Тренинг студия Астрея

Все-таки создавать интересные посты, как живые путевые Заметки по жизни это искусство.
⠀
Когда я этому научусь, не знаю)) Может и век инстаграмма уйдёт к тому времени😂
⠀
Сегодня случилась дискуссия, сколько времени современная Мама должна уделять своему ребёнку, чтобы отношения у них хорошие были. Лектор прямо в часах расписание предложила.
⠀
Согласно почасовой статистике, я вообще мать кукушка✌️
Мне так интересно жить в разных проектах. Мы бывает сутками не видимся!
⠀
Но! В Любой момент моей жизни, если кто-то из моих сыновей обратился ко мне со словами, Мама, побудь со мной, я мчу к нему как ветер.
Мы будем с ним долго обниматься, потом посмеёмся, потом что-то сотворим, отчего мой муж будет читать нам наставления, в стиле - «правильно делать вот так»😂
И я буду с ребёнком ровно столько, сколько ему надо.
⠀
Ровно так же, если меня охватывает волна неудержимого делания побыть с ребятами, каждый из моих сыновей всегда даст мне обнять его и поговорить о жизни ( если конечно ему уже или ещё не 13😂😂😂) И мы точно найдём что то интересное.
⠀
Я так скажу, Количество часов вот вообще, совсем не играют роли. Влияет только одно - есть контакт или нет. Вкладываетесь вы с него или нет. Способны полностью отдаться контакту с ребёнком или нет. Он тёплый или холодный?
Знаете как проверь есть он или нет? Найдите время и посмотрите своему ребёнку в глаза или просто долго за ним наблюдайте, он смотрит за вами?
Принимает он тепло от вас или избегает? Даёт себя потрогать или нет? Бежит к вам на руки или нет? Хочет он с вами поговорить или нет?
⠀
А ещё, я люблю утром поваляться в постели со своими младшими детьми😍 иногда и старший посматривает и присаживается рядом✌️ наверно настальгирует😂
⠀
А вечером долго обниматься и рассказывать выдуманные на ходу истории и отец нас разгоняет, потому что спать положено вовремя✌️
⠀
Короче у нас простой способ контакт с детьми поддерживать, объятия, разговоры и смешные истории по ночам🥰
⠀
Вот мне очень интересно, как все поддерживают контакт со своими детьми, прямо своей статистики захотелось, тоже лекцию соберу! Делитесь своими секретами✌️

Закончился рабочий день, а в голове живет диалог с кем-то или про что-то. Как легко остановить его, переключится. Мне очень помогает отпустить события дня практика.
⠀
«Разум любит Игры».
⠀
Для этой практики вам потребуется 2 свечи. Желательно проводить практику вечером в помещении со слабым освещением.
Разожгите две свечи и поставьте их на расстоянии 20 сантиметров друг от друга. Сядьте рядом так, чтобы вы находились в полуметре от свечей. Начните смотреть в пространство между свечами, старайтесь улавливать каждое колебание пламени у обеих свечей.
⠀
Старайтесь удерживать своё внимания на обеих свечах, при этом не смещая взгляд с пространства между ними. Также можете представить, что это некая игра, сознание любит такие игры и у вас будет лучше получаться удерживать внимание.
⠀
Обычно хватает 10 минут 😉

