TM Fitness CLUB · Personal Trainer

19/08/2013

Succesul la 2 ani este să ai dinţi
Succesul la 4 ani este să nu faci pe tine
Succesul la 12 ani este să ai prieteni
Succesul la 18 ani este să ai permis de conducere
Succesul la 20 ani este să faci dragoste bine
Succesul la 30 ani este să ai bani
Succesul la 40 ani este să ai bani
Succesul la 50 ani este să faci dragoste bine
Succesul la 60 ani este să ai permis de conducere
Succesul la 65 ani este să ai prieteni
Succesul la 70 ani este să nu faci pe tine
Succesul la 75 ani este să ai dinţi

21/07/2013

http://incomemagazine.ro/articles/antrenor-stilist-coach-noul-alai-al-omului-de-afaceri

Dacă ar trebui să facă totul de unul singur, viaţa unui om de afaceri ar fi cel puţin haotică. În plus, imaginea lui nu ar fi nici pe jumăta

20/07/2013

Ciuperci la gratar cu branza feta si salata verde

Nu-i asa ca ti-era dor de ciuperci? Foarte bine, caci am pregatit o reteta poarte simpla pentru tine, dar absolut delicioasa!

Portii: 4

Timp de pregatire: 15 minute

Ingrediente:

800g ciuperci

1 lingura de ulei de masline

2 catei de usturoi

80ml (1/3 cana) de otet balsamic

150g de legume cu frunze verzi (salata, spanac etc.)

½ cana de patrunjel

80g de branza feta faramitata

1. Curata ciupercile si taie-le felii. Pune-le intr-un castron cu uleiul de masline, usturoiul pisat si 60ml de otet balsamic.

2. Incalzeste gratarul la foc mediu. Pune ciupercile pe gratar si lasa-le 3-4 minute, intorcandu-le din cand in cand.

3. Pune frunzele de salata si patrunjelul intr-un alt castron alaturi de restul de otet balsamic si amesteca.

4. Aseaza un pat de salata pe farfurii, apoi adauga ciupercile si presara branza feta deasupra. Adauga condimente d**a gust.

Pofta buna!

Continut nutrutiv per portie: Calorii 150, Grasimi 8g (Saturate 2g), Carbohidrati 3.5g, Fibre 8g, Proteine 12g, Sodiu 230mg.
- See more at: http://www.topfitness.ro/sfaturi-pentru-slabit/retete-sanatoase/ciuperci-la-gratar-cu-feta/ .VlXId5D6.dpuf

Sfaturi pentru o nutritie sanatoasa. Retete sanatoase, Ciuperci la gratar cu branza feta si salata verde.

20/07/2013

01/06/2013

Tu de ce vii la sală ??

1.Te ajută să rezişti stresului.
2.Te ajută să slăbeşti fără o dietă foarte strictă.
3.Îmbunătăţeşte imunitatea organismului.
4.Reduce riscurile de boli cardiovasculare.
5.Reduce apariţia durerilor de cap cauzate de stres şi tensiune.
6.Te ajută să ai un somn mai bun şi mai odihnitor.
7.Îmbunătăţeşte performanţele sexuale şi creşte apetitul sexual.
8.Reduce riscul apariţiei hipertensiunii.
9.Creşte densitatea osoasă, ceea ce te va proteja de osteoporoza mai târziu.
10.Să pierd timpul !
11.Te ajută să arăţi mai bine (un corp tonifiat prin sport este mult mai atraăgător decat un corp "nesportiv", la aceeaşi greutate).
12.Poate îmbunătăţi memoria.
13.Ajută în multe din problemele aparute în sarcină - dureri de spate, constipaţie etc. Întreabă-ţi medicul şi antrenorul ce sporturi poţi practica atunci când eşti însărcinată!
14.Sporeşte creativitatea şi eficienţa la serviciu, indiferent cu ce te ocupi.
15.Îţi dă o energie nebănuită.
16.Te ajută să ai o statură elegantă.
17.Îmbunătăţeşte funcţionarea sistemului digestiv şi reduce riscul de constipaţie.
18.Prin creşterea masei musculare, te ajută să consumi mai multe calorii în viaţa de zi cu zi (muşchii consumă mai multe calorii pentru întreţinere decât ţesutul adipos).
19.Ajută funcţionarea inimii.
20.Îmbunătăţeşte echilibrul şi coordonarea fizică.
21.Ajută funcţionarea plămânilor.
22.Îmbunătăţeşte considerabil flexibilitatea corpului şi a articulaţiilor.
23.Este cel mai bun antidepresiv - sportul stimulează secreţia de serotonină, "hormonul fericirii".
24.Te relaxează.
25.Este distractiv!
26.Te face să te simţi mai puternică şi îţi dă încredere în tine.

-- >> mai există şi alt motiv ??

13/04/2013

http://www.youtube.com/watch?v=Oai1V7kaFBk

Music video by Sisqo performing Thong Song. (C) 2000 The Island Def Jam Music Group

12/04/2013

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HWyEEj2pSt0

09/04/2013

gandeste ca cineva are nevoie de tine tu esti pentru tine
super antrenament

09/04/2013

Din pacate aceeasta este ultima luna.....serios veniti chiar aveti ce faceti vine vara si va prinde cu sunca pe afara