Helga Yoga студия йоги

Helga Yoga студия йоги йога с Ольгой Горонковой

Магия этого отзыва в том, что я с каждым годом веду все более жизненно ориентированные занятия. Чтобы йога помогала улуч...
04/12/2022

Магия этого отзыва в том, что я с каждым годом веду все более жизненно ориентированные занятия. Чтобы йога помогала улучшить жизнь.

Потому что это, в первую очередь, интересно мне.

Мне нравится смотреть в глубину, идти в сложные для себя темы, узнавать себя, иногда даже заново знакомиться с собой, применяя йогу и получая свой опыт.

Именно этим опытом я делюсь на занятиях и курсах.

Я рада, что прошла путь от йоги ради здоровья, ради гибкости и силы до йоги ради качества жизни. Это дало мне экспертизу в вопросах анатомии, медицины, здорового образа жизни.

Но все-таки йога – намного глубже вопросов здоровья и физической формы. Это рабочие инструменты для улучшения нашей современной жизни.

И в декабре я предлагаю пойти вместе со мной в увлекальное путешествие на новый уровень в закрытом клубе онлайн-занятий:

целый месяц с помощью регулярной практики асан, дыхательных упражнений и медитации мы пойдем

от прокрастинации к действию
от страха в собственную силу
от неуверенности к решительности
от незнания что делать к конкретной траектории движения –

эти занятия актуальны тем, кто решается на перемены в своей жизни, стоит перед выбором, застрял на месте, боится сделать следующий шаг, сомневается в себе и своих силах.

Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля и уже завтра мы начинаем🔥

Закрытый клуб онлайн-занятий со мнойстартует 5 декабря🔥🔥🔥Мне захотелось весь декабрь вести регулярные занятия, чтобы вме...
01/12/2022

Закрытый клуб онлайн-занятий со мной

стартует 5 декабря🔥🔥🔥

Мне захотелось весь декабрь вести регулярные занятия, чтобы вместе с вами проработать большую тему

ВЫХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

новый уровень у каждого свой – это и новая работа, и новые навыки, и освоение нового для себя пути, новой роли, нового статуса,

это перемены и в жизни, и внутри себя.

И декабрь – тот месяц, когда сильнее всего хочется наметить новую для себя траекторию.

Поэтому все 12 занятий в течение месяца будут пазл за пазлом собирать эту траекторию.

Мы будем заниматься в закрытом телеграм-канале по расписанию:

ПН, ЧТ 19:00 (мск) йога
СБ 12:00 (мск) медитация

все практики проходят в виде трансляций с хорошим качеством видео и звука (я настроила👌🏻) и остаются в записи, чтобы также заниматься в своем темпе –

доступ сохраняется до 5 января 2023.

Нас ждет не только практика йоги, которая устраняет препятствия и страхи ума,

но еще и задания «на подумать», чтобы перестраивать мышление на новый уровень,

мощное мероприятие в конце месяца, чтобы запустить трансформацию в жизни,

и составление своей траектории движения на новый уровень.

И все это не будет мешать традиционному авралу декабря😅

– более того, поможет пережить его без выгорания и пойти в новый год с огоньком в глазах,

с огоньком перемен❤️‍🔥

Кто хочет в клуб, пишите в комментариях «хочу», я отправлю ссылку на участие👌🏻

То, что позволяет полюбить себя еще больше:для многих моих учеников йога стала актом выражения любви к себе.Потому что н...
25/11/2022

То, что позволяет полюбить себя еще больше:

для многих моих учеников йога стала актом выражения любви к себе.

Потому что на занятии ты уделяешь время себе и твое тело и ум с благодарностью отзываются.

Ты просто делаешь асаны, пранаяму и медитацию и твое состояние моментально меняется:

у тебя восстанавливаются физические силы, эмоциональный ресурс, мысли встают на место

и вот ты уже готов вкладываться с большей силой в свою работу, расти и развиваться, отдавать энергию близким.

Это бесценно❤️‍🔥

Победа над страхом – это не только нахождение причины своего иррационального страха(из серии страх смерти, страх потери ...
22/11/2022

Победа над страхом – это не только нахождение причины своего иррационального страха

(из серии страх смерти, страх потери контроля, страх будущего, страх совершить ошибку и т д),

но еще и восстановление тела и ума от его последствий.