Хвасты😍Мне нравится быть автором!
⠀
Самое крутое для меня задумать какой-то процесс или продукт и воплотить его в жизнь, если он становится востребованным, это ещё один повод для радости.
⠀
Завтра в Парке Гагарина, в 11 августа с 11:00 до 19:00 на relax-фестивале «Расслабься...тыжмать!» в парке им.Гагарина на Свободном покажу свою новую колоду, которую мы сделали командой с Юлией Евсюковой и моим старшим сыном Виктором .
Мы назвали ее Сердце Эмоций😍
⠀
Дело в том, что эмоции запускают наши мысли, ощущения в теле, ощущения в «поле» вокруг нас. Интуитивное восприятие. Но самый главный «газ» Мысль.
Событие-мысль-эмоция.
⠀
И мы реагируем не на само событие, а на то, как мы к нему относимся. Именно это запускает процесс выделения той или иной эмоции - та в свою очередь - это сгусток энергии, она локализуется в определённых местах нашего физического тела и бьет в в самые «тонкие» части психического тела.
⠀
У этого процесса несколько целей.
В зависимости от того, насколько мы готовы изучать себя, владеть собой, у нас развивается эмоциональный интеллект.
⠀
Мы очень вяло можем влиять впрямую на саму эмоции- это мощная энергия, мощный продукт. Но можем на ход своих мыслей, на свои убеждения относительно вокруг нас происходящего. Сложно, но тренируем и достижимо!
⠀
Эта колода универсальна, ее могут использовать как профессионалы терапевты, психологи, коучи, тренеры, так и любой человек, которые желает осознанно подойти к тренировкам своего эмоционального интеллекта.
⠀
О способах работы с колодой, завтра расскажу девушкам, женщинам. Им она нужна в силу нашей женской особой чувствительности, нашей способности производить очень много эмоций и справляться нам с ними совсем не просто.

Фестиваль
Это работа активных молодых женщин, с удовольствием работаем с ними!
https://www.instagram.com/p/B09s3J7CzxQ/?igshid=6x5xayn77knr
⠀
Жду в гости в парк, на мини тренинг Эмоциональный интеллект, на встречи в наш женский клуб , на личные консультации😍😍😍

Практика «Письмо Обид»

Второе детство можно прожить счастливо. Это ваше решение. Женщину делает счастливой не мужчина, не родители – только она сама.

У нас у всех было разное детство, у кого-то веселей, у кого-то грустнее. Как нейтрализовать грусть и обиды прошлого?

Для начала – мы не можем управлять тем, чего не знаем, что не осознаем. И задача номер один – увидеть, что вас более всего ранило в детстве, в юности в родительской семье.
Признать свою боль, осознать ее масштабы и только после этого мы можем рассматривать, а что я собственно теперь могу с этим делать?
1. Берем стопку бумаги и ручку гелевую или простой, но мягкий карандаш – нам нужно легкое скольжение. Несколько штук ручек берите.
2. Находим ровно один час для полного одиночества. Обеспечьте себе приватность.
3. Зажигаем свечу.
4. Берем в руки ручку или карандаш, что вам удобнее и начинаем просто «чиркать» им на бумаге. Начинаем параллельно вспоминать свое детство и все, что вам не нравилось в нем. Не бойтесь быть правдивой, твёрдой, прямолинейной с самой собой.
5. На что вы сердитесь? От чего расстраиваетесь, от чего приходите в ярость? По мере того как сильно вы ощущаете свои эмоции, сильнее нажимайте на ручку или карандаш и ускоряйте темп движения руки.
6. Как вам было больно от невысказанности, когда старшие запрещают что то доказывать, вспомните всю свою боль и горечь и выливайте ее на бумагу… Бумага все стерпит.
7. Берите новые и новые листы и продолжайте «выливать» свои проявляющиеся чувства на бумагу в эти черточки, с силой, скоростью….. Через какое то время, ваши руки начнут уставать и желания черкать начнет остывать…. Позволяйте себе хорошо выложиться и начинать успокаиваться – если все будете желать по честному, примерно через минут 15 - 25 вы потихоньку остановитесь и выдохните…
8. Следите за своим дыханием, по окончании выплеска эмоций на бумагу, сделайте 7 глубоких вдохов и выдохов.
9. Далее в течении 10 минут посидите и посмотрите на огонь свечи, как он ровно и плавно горит…
10. Еще через минут 5, потянитесь, соберите все листы и сложите в стопку. Когда представится возможность, сожгите эту бумагу на костре или в печке.

Да здравствует совместное приготовление пищи!!! Рататуй восхитительное место, он наполнил нас полным единством)) Когда все дети с нами рядом, это какой то особенный кайф....

