kazak_team

Широкая спина 💪🏻
Многие спрашивали, что я делаю на спину,в целом делаю много что, но одна из моих фишек- это подтягивания. Да- да опять подтягивания 🤣
Но вы просто вдумайтесь,что подтягивания - это одно из эффективных упражнений на спину,если подтягиваетесь более 10 раз-значит увеличивайте повторения ,а если более 20-30 - дополнительный вес вам в помощь! Удивляйте себя,нужно каждую тренировку шокировать себя, помните об этом 🔥 #качайтесь #спорт #подтягивания #тренер #тренировки #тренерказань

Вы знаете что делать,жду вас в моем телеграмм канале 💪🏻 #казань #муайтай #бокс #кикбоксинг

Почему цифра на весах не уменьшается ?
Многие задаются вопросом «почему»?Всё довольно просто,в большинстве случаев неправильно подобрано питание именно для вас,не соблюдены все тонкости ккал и вашего образа жизни.
Вторая причина я не ем совсем и вес не уходит ,ммм точно так думаете ?
Опять же повторюсь должно быть всё по полочкам: тренировки ,жизнь вне тренировочной деятельности ,скорее всего вы переедаете ,как говорили мне многие мои наставники нужно есть всё,но в меру!
Ещё перейдём к девушкам .Женский организм непредсказуем,вплоть от месячных и других вещей , «поэтому во всех процессах существует метод цикличности «также и у мужчин» следуя рекомендациям не только тренера но и врачей можно достигать очень хороших результатов. И повторюсь ещё раз нужно соблюдать и определённые вещи норму КБЖУ, которая именно подходит для вас,так же в вашем питании должны быть витамины минералы,соблюдены все макро и микронутриенты
А теперь новость от которой у всех бомбанет ,можно кушать даже гамбургеры и при этом худеть😅
А теперь пример из опыта ,есть у меня один клиент , которому я сказал сколько ему нужно есть по КБЖУ ,и какие виды продуктов ,и сколько грамм желательно ,но опять же сугубо из его постоянных привилегий «даже гамбургеры»
Но вес встал ,вот дилемма ,и я его попросил взвешивать еду ,и что вы думаете заместо 200 гр предположим гречки он ел 450 гр и так в каждом приеме,и после того как я его поймал на этом ,он купил весы и начал взвешивать еду ,и по итогу мы начали худеть ,о чудо !🤦🤣
И подведу итог только в работе « вы и тренер» можно достичь результат 👏всем удачи 🍀
#казаньтренер #тренировкиказань #тренировкидома #тренеронлайн #тренеровки #тренировки #муайтайбокс #фитнестренер

😱Онлайн тренировки 😱
В данный нестабильный период
⛔️Самоизоляция
⛔️Болезни
⛔️Qr-коды
Чем я могу помочь в данном направление?
Проблема с лишним весом,для многих это очень актуально,вести вас от и до ,для вас будет составлен индивидуальный тренировочный план,подходящий только для вас исходя из многих факторов!
План питания,ведение вас в любое время подходящие для вас !тренировки дома ,в тренажерном зале - не важно ☝🏻
Набор мышечной массы,коррекция фигуры !
А так же занятия единоборствами ,не важно с каким уровнем подготовки ,и какими задачами,что в себя включает занятие онлайн единоборствами 🤔
Разбор техники тайского бокса , общефизическая подготовка,и ещё много интересного ,но это уже при личном общении!
Тренируйтесь всегда и везде ,нужно лишь ваше решение !
#казаньтренер #онлайнтренировки #тренировки #тренер #тренировка #казань

В чем состоит секрет похудения :
➡️Желание. Представьте себе, что вы хотите достичь чего-то в своей, жизни, карьере и упорно идете к своей цели несмотря ни на что.
➡️Дисциплина-это когда ты горишь своим желанием достичь определённую цель.
➡️Самоконтроль. Например, "не жрать!" и вы этому следуете.
К чему все эти понятия? Так вот, не существует "волшебной пилюли" для похудения , эта "пилюля"-вы сами.💪🏻😉
И я могу помочь вам в достижении ваших целей.🙏