От приступов страха и паники, которые случаются от мыслей, воспоминаний, переживаний, постепенно разрушается организм:

от воздействия гормонов стресса страдают внутренние органы (сердце, желудок, щитовидная железа, надпочечники, репродуктивная система),

от напряжения мышц появляются боли, изменения осанки, нарушается функция дыхания,

от деструктивных мыслей и самонакручивания появляется ощущение «я маленький, а проблема большая» и «я не справлюсь».

И, самое главное, в жизни надолго поселяется тревога, которая просто обрубает радость, мотивацию, желание развиваться. Тревога, которая рецидивирует приступами панических атак.

И тогда уже пора не «бить тревогу», а начать именно с восстановления тела и ума.

Это фундамент, который позволит затем найти причину своих страхов, устранить ее и выйти из тревожного состояния.

Вот такая победа над страхом действительно мощная🔥🔥🔥

Изучив механизм возникновения тревоги и панических атак в медицине, психологии и human design, наложив эти знания на инструменты йоги,

я создала СИСТЕМУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ от стресса, страха, тревоги и панических атак в виде практического курса, который поможет изменить твое состояние:

миникурс «Регенерация» доступен к приобретению по ссылке в шапке профиля💎

Август безвыборно стал месяцем моего личного восстановления.Я закрывала студию и на этом фоне много переживала, что в ит...
20/11/2022

Август безвыборно стал месяцем моего личного восстановления.

Я закрывала студию и на этом фоне много переживала, что в итоге вылилось в приступы сонного паралича.

Уже на тот момент я занималась йогой 5 лет, которая построила фундамент физического и психического здоровья – это не дало моей тревоге вылиться в паническую атаку, в максимально разрушительное проявление страха в теле.

То есть своей регулярной практикой я поддержала сама себя в трудный период.

Затем мне захотелось изучить глубже тему страхов, паники, тревоги и ПА, узнать ее еще с точки зрения медицины, психотерапии и human design.

Так я сформировала свою систему восстановления, которая в итоге воплотилась в миникурс «Регенерация».

Завтра в прямом эфире хочу подытожить тему страхов, паники, тревоги и панических атак, поговорить о причинах этих состояний и рассказать о том, какие инструменты помогают восстановиться –

на примере программы курса, моего личного опыта и опыта моих учеников.

«ПОБЕДА НАД СТРАХОМ»
прямой эфир
21 ноября, ПН, 12:00 (мск)

Жду вас💎

Когда почва уходит из-под ног, часто может кидать в разные стороны:в панике начинаешь искать возможности, варианты, с пе...
11/11/2022

Когда почва уходит из-под ног, часто может кидать в разные стороны:

в панике начинаешь искать возможности, варианты, с перепугу быстрее что-то решать

(зависит, конечно, от ситуации, иногда это необходимо)

при этом всегда есть страх перед неизвестностью, шок от резких перемен, куча мыслей и эмоциональный перегруз.

Либо просто впадаешь в ступор и замираешь. В страхе и шоке...

И на определенном этапе в этих состояниях мне стала помогать йога –

в моменты резких перемен, кризисов, ограничений я просто каждый день вытаскивала себя за волосы на коврик, двигалась, дышала, наблюдала за своим состоянием, чтобы вновь почувствовать связь с собой.

Движение, дыхательная практика и медитация возвращают в настоящий момент – к своим ощущениям, к себе самому.

Это будто заворачивает тебя в безопасный кокон, где ты можешь стать ближе к себе, нащупать уверенность в своих силах, найти внутри опору.

Хочу завтра провести прямой эфир
«Когда почва уходит из-под ног...»

и рассказать про свои случаи из жизни, когда терялась опора,

как я проживала их раньше и как проживаю сейчас с помощью йоги,

каким инструментам я могу научить вас (марафон «Опора»),

а также сделаем вместе короткую практику йоги для поиска внутренней опоры.

