Школа Фитнеса "Kras Fit"

«Здоровая спина. Работа с оборудованием» - самый актуальный семинар в мире фитнеса 2025 💥

В современном мире забота о здоровье спины становится особенно актуальной. Мы приготовили уникальную программу обучения, где собрали самые важные и полезные знания в этой области 🙌🏻

Что вас ждет:

🧬 Базовые асаны йоги: изучение эффективных поз, способствующих укреплению спины.

📌 Суставная и фасциальная гимнастика: освоение терапевтических практик для улучшения подвижности.

🧬 Двигательный контроль: методики восстановления движений и работы с плоскостями.

📌 Нейромышечная координация: активация «спящих мышц» и развитие проприоцепции.

🧬 Работа с глубокой мускулатурой: балансировка и стабилизация как ключевые элементы контроля мобильности.

📌 Стопа как основа: понимание её роли в общем здоровье тела.

🧬 Дыхательные практики: правильная постановка дыхания и работа с диафрагмой.

📌 Анатомия позвоночника: особенности работы с различными отделами и их физиология.

🧬 Психологический комфорт: создание легкой атмосферы на занятиях, предотвращение психического напряжения у клиентов.

🌀 В программе предусмотрено использование разнообразного инвентаря, такого как балансировочные платформы, мячи, роллы и другие средства, что делает занятия более динамичными и интересными 🌀

Когда?
🗓️ 9 февраля, с 10:00 до 20:00

Стоимость семинара: 8.800₽

По окончании семинара все участники получат сертификат, подтверждающий новые знания и навыки 📚

Для получения подробной информации и записи обращайтесь по телефону:
☎️ +7-953-588-71-21 - Елена 🙋🏼‍♀️

Друзья! Приглашаем вас на воркшоп «Тазовое дно: 3 этапа работы», который пройдет 8 февраля 💥

На мероприятии будут рассмотрены следующие темы:

📌 Диагностика слабости и тонуса мышц тазового дна.

📌 Влияние осанки, положения таза и дыхания на функциональность тазового дна.

📌 Эффективные упражнения для восстановления и укрепления мышц тазового дна.

Воркшоп будет полезен фитнес-инструкторам, тренерам групповых программ, персональным тренерам, кинезиологам, физиотерапевтам и всем, кто заботится о своем здоровье 👟🧬

Стоимость воркшопа: 3.800 рублей

Студентам школы фитнес KrasFit СКИДКА 🌀

Подробная информация и запись по телефону:
+7 (953) 588-71-21 - Елена 🙋🏼‍♀️

💥 «Детская йога. Здоровая спина»! 💥

📅 Даты: 1-2 февраля

Детская йога — это не только занятия, но и возможность заложить основы здоровья с раннего возраста ребенка.

На семинаре вы узнаете:

•Особенности развития ребенка: от физиологии до психологии

•Основы йоги: дыхательные техники, асаны и медитация для детей 👦🏼

•Программа «Здоровая спина»: как выявить и исправить нарушения осанки

•Стретчинг для детей: методы и виды гибкости

•Дополнительные инструменты: нейрогимнастика и развивающие игры 🧬

•Организация занятий: деление на группы, безопасность и работа с родителями 🫂

Стоимость: 14.800₽
Даты: 1-2 февраля

Подробности и запись по телефону: +7-953-588-71-21 - Елена 🙋🏼‍♀️

Ждем вас! 🥰✨

Фитнес обучение вместе с KrasFit 💥

Друзья, мы подготовили для вас много интересного!

👇🏻👇🏻👇🏻

Расписание семинаров ФЕВРАЛЬ:

📌1-2 февраля - Детская йога. Здоровая спина

📌8 февраля - Воркшоп: Йога для лица

📌9 февраля - Здоровая спина. Работа с оборудованием

📌15-16 февраля - Гамаки. Базовый курс

📌15-16 февраля - Компрессионный массаж

Расписание семинаров МАРТ:

📌1-2 марта - Гамаки. Продвинутый курс

📌1-2 марта - Тренировки с использованием фитболла. Стретчинг с Фитболл. Фитболл для беременных

СТАРТ курса ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

📌15-16 марта - Классическая аэробика

📌22-23 марта - Танцевальный направления в фитнесе

📌29-30 марта - Стретчинг. Современные методы

Подробности о предстоящих семинарах, ценах и дополнительной информации можно узнать:
+7 (953) 588-71-21 - Елена 🙋🏼‍♀️

Семинар «Детская йога: Здоровая спина» – уже в следующие выходные! 🌟

1️⃣- 2️⃣ февраля

Приглашаем вас на семинар, посвященный формированию правильной осанки и здорового позвоночника у детей.