Я благодарна этому Дню и моему мужу))))
⠀
Сегодня Александру 18 лет и когда он родился, я плакала от счастья.....
⠀
Для меня рождение каждого из детей - это глубокие, живые эмоции. Нежность и бесконечный, пронизывающий поток любви.
⠀
С каждым моим ребёнком ко мне приходили сила, мудрость и красота.
⠀
В свои 25, я не считала себя красивой, максимум приятной. Я считала, что самая красивая на свете, моя мама)))
Но с каждым годом, я чувствую, как все больше нравлюсь самой себе и есть моменты в которых ощущение красоты и гармонии переполняют меня.
⠀
Сегодня именно такой момент.❣️
⠀
Я низко кланяюсь каждому, кто поддержал меня на разных этапах роста моего второго Сани)))) Этот ребёнок познакомил меня с необыкновенными людьми и мои отношения с ними крепнут год от года. Это мои единомышленники.
⠀
«Двухтысячник», ребёнок нового тысячелетия, молю о благосклонности к нему, Создателя.

Рада представить мою бравую команду!
⠀
Любимцы мои, романтики, профессионалы))) Настоящие пираты🔥
⠀
В детстве, во дворе я любила когда меня называли бандиткой. Вылетаешь во двор, все стороны детишки разлетаются, пищат))) Красота))) Потом добавки просят!
⠀
Вот прошло немножко лет и у меня появилась своя банда!
⠀
Это мои единомышленники, мы все крайне упорные, любим добраться до сути, тщательно разложить все по полочкам, обнаружить реальную причину. Ну ведь интересно, как растут дети, что им сейчас важнее всего предложить!
⠀
И я точно скажу, дети нас обожают и родителей мы к себе в «банду» зовём по честному))))
⠀
У нас есть свой Кодекс и свои тайны, секреты и фишки👀
⠀
Вступаем в новый Учебный год и план поиска сокровищ уже набросали✌️
⠀
#астреяфэмили #семейныйуентрастрея #семейныйыестивальастрея #астреяпиратка #всявластьдетям #счастливоедетство #развивашки #учитьсяинтересно

Шаманизм - путь соединения с природой.
⠀
Базовый шаманизм - предмет моего изучения последние годы.
Самые первые целители на Земле это шаманы, их ритуалы максимально сохранились и Сибирские и из Южной Америки очень похожи по технике между собой.
⠀
Когда я впервые увидела шамана я испугалась)) Сейчас я могу быстро заметить разницу между реальными и не очень)
⠀
Базовый шаманизм
Ба́зовый шамани́зм (англ. core shamanism) — термин, предложенный американским антропологом Майклом Харнером.
⠀
В результате изучения шаманских традиций различных культур учёный пришел к следующему выводу: «Любой человек может научиться классической шаманской технике». Им был предложен термин «базовый шаманизм», обозначающий базовые шаманские техники, освобождённые от культурно-социального контекста.
⠀
Согласно исследованию, проведённому группой медицинской антропологии Института этнологии и антропологии РАН современные так называемые нео-практики успешно используют базовый шаманизм как инструмент духовного и психологического развития и коррекции.
⠀
🐲Традиционный шаманизм
В традиции шаманом считался только тот, кого явно и очевидно выбирают духи.
Если духи выбрали, ты на службе, радикально менялась жизни и личность. Всю жизнь занимаешься только этим.
Огромное количество правил и табу, нарушение которых может привести к серьёзным последствия.
Есть строго определённый культурный и символический контекст, в котором живёт шаман.
⠀
✋Базовый шаманизм
Доступен любому, кто разделяет базовые положения шаманизма. Культурные и религиозные традиции не имеют значения.
Постепенное изменение личности, укрепление психологического здоровья. Практики могут занимать большое или малое место в жизни человека, это решает сам человек.
Как правило, шаманские практики совмещаются с другими аспектами жизни или вписываются в уже существующий набор техник развития и духовного роста.
Может практиковать в одиночку и не требуется привязки к определённому географическом месту или группе.
Базовый шаманизм не привязан к одному определённому культурно-символическому контексту.
⠀
#практикацелительства #здоровье #духовнаяпрактика #крепкаяпсихика #личнаясила #городскойшаманизм #неошаманизм