12 ноября, СБ, 12:00 (мск)

Апдейт по бесплатным консультациям:их цель – нам с тобой познакомиться и подобрать практики из моего арсенала йоги, кото...
05/11/2022

Апдейт по бесплатным консультациям:

их цель – нам с тобой познакомиться и подобрать практики из моего арсенала йоги, которые в твоем случае могут быть полезны,

а также привлечь твое внимание к моим платным продуктам,

чтобы ты присмотрелся и приобрел то, что тебе сейчас необходимо

я считаю, это более чем честно для бесплатной консультации, в которую я вкладываю энергию и время,

а за продукты/занятия/курсы нужно платить, иначе это энергетический дисбаланс и обесценивание чужого труда

ожидание: люди это поняли и обращаются с конкретными запросами – как улучшить самочувствие, как стать более продуктивными, как наладить контакт с собой, как себе помочь в стрессе и тд.

реальность: люди увидели во мне какой-то костыль, чтобы опереться, чтобы я решила их проблемы и взяла ответственность за их жизнь

🤯🤯🤯

давайте сразу обозначим, ЧТО Я НЕ СПАСАТЕЛЬ

поэтому «мне бы опереться на вас» и «вы предлагаете помощь, так помогите» – это, пожалуйста, не ко мне

и вообще от такого требовательного тона мне неприятно, буду на йух посылать, уж простите

я верю, что среди вас много взрослых и ответственных за свою жизнь, кто понимает, что я никого не тащу на себе и не предлагаю волшебных таблеток

вот недавно мне написали такие люди: кто-то хотел поработать над своим состоянием, кто-то – над осанкой

– продолжайте в этом духе🙏🏻🖤

Приятно видеть, когда между нами случается резонанс –это неизбежный путь к изменениям и росту.Когда моя энергия через за...
03/11/2022

Приятно видеть, когда между нами случается резонанс –

это неизбежный путь к изменениям и росту.

Когда моя энергия через занятия усиливает твою работу над собой.

Когда ты пробовал заниматься у других людей, но именно моей энергии тебе не хватало.

Вот тогда практика действительно будет менять и зажигать❤️‍🔥

Сегодня финальный день, когда можно приобрести комбо:

мою лучшую программу для выстраивания контакта с телом и проживания ключевых состояний для успеха

Helga Yoga Family

и персональные рекомендации по твоей эмоциональности: как тебе по-здоровому проживать эмоциональные ситуации, какие триггеры будут запускать в тебе эмоции и как строить отношения с людьми (делаю анализ по времени рождения).

Ссылка в шапке профиля💎

Мне очень важно не просто снимать занятия по йоге, а менять, трансформировать человека, который ко мне пришел.На определ...
01/11/2022

Мне очень важно не просто снимать занятия по йоге, а менять, трансформировать человека, который ко мне пришел.

На определенном этапе преподавания я почувствовала, что не получаю удовольствия от рутинного ведения занятий. Из серии «я показываю – вы повторяете».

Мне намного интереснее давать инструменты и знания, которые люди применяют для своего развития, в своих отношениях, в своей работе

и отмечают, КАК МЕНЯЕТСЯ ИХ ЖИЗНЬ.

Поэтому и мои продукты со временем стали более практичными, более жизненно ориентированными – чтобы они помогали сделать жизнь богаче, ярче, глубже, свободнее.

И когда ко мне приходят люди, которым именно это резонирует, именно это является необходимым переключателем, зажигающим жизнь,

я чувствую, что хочу давать больше и больше❤️‍🔥

Как можно в стрессовой ситуации заметить, что твое состояние изменилось,если нет контакта с телом?Спешка, давление, стре...
31/10/2022

Как можно в стрессовой ситуации заметить, что твое состояние изменилось,

если нет контакта с телом?

Спешка, давление, стресс, эмоциональный накал просто не дают в моменте заметить свои ощущения.

И в итоге эмоции толкают на действия, которые можно было и не совершать.

Если бы был контакт с телом.

Это фундамент, который позволяет проживать эмоциональные ситуации осознанно –

• уметь вовремя взять паузу
• нейтрализовать стрессовые гормоны
• переварить эмоцию, осознать, что ты чувствуешь в этой ситуации, увидеть смысл происходящего
• позволить телу принять решение.

Этот фундамент строит йога.

Практика асан, флоу, дыхательные упражнения, медитация, техники релаксации воздействуют на нервную систему, пробуждая рецептивность и чувствительность – способность замечать свои ощущения.

Это не мгновенная волшебная таблетка, а вложение в фундамент своего эмоционального здоровья.