Этот семинар особенно актуален для фитнес-тренеров, йога-инструкторов и заботливых родителей! ✨

На семинаре «ДЕТСКАЯ ЙОГА. ЗДОРОВАЯ СПИНА» вы узнаете:

📌ДЕТСКАЯ ФИЗИОЛОГИЯ

• Развитие детей в разном возрасте.

• Педагогика и психология детского воспитания.

• Особенности нервной системы.

📌ЙОГА

• Дыхательные техники для детей.

• Освоение асан с детьми.

• Основы релаксации и медитации для детей.

• Методика преподавания детской йоги.

📌Программа «ЗДОРОВАЯ СПИНА» для детей

• Типы нарушения осанки.

• Корректирующие упражнения при нарушении осанки для групповых программ.

• Плоскостопие и его виды.

• Корректирующие упражнения при плоскостопии у детей для групповых программ.

📌 СТРЕТЧИНГ для детей

• Виды гибкости и отличие растяжки у взрослых и детей.

• Методы стретчинга для детей.

📌 Дополнительные ИНСТРУМЕНТЫ для работы

• Нейрогимнастика.

• Инвентарь для работы с детьми.

• Детские развивающие игры.

📌 ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ

• Деление на возрастные группы, правила безопасности, система стимулирования, а также работа с родителями 🫂

Даты: 1-2 февраля 🗓️
Стоимость: 14.800₽

Подробности и запись по телефону: ☎️ +7-953-588-71-21 – Елена

🌟 Семинар «Коррекция осанки. Основы вертебрологии. Методы тестирования и коррекции осанки с помощью упражнений на силу и гибкость» 🌟

Уже в эти выходные, 25-26 января! 🔥

Семинар ориентирован на практическую работу, где тренеры смогут применить полученные знания на практике. В результате вы научитесь правильно диагностировать клиентов и разрабатывать индивидуальные программы коррекции осанки 👍🏼

Важные вопросы семинара:
1️⃣ Как влияет осанка на функционирование опорно-двигательного аппарата и организма в целом?

2️⃣ Как объективно замерить параметры осанки?

3️⃣ Какие типы осанки влияют на специфичные боли в спине?

4️⃣ В чем различие между нарушением осанки и сколиозом?

5️⃣ Важна ли разница длины ног в формировании сколиоза?

6️⃣ Какой протокол выполнения упражнений будет эффективен при коррекции осанки?

7️⃣ Есть ли разница в построении индивидуального протокола для коррекции осанки у детей и взрослых?

📚 Все участники семинара получат сертификат КРСОО ФФА.

Стоимость: 14.800₽. Для всех любителей фитнеса до 22 января (среда) действует скидка на семинар! 💥

Записывайтесь! 😉

Подробности и запись по телефону:
☎️ +79535887121, Елена

Семинар Йога-Нидра успешно завершен! 🌟

Участники не только погрузились в полное расслабление, но и получили обширные знания и материалы. Мы рады, что наши ученики смогут легко применять полученные знания на практике сразу после семинаров в KrasFit 💥

Впереди нас ждут увлекательные воркшопы и интенсивы — следите за новостями!

С уважением, команда KrasFit ❤️

🌟 Друзья, внимание! 🌟

Приглашаем вас на семинар «Коррекция осанки. Основы вертебрологии», который пройдет 25-26 января.

Это отличная возможность повысить квалификацию в диагностике и коррекции осанки, а также улучшить результаты ваших клиентов!🌟

В программе:
• Современные методы диагностики осанки
• Постановка тела
• Измерение углов наклона
• Разница длины нижних конечностей

Стоимость семинара: 14,800₽
Все участники получат сертификат КРСОО ФФА💥👟

Ведущий семинара — Колесникова Анастасия ✨

Для подробной информации и записи:
+7 953 588 71 21 (Елена) 🙋🏼‍♀️

Следите за обновлениями и подробностям о семинаре!

📅 Семинар по Йога Нидра - 1️⃣8️⃣ января

Убедитесь, что на вашем пути присутствует практика глубокого расслабления — Йога Нидра. Этот семинар предлагает изучение уникальных техник, способствующих не только физическому, но и эмоциональному восстановлению 🌟

В программе семинара:

• История возникновения Йога Нидра

• Основы построения практики

• Постановка голоса: вход и выход из состояния

• Практика различных вариантов Йога Нидра, включая классическую и интервальную

Ведущий семинара — Стефина Светлана Валерьевна 🙋‍♀️

Каждый участник получит материалы для самостоятельного проведения практики🌀

Семинар подходит как новичкам, так и преподавателям практикующих йогу 🕉️

Стоимость: 8,800₽
Даты: 18 января ( суббота )

Подробная информация:
+7 (953) 588-71-21 — Елена 👤

✨Кто проводит? ✨

Один из преподавателей интенсива по КЕТО-питанию проводит Зиборова Елена — специалист по нутрициологии и инструктор йоги. Она имеет опыт семейного кето питания и помогает людям с диабетом 1 и 2 типа перейти на кето-рацион!

