаимодействия с людьми, которые приносят тебе удовольствие и положительные эмоции
⠀⠀⠀⠀
•Избегай токсичных отношений, в которых тобой манипулируют, контролируют или жестоко обращаются
⠀⠀⠀⠀
👥 Тема Личных границ очень важная и большая, она включает множество аспектов на разных уровнях: от понимания себя до выстраивания коммуникаций
⠀⠀⠀⠀
📔 В нашей рабочей тетради «Здоровые отношения» мы уделили ей большую часть. Включили эффективные упражнения и практические задания, которые помогут тебе разобраться самостоятельно
⠀⠀⠀⠀
Подробности по ссылке в шапке профиля 🙌🏻
⠀⠀⠀⠀
#личныеграницы #психология

#цитаты #психология #здоровыеотношения #деловыеотношения #коммуникации #психологияобщения #культураобщения #психологияотношений

🔺 Уровни Треугольника Карпмана
⠀⠀⠀⠀
В прошлых постах мы подробно разобрали теорию Треугольника Карпмана. А знаешь ли ты про три уровня Треугольника: Страдание, Исследование, Созидание?
⠀⠀⠀⠀
Жертва, Агрессор и Спасатель - это роли Страдания, но на других уровнях открывается совершенно иная жизнь и отношения
⠀⠀⠀⠀
🔼 Треугольник Исследований
⠀⠀⠀⠀
Это более здоровая и счастливая модель взаимоотношений между людьми. На этом уровне появляется больше времени и сил, становится легче дышать и интереснее жить. Напряжение в отношениях ослабевает
⠀⠀⠀⠀
•Жертва превращается в Героя, сражается с неудачами, но испытывает не изнеможение, а азарт
⠀⠀⠀⠀
•Агрессор трансформируется в Философа. Он больше не критикует, не волнуется о результате, он знает, что всё в итоге идет к лучшему
⠀⠀⠀⠀
•Спасатель становится Мотиватором. Он провоцирует героя на подвиги, описывая блестящие перспективы
⠀⠀⠀⠀
Но и это ещё не предел. Существует идеальная модель Треугольника
⠀⠀⠀⠀
🔼 Треугольник Созидания
⠀⠀⠀⠀
В этом Треугольнике счастья и энергии еще больше
⠀⠀⠀⠀
•Герой становится Победителем. Он совершает подвиги не ради похвалы, а наслаждается самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире
⠀⠀⠀⠀
•Философ превращается в Созерцателя. Он осознает новые возможности и рождает идеи
⠀⠀⠀⠀
•Мотиватор трансформируется в Стратега. Он точно знает, как реализовать идеи Созерцателя
⠀⠀⠀⠀
➡️ Достичь этих уровней вполне реально. Нужно поставить себе цель и неустанно двигаться к ней, приобретая новый опыт и навыки
⠀⠀⠀⠀
Мы готовы поддержать тебя в этом пути! С нашей рабочей тетрадью «Здоровые отношения» откроется доступ к Telegram-чату, где ты сможешь задать вопросы, написать комментарии и пообщаться с единомышленниками 🙌🏻
⠀⠀⠀⠀
Ждём тебя в нашей команде людей, готовых меняться и идти к качественным и здоровым отношениям 🤍
⠀⠀⠀⠀
Подробности по ссылке в шапке профиля
⠀⠀⠀⠀
#психология #личныеграницы #здоровыеотношения #деловыеотношения #деловоеобщение #психологияобщения #культураобщения #треугольникКарпмана