Я рекомендую тебе приобрести мою лучшую йога-программу

🔥Helga Yoga Family🔥

которая последовательно строит связь с телом, развивает чувствительность и способность замечать свои ощущения, а также дает возможность прожить ключевые состояния:

- опоры на себя и свои силы
- устойчивости и стойкости
- открытости новому опыту
- свободы выражать чувства
- легкости и ресурсности
- баланса своих эмоций
- победы над страхом.

И до 23:59 (мск) 3 ноября 2022 в подарок к этой программе я хочу дать тебе персональные рекомендации по твоей эмоциональности:

по времени рождения в системе human design я подскажу, как тебе корректно выражать эмоции, какие триггеры будут лично у тебя запускать эмоциональную волну, как взаимодействовать с другими людьми.

Этот фундамент и знания о себе послужат тебе всю жизнь💎

Проживать нельзя блокировать,или куда поставить запятую, когда у тебя возникает эмоция.Если «проживать нельзя, блокирова...
27/10/2022

Проживать нельзя блокировать,

или куда поставить запятую, когда у тебя возникает эмоция.

Если «проживать нельзя, блокировать», то это путь к постепенному разрушению организма.

Потому что любая эмоция – это химическая реакция в организме. Реакция тела на любую ситуацию.

Если событие позитивное, то выделяется дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины. Именно эти гормоны замешивают коктейли эмоциональной химии в виде:

радости, удовольствия, восхищения, уважения, уверенности, благодарности, любви, нежности, уважения.

Если событие негативное, то выделяется кортизол, адреналин, норадреналин. Эти ребята создают в теле химическую вечеринку в стиле «бей/беги/замри»:

злость, гнев, ярость, беспокойство, раздражение, ненависть, боль, негодование, отчаяние, зависть, месть, ревность, страх, тревога, ужас.

Реакция тела – это естественное состояние организма, и гормоны в любом случае выделяются. Хотим мы этого или нет.

И вот теперь представьте, что мы решили подавить эмоцию, не дать ей выйти. «Проглотить» свои чувства, не выразить свою позицию, запретить себе переживать эмоцию или заглушить чем-то извне.

Химическая вечеринка в теле уже запущена, но она не получает своего естественного разрешения. Нейтрализации нет.

Тогда эта химия бьет по здоровью.

Вот так в течение многих лет я, например, «наступала себе на горло», подавляя гнев и злость, не решая причины этих эмоций, и в итоге у меня полетела щитовидная железа.

Поэтому единственный здоровый способ работы с негативными эмоциями – это

«проживать, нельзя блокировать».

И очень важно проживать эти эмоции БЕЗОПАСНО ДЛЯ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ.

Об этом я хочу провести прямой эфир в субботу, 29 октября, в 12:00 (мск).

Когда случился февраль, мне никто не написал в порыве ненависти про мою работу и про то, как я имею право не только инст...
17/10/2022

Когда случился февраль, мне никто не написал в порыве ненависти про мою работу и про то, как я имею право не только инстраграм вести, но вообще просто жить, раз такое творится в мире.

Но вчера все-таки прилетело.

Что я "при каждом удобном случае" продвигаю свою тему и продаю курсы.

Знаете, что я поняла:

людей помогающих профессий всегда будут шеймить в тяжелые времена.

Потому что в тяжелые времена фокус на том, чтобы просто выжить. И все, что напрямую не касается безопасности, автоматически становится ненужным, неуместным, вызывающим злость и лютую ненависть.

Вот и я оказалась в той ситуации, когда моя РАБОТА, ГДЕ Я ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ, которые занимаются у меня,

РАБОТА, которой я обучалась и которая мне нравится всем сердцем,

бомбанула.

Потому что мой метод помощи людям не в том, что я спасаю жизни на месте, в очагах.

А в том, что я помогаю остальным людям сохранить адекватное состояние, которые вынуждены наблюдать за происходящим.

И если мне удалить свой инстаграм, закрыть курсы, перестать вести йогу и делиться знаниями, потому что в мире происходит то, что происходит,

то люди, которым сейчас нужна именно моя поддержка, не получат ее.

Ну а если бомбит, что я хочу делать свою работу в такие времена, считаю, надо от меня отписаться.

Address

Krasnodar

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Helga Yoga студия йоги posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Helga Yoga студия йоги:

Shortcuts

Share

Category