Mirela Cata Antrenor wellness

Home
Romania
Voluntari
Mirela Cata Antrenor wellness

Alimentatie
Educatie nutritionala
Personal Trainer
Antreprenor wellness

08/03/2023

💐💐💐 La mulți ani, FEMEIE! 🪻🪻🪻

11/02/2023

🏃 Start din nou 🏃🏃🏃
‼️ Inscrie-te până pe data de 16 FEBRUARIE ‼️

🎯 TABĂRA DE NUTRIȚIE ONLINE
✅️ Un grup unde eu si colegi de-ai mei, antrenori, vom furniza informații importante despre nutriție si stare de bine
✅️ Scopul este acela de a ajuta oamenii sa constientizeze importanța nutriției pentru sănătate
✅️ Participare gratuita, locuri limitate

LINK INSCRIERE

https://forms.gle/7uA3T1CiqUFyTohZ8

06/02/2023

🎯 Să începem săptămâna cu gândul la sănătate și stare de bine
✅️ De câte ori te-ai întrebat:
➡️Imi place cm arăt în oglindă?
➡️ Îmi place cm ma simt?
➡️ Puteam face alte alegeri, mai bune?
➡️ Cât de importantă este sănătatea mea pentru mine și pentru cei dragi?
🎯 Pentru unii, răspunsurile pot fi dureroase. E nevoie de curaj, încredere, stimă de sine, să poți face schimbări.
ȘTIU, PENTRU CA AM TRECUT PRIN ASTA!
🎯 Dacă ai nevoie de îndrumare, pentru că nimeni nu poate singur, e suficient să-mi scrii 👉👉👉

https://forms.gle/U5mcz7QgG4ia6eFh8

03/02/2023

🎯 Activitatea de aseară din club

🤸‍♀️🏋‍♀️🏃 ORA DE MISCARE unde ardem calorii și activăm metabolismul
👨‍🍳👩‍🍳🧑‍🍳ATELIERUL DE GĂTIT unde învățăm să gătim sănătos și gustos, primim inspirație de rețete și tehnici de gătire corecte

🎯 Parte din pachetul de servicii oferit clientilor mei, la care se adaugă COMUNITATEA de oameni frumoși care alături de antrenor oferă suportul pentru ca fiecare să-și atingă obiectivul de îmbunătățire și menținere a STĂRII DE SĂNĂTATE 🔝🔝🔝

🎯 Cine mai vrea să ni se alăture? Completează formularul 👇👇👇

https://forms.gle/WMQXRBGMKzPmnvxU8

02/02/2023

🎯 DEFICITUL CALORIC

✅️ Dacă oferi corpului mai puține calorii decât este necesar, acesta va fi in deficit caloric
✅️ Dacă faci asta constant, perioade lungi de timp, vei pierde in greutate

ATENȚIE, însă:

➡️ Trebuie să știi de câte calorii ai nevoie, iar deficitul să fie de maxim 500 cal/zi, ca sa nu afecteze semnificativ nivelul de foame sau de energie
➡️ Poți avea deficit de calorii, dar NU de NUTRIENTI, dacă vrei să fii sănătos și să nu creezi dezechilibre în starea de sănătate

🎯 Dacă vrei să știi cm poți SLĂBI SĂNĂTOS sau cm să SLĂBEȘTI MÂNCÂND, completează formularul de contact de mai jos 👇👇👇

https://forms.gle/tosmU8qcJsrSHAbg6

30/01/2023

🎵🎼🎶 HAI AFARĂ LA ZĂPADĂ🎶🎵🎼

➡️Chiar dacă a fost soare și sperați că se topește, va ninge din nou
➡️ O modalitate de a lucra masa musculară in timp ce cureți zăpada. 2 în 1, EFICIENȚĂ 😉

25/01/2023

🎯 Știați că NUTRIȚIA corectă este vizibilă și în exterior?

Felicitări, Maria pentru rezultatul tau atât în starea de sănătate cat și aspectul și calitatea pielii 👏💯🔝❤️

23/01/2023

🎯 O săptămână minunată, tuturor!
Eu am luat decizia să pun în prim plan propria mea persoană si e minunat!!!
🎯 Tu, da, tu cel care citești cand o vei face? 😀💪💯

22/01/2023

🎯 Bună ziua, dragi prieteni! E încă weekend, asa că vă recomand să petreceti timp cu cei dragi, să va plimbați si să vă relaxati 😀❤️💯

✅️ Pentru că PLIMBAREA nu este niciodată o pierdere de timp, CALMEAZĂ MINTEA, ÎȚI DĂ IDEI, TE FACE FERICIT! 🔝🔝🔝

🌟 Duminică plăcută!

17/01/2023

🎯 Pentru că e început de săptămână, dau startul unui nou grup gratuit de educație nutrițională
✅️ Este un grup online, in care voi prezenta informații valoroase despre nutriție, cu scopul de a ajuta oamenii să conștientizeze importanta NUTRIȚIEI pentru sănătate
✅️ Pentru înscrieri lăsați mesaj si vă voi contacta pentru detalii

14/01/2023

🎯 Este weekend, majoritatea mergem la cumpărături

✅️ Mai jos, câteva idei de farfurii corecte nutrițional care să vă inspire pentru a planifica mesele si a întocmi lista de cumpărături 😉

13/01/2023

🎯 Pentru ca e vineri, zi de post, sa vorbim despre proteinele vegetale, beneficii si surse

PROTEINELE

✅ Proteinele construiesc masa musculară.
✅ Masa musculară consumă energie.
✅ Daca avem o masă musculară bună- vom avea un metabolism bun (arderile 🔥), vârsta metabolică, procentul de grăsime mic și forma fizică excelentă.
✅ Nu este despre vârsta , ci despre masa musculară .
✅ Odată ce scade - ne simțim obosiți, îmbătrâniți.
✅ Deci trebuie sa avem grijă de cantitatea de proteina consumată și bineânțeles mișcare (Sport). ❗️
✅ În perioada postului este foarte greu sa asigurăm organismul cu proteină de calitate.
✅ Acest lucru explica de ce multe persoane ținând postul, acumulează kilograme în plus.
✅️ Iată sursele de proteine vegetale:
✴️ Soia, cea mai completă proteină vegetală (am postat acum ceva timp detaliat despre ea)
✴️ Mazăre
✴️ Linte
✴️ Fasole
✴️ Năut
✴️ Ciuperci
✴️ Oleaginoase
✴️ Semințe de chia, cânepă
✴️ Quinoa

🎯 Desigur, este important să știm cât și cm să consumăm, cm să combinam aceste proteine, pentru a obține beneficiul maxim 💯

🎯 Toți clienții mei au acces la aceste informații in cadrul orelor de educație nutrițională 1:1 sau in comunitate, de aceea au si rezultate pe termen lung 😉💪🔝

Address

Voluntari

Website

https://forms.gle/6tZxjkEqXS3e3kkn6

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mirela Cata Antrenor wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college in Voluntari?