21/08/2026
Сегодня — 5-й день нашего курса! И мы учились дышать и двигаться так, чтобы роды проходили легче и спокойнее 🤍
С нами была Елена Утякова Елена | восстановление после родов — доула, специалист по ГВ и послеродовому восстановлению.
Разобрали:
✔️ техники дыхания на каждом этапе родов
✔️ позы для схваток
✔️ фитбол и методы расслабления
✔️ естественное обезболивание без таблеток
Наши девочки уходили с ощущением: «Я знаю, что делать. Я справлюсь!» 💪
📸 Фото с мастер-класса — в ленте!
А вы знали, что дыхание и позы могут облегчить схватки? Делитесь в комментариях! 👇