Спасибо всем за поддержку Семейного фестиваля АСТРЕИ!!!
⠀
Один раз в год мы заморачиваемся и вывозим машину материалов и мебели, в которую войдёт содержимое четырёх комнатной квартиры чтобы провести Семейный фестиваль. Это хлопотное дело, но я верю, что количество, однажды перейдёт в качество, прямо там эффект достойный, Родители в ходе события могут задать волнующие вопросы, удивляются часто простоте приемов в эффективном общении с детьми.
⠀
Сегодня много удивлялись тому как умеют некоторые Малыши играть в шахматы! Как всем понравилось играть «Вбольницу», в стоматологов и терапевтов - эта игра возглавила наш сегодняшний хит парад игр))
⠀
⠀
Игры для самых маленьких вне конкуренции, карапузы рулят! Постарше ребята оценили разнообразные сенсорные коробки и возможность сделать себе настоящих насекомышей. Каждый второй по честному отпрыгал «вклассики», в счётах «менталки» и честно собрал танграм. Могу сказать что логопедические Чёрные коробки паразили народ на повал, особенно кинетический черный песок. И мамы иногда залипали дольше чем ребёнок и детям нравилось как мамы реально побаивались их)))

⠀
Площадка свободной игры - в это раз- только натуральные материалы, а это поток тёплой энергии и здоровья))
⠀
⠀
Энштейн рос без карточек ( Кэти Хирш-Пасек, Роберта Михник Голинкофф и Диана Аейр) прочитайте эту книгу и вторая книга это Как играть с ребёнком ( Короткова, Михайленко) - этих книг достаточно, чтобы осознать масштаб важности Игры. Не дидактической!!! (она случится по любому в саду и школе) а живой, спонтанной, где понарошку можно прожить кучу настоящего, любимой всеми детьми.
⠀
Всего два пункта - создать среду и не мешать, но участвовать - залог той самой Игры, которую ваши дети будут помнить на протяжении всей своей жизни. А когда придёт время, оценить ее наличие в своей жизни, как важное преимущество.
⠀
Короче, я довольна этим днём своей жизни и безмерно благодарна своим коллегам, за то, что они поддерживают мои - порой не самые легко воплощаемые - идеи;)
⠀
Всем прекрасного летнего вечера! #счастливоедетство #астреякрасноярск #мирудобрыхлюдей #здоровьедетей #натальяастрея @ Krasnoyarsk

Все таки какие у нас красивые и волшебные рабочие инструменты)) И так интересно наблюдать как расширяются зрачки у женщин при общении с метафорическими картами. Сегодня она девушка сказала - Это не реально! Так не бывает! Как это понять? - Здесь все как у меня есть сейчас, вы же не могли знать? ... Сегодня нам помогали разные колоды - Путешествие Женщины "Нерия"�Можно сказать, что это "Мерлин", только в женском облике... Невероятно красивая�колода Ицика Шмулевича, посвященная женской тематике! "Анима. Женская история"�карты «Tandoo» о взаимоотношениях в паре�Послание детки и Денежная колода – наши авторские колоды с Юлией Евсюковой )) И да мы ее напечатали!!! #секретсчастья #женскоесчастье #каккормитьрадость #женскиесекреты #женскийклубастрея #натальяастрея

Предлагаем вам сыграть в интересную игру!
Называется она «Спящие королевы!»👸 Внутри каждой из нас живет Королева! И она имеет свойство периодически засыпать) Цель игры разбудить ее!
Наша внутренняя Королева мудрая правительница, помогает принимать решения, быть справедливой, целеустремлённой, оставаться милосердной и будоражить воображение Короля!