Друзья! Праздники заканчиваются, а подарки продолжаются! Команда KrasFit рада представить цикл воркшопов по фитнес-диетам! ✨🍒

Первый воркшоп будет посвящён КЕТО-питанию. На нашем 4️⃣-часовом интенсиве мы обсудим:

📌 Кому подходит эта диета

📌 Как КЕТО способствует снижению веса

📌 Способы поддержания баланса сахара в крови при нарушениях углеводного обмена

Стоимость первого интенсива: 1000₽

За подробной информацией:
+7 (953) 588-71-21 - Елена 🙋🏼‍♀️

Приглашаем вас на однодневный семинар Йога Нидра ✨

На семинаре мы будем изучать основы классической практики Йога Нидра, направленной на работу с подсознанием 🌀💫

Йога Нидра — это практика глубокого расслабления, которая обладает прекрасным терапевтическим эффектом!
Способствует глубокому расслаблению, улучшению качество сна, а также это хорошая возможность справляться с эмоциональными и психологическими проблемами 🙌🏻

В программе семинара:

📌 История возникновения Йога Нидра

📌 Как правильно строить практику

📌 Постановка голоса: как войти в состояние и правильно выйти

📌 Практика различных вариантов Йога Нидра, включая классическую и интервальную

Каждый участник получит материалы для самостоятельного проведения практики 📖

Семинар подходит как новичкам, ищущим личную разгрузку, так и преподавателям, практикующим йогу 🕉️

Даты: 🗓️ 18 января
Стоимость семинара: 8.800₽

Подробная реформа по телефону:
+7 (953) 588-71-21 - Елена 🙋🏼‍♀️

Друзья!Приглашаем вас на воркшоп, который откроет цикл встреч «Обзор фитнес-диет» 🌟🥬

💥В рамках этого цикла мы рассмотрим эффективные фитнес-диеты, развеем мифы и предрассудки💥

Первая тема воркшопа — КЕТО-питание без стресса для организма

На встрече обсудим:
📌КЕТО-диету: принципы и полезные свойства
📌Как легко интегрировать ее в ваш рацион
📌Вкусные рецепты и полезные лайфхаки

Кроме того, поделимся практическим опытом!

Когда? 1️⃣1️⃣ января
Стоимость: 3800₽

подробной информации по телефону:
+7 (953) 588-71-21 — Елена 🙋🏼‍♀️

Ждем вас!

Дорогие друзья! 🎄❄️
С наступающим Новым годом! 🎉 В этот волшебный праздник хочу от всей души пожелать вам здоровья, счастья и уюта в ваших домах.

Пусть каждый новый день приносит радость, новые профессиональные достижения и положительные эмоции 💕✨

Мы благодарны вам, что были с нами в этом году. Следите за нашими обновлениями и семинарами в новом году — мы подготовили много интересного!

С наилучшими пожеланиями, руководитель школы фитнеса KrasFit Стефина Светлана Валерьевна🌟

Дорогие друзья!

Завершился семинар «Саттва-йога». Минувшие выходные прошли плодотворно и очень интересно 🪻

Команда KrasFit поздравляет вас с наступающим Новым годом! Желаем здоровья, счастья и гармонии в 2025 году. Следите за нашими анонсами — мы готовим для вас много интересного! 💥

С уважением, Команда KrasFit ❄️

Друзья, завершился наш насыщенный семинар по степ-аэробике, который прошел в минувшие выходные 💥👟

Участники погрузились в мощную атмосферу, наполнившую зал энергией и эмоциями 🌟

Отработали огромный объем информации и практики, освоили базовые элементы хореографии и успешно сдали экзамен ✔️

Следите за нашими обновлениями и анонсами новых семинаров — впереди ещё много ярких эмоций и фитнес-событий 🌀

С уважением, команда KrasFit ❤️

Саттва Йога. Семинар 2️⃣1️⃣ - 2️⃣2️⃣ декабря

Саттва йога — это уникальное направление, основанное на нескольких традиционных школах йоги 🌀

В рамках Саттва йоги гармонично сочетаются элементы хатха-йоги, Лайя-йоги, Кундалини-йоги, суфийских танцев, что позволяет глубже понять свою внутреннюю природу ☯️

Это направление включает в себя:

🌟 Динамические и статические медитации

🌟 Мягкие суфийские движения

🌟 Практики с повторяющимися движениями, специальным дыханием и звуком, так называемые крии

🌟 Уникальные техники, направленные на обретение физического здоровья и психо-эмоционального равновесия

Семинар Саттва йога идеально подходит для: действующих тренеров йоги, любителей, организаторов женских практик и ретритов, а также всех, кто хочет насладиться глубоким погружением в свой внутренний мир 🤍

Стоимость семинара: 14.800

Запись и подробности по телефону 👇🏻
+7 (953) 588-71-21 - Елена