Camelia Hoitan. body balance trainer

BODYART - PHYSICAL THERAPY BASED TRAINING

BOOST YOUR LIFE ENERGY RETREAT.

Ne bucurăm că vom fi împreună. 🤗🤗🤗

În filmulețul de mai jos aveți programul orientativ al Retreat-ului. Un mix de antrenamente fizice (deepWORK, BodyART, Pilates), practică Yoga, condimentat cu un workshop despre emoții și îndulcit cu practici de autoîngrijire, meditații, relaxare la spa și seri de socializare, la care sperăm să se lase cu dans.

Poate să fie o provocare?
DA, dar nu îți face probleme. Suntem instructori cu experiență și știm cm să adaptăm orice exercițiu fizic în așa fel încât să ți se potrivească.

Îți faci griji din cauză că poate nu ai mai practicat aceste forme de mișcare?
Nici o problemă. Vino deschis să primești și vei vedea ce frumos ți se va potrivi tot ceea ce vom face.

Nu ești client Equilibrium?
Nici o problemă! Noi te așteptăm să ne cunoaștem. Te vom face să te simți bine, vei primi toată atenția noastră, vei deschide calea spre noi prietenii!

Mai avem câteva locuri și mai puțin de o lună până la acest weekend magic!

BOOST YOUR LIFE ENERGY. EQUILIBRIUM RETREAT.

3 - 5 Noiembrie 2023
Ultimele luni din an sunt mereu o ocazie bună pentru reflectare, pentru introspecție. Notează această perioadă în calendar. Asigură-te că nu îți planifici nimic altceva. Pregătește-ți bagajul !

CE FACEM?
* Ne mișcăm atât corpul fizic cât și cel energetic prin sesiuni de





* Ne echilibrăm mintea, corpul, spiritul prin sesiuni de




* Ne energizăm corpul prin



* Ne hrănim cu
* Ne relaxăm în
* Ne răsfățăm la
* Ne bucurăm împreună de seri de socializare pe ritm-uri

Te așteptăm să creăm împreună momente și experiențe de care să îți aduci aminte cu drag!

Vezi pagina evenimentului nostru pentru mai multe detalii
https://fb.me/e/3T45Qdtoy

Vezi pagina locației nostre PENSIUNEA SENIN, Sovata
https://www.facebook.com/reel/312852248075130

sau broșura evenimentului nostru
https://bit.ly/3R8z1mZ
Folosește acest formular pentru a te înscrie
https://bit.ly/3L5s8PB

ACEȘTIA SUNTEM NOI
*cei care vom fi alături de tine în BOOST YOUR LIFE ENERGY. EQUILIBRIUM RETREAT.
*cei care ne asigurăm că vei avea tot confortul pentru ca tu să te simți extraordinar în weekendul 3-5 noiembrie 2023
*cei care venim pregătiți să îți oferim experiențe de care să îți amintești cu drag

DE CE NOI?
*Pentru că ne place ceea ce facem și facem întotdeauna mai mult decât ne propunem.

*Suntem foarte mândri de calitatea serviciilor noastre. Suntem conduși de pasiunea de a crea experiențe pozitive și dorința de a împărtăși tehnici utile.

*Formăm relații pe termen lung cu clienții noștri, deoarece fericirea lor este fericirea noastră, aprecierea și mulțumirea pe care ne-o aduc este muzică pentru sufletul nostru.

Extindem perioada de EARLY BOOK până la 1 OCTOMBRIE 2023. Deci mai aveți săptămâna aceasta pentru înscrieri la prețul redus.

*Vii singur?
Early Book - Single
Înscriere până cel târziu în data de 1 octombrie 2023
1495 lei

Vii însoțit/ă de unu sau doi prieteni/e sau soț/ie?
Early Book - Group
Înscriere până cel târziu la data de 1 octombrie 2023
1315 lei

Preț întreg
Înscriere în perioada 02 - 15 octombrie 2023
1755 lei cu plata integrală

Vezi pagina evenimentului nostru pentru mai multe detalii
https://fb.me/e/3T45Qdtoy

Vezi pagina locației nostre PENSIUNEA SENIN, Sovata
https://www.facebook.com/reel/312852248075130

sau broșura evenimentului nostru
https://bit.ly/3R8z1mZ
Folosește acest formular pentru a te înscrie
https://bit.ly/3L5s8PB

Abia așteptăm să fim împreună! Noi ne pregătim deja!

3 - 5 Noiembrie 2023
Ultimele luni din an sunt mereu o ocazie bună pentru reflectare, pentru introspecție. Ce a fost? Ce va fi? Dar mai ales ce este?!