Все кто желает принять участие заявляются и методом случайного выбора получают для начала символ игры - Корону! Она будет у каждой своя)) Сюда в комментарии пишем - Хочу участвовать и мы выдаем вам вашу Корону Королевы. ✨Задание №1 от 28 июня 2018 года)
Ваша первая задача, глядя на неё подумать и записать свои мысли приходящие глядя на нее! Итак корона для вас это.... какой характер у неё, какими качествами должна обладать хозяйка этой короны? Изучайте свою Корону, ее линии, рисунок, узоры, цвет, предполагаемую тяжесть, камни, все возможные детали от размера и формы до огранке камней! Какой эпохе скорее она принадлежит, из каких материалов сделана, для какой Прически/ наблюдайте

Далее, в течении всей игры, а она продлиться ровно одну неделю начиная с сегодняшнего дня 28 июня 2018 года, одевать ее в своём воображении каждое утро и снимать только вечером!!!!☀ В дневнике записывать свои ощущения. В течении дня она может себя как-то вести на вашей голове, внутренним фокусом вы подправляете ее и фиксируете наблюдения.
Каждый день вы будете получать одно задание, выполнение которого ведёт к раскрытию вашей внутренней Королевы!
Ровно сутки с этого момента, мы на раздаче Корон, ждем всех желающих! Подходите, забирайте свою Корону!

Внимание! Про призы!!! 💕💕💕 1. Делать каждый день пост, про очередное задание, их получится ровно 7 вместе с сегодняшним, со своими рассуждениями, наблюдениями и открытиями в Инстаграм с упоминанием или ссылку на вк https://vk.com/astreyawomen или хэштег чтобы мы могли всех увидеть.
2. Нужно пригласить свою подругу в нашу игру и предложить ей участие)) соответственно сделать ссылку на ее аккаунт.
Призы ждут победительницу, которая выполнит все задания максимально полно и введет в игру максимальное количество подруг.
Приз ждёт по королевски приятный))✨✨

Новый уголок в #семейныйцентрастрея Парни оценят надеюсь)))))

Наш уникальный Семейный центр АСТРЕЯ!!! Пространство для развития взрослых и детей, образовательный проект нового формата. Недавно одна клиентка сказала, АСТРЕЯ это место Силы✨☀️💫 и ведь права))) в переводе с латинского - звёздная 🌟 богиня АСТРЕЯ, созвездие дева, защитница правды, враг обмана, звёздная мать... Наша покровительница.

Наш уникальный Семейный центр АСТРЕЯ!!! Пространство для развития взрослых и детей, образовательный проект нового формата. Недавно одна клиентка сказала, АСТРЕЯ это место Силы✨☀️💫 и ведь права))) в переводе с латинского - звёздная 🌟 богиня АСТРЕЯ, созвездие дева, защитница правды, враг обмана, звёздная мать... Наша покровительница.

Мы проводим ИнстаграмМарафон! https://www.instagram.com/astreyastudio/

Главный приз: ПРЫЖОК С ПАРАШЮТОМ ✈

🎯Каждый из нас как-то сам себя поддерживает, мотивирует и наставляет. У вас есть ВАШИ мотивационные стены? Покажите! Нет? Создайте!
Одним из пунктов в ней должен быть: "ХОЧУ ПРЫГНУТЬ С ПАРАШЮТОМ ОТ АСТРЕИ".

Наше жюри: профессиональные коучи, тренеры личностного роста, психологи и тьюторы выберут самую лучшую, владелец которой получит прыжок с парашютом!

Готовы?
Условия:
✔ Вам необходимо быть подписанным на страницу:
✔Опубликовать фото своей мотивационной доски, карты желаний, или целой мотивационной стены
✔ Обозначить пункт на своей доске: "хочу прыгнуть с парашютом от Астреи"
✔Поставить хэштэг: #тренингстудияастрея

Важно, чтобы Ваш профиль был открыт. Так мы сможем увидеть Ваше участие в Марафоне)

Марафон завершиться 30 Марта! 31 марта будут озвучены итоги! Дерзайте😊

ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠТренинг-Студия «АСТРЕЯ»,
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ📍пр-т Мира 115А
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ☎Запись по телефону: 271-11-01

ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠastreyafamily.ru

💷МАСТЕР-КЛАСС "ДЕНЕЖНАЯ КОЛОДА"💶
‼️ВНИМАНИЕ‼️ Новые расклады, а значит, НОВЫЕ возможности‼️

📅3 февраля
⏰В 19:00
Состоится Мастер-класс "Денежная колода".