Фильмы о нездоровых отношениях ❤️‍🩹
⠀⠀⠀⠀
Тема нездоровых отношений активно освещается в кинематографе, раскрывая все грани безумных чувств, будь то желание спасти возлюбленного или добиться славы и признания в любимом деле любой ценой. Делимся подборкой лучших кинокартин о нездоровых чувствах
⠀⠀⠀⠀
🎬 Исчезнувшая
⠀⠀⠀⠀
В центре повествования – супруги Эми и Ник. На 5-ю годовщину их свадьбы Эми таинственно исчезает, чему Ник оказывается даже в некотором смысле рад, пока не начинается расследование, в ходе которого он очень быстро становится главным подозреваемым
⠀⠀⠀⠀
🎬 Призрачная нить
⠀⠀⠀⠀
Действие фильма разворачивается в 1950-е годы в Лондоне. Дэй-Льюис играет одержимого своей работой модного дизайнера Рейнольдса Вудкока – его платьями грезят самые богатые и влиятельные женщины высшего общества. Однажды он совершенно неожиданно знакомится в придорожном кафе с официанткой и теряет голову. У них завязываются отношения, которые уже изначально не могут быть равными. Альма – так зовут его избранницу – переезжает к нему и становится его музой
⠀⠀⠀⠀
🎬 Вики Кристина Барселона
⠀⠀⠀⠀
Кинокартина, снятая Вуди Алленом в 2008 году, повествует о любовных приключениях сразу четырех персонажей. В их истории есть место страсти, искренности, нежности, ненависти, ревности и боли, что создает поистине уникальный сюжет, наполненный романтикой и драмой одновременно
⠀⠀⠀⠀
🎬 Одержимость
⠀⠀⠀⠀
Драма повествует о безумной любви талантливого барабанщика Эндрю Нимана к музыке и его болезненных отношениях с его учителем. Искреннее желание достичь своей цели любой ценой, муки унижения и отчаяния, разочарование и боль — название этой ленты идеально описывает ту степень любви, о которой идет речь в кинокартине
⠀⠀⠀⠀
#кино #киноподборка #нездоровыеотношения #психологияотношений #созависимость #созависимыеотношения #чтопосмотреть

Треугольник Карпмана 🔻
⠀⠀⠀⠀
Это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми
⠀⠀⠀⠀
В треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в нем всегда три: Жертва, Агрессор, Спасатель
⠀⠀⠀⠀
Участники треугольника периодически меняются ролями. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают 😵
⠀⠀⠀⠀
• Жертва
Для Жертвы жизнь - это страдание. Все к ней несправедливы, она устает и не справляется. Её частые чувства по жизни - это обида, стыд, зависть и ревность. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни
⠀⠀⠀⠀
• Агрессор
Он тоже смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Его часто сопровождает напряжение, раздражение, злость и страх. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает
⠀⠀⠀⠀
• Спасатель
Испытывает жалость к Жертве и злость к Агрессору. Он считает себя на голову выше других и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Его нужность - иллюзия, а цель его действий и советов - самоутверждение, а не реальная помощь
⠀⠀⠀⠀
❓Как это работает
Агрессор не дает покоя жертве, строит ее и критикует. Жертва старается, мучается, устает и жалуется. Спасатель утешает, советует, подставляет жилетку для слёз
⠀⠀⠀⠀
❌ Все они зависят друг от друга, потому что источник своих проблем они видят в другом человеке. И бесконечно пытаются изменить человека так, чтобы он служил их целям
⠀⠀⠀⠀
🔺 Партнеры переключаются между ролями Треугольника и то контролируют, то спасают друг друга. И такие отношения точно не про любовь. Про желание доминировать, жалость к себе, изматывающие претензии и не услышанные оправдания. Но не про поддержку и счастье
⠀⠀⠀⠀
⁉️ Есть ли выход из Треугольника?
Необходимо осознать, что для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Нужно взять свою жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо
⠀⠀⠀⠀
Продолжение читай в карусели 👉🏻
⠀⠀⠀⠀
#психология #личныеграницы #здоровыеотношения #деловыеотношения #деловоеобщение #психологияобщения #культураобщения #треугольникКарпмана

