IDEA by Anca Radu

IDEA by Anca Radu Trainer, Coach, Consilier în Adicții

𝗣𝗢𝗩𝗘𝗦𝗧𝗘𝗔 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗨𝗟𝗨𝗜 𝗦𝗢𝗖𝗥𝗔𝗧𝗘𝗖𝘂 𝗿𝗮𝗯𝗱𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝘂 𝗼𝗰𝗵𝗶𝗶 𝗽𝗲 𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮, 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗺𝗽𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘁 𝗻𝗮𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗶 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲!În acea ...
20/02/2026

𝗣𝗢𝗩𝗘𝗦𝗧𝗘𝗔 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗨𝗟𝗨𝗜 𝗦𝗢𝗖𝗥𝗔𝗧𝗘
𝗖𝘂 𝗿𝗮𝗯𝗱𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝘂 𝗼𝗰𝗵𝗶𝗶 𝗽𝗲 𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮, 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗺𝗽𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘁 𝗻𝗮𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗶 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲!
În acea zi coboram treptele colegiului de arte și, în timp ce mă îndreptam spre ieșire, simțeam cm lacrimile curg ca dintr-un robinet defect. M-am oprit și m-am sprijinit de balustradă, ca să-mi stăpânesc genunchii care tremurau și să văd cât mai aveam până la parter, pentru că nu vedeam bine treptele.
Școala fiului meu era superbă, școală de artiști, boemă, cu holurile tapetate cu grafică și pictură și cu o expoziție futuristă de sculptură la parter. El intrase acolo fără să știe prea bine să țină în mână un creion de desen și ajunsese să facă niște crochiuri minunate în creion și cărbune, expuse și ele pe holurile școlii.
Dar în ziua aceea nu vedeam nimic din toate astea...
(...)
Te aștept cu întreaga poveste aici: https://ancaradu.ro/povestea-centrului-socrate/

𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐚 𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐯?Atunci când vrei să scapi de un comportament pe care nu ți-l mai dorești, el nu d...
19/01/2026

𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐚 𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐯?
Atunci când vrei să scapi de un comportament pe care nu ți-l mai dorești, el nu dispare de la sine. Cu cât îl ignori mai mult, cu atât devine mai dominant și te duce mai mult la exasperare. Ceva te trage tot timpul acolo.
Dacă vrei să-l înlături singur, va deveni din ce în ce mai abil în a te fenta și a te convinge că ți-e singurul prieten fidel.

Iată un exemplu. Trei luni nu ai băut nimic. După trei luni, te-ai convins că ești un model de voință și că oricând poți să te oprești din nou, dacă vrei. Și atunci, de ce n-ai bea și tu un pahar? După trei luni și o săptămână, erai din nou mangă.
Iată alt exemplu. Șase luni ai ținut dietă. După șase luni și o zi, erai convins/ă că ești un model de voință și că ai putea relua dieta oricât. Deci, ce rău poate face o felie de tort? După alte șase luni, ai mai multe kilograme decât aveai înainte.
Concluzia: putem renunța la comportamentul adictiv, pentru o perioadă. Dar mintea noastră nu renunță ușor la ideea că, într-o zi, vom avea permisiunea de a mai încerca un pic.

Nicio dependență nu se lasă ușor învinsă, de cele mai multe ori ne trebuie o mare încercare, sau o sperietură zdravănă, care să ne dea cu adevărat impulsul de a schimba ceva.
Din acel punct de cotitură, în care începi să te gândești că ți-ai putea construi un alt viitor, e bine să știi că nu ești singur.
Există programe de recuperare, centre și grupuri de suport, consiliere pentru recuperare și menținerea abstinenței.
Dacă ceri ajutor, cel puțin o mână se va întinde către tine, pentru a te călăuzi pe noul tău drum. 🤗

Ghidul tău în

https://www.youtube.com/watch?v=mI9xTwU9cAA
19/01/2026

https://www.youtube.com/watch?v=mI9xTwU9cAA

În acest prim episod legat de adicții am discutat împreună cu Tabita Cernica despre câteva elemente generale referitoare la aceasta problema: auto-control, f...

E alegerea mea să beau, "nu beau banii nimănui, e sănătatea mea, banii mei!".Cam asta auzi de la un alcoolic, mai ales c...
10/01/2026

E alegerea mea să beau, "nu beau banii nimănui, e sănătatea mea, banii mei!".
Cam asta auzi de la un alcoolic, mai ales când a întrecut măsura și e viteaz și pus pe harță. "Din cauza ta beau!", mai zic femeile."Măcar atâta merit și eu!" mai zic bărbații.
Beau ca să adorm, beau ca să mă trezesc, beau ca să rezist, beau pentru că merit, beau pentru că nimeni nu mă înțelege, beau pentru că așa vreau eu.
De fapt bei pentru că vrei să-ți blochezi mintea de la a mai avea contact cu realitatea. Pentru că realitatea nu îți e favorabilă, îți pune pe umeri responsabilități pe care nu ți le dorești, e diferită de cm crezi tu că ar trebui să fie și, la un moment dat vrei să o lași în urmă și să te refugiezi în imaginație.
Iar alcoolul e cel mai bun prieten al imaginației. Acolo, în netflixul pe care îl regizează alcoolul, ești forță. Acolo ai dreptate, cei care trebuie să se teamă de tine se tem, cei care trebuie să te admire te admiră, poți face tot ce în realitate n-ai avea curaj să faci, îi cerți pe toți cei care crezi că ți-au greșit, reglezi conturi vechi (de fiecare dată aceleași, pentru că în planul real nu le reglezi niciodată). Acolo știi cel mai bine cm trebuie făcute lucrurile, cm trebuie să meargă lumea și toți îți dau dreptate, pentru toți știu că ești cel mai bun.
Apoi te trezești. Și te lovește realitatea. Acea realitate de care sperai că ai scăpat, vine peste tine, cu toate problemele pe care le-ai lăsat la ușa cinematografului din mintea ta. E prea mult să o confrunți, când știi că în sticlă te așteaptă un nou episod din serialul pe care alcoolul îl regizează atât de bine pentru tine. Iar serialul ăsta devine o telenovelă tot mai dură, spațiul dintre episoade devine tot mai mic, până când devine filmul vieții tale, din care speri să te scoată cineva, pentru că tu nu crezi că mai poți.