📊Это встреча-знакомство с возможностями колоды метафорических карт "Денежная колода".

Набор карт, который поможет выстроить с деньгами правильные отношения: любить деньги, развить эффективное финансовое мышление, выстроить стратегию финансового развития, рационально распоряжаться деньгами и временем.

☝"Денежная" колода предназначена для коучей, бизнес-тренеров, психологов, психотерапевтов и всех, кто желает быть с деньгами на "Ты".

✨Возможности "Денежной" колоды карт:

✔понять, что на самом деле значат для вас деньги, как и для чего они приходят в вашу жизнь, и что их "отталкивает";
✔избавиться от ограничивающих убеждений и страха отсутствия и потери денег;
✔исцелить старые "денежные" травмы;
✔освободиться от неэффективной родительской денежной модели;
✔освободиться от негативных денежных программ и создать новые работающие денежные установки;
✔научиться думать о деньгах так, чтобы они "притягивались" в вашу жизнь;
✔развить денежный образ мышления;
✔чётко сформулировать правильную денежную цель и создать план по её реализации;
✔расширить свои границы денежной ёмкости;
✔обрести уверенность в том, что все получится;
✔прийти к балансу в жизни и наслаждаться ею.

💰Стоимость участия: 750 рублей.

Тренинг-Студия «АСТРЕЯ»,
📍пр-т Мира 115А
☎Запись по телефону: 271-11-01
♻Подробная информация о Мастер-классе: http://samopoznanie.ru/trainings/master_klass_denezhnaya_koloda/?date=398709
astreyafamily.ru

#красноярск #крск #тренингкрасноярск #коуч #тренинг #коучикрасноярск #астрея #развитие #личность #творчество

https://www.youtube.com/watch?time_continue=234&v=tedH9I4EP5s

5 секретов УСПЕХА в жизни и бизнесе ... Знания Великих людей ➨ БОНУС: Видеокурс "Техника исполнения желаний" бесплатно http://bit.ly/1Pqr5W0 ✔ В этом фильме рассказывается о пяти самых важных качества настоящего челове...

Новогодняя сказка в Астрее!

http://bernow.ru/14/

Ключ 14. Превращайте голос сомнений в своего союзника | «Ключи к Успеху, или Вся Правда о Вас». Сергей Бернов. Тренер Успеха В каждом из на спостоянно идет внутренний разговор, звучит внутренний голос. Но… зачастую он может принадлежать не вам. Прислушайтесь к нему: чьи это интонации? Чьи мысли? Кто так говорил? Где и от кого вы это слышали? Прислушайтесь еще: ваш внутренний голос поддерживает вас или постоянно критикует?...

☀6 заветов Будды о любви☀
1. Полюбите себя.
Первый шаг к настоящей любви — осознание необходимости полюбить себя. Это позволит заложить фундамент для прочной связи с другим человеком и полностью раскрыться перед ним. Когда вы действительно себя любите, вы видите отражение этой любви внутри другого. Это происходит потому, что духовно мы все едины.

2. Наслаждайтесь тем, что вы есть.
Думать, что кто-то или что-то извне способно подарить вам любовь и спокойствие, не вполне разумно. Согласно восточной философии, придерживаясь такой идеи, вы неизбежно столкнетесь с разочарованием. Дело в том, что все преходяще: эмоции — плохие и хорошие — появляются и ускользают, словно ветер. Но истинное счастье приходит от осознания своего бытия, то есть проистекает изнутри. Только ощутив внутреннюю полноту, вы сможете предложить что-то в отношениях другому.

3. Дарите любовь и заботу.
Не только наш партнер или семья заслуживают нашей любви, но и весь мир. Люди думают, что только их близкие стоят того, чтобы тратить время и усилия, но представьте, если бы каждый относился ко всем жителям Земли как к своей семье, — тогда бы мир был совсем другим местом.