➰Критерии здоровых и нездоровых отношений
⠀⠀⠀⠀
Мы много говорили с тобой о теории здоровых отношений
⠀⠀⠀⠀
Сегодня предлагаем обсудить конкретные критерии нездоровых отношений и на что их можно заменить
⠀⠀⠀⠀
✖️Намёки и пассивная агрессия.
Постоянные недомолвки, ожидание, что партнёр сам поймёт, что от него хотят
⠀⠀⠀⠀
Частое использование сарказма и неуместного юмора, чтобы подорвать у партнера чувство уверенности в себе
⠀⠀⠀⠀
✔️ Открыто и искренне говорить о своих проблемах и желаниях
⠀⠀⠀⠀
✖️ Эмоциональный шантаж.
Часто шантажист лишь косвенно намекает на вину и не требует чего-то явно
⠀⠀⠀⠀
Например: «Ты меня вечно выводишь из себя», «Из-за тебя я чувствую себя брошенным (одиноким, нелюбимым)», «Мне бы твои заботы!». Эти фразы заставляют испытывать беспочвенное чувство вины
⠀⠀⠀⠀
✔️ Чтобы не поддаваться эмоциональному шантажу, нужно понять его механизм
⠀⠀⠀⠀
Затем предстоит самое сложное — перестать быть жертвой, научиться игнорировать замечания, отказываться подчиняться требованиям
⠀⠀⠀⠀
✖️ Нездоровая ревность.
За этим стоит постоянный контроль и желание переделать человека
⠀⠀⠀⠀
✔️ Иди на встречу доверительным отношениям.
Каждый человек - это сумма прошлых поступков, поэтому учись принимать его таким, какой он есть. Не пытайся переделать его под себя
⠀⠀⠀⠀
Ещё больше критериев, а также практические рекомендации и упражнения ты найдёшь в нашей рабочей тетради «Здоровые отношения»
⠀⠀⠀⠀
⚡️Сделай уверенные шаги навстречу себе и качественным отношениям с окружающими 🤗
⠀⠀⠀⠀
Подробности по ссылке в шапке профиля
⠀⠀⠀⠀
#здоровыеотношения #психология #личныеграницы #здоровыеотношения #деловыеотношения #деловоеобщение #психологияобщения #культураобщения #коммуникации

#цитаты #психология #личныеграницы #здоровыеотношения #деловыеотношения #коммуникации #психологияобщения #культураобщения #психологияотношений

итог

🔺Жертва, Агрессор, Спасатель - думаем, многие догадались, что речь идёт о Треугольнике Карпмана
⠀⠀⠀⠀
Если ты знаком с этой теорией, то наверняка ни раз пытался разобраться, какую же роль в Треугольнике ты играешь и как из него выйти
⠀⠀⠀⠀
Те, кто попал в Треугольник, постоянно бегают из одного угла в другой: сегодня ты Спасатель, завтра уже агрессируешь на свою Жертву, а через неделю Жертвой становишься ты сам
⠀⠀⠀⠀
Если тебе кажется, что такая игра бесконечна, то у нас для тебя отличная новость! 💥
⠀⠀⠀⠀
Мы подготовили рабочую тетрадь ‘Здоровые отношения’
⠀⠀⠀⠀
В ней мы проработали 3 важнейшие темы:
•Треугольник Карпмана
•Здоровые отношения
•Личные границы
⠀⠀⠀⠀
Собрали концентрат из теории, а главное - добавили действенные практические упражнения! Чтобы ты мог сделать первые уверенные шаги к здоровым отношениям и глубокому пониманию себя сразу же
⠀⠀⠀⠀
✍🏻 Автор тетради - наш эксперт Анастасия Разживина - психолог, гештальт-терапевт, корпоративный психотерапевт СберМаркет. Те, кто уже был на наших офлайн-встречах, успел познакомиться с ней лично
⠀⠀⠀⠀
💳 Стоимость - 490₽
⠀⠀⠀⠀
⚡️ Эффективность - бесценна
⠀⠀⠀⠀
📲 Приобрести тетрадь можно по ссылке в шапке профиля или написав нам в директ
⠀⠀⠀⠀
Здоровых тебе отношений! 🤍
⠀⠀⠀⠀
#рабочаятетрадь #психология #личныеграницы #здоровыеотношения #деловыеотношения #деловоеобщение #психологияобщения #культураобщения #треугольникКарпмана #психологияотношений

📚Книги, которые помогут тебе построить гармоничные и здоровые отношения. Листай карусель⏩

#книги #чточитать #подборкакниг #чтение #книжнаяподборка #общение #психологическийкомфорт #общениеслюдьми #саморазвитиеличности #навыкиобщения #книгипсихология #отношения #здоровыеотношения

Львиную долю нашего времени мы проводим на работе. Как ты думаешь, может случиться так, что на одном месте человек работает интенсивно и сверхурочно, но чувствует себя при этом окрыленным, а на другом и зарплата больше, и работы меньше, но он словно выжатый 🍋 ?