DE CE ACEST RETREAT?
Pentru că:
* e momentul potrivit să te retragi din vârtejul vieții, să iei o pauză de la tot ceea ce faci
* e locul și modul potrivit pentru a încetini timpul și a respira calm, de a-ți încărca bateriile
* este timp petrecut cu tine însuți/însăți
* te conectezi la energia corpului tău prin BODYART, YOGA, PILATES
* te conectezi la sinele tău interior prin meditații
* liniștești mintea prin tehnici de respirație
* sunt clipe pe care ți le dăruiești pentru că meriți să te cunoști mai bine
* afli povești de viață de la cei cu care împarți această experință
* creezi amintiri frumoase
* te distrezi, te simți bine, râzi
* îți lărgești viziunea cu privire la ce îți dorești cu adevărat de la tine, de la cei din jurul tău, de la viață.

DETALII din programul Retreat-ului
* ne mișcăm atât corpul fizic cât și cel energetic prin sesiuni de BODYART, YOGA, PILATES, DEEPWORK
* ne echilibrăm mintea, corpul, spiritul prin sesiuni de MEDITAȚII CU BOLURI TIBETANE, MEDITAȚII CU TEMATICĂ, WORKSHOP DESPRE EMOȚII
* ne energizăm corpul prin TEHNICI DE RESPIRAȚIE, TEHNICI DE SELFCARE
* ne hrănim cu mâncare atent selecționată
* ne relaxăm în mijlocul naturii
* ne răsfățăm la Spa-ul pensiunii
* ne bucurăm împreună de seri de socializare pe ritm-uri chillout

Vezi pagina evenimentului nostru pentru mai multe detalii
https://fb.me/e/3T45Qdtoy
sau broșura evenimentului nostru
https://bit.ly/3R8z1mZ
Folosește acest formular pentru a te înscrie
https://bit.ly/3L5s8PB

Ni se spune adesea să ne menținem coloana vertebrală dreaptă, să evităm mișcările de rotație deoarece pot provoca leziuni la nivelul discurilor intervertebrale.
Aceasta pare a fi o strategie perfectă uneori, însă în viața de zi cu zi, spatele nostru se îndoaie și se mișcă în toate dimensiunile spațiului în mod constant. Coloana noastră vertebrală este proiectată pentru mișcările de flexie-extensie, înclinări laterale, răsuciri, și combinații dintre acestea, și multe dintre activitățile noastre zilnice necesită asumarea unor forme non-neutre.
Poate fi ușor să evităm aceste modele naturale de mișcare de frică să nu ne rănim, să nu ne doară. Dar soluția, spun experții, nu este atât de a evita rotația, ci mai degrabă de a o antrena prin practică intenționată. Acest lucru nu numai că îmbunătățește rezistența spatelui și calitatea generală a mișcării, dar se poate simți grozav, atunci când este făcută corect.

Efectuați oricare dintre următoarele exerciții, fie în serie, fie individual, după următorul antrenament sau oricând simțiți nevoia să vă eliberați spatele de stres sau tensiune.
În felul acesta, data viitoare când va trebui să vă rotiți coloana vertebrală - indiferent dacă schimbați o anvelopă, legați pantofii copilului, dați cu aspiratorul, vă aplecați după un obiect căzut sau pur și simplu vă ridicați dimineața din pat - o veți face fără să scoateți un geamăt.

O practică tradițională de Pilates, Bodyart, Yoga creează echilibru și îmbunătățește condiția fizică generală, inclusiv forța musculară, mobilitatea, sănătatea cardiorespiratorie.
Dar singurul lucru care lipsește în mod clar și care este foarte greu de generat într-o clasă la saltea este mișcarea funcțională de tracțiune.
Din punct de vedere funcțional forța musculară trebuie să includă forța de împingere, forța de susținere și forța de tracțiune.
Nu este neobișnuit ca practicanții de Pilates, Bodyart, Yoga să sufere de dureri de încheieturi mână, cot, umăr, partea superioară a spatelui și gâtului care, cel mai adesea, se datorează forței subdezvoltate, mai degrabă decât posturii slabe, așa cm este adesea citată drept cauză.

Acest instrument versatil poate să joace rol
- fie de provocare pentru creșterea forței musculare mai ales pentru partea de umeri, brațe, ne obligă să activăm musculatura centrală core-ul, ne solicită activarea musculaturii picioarelor pentru susținerea diverselor posturi.
- fie de asistare pentru diverse posturi de stretching, extensii pasive ale spatelui sau decompresii ale coloanei vertebrale, relaxare.
Astfel clasele la Trapez
- îți lucrează musculatura în mod funcțional
- îți calmează nervii, te relaxează
- îți crează starea de plutire la final

Abia aștept să ne vedem în sală!