4. Подбирайте слова.
Это действительно просто — переносить свое состояние и настроение на других людей, особенно тех, кого мы любим. Поэтому, говоря кому-то вещи, способные ранить или вызвать негатив, мы можем нанести серьезный ущерб не только отношениям, но и самой возможности создать прочную связь с этим человеком.

5. Забудьте о ненависти.
Когда кто-то в следующий раз будет говорить вам нечто болезненное или оскорбительное, вспомните, что у вас всегда есть право выбрать, как отреагировать. Действуя из любви, а не из гнева, вы даете человеку не только шанс сохранить отношения, но и возможность понять, что есть лучший способ поговорить о проблемах.

6. Будьте благодарными.
Одна из самых распространенных проблем, которые есть в отношениях, — подсознательное желание партнеров понять, могут ли они получить нечто лучшее. Они не испытывают благодарности за то, что у них есть любимый человек, и часто завидуют красивому фасаду чужих отношений, полагая, что у «соседей трава зеленее». Такая позиция никогда не сможет помочь расцвести любви между вами.

☀Мы стараемся делать наши мероприятия не только полезными, но и душевными.☀
Фото с Мастер-класса по изготовлению Куклы Желанницы, который состоялся 20 ноября.

☀Впервые в Студии "Астрея"☀
Женский клуб пройдёт в новом формате. 24 ноября в 19:00 состоится Тренинг-встреча "Женская сила". С помощью интересных техник вам предстоит практика подкачки женской энергии Инь. Наши тренеры не только расскажут об этой технике, но и вы сами попробуете это на себе! И мы уверяем, что вы сразу почувствуете результат.

Мы постараемся сделать так, чтобы вы сделали это своей ежедневной практикой, для того, чтобы это Женственность и Женскую силу поддерживать постоянно.

☀Женская сила - это не одно соблазнение мужчин. Это также Материнская сила, сила создания и сохранения домашнего очага, это женская сильная сторона в карьере, женское здоровье и много другое!☀

Все женские секреты только в Женском клубе "Астрея".
Успевайте записаться!
Места ограничены.
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость участия: 500 рублей.
☎Запись обязательна: 271-11-01.

Коучинговая программа "Волна успеха" в Тренинг-студии "Астрея" про то, как прокачать себя в разных областях: личная, профессиональная, семейная.
Это не только проект личностного роста, это ещё и ресурсная составляющая.

Какими ресурсами обладает "Волна успеха"?
• Ресурс группы. Все встречи проходят в группе. У каждого участника есть свой опыт и своё видение. Это отличная возможность получить массу идей со взгляда "под другим углом".

• Профессиональные коучи и наставники. Программу ведут сертифицированные профессионалы с большим опытом. При любой ситуации вы не останетесь без ответа.

• Возможность разобрать личный пример. Мы не работаем с воздухом. Нас интересует личный опыт и личные переживания. И прорабатывая те или иные моменты, мы стремимся, чтобы последовали изменения.

• Индивидуальная поддержка. Каждый участник программы обеспечивается консультационным сопровождением. В любой момент вы можете обратиться с вопросом или запросом к специалисту.

Для первого шага можете начать применять в своей жизни следующие приёмы! 👇И наблюдать, как происходят трансформации в вашей жизни.

А для второго - звоните и записывайтесь на программу "Волна успеха", чтобы с головой погрузиться в атмосферу изменений.

Запись по телефону: 271-11-01

☀Глубокий вдох: дыхательная гимнастика против стресса☀
В моменты серьезных эмоциональных переживаний, сильного испуга или нервного напряжения наше дыхание сбивается, становится учащенным или тяжелым.

970-е годы врач-кардиолог Герберт Бенсон заметил, что йога, медитация и тайчи – то есть все практики, помогающие бороться со стрессом, – много внимания уделяют технике правильного дыхания. Это стало основой исследования, которое, по словам самого Бенсона, не претендует на открытие, а лишь служит научным подтверждением древней мудрости.