Мне приходилось такое наблюдать, и не раз. Если взаимодействие с коллегами приводит к тому, что ты чувствуешь себя усталым, подавленным, задетым за живое, то нужно серьезно задуматься как построены отношения в рабочей среде.

Здесь можно выделить следующие признаки нездоровых отношений:

▪️Неуважение к твоему времени

⁃ "Ты же все равно человек несемейный и без детей, задержись и сделай"
⁃ "Ты самый ответственный, поэтому всю подготовку к мероприятию возлагаю на тебя"

▪️Обесценивание опыта и знаний

⁃ "Даже тебе это под силу"
⁃ "Неужели у тебя получилось?"
⁃ "С этой задачей справится кто угодно"

▪️Неуместная критика внешности и привычек

⁃ "Ты не ешь мучное, не пьешь кофе, может еще и мясо не ешь?"
⁃ "Какая у тебя кофточка эммм…своеобразная"

▪️Неуважение к твоим личным границам

⁃ Твои вещи берут без разрешения
⁃ Подходят в любой момент и начинают "вещать" не по делу

▪️Сплетни

Общение проходит в режиме: "Скандалы, интриги, расследования"

▪️Недоверие

⁃ Излишний контроль в распределении твоего рабочего времени
⁃ Создание стресса своими попытками подловить на лжи или безделье

Очень важно в самом начале карьеры уметь распознать нездоровую обстановку на работе.

Довольно часто мы не выстраиваем границы с начальством или более опытным коллегой и годами терпим то, что можно решить одной фразой.

Поэтому важно уметь выстраивать здоровые отношения с коллегами, и этим сразу закрывать множество неприятных моментов.

#общение #психологическийкомфорт #общениеслюдьми #саморазвитиеличности #навыкиобщения #искусствообщения #дискомфорт #межличностныеотношения #какрешатьпроблемы #какобщаться #коммуникация #навыкикоммуникации #отношениявпаре #отношенияполов #отношения #здоровыеотношения #конфликты #конфликтывотношениях #деловоеобщение

👩‍❤️‍👨Слышали такую фразу: ‘Любовь – это постоянная работа над отношениями’? Звучит невесело, правда?)

Отношения в паре в теории выглядят проще, чем на практике. Делай то, не делай это, будь добрым, искренним и любящим.

Но зачастую результат получается непредсказуемым.
Или все же предсказуемым?

Если абстрагироваться и посмотреть на свои отношения со стороны… но это требует осознанного стремления именно к здоровым отношениям.

Одно можно сказать точно, пройдя пол дороги, набив кучу шишек, оглядываешься и думаешь: ах, если бы знать всё в начале…

Да, всегда легче договариваться на берегу. Для этого нужно расставить для себя приоритеты, понимать на что ты согласен, а на что категорически нет, о чем готов договариваться.

Хорошо бы разработать для себя такой внутренний путеводитель в отношениях? У нас уже скоро будет чем тебе помочь в этом. Всё расскажем в Stories😉

А пока давай порассуждаем, чего нам часто не хватает от своей второй половины?

Продолжение читай в карусели ⏩

общение #психологическийкомфорт #общениеслюдьми #саморазвитиеличности #навыкиобщения #искусствообщения #дискомфорт #межличностныеотношения #какрешатьпроблемы #какобщаться #коммуникация #навыкикоммуникации #отношениявпаре #отношенияполов #отношения #здоровыеотношения #конфликты #конфликтывотношениях