Și totuși, când filmul devine suficient de sumbru, amenințător și fără speranță, poți alege să poți.
Ieșirea din film nu e ușoară, dar vei vedea atunci că toate resursele pe care credeai că nu le ai, îți vin în ajutor și devin disponibile și realizezi că au fost tot timpul acolo. Și alegi să găsești puterea să le folosești.
Vestea bună e că, atunci când alegi realitatea, nu ești singur. Atunci când alegi să revii în realitate, multe mâini de sprijin se îndreaptă către tine. Mulți din cei cu care te certai în netflixul alcoolic, în realitate sunt mult mai de treabă, le pasă de tine, te înțeleg, te acceptă și te vor lângă ei, în afara cinematografului pe care ți-l construiseși în mintea ta. Te vor în realitate, te vor real și sunt dispuși să te ajute să revii.
De data asta, ei fac o alegere, pentru a te avea lângă ei.

Ghidul tău în

În timpul sărbătorilor, nu știu de ce și cum, începem să ne amintim de toate belelele. Avem impresia că alții sunt mai f...
17/12/2025

În timpul sărbătorilor, nu știu de ce și cum, începem să ne amintim de toate belelele. Avem impresia că alții sunt mai fericiți, mai iubiți, mai avuți, mai în siguranță, mai înconjurați de familii și că toate problemele, singurătatea, eșecurile s-au adunat la noi.
De cele mai multe ori nu e așa, dar parcă uităm complet de toate lucrurile pe care le-am realizat de-a lungul anului, câte soluții am găsit și câte greutăți am depășit, câte obiective sau lucruri bune am împlinit.
Ne amintim de toate eșecurile, datoriile, anul care vine ni se pare sumbru și fără orizont.
Adicția ia amploare de sărbători!
Ce poți să faci:
1. Fă-ți un cadou cât de mic tu ție (evident unul nelegat de consum, sigur îți dorești și alte lucruri). Punând preț pe o dorință a ta, pui preț pe tine.
2. Alege să ajuți pe cineva. Nu doar tu ai probleme. Asta te va scoate din ale tale și te va conecta cu alți oameni, alte probleme, alte realități.
3. Deschide o listă cu tot ce ai realizat în cursul anului, sigur vei găsi ceva bun pentru fiecare lună.
4. Fă ceva ce nu-ți place, cere ajutor!
5. Deschide o listă cu recunoștințe. Chiar și faptul că ești în viață și mâine poți schimba ceva, e un motiv.
6. Acceptă. Când te oprești din a mai avea așteptări grandioase, lucrurile încep să se schimbe în bine.
Am listat doar câteva lucruri simple. Dar oricare din lucrurile din lista de mai sus necesită un pic de efort. Dacă nu ești dispus să faci niciun efort pentru tine, vei considera că tot ce citești aici e teorie chioară, vei continua să fii victimă și să consumi.
Dacă vei face măcar două din cele propuse, te asigur că multe se pot schimba, iar sărbătorile pot fi și altfel decât blurate și întunecate.

Am să-ți împărtășesc ceva: nu prea sunt prietenă cu listele. Dar în afară de punctele 3 și 5 la care mă opresc mai rar, pe celelalte le practic și eu, de aceea știu că funcționează!

Dacă ești în căutarea unei ieșiri din dependență, află mai multe aici https://ancaradu.ro/services/consiliere-adictii/.

Ghidul tău în

09/12/2025

Dragi prieteni, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐚 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐭𝐢𝐞𝐢 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐢, o puteți găsi în linkul din primul comentariu. E...
04/12/2025

Dragi prieteni, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐚 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐭𝐢𝐞𝐢 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐢, o puteți găsi în linkul din primul comentariu.
Este acea parte în care punem punctul pe i: Există Soluții.
𝗢𝗿𝗶𝘇𝗼𝗻𝘁𝘂𝗹 𝗯𝗶𝗻𝗲𝗹𝘂𝗶 este un podcast nou nouț, ajută mult dacă treceți pe acolo, ajută și mai mult dacă dați un like, un share, un comm.

Adicțiile sunt asociate de multe ori cu egoul, cu rușinea, cu amânarea, cu contradicția între aparențele sociale și cine suntem de fapt în interior, cu fuga de realitate. Desigur, există multe nuanțe, de aceea dependența e nevoie să ți-o recunoști singur. Și tot amâni pentru că ți-e rușine. Și pentru că "ce-o să zică lumea?!". Și în lumea asta te incluzi și pe tine. Ce o să zic eu despre mine, cm o să mă mai privesc în ochi? Ei bine, poate cu mai multă onestitate?...

Un dependent cu greu va recunoaște că este dependent. Dar atunci când acceptă și recunoaște acest lucru, deja a făcut cel mai important pas în recuperare - Primul Pas.
Pentru următorii pași, Există Soluții.

Ghidul tău în

Address

Kronstadt

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IDEA by Anca Radu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to IDEA by Anca Radu:

Shortcuts

Share