☀ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ?☀
В йоге правильным считается дыхание животом, вернее, диафрагмой. Именно так дышат новорожденные дети. Попробуйте переключиться на дыхание животом, и вы сразу почувствуете спокойствие и умиротворение. Однако для взрослого человека привычнее грудное дыхание.

В моменты тревоги, гнева, возбуждения или стресса оно становится частым или сбивчивым. В мозг начинает поступать меньше кислорода, и он подает сигнал опасности, который только усугубляет состояние невроза.

☀КАК РАБОТАЕТ РЕАКЦИЯ РЕЛАКСАЦИИ?☀
В своей книге «Реакция релаксации» («The Relaxation Response») доктор Бенсон с научной точки зрения объясняет воздействие глубокого дыхания на организм. Бенсон предлагает «реакцию релаксации» на стресс как альтернативу привычной реакции «бей и беги», провоцирующей выброс адреналина и норадреналина. Эти гормоны способствуют появлению у человека «сверхспособностей», которые могут стать спасением в критической ситуации. Но в повседневной жизни они чаще всего нам не нужны.

Вместо судорожных действий в стрессовой ситуации лучше просто глубоко вдохнуть, чтобы воздух наполнил не только легкие, но и живот. В результате клетки насытятся кислородом и очистятся от углекислого газа, сердцебиение замедлится, синтез гормонов стресса снизится, кровоток улучшится и напряжение спадет.

Проблема в том, что не все в критической ситуации могут глубоко вдохнуть. Происходит это в результате спазма диафрагмальной мышцы, которая перестает пропускать воздух в нижние части легких. Как следствие, они не могут полностью раскрыться и наполниться воздухом.

Перестроиться на дыхание животом под воздействием стресса под силу вообще единицам. Чтобы освоить этот переход, нужно регулярно тренироваться, заниматься йогой, медитацией или дыхательной гимнастикой. Например, можно регулярно делать упражнение, которое мы приводим ниже.

☀ДЫХАНИЕ-АНТИСТРЕСС☀
Это дыхательное упражнение полезно для организма. Оно учит контролировать эмоции, нормализует кровяное давление, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и помогает расслабиться.

1. Лягте на спину так, чтобы вам было удобно.
2. Согните ноги в коленях и притяните их к груди. Обхватите голени руками, расслабьте плечи и коснитесь ими пола. Опустите подбородок на грудь, чтобы максимально удлинить шею. Расслабьтесь и закройте глаза.
3. Дышите животом. Когда вы делаете вдох, живот должен мягко давить на бедра и поднимать их. При выдохе бедра будут опускаться вниз. Не напрягайте ноги. Пусть все движения будут плавными и естественными.
4. Начните мягко раскачиваться вправо и влево без резких движений. Скорость и большая амплитуда тут не нужны.
5. Скоординируйте дыхание с раскачиванием. На вдохе отклоняйтесь вправо, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. На следующем вдохе отклоняйтесь влево и т.д.
6. Раскачивайтесь в течение нескольких минут. Почувствуйте полное расслабление. Следите за тем, чтобы вам было спокойно и комфортно. Не переусердствуйте. Постепенно можно увеличивать время выполнения упражнения.
7. Чтобы чувствовать себя умиротворенно, достаточно делать от 40 вдохов-выдохов животом в день.

Наступает самая ✨волшебная пора, когда люди всей 🌍земли загадывают желания. 🙏Ждут чуда и живут в предвкушении праздника. От того и атмосфера насыщается необыкновенно энергией.

Из этого мастер-класса вы узнаете:
💟Почему обережные куклы делают без лица
💟И если хочется, нарисовать хотя бы глазки, почему можно только один
💟Сколько желаний может исполнить одна куколка
💟И как она это делает

И ещё много всего интересного о тайных смыслах изготовления обережных помощниц.

☝А самое главное, изучите универсальную технологию по изготовлению традиционных обрядовых кукол.

🌸Все материалы предоставляются, вы можете принести особые "подарочки" для своей куколки. Маленькие декоративные вещички, ленточки или кружева, которые вам особенно нравятся или несут символический смысл, понятный только вам.
☝Предварительная запись